- 3 mesi fa
Secondo incontro estivo del gruppo Sani e Salvi, guidato dal dott. Pier Luigi Masini.
Da sempre la conformazione del cuore
È spontaneamente permeata e ricolma di energia vitale
E da essa è generata e portata a compimento.
Se tale condizione spontanea va perduta
Ciò accade a causa di gioia e di dolore, di ira e di piacere, di cupidigia e di brama.
Ma se di tutto ciò saprai liberarti
Il cuore farà ritorno al suo perfetto equilibrio.
È proprio della natura originaria del cuore
Che gli giovino calma e pace.
Se gli eviti il turbamento e il disordine
La sua armonia giungerà spontaneamente a compimento.
[…]
Se sei capace di regolarti e di acquietarti
Allora puoi giungere a stabilità.
Con il cuore stabile al centro
L’orecchio acuto e l’occhio limpido
Le quattro membra salde e forti
Puoi fare di te la dimora per la pura essenza vitale.
(Neye III 1-11, VIII 1-6)
Da sempre la conformazione del cuore
È spontaneamente permeata e ricolma di energia vitale
E da essa è generata e portata a compimento.
Se tale condizione spontanea va perduta
Ciò accade a causa di gioia e di dolore, di ira e di piacere, di cupidigia e di brama.
Ma se di tutto ciò saprai liberarti
Il cuore farà ritorno al suo perfetto equilibrio.
È proprio della natura originaria del cuore
Che gli giovino calma e pace.
Se gli eviti il turbamento e il disordine
La sua armonia giungerà spontaneamente a compimento.
[…]
Se sei capace di regolarti e di acquietarti
Allora puoi giungere a stabilità.
Con il cuore stabile al centro
L’orecchio acuto e l’occhio limpido
Le quattro membra salde e forti
Puoi fare di te la dimora per la pura essenza vitale.
(Neye III 1-11, VIII 1-6)
Categoria
📚
ApprendimentoTrascrizione
00:00:02Dopo magari questa è una stella che cade, glielo devo dire io, però...
00:00:09Allora...
00:00:09Però lei sa.
00:00:11Però, dai.
00:00:16Tu vuoi sapere se non mi faccio una mia pratica.
00:00:19Sì.
00:00:20Sì.
00:00:24Allora, giustiamo il telefono.
00:00:48In teoria sì, ma cominciamo, dai.
00:00:51Vedete, arriva, arriva.
00:00:53Ah, può darsi che si sono segnati per dopo, hai ragione.
00:00:59Sei sano, forse, manca.
00:01:02Ah, bravo.
00:01:02Vedete che veniva.
00:01:09Sì.
00:01:11Dai, dai, noi cominciamo a trovarci.
00:01:13Ma chissà se sono qui, sono di là, perché c'è il gruppo anche di là.
00:01:29No, ma anche l'altra volta...
00:01:34Sembra che sia andata bene.
00:01:35Dai, non...
00:01:37Anche loro non è che parlano forte.
00:01:46Sì.
00:01:46È caldo lì là?
00:01:49È caldo.
00:01:49È caldino, è caldino.
00:01:51No, tu da me...
00:01:52Sì, cioè, se sei fuori è caldissimo.
00:01:54Sì, però dai...
00:01:56Perché sta meglio qui che c'è, dai.
00:01:57Se ti metti all'ombra...
00:01:58Sì, certo.
00:01:59Però anche qui se ti metti al sole è impegnativo, dai.
00:02:04Sì.
00:02:04Sono a temperatura giù e sono abbastanza in avanti.
00:02:08Dopo dai, dai, dai, come arriva la sera, come va giù il sole...
00:02:10Si rinfresca subito quello buono.
00:02:17Allora, vediamo se si collega qualcuno.
00:02:33Io...
00:02:34Si raffreddate?
00:02:35No.
00:02:35E...
00:02:36Sì.
00:02:38Sì, vediamo se diventa un tormento.
00:02:41Eh...
00:02:42Ci vediamo dopo.
