00:23If you want to talk to me, I would like to tell you that you are not alone in this
00:26problem.
00:27It is evident that the 80% of people are most often in the world in their lives.
00:33Peace be upon you, I am with you from the Mausal Clinic, the place that we know about our health
00:36and our health.
00:38If you are a little bit, don't forget to share our video to help us to get our next video.
00:41To understand the issues that exist in the marketplace, you should understand in the first of the way you do
00:47this.
00:47How does this work, how does this work, so you can understand what you're doing.
00:52The first thing is the first thing that we see about five semesters.
00:55One, two, three, four, five.
00:57When these were settled, you can improve the whole body, because this whole body is the
01:02body to keep it until you get rid of your body, they can move these two very fewнокs.
01:08Tell our friend how to build these claims, there's a little bit ofllege procedures that
01:12come from the main side.
01:13There's a verdergue area in the back of the body, and there's a further section here.
01:45So like this. There are stronger
02:15So you can see that there is a little bit of an end, a little bit, a little bit.
02:17two, three, four, five. between these factors, there are all these factors. so for the reasons
02:22that you can do this in the factors in the factors, there is a result of the factors.
02:25the factors that you see here are the factors that you see here, and you click on the
02:28diseases, so you can make the problem. or that there will be other factors as we said
02:31more than one. so I hope in this video, we will try to know if this is all the
02:36problems we need. so how do we need this problem? let's take a look at this point.
02:39if you think if you have done all the things that we said all of them, and you can do
02:43it
02:44It will be something from you and you will be able to fix it.
02:48We will be able to fix it in 5 minutes.
02:50First thing is that we will try to fix it.
02:53We will try to fix it and fix it.
02:55The technique that we see here is a very good technique.
02:58It will reduce the pressure on the cutscenes below.
03:01Do you see what we are doing?
03:02We start, we go down, we become used to be able to fix it.
03:06We are not able to fix it on our eyes.
03:07Our eyes are fixed.
03:09We will fix it all.
03:09We will fix it from the cutscenes, not from the eyes.
03:12So we will try to fix this technique 30 times.
03:15It will ever happen between 1 to 5 seconds.
03:18But it will sometimes happen to them for 5 seconds.
03:23Another thing we have is the pressure of the front of the rear.
03:26And it is also the social here that is the problem for this end.
03:30As we see in the running process of the front of the rear,
03:33we are going to move our right hand with the front.
03:36We are going to move our right-hand side of the rear.
03:40After doing the space with the left and the left, we change the space with the left and the left
03:46and the left and the left and the left and the left and the left.
03:50After that, if you want to get to the higher level and the lower level, what are you doing?
03:54We're doing the two of our left and the two of our left.
03:56But you need to take your attention to that space is very difficult.
04:00So you need to be focused on the first place to get to this space.
04:06The third thing we need is to do the same thing for us to do the same thing, which we
04:09said, was the same as the bottom one in the bottom.
04:12We're going to be focused on the bottom of the same body.
04:13Because of this time, the bottom one is a three-part one.
04:17The first thing we can do is to do it again.
04:20It's on the bottom of the right, it'll be 90 degrees in the interfere.
04:22Then it'll be 90 degrees in the bottom and 90 degrees in the bottom.
04:24The bottom one is 15 minutes.
04:28This is for the bottom.
04:29The bottom one is to be stronger.
04:29لعضلات المحيطة بالظهر والبطن. ثاني تمرين عندنا برضو بنفس
04:33الوضعية دات هنحاول نقوي جانب واحد هناخد الجنبين الجنب اليمين
04:36والجنب الشمال. من نفس الوضع اللي احنا شايفينه دوت وتبدأ
04:40تطلع لفوق هتحس ان في انقباض عضلاتك اللي تحت بتشد واللي
04:44فوق برضو بتشد وانت ايه بترفع لفوق. تالت تمرين عندنا تمرين
04:48البطن التقليدي زي ما احنا شايفين. والتمرين ده بيكون ليه
04:51تلت مستويات ده اسهلهم. لاحز بالتمرين ان انت بتبقى
04:53مسبت رجلك ما بتتحركش ومسبت برضو مفصل الفخز عندك ما
04:56بيتحركش. تمام. تاني مستوى فيه اللي احنا شايفينه دلوقتي ده
05:00اصعب من المستوى اللي فات. وبرضو لاحز ان احنا ما بنحركش
05:03الفخز خالص كل بتحرك العمود الفكر بتاعنا من فوق. اصعب
05:07مستوى اللي احنا شايفينه دلوقتي دوت. وده ما تعملوش الا لما
05:10تكون اكتازة المستويين اللي فاتوا ويكون عندك عضلات تساعدة.