00:02:58è un po' così
00:03:02fanno
00:03:04fanno un po' a ritmo
00:03:05quindi se smettono smettono tutte
00:03:10vabbè dai noi cominciamo
00:03:12poi chi si aggrega si aggrega
00:03:42allora
00:03:50l'altra volta abbiamo provato a ricordarci
00:03:57e a fare esperienza di cosa significa
00:04:02stare nel presente
00:04:04a vivere nel presente
00:04:07e sicuramente
00:04:08non basta mai
00:04:09perché se lo siamo ricordati
00:04:12adesso sappiamo farlo
00:04:14e siamo
00:04:17sempre presenti
00:04:18assolutamente
00:04:19se lo dobbiamo ricordare spesso
00:04:22e quindi è una pratica
00:04:24che va sempre rinnovata
00:04:32quando siamo nel presente
00:04:34sentiamo
00:04:37che
00:04:38siamo in contatto con noi stessi
00:04:41con ciò che ci sta attorno
00:04:43quindi con i suoni
00:04:47dicevamo
00:04:48del parco
00:04:51con ciò che accade
00:04:53diciamo
00:04:54che sta accadendo in questo istante
00:04:56ogni istante
00:04:57è nuovo
00:04:59e noi
00:05:00in ogni istante
00:05:01siamo diversi
00:05:02perché
00:05:03se ci blocchiamo
00:05:05in qualche modo
00:05:06ci dà l'impressione
00:05:07di essere sempre uguali
00:05:08ma in realtà
00:05:10osservandoci
00:05:12diciamo
00:05:13siamo sempre in evoluzione
00:05:16e
00:05:17quindi il cammino della vita
00:05:19è sempre nuovo
00:05:19purché noi diamo la possibilità
00:05:21alla vita
00:05:22di
00:05:23comunque
00:05:24continuare a lavorare in noi
00:05:25e con noi
00:05:28quindi uno degli aspetti
00:05:30che
00:05:32insomma
00:05:33mi piace ricordare
00:05:34a me stesso
00:05:35ovviamente
00:05:36prima di tutto
00:05:38è quello di
00:05:40stare in questo presente
00:05:44possiamo dire
00:05:45con il cuore
00:05:46cioè
00:05:46stando in contatto
00:05:48col cuore
00:05:50e questo concetto
00:05:51di cuore
00:05:52per noi
00:05:52è molto
00:05:53cardiologia
00:05:54soprattutto
00:05:55diciamo
00:05:57nell'ambito
00:05:58ovviamente medico
00:05:59ma anche non medico
00:06:00noi se diciamo
00:06:01cuore
00:06:02ci vengono in mente
00:06:03degli aspetti
00:06:06così un po'
00:06:11medici
00:06:14poi sappiamo benissimo
00:06:15che se diciamo
00:06:17diciamo al cuore
00:06:18colleghiamoci i sentimenti
00:06:21ecco
00:06:21una cosa interessante
00:06:22è che in passato
00:06:23questa distinzione
00:06:24non c'era
00:06:25cioè non è che si pensava
00:06:27al cuore
00:06:27come un organo
00:06:28e poi al cuore
00:06:29come un centro
00:06:30delle emozioni
00:06:32dei sentimenti
00:06:33ma il concetto
00:06:35era proprio
00:06:36un concetto
00:06:37che univa
00:06:39o possiamo dire
00:06:40che unisce
00:06:40la mente
00:06:43e possiamo anche dire
00:06:44lo spirito
00:06:45perché mente
00:06:45per noi oggi
00:06:46è una cosa
00:06:47e un tempo
00:06:47era un po'
00:06:48più qualcos'altro
00:06:49cioè era un po'
00:06:50più spirituale
00:06:50come concetto
00:06:51e poi
00:06:54ciao
00:06:54e poi
00:06:56il cuore
00:06:57fisico anche
00:06:58come lo sentiamo
00:06:59come lo percettiamo
00:07:00ciao
00:07:02è ancora aperto
00:07:03è ancora aperto
00:07:04vieni
00:07:05stavamo per chiudere
00:07:07le porte
00:07:08no
00:07:11stavamo per chiudere
00:07:13le porte
00:07:13però dai
00:07:14ancora
00:07:14ancora sono aperto
00:07:16e così
00:07:18e quindi insomma
00:07:20vi ho portato
00:07:21oggi
00:07:27ho portato
00:07:29qualche
00:07:30citazione
00:07:35noi cosa facciamo
00:07:36qui
00:07:37diciamo ad esempio
00:07:37che
00:07:38meditiamo
00:07:39quando meditiamo
00:07:41cosa facciamo
00:07:41mettiamo
00:07:42la nostra attenzione
00:07:44al centro
00:07:45la colleghiamo
00:07:46al presente
00:07:47e pensate
00:07:48che
00:07:48la parola
00:07:49mindfulness
00:07:50che si usa
00:07:51tanto oggi
00:07:52per definire
00:07:53un certo tipo
00:07:54di pratica
00:07:55meditativa
00:07:55può essere
00:07:57anche intesa
00:07:57come pienezza
00:07:58della consapevolezza
00:08:00o anche
00:08:01secondo qualcuno
00:08:02pienezza
00:08:03di mente
00:08:04e cuore
00:08:04cioè di questa
00:08:05nostra capacità
00:08:07di percepirci
00:08:07come
00:08:08una unità
00:08:11di mente
00:08:12e cuore
00:08:12ok
00:08:13ora
00:08:14oggi così
00:08:15rimaniamo un pochettino
00:08:16su questo
00:08:17aspetto
00:08:18e come sempre
00:08:19cerchiamo di viverlo
00:08:20più di che di capirlo
00:08:21per cui
00:08:23se anche
00:08:23qualcuno di voi
00:08:25me l'ha sentito dire
00:08:26mille volte
00:08:27e io per primo
00:08:29cerchiamo comunque
00:08:30di stare
00:08:30in questo
00:08:31in questa
00:08:33grande unione
00:08:34che sta in noi
00:08:35e di noi
00:08:36con ciò
00:08:37che ci circonda
00:08:40e allora
00:08:41oggi vi porto
00:08:42appunto
00:08:42questo
00:08:42breve testo
00:08:44che è tratto
00:08:45dal
00:08:46Neye
00:08:46non so se
00:08:47l'avete mai
00:08:48sentito
00:08:49nominare
00:08:52Neye
00:08:52è un antico
00:08:54testo cinese
00:08:55uno dei più antichi
00:08:57del taoismo
00:08:58almeno
00:08:59credo
00:09:00cioè nel senso
00:09:01del taoismo
00:09:01sì
00:09:02uno dei più antichi
00:09:02credo
00:09:03che risale
00:09:04dal quarto secolo
00:09:05avanti Cristo
00:09:06quindi comunque
00:09:06insomma
00:09:07parliamo
00:09:10di diversi secoli
00:09:12fa
00:09:15Neye
00:09:15può significare
00:09:16lavoro interiore
00:09:18quindi il titolo
00:09:19di questo testo
00:09:20è un testo
00:09:22diciamo
00:09:22scritto in modo
00:09:23abbastanza poetico
00:09:24un po' aversi
00:09:29che però
00:09:30dà delle indicazioni
00:09:31considerate
00:09:32fondamentali
00:09:33perché è un testo
00:09:34che
00:09:34non so bene
00:09:36in che anni
00:09:36sia stato
00:09:37riscoperto
00:09:37ma piuttosto
00:09:38recentemente
00:09:39era andato
00:09:39un po' perduto
00:09:40è stato ritrovato
00:09:41in qualche modo
00:09:41quei testi antichi
00:09:43e si è visto
00:09:44come in realtà
00:09:44era un testo
00:09:45fondamentale
00:09:46quindi significa
00:09:47lavoro interiore
00:09:49o anche
00:09:50coltivazione
00:09:51interiore
00:09:52che è ancora
00:09:53da una sfumatura
00:09:54un po'
00:09:56diciamo
00:09:57più specifica
00:09:59questo
00:09:59probabilmente
00:10:00a quel tempo
00:10:01per
00:10:01e anche oggi
00:10:03valido
00:10:03però
00:10:03per distinguere
00:10:05da un lavoro
00:10:05esterno
00:10:06esteriore
00:10:07del nostro
00:10:08lavoro
00:10:08delle mani
00:10:09un lavoro
00:10:10una coltivazione
00:10:12dei campi
00:10:13dell'orto
00:10:14eccetera
00:10:14con questa coltivazione
00:10:16invece interiore
00:10:18e allora io vi riporto
00:10:20appunto
00:10:20questo passaggio
00:10:22che fa
00:10:24un po' più specificamente
00:10:26sul cuore
00:10:28e poi queste parole
00:10:29proviamo a tenersene
00:10:30durante
00:10:32questo incontro
00:10:35perché sono sempre
00:10:36diciamo
00:10:37queste
00:10:39parole
00:10:40che
00:10:40insomma
00:10:41possiamo anche dire
00:10:43ispirate
00:10:44o sapienti
00:10:45sono delle indicazioni
00:10:47che