05:21يعني مجموعة عشرة ومجموعة عشرة ومجموعة عشرة. واتكررهم
05:24تلت ايام في الاسبوع. من الحاجات الشقيعة جدا ان الناس اللي
05:26عندها الام اسهل للضهر ان هي ما بتعرفش تحرك مفصل الفخز كويس.
05:30يعني بيقى في مشاكل في حركة مفصل الفخز. فلازم نصلح
05:33المشاكل ده. فاحنا دلوقتي هنعرف طريقة ان احنا نصلح بها
05:36الحركة ديت ونكون نعملها تمام جدا. لازم تتقن حركة او تاني
05:41المفصل بتاع الفخز بالطريقة اللي احنا شايفينها. بتكون العصايا
05:44بتجيب عصايا زي ديت. وبتكون ملمس العصايا تكون لمسة اسفل
05:48ضهرك وتكون لمسة دماغك بالوضع دوت. لاحز ان رجبتك متنية سنة.
05:52سنة بسيطة جدا. ما تزدش السنة ديت. وبتنزل بالوضع اللي احنا
05:55شايفينه. والعصايا تكون لمسة جسمك كله. لو العصايا تحركت من مكاني
05:59بقى انت بتعمل التمانين فالاخطاء اللي احنا بنشوفها زي اللي
06:02موجودة دلوقتي. العصايا لمسة دماغك اه بس مش لمسة اسفل
06:06ضهرك. تمام? او زي ما احنا شايفين دلوقتي انت بتتني رجبتك
06:11جدا. هو ده وده غلط. هي العصايا لمسة من دماغك فوق اسفل
06:14ضهرك انما انت بتتني رجبتك على الاخر. خمس نصحة عندنا ان انت
06:20ما تثبتش في وضع ثابت لمدة طويلة اتكر من تلاتين دقيقة. ايه
06:24مسلا لو انت بتعود في شغلك ان انت تقعد فترة طولة جدا. حاول انت كل
06:28تلاتين دقيقة ترسط. وانت تماشى شوية تقوم تشرب. مثلا يعني. طب لو
06:31انت في شغلك بتعود انت تقعد فترة طويلة. لا لا ما ينفعش. لازم
06:34كل تلاتين دقيقة على كتير جدا يعني ده اكتر مدة. تغير الوضع
06:39بتاعك. فلازم تغير الوضع بتاعك. فلو انت واقف اقعد. ولو انت
06:44قاعد. الوسائل والتمارين اللي احنا قلنا عليها دي اثبتت
06:47فعاليتها فعلا مع عينين كتير جدا بنشوفهم. نوصل للمفاجأة
06:51بتاعتنا النهاردة. ان شاء الله الكل واحدة هيشتري في القناة او
06:54كل واحد مشترك بالفعل في القناة. ليه عندنا استشارة مجانية?
06:58بمعنى ان انت هتطبق التمارينات ديت والمدة اسبوع. بعد
07:02الاسبوع دوت هتبعت لنا على صفحة الفيسبوك في رسالة.
07:05وهتسيب الرينكات بتاعتها فتحت في الديسكريبشن. الرسالة دي
07:08هتقول لنا فيها طيب انا طبقت التمارينات الفلانية ديت وعملت
07:11الحاجات ديت بالضبط. بس ما لقيتش النتيجة مثلا. او اه حصلت معي
07:16مشاكل ومعرفتش تطبقها. ان شاء الله هنقول لك النصايح بالضبط.
07:19اللي ممكن تكون فيه طبعا الوقت بتاع الفيديو ما كفاش او مش مش
07:23هيسعنا. نحن نقول كل حاجة في الام اسهل الظهر ده موضوع كبير
07:26جدا. فبالتالي اي مشكلة عندك ان شاء الله هنحاول نعليجها. هتبعت لنا
07:31في رسالة تقول لنا مشكلة بتاعتي كزا كزا كزا. فالام اسهل
07:34الظهر فما لقيتش عندي مشكلة. بس الكلام ده طبعا فقط وحصريا
07:39للناس المشتركة عندنا في القناة. حلو انت مش مشترك. مشترك
07:43تحت في الزرار الاحمر دوت. عشان يوصلك فيديواتنا الجاية. ان شاء الله
07:47في محتوى قوي جدا زي الفيديو ده. لو عندك مشاكل في العمود الفقري
07:51تانية زي نحناء جانيبي او نحناء امامي للعمود الفقري. احنا
07:54وضخنا الكلام ده في فيديوهات سابقة. فممكن تشوفها من اللينك فوق. ولو
07:57عجب الفيديو ما تنساش تدعمنا بلايك. ده بيفيدنا جدا. نحن
08:01نطور المحتوى ونقدم لكم حاجة افضل. دومتم في صحة. واشوفكم في
08:04جديد ان شاء الله.
Comments