00:10:47ci aiutano
00:10:48a stare
00:10:48su quella che
00:10:49i taoisti
00:10:50chiamano
00:10:50la via
00:10:51o a cercare
00:10:52la via
00:11:00da sempre
00:11:01la conformazione
00:11:03del cuore
00:11:04è spontaneamente
00:11:06permeata
00:11:06e ricolma
00:11:07di energia vitale
00:11:11e da essa
00:11:12è generata
00:11:14e portata
00:11:15a compimento
00:11:21se tale condizione
00:11:23spontanea
00:11:23va perduta
00:11:26ciò accade
00:11:27a causa
00:11:28di gioia
00:11:28e di dolore
00:11:30di ira
00:11:31e di piacere
00:11:33di cupidigia
00:11:34e di brama
00:11:37ma se di tutto ciò
00:11:39saprai liberarti
00:11:41il cuore
00:11:42farà ritorno
00:11:44al suo perfetto
00:11:45equilibrio
00:11:50quindi il cuore
00:11:51spontaneamente
00:11:54come dire
00:11:55sarebbe bene
00:11:56sarebbe in piena
00:11:57connessione
00:11:57con questa
00:11:58energia vitale
00:12:01però
00:12:01facilmente
00:12:02la perde
00:12:04perde il suo
00:12:04equilibrio
00:12:05a causa
00:12:06di gioia
00:12:06dolore
00:12:07ira
00:12:07piacere
00:12:08copidigia e brama
00:12:09ma se noi sappiamo
00:12:11liberare il cuore
00:12:12che quindi è una pratica
00:12:13importante
00:12:13fondamentale
00:12:15il cuore
00:12:16farà ritorno
00:12:17al suo perfetto
00:12:18equilibrio
00:12:22per preservare
00:12:24una condizione
00:12:25di salute
00:12:25che è
00:12:27indissolubilmente
00:12:29sia fisica
00:12:29che morale
00:12:31sia materiale
00:12:33che spirituale
00:12:35quindi noi dobbiamo
00:12:39coltivare
00:12:40questa
00:12:43questo lavoro
00:12:44interiore
00:12:45quindi prosegue
00:12:46è proprio della natura
00:12:48originaria del cuore
00:12:49che gli giovino
00:12:51calma
00:12:52e pace
00:12:55se lieviti
00:12:56il turbamento
00:12:57e il disordine
00:12:58la sua armonia
00:13:00giungerà
00:13:00spontaneamente
00:13:01a compimento
00:13:05se sei capace
00:13:07di regolarti
00:13:08e di acquietarti
00:13:09allora
00:13:10puoi giungere
00:13:11a
00:13:12stabilità
00:13:15con il cuore
00:13:17stabile
00:13:17al centro
00:13:18l'orecchio
00:13:20acuto
00:13:21e l'occhio
00:13:21limpido
00:13:22le quattro
00:13:24membra
00:13:24salve
00:13:25e forti
00:13:25puoi fare
00:13:27di te
00:13:27la dimora
00:13:28per la pura
00:13:29essenza
00:13:30vitale
00:13:54allora
00:13:54adesso
00:13:55proviamo proprio
00:13:55un minuto
00:13:56a chiudere gli occhi
00:13:56o a socchiuderli
00:13:57in una posizione
00:14:01diciamo
00:14:02composta
00:14:02possiamo chiamarla
00:14:05dove
00:14:05abbiamo un buon appoggio
00:14:06dei piedi
00:14:07del sedere
00:14:10la schiena
00:14:11possibilmente
00:14:11retta
00:14:22dicevo
00:14:23solo un minuto
00:14:23perché poi
00:14:24ci alziamo
00:14:24in piedi
00:14:30e proviamo
00:14:31solo a percepire
00:14:32un momento
00:14:32il nostro cuore
00:14:34quindi
00:14:34non tanto
00:14:35il battito
00:14:36ma può essere
00:14:37anche il battito
00:14:43io direi
00:14:44percepire
00:14:45così
00:14:45essenzialmente
00:14:46come stiamo
00:14:48cioè come sto
00:14:49in questo momento
00:15:18il nostro cuore
00:15:20è pieno di cose
00:15:23iniziamo
00:15:24a liberarlo
00:15:25a lasciare andare
00:15:27ciò che
00:15:28non è
00:15:28utile
00:15:29adesso
00:15:31quindi
00:15:31in questo istante
00:15:32cosa ci è utile
00:15:36di tutto ciò
00:15:37che avevamo
00:15:38fino a poco fa
00:15:39nel cuore
00:15:41cioè
00:15:42anche possiamo dire
00:15:43nella mente
00:15:44noi diremmo oggi
00:15:45no?
00:15:47però
00:15:47nella mente
00:15:49questo cuore
00:15:54tutto ciò
00:15:54che
00:15:55abbiamo fatto
00:15:56cui abbiamo
00:15:57pensato
00:15:58ci siamo
00:15:58preoccupati
00:16:00cosa ci serve
00:16:01adesso
00:16:02in questo
00:16:02preciso istante
00:16:10probabilmente
00:16:11non ci serve
00:16:12niente
00:16:13di tutto questo
00:16:16ci serve
00:16:17solo un po'
00:16:18di concentrazione
00:16:25per iniziare
00:16:27a sentire
00:16:28come sta
00:16:28il nostro corpo
00:16:34perché noi
00:16:35siamo
00:16:35un corpo
00:16:39magari lo
00:16:39possiamo
00:16:40sentire
00:16:40un po'
00:16:40teso
00:16:41un po'
00:16:42contratto
00:16:43un po'
00:16:44stanco
00:16:44un po'
00:16:45accaldato
00:16:49e quella
00:16:50che chiamiamo
00:16:51più mente
00:16:51la sentiamo
00:16:53distratta
00:16:54un po'
00:16:54confusa
00:16:57ok
00:16:57è su questo
00:16:58che lavoriamo
00:17:02ci alziamo
00:17:04in piedi
00:17:04noi di solito
00:17:06stiamo
00:17:07un po'
00:17:08seduti
00:17:08all'inizio
00:17:09dei nostri
00:17:09incontri
00:17:10ma
00:17:10soprattutto
00:17:10in questi
00:17:11primi
00:17:12e incontri
00:17:12estivi
00:17:14che sono
00:17:15anche
00:17:16più brevi
00:17:21diciamo
00:17:22riserviamo
00:17:22quella parte
00:17:23più alla fine
00:17:25quindi
00:17:26ci prepariamo
00:17:28con il corpo
00:17:30e
00:17:31con la mente
00:17:34a una concentrazione
00:17:36migliore
00:17:37che
00:17:39cerchiamo
00:17:40di ottenere
00:17:41gradualmente
00:17:42allora
00:17:42sentiamo il corpo
00:17:44in piedi
00:17:47cerchiamo
00:17:48di tenere
00:17:49la schiena
00:17:49abbastanza
00:17:50retta
00:17:50senza
00:17:52rigidità
00:17:56le spalle
00:17:57sono rilassate
00:17:58le braccia
00:17:59lungo il corpo
00:18:02facciamo
00:18:03qualche movimento
00:18:04liberatorio
00:18:05in cui
00:18:07sentiamo
00:18:07tutto il corpo
00:18:08sentiamo
00:18:09le mani
00:18:09possiamo anche
00:18:10accarettarci
00:18:11muoviamo
00:18:13le articolazioni
00:18:15in maniera
00:18:16libera
00:18:17fluida
00:18:18dove
00:18:19ne sentiamo
00:18:20il bisogno
00:18:22però
00:18:23in modo da
00:18:23percepire
00:18:24un po'
00:18:25tutto il corpo
00:18:26vi ricordo
00:18:28che abbiamo
00:18:28dei piedi
00:18:29che si possono
00:18:29alzare
00:18:30frizzare
00:18:32hanno
00:18:33dei movimenti
00:18:34intrinseci
00:18:35proviamo
00:18:35a sentire
00:18:38sono
00:18:40delle
00:18:40ginocchia
00:18:41almeno
00:18:42due per
00:18:42persona
00:18:43anche
00:18:44la schiena
00:18:49muoviamo
00:18:50un po'
00:18:50anche
00:18:50tutta la
00:18:51schiena
00:18:52così
00:18:53come
00:18:53sentiamo
00:18:54utile
00:18:54non
00:18:54come
00:18:55faccio
00:18:55io
00:19:00ci sono
00:19:01delle
00:19:01parti
00:19:02che si
00:19:02muovono
00:19:03nella
00:19:03schiena
00:19:04scusate
00:19:05nel corpo
00:19:05movimenti
00:19:06e poi
00:19:07c'è tutta
00:19:07la nostra
00:19:08sensibilità
00:19:09che possiamo
00:19:10sentire
00:19:10carettandoci
00:19:12e
00:19:13così
00:19:14insomma
00:19:15anche
00:19:15dopo magari
00:19:17facciamo
00:19:17un po'
00:19:18di percussione
00:19:18ma
00:19:19intanto
00:19:20la sentiamo
00:19:20così com'è
00:19:22sentiamo
00:19:23il volto
00:19:27quindi
00:19:27ce lo
00:19:28accarettiamo
00:19:29e lo
00:19:29massaggiamo
00:19:29un pochettino
00:19:33lasciamo
00:19:33che la
00:19:34fronte
00:19:35la faccia
00:19:36si allenti
00:19:38in un po'
00:19:39la mandibola
00:19:40dobbiamo
00:19:41massaggiare
00:19:42un pochettino
00:19:43i lati
00:19:43della
00:19:43mandibola
00:19:45allungando
00:19:46un po'
00:19:50così
00:19:50ti sente
00:19:51un po'
00:19:51di tensione
00:19:52al collo
00:19:53massaggiare
00:19:53questa è una
00:19:54zona
00:19:54che
00:19:57abbiamo
00:19:58quasi
00:19:58tutti
00:19:59un po'
00:19:59tesa
00:20:00li massaggiamo
00:20:01con un po'
00:20:03forza
00:20:06il massaggio
00:20:07noi
00:20:07percepiamo
00:20:08un po'
00:20:09la zona
00:20:09l'attiviamo
00:20:11e
00:20:13diciamo
00:20:15ammorbidiamo
00:20:15un po'
00:20:16quello che
00:20:16si è indurito
00:20:25ok
00:20:29adesso
00:20:29percuotiamo
00:20:30un pochettino
00:20:31le varie aree
00:20:32del corpo
00:20:32partendo dal
00:20:33torace
00:20:34quindi
00:20:34con i pugni
00:20:35lo facciamo
00:20:36suonare un po'
00:20:40facciamo
00:20:41fare un piccolo suono
00:20:43per far suonare il torace
00:20:54è una semplice vocale
00:21:02apriamo un po'
00:21:03il torace con un respiro più profondo
00:21:08e ogni
00:21:10battito
00:21:11è un piccolo evento
00:21:12che noi ascoltiamo
00:21:13quindi andiamo troppo veloci
00:21:15non lo sentiamo
00:21:16come singolo evento
00:21:18scendiamo la velocità giusta
00:21:21sentiamo che
00:21:22ogni volta
00:21:23succede qualche cosa
00:21:25no?
00:21:25tam
00:21:25tam
00:21:26ok
00:21:27adesso
00:21:28scendiamo
00:21:30lungo la faccia interna
00:21:31del braccio
00:21:32saliamo all'esterno
00:21:33lo facciamo tre volte
00:21:34per ogni lato
00:21:35se volete un po'
00:21:37più verso un lato
00:21:38l'esterno
00:21:39o l'interno
00:21:40alternando un po'
00:21:47anche qui
00:21:48guardiamo la mano
00:21:49magari
00:21:49per stare concentrati
00:21:51sul presente
00:21:52cosa accade
00:21:53cosa accade adesso?
00:21:56accade questo
00:21:57battito
00:21:58della mia mano
00:22:02non è una cosa insignificante
00:22:05è quello che sta accadendo
00:22:06quindi
00:22:06possiamo dargli
00:22:07la massima importanza
00:22:16battiamo
00:22:17sulla zona lombare
00:22:19salendo
00:22:20scendendo
00:22:21anche fino ai glutei
00:22:22se volete
00:22:22poi salite
00:22:24fino a dove riuscite
00:22:27anche qui
00:22:28non troppo velocemente
00:22:29ma sentendo che
00:22:32ci sono dei battiti
00:22:39quando c'è
00:22:40il rullante
00:22:41che suona
00:22:41si fa
00:22:42tam
00:22:42tam
00:22:42e poi
00:22:43accettiamo
00:22:43ogni suono
00:22:44sentiamo la rullata
00:22:48il rullante
00:22:49l'avete mai sentito
00:22:51si percepisce
00:22:52è come
00:22:52una sorta
00:22:53di vibrazione
00:22:54non è più
00:22:55una serie di suoni
00:22:56ecco
00:22:57noi non dobbiamo
00:22:58fare la rullata
00:22:59facciamo
00:23:00i colpi
00:23:01singoli
00:23:07ok
00:23:08adesso scendiamo
00:23:09ai lati
00:23:10delle gambe
00:23:10contemporaneamente
00:23:12fino ai piedi
00:23:12poi saliamo
00:23:13all'interno
00:23:14quindi
00:23:14scendo all'esterno
00:23:15salgo all'interno
00:23:16a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:17a
00:23:25Grazie a tutti.
00:23:48Adesso camminiamo sul posto, alzando un po' i piedi, teniamo l'equilibrio, teniamo belli i retti, se sentiamo che in
00:24:02alto abbiamo un po' di rigidità, lasciamo che si sciolga e quindi questo movimento lo facciamo diventare di tutto il
00:24:11corpo, c'è un'oscillazione di tutto il corpo.
00:24:14Usiamo anche le braccia, adesso le alziamo, le alziamo un po', le abbassiamo.
00:24:26Allora, non ci scaldiamo troppo perché mi sembra che non ce ne sia tanto bisogno, però il movimento lo facciamo
00:24:32fluido.
00:24:36Alziamo un po' di figli, no?
00:24:40Sentiamo il braccio se non avete troppi problemi, ognuno fa come può, eh?
00:24:47Sentiamo il piede che appoggia e che stacca.
00:24:52Come sta il mio corpo adesso?
00:24:55Adesso rallentiamo gradualmente.
00:24:58E prima gli chiedevo come sto?
00:25:00Ti chiedevamo, adesso sentiamo cos'è cambiato.
00:25:06E uno potrebbe anche dire, o solo più caldo, perché mi sono mosso.
00:25:12Oppure ci sentiamo un po' più presenti, cioè sentite meglio il corpo.
00:25:17Non provate a fare caso.
00:25:19Fatica non?
00:25:20Eh?
00:25:21Fatica non?
00:25:22Fatica non hai sentito.
00:25:23Non si può sentire fatica.
00:25:24Si può sentire fatica, si può sentire.
00:25:26Se c'è, c'è.
00:25:28Ok.
00:25:30No, dopo quando facciamo il triplo salto mortale, dobbiamo allenare un po' prima.
00:25:38No, scherzo, comunque sì, facciamo quello che diciamo.
00:25:44Allora.
00:25:46Sentiamo ad esempio le mani che hanno battuto, un po' sono mosse.
00:25:50Sentite?
00:25:57Sentiamo un momento solo il respiro.
00:26:02Fate respirando.
00:26:04Sì, vedete sì.
00:26:16Bene.
00:26:17Bene.
00:26:26Allora, ora facciamo un piccolo movimento, in cui è necessario fare un balzettino in avanti con un piede,
00:26:37e con l'altro prendiamo in avanti e indietro, come delle code, le chiamiamo perché è così chiamate,
00:26:44le arrotoliamo e le portiamo verso il centro del corpo, davanti e dietro.
00:26:48Quindi il movimento è questo.
00:26:52Arrotolo e porto a me.
00:26:54Vedete che c'è anche un movimento delle anche?
00:26:55Lo faccio vedere semplicemente.
00:26:58Quindi sentite questo.
00:27:01Allora.
00:27:02Può essere fatto con più o meno estensione, ma la maggior parte di voi lo conosce benissimo.
00:27:08Quindi si può fare un piccolo passo.
00:27:11Prendere.
00:27:12Guardate che il ginocchio non vada oltre la punta del piede.
00:27:15Perché altrimenti fate il passo più grande, allora.
00:27:18Così.
00:27:20Ok?
00:27:21Quindi faccio il sbalto, prendo, raccolgo e porto verso di me.
00:27:27Quando vado indietro piego il ginocchio che sta dietro, quando vado avanti piego il ginocchio che va avanti.
00:27:33Ok?
00:27:34E quindi come dicevo c'è anche il bacino che ruota così.
00:27:37Allora, nell'inspiro vado avanti, inspiro, prendo e nell'espiro raccolgo.
00:27:48Immaginiamo di avere le code di nove buoi che le prendiamo e le portiamo a noi.
00:27:54Quindi c'è un movimento di una certa carica.
00:27:58Attendiamo un momento, ritorniamo al centro.
00:28:01Adesso andiamo con l'altra gamba, perché la gamba un pochettino si stanca.
00:28:09Osserviamo il respiro, che è quest'onda che fa le scende.
00:28:13Quando c'è l'inspiro, prendo e nell'espiro raccolgo.
00:28:20Quando c'è l'inspiro, prendo e raccolgo.
00:28:27Ognuno con il suo tempo.
00:28:42Torniamo alla posizione e lo ripetiamo dall'altro opposto.
00:28:46Riposatevi pure un attimo.
00:28:52Siamo concentrati sul movimento, quindi sul presente.
00:28:55Quando io faccio un esercizio, diciamo, noi pratico un esercizio, un movimento,
00:29:01faccio quello, non serve altro.
00:29:04Quindi me l'inspiro, prendo.
00:29:20Proviamo a fare una volta molto lento.
00:29:30E sentiamo tutti i passaggi del movimento.
00:29:36Torniamo al centro, quando volete.
00:29:43Questo movimento, come vedete, va verso il cuore.
00:29:47Oggi non lo facciamo a caso.
00:29:50E' chiaro per tutti?
00:30:05Bene.
00:30:06Lo faccio.
00:30:08Questi sono movimenti che tutto il tempo si imparano, perché li ripetiamo tante volte.
00:30:15Adesso, invece, facciamo questo movimento, in cui nell'inspiro salgo in verticale con il dorso delle mani in contro l
00:30:22'alto,
00:30:23apro tutto, nell'espiro, mi piego, spingo in avanti.
00:30:30Quindi, in pratica, mando la pancia tutta dentro e spingo in avanti le braccia e inarco tutta la schiena.
00:30:38Come mi è possibile, senza farsi del male, spiegando un po' le ginocchia, ok?
00:30:45Quindi faccio questo.
00:30:49Ok, non è fare questo, ma è questo qui.
00:30:54Ok?
00:30:55Adesso, ognuno col suo tempo, col suo ritmo, ascolta il respiro, nell'inspiro, salgo, distendo tutto, tutto, tutto, e nell
00:31:11'espiro, mando avanti.
00:31:16Questo movimento si chiama aprire le ali e mostrare gli artigli.
00:31:21Mostrare gli artigli, anche qui, richiede un po' di grinta.
00:31:26Quindi, quando mostro gli artigli, butto fuori l'aria e possiamo anche fare così.
00:31:32Ok?
00:31:35Proviamo.
00:31:39Dobbiamo mostrare gli artigli.
00:31:43Esatto.
00:31:45Va bene.
00:31:46Proviamo a farlo un po' di forza, eh?
00:31:51Quando volete, lo ripetiamo un'ultima volta, però così, con attenzione e un po' di intensità, soprattutto, questa fase degli
00:31:59artigli.
00:32:03Ah!
00:32:27In queste piccole pause sentiamo il respiro, il corpo, che sono presenti.
00:32:36E se questo continua a flusso, che ci accompagna nella vita.
00:32:41Quindi, dal primo respiro all'ultimo, c'è la nostra fonda del respiro che ci accompagna.
00:32:50E impariamo a starci dentro, a starci insieme.
00:32:56Perché è un'ottima guida.
00:33:02Allora, adesso, stando con le gambe leggermente divaricate, i piedi più o meno paralleli tra loro, le ginostia leggermente slessa
00:33:09e morbide, quindi, come dire, di abbassare un po' il bacino.
00:33:12Quasi a spingere, è come se avessimo una sfera sotto, che la andiamo un pochettino a spingere, però senza stancare
00:33:18troppo, no?
00:33:19Perché se mi metto così, ovviamente, le gambe si stancano molto, ma stanno leggermente così, un po' morbidi.
00:33:27Facciamo un'apertura sul cuore.
00:33:30L'apertura è mimare il respiro con il corpo, non solo, all'inizio con le braccia, cioè apro nell'inspiro
00:33:37e ritorno nell'espiro.
00:33:42Quindi mimo il mio respiro.
00:33:45Però se lo faccio con tutto il corpo, tutto il corpo si espande, tutto il corpo si contrae, ma non
00:33:57contrazione muscolare, in senso che però ritorna un po' a un senso anche di riposo e raccoglimento.
00:34:05E il senso è questo, raccolgo, quindi mi espando, nell'inspiro, di lato tutto, e nell'espiro raccolgo.
00:34:21Nell'inspiro, ognuno può sentire il suo, ovviamente.
00:34:28E osservando il respiro sentiremo come probabilmente il movimento un po' rallenta.
00:34:40Quando inspiro ed apro il torace,
00:34:46lascio che l'aria entri più fluidamente,
00:34:50che riempia meglio, possiamo anche dire, il cuore.
00:34:55Il cuore infatti sta nel torace.
00:35:03Quando espiro, in questo raccoglimento, tutto ciò che può allentarsi, si allenta, e tutto si svuota.
00:35:15Raccogliere, vuole anche dire, tenere,
00:35:20consettualmente, ciò che serve,
00:35:22e nell'espiro esce l'aria, e lascio andare tutto ciò che non serve.
00:35:32Nell'inspiro, riempio di aria,
00:35:36l'aria è vita, riempio di vita il cuore.
00:35:39Nell'espiro, lascio scorrere, lascio andare,
00:35:46lascio svuotare,
00:35:49e trattengo solo ciò che mi serve.
00:35:56Che non vuol dire trattenere il respiro, perché lì se ne va.
00:36:03Con questa pratica,
00:36:12è come se purificassi ciò che ho nel cuore.
00:36:18Respiro aria, diciamo, nuova,
00:36:23e lascio vuotare
00:36:26il cuore,
00:36:28la mia interiorità,
00:36:30per ciò che non serve più.
00:36:34Ok.
00:36:37Ancora una volta, lentamente,
00:36:41il ritmo del respiro,
00:36:42se fate caso, siamo partiti a un ritmo più veloce,
00:36:45adesso abbiamo rallentato,
00:36:48vuol dire che siamo anche rilassati.
00:36:51e noi siamo molto accelerati, eh?
00:36:54Normalmente la vita ci chiede di essere
00:36:58molto accelerati.
00:37:09Ok.
00:37:10Adesso concludete il movimento
00:37:12e tornate alla posizione
00:37:14di riposo, di partenza.
00:37:23sentiamo ancora un momento
00:37:25come sta il corpo
00:37:26nella sua
00:37:30posizione resta.
00:37:46ed ora invece facciamo
00:37:47un altro tipo di movimento
00:37:49che è simile, ma
00:37:50su un altro piano
00:37:51in cui noi
00:37:52nell'inspiro
00:37:55raccogliamo
00:37:55dai lati, dall'alto
00:37:57e nell'espiro
00:37:59scendiamo
00:38:00davanti al cuore.
00:38:03Quindi anche qui
00:38:04l'inspiro è
00:38:05un'espansione,
00:38:06un raccoglimento
00:38:10di tutto ciò che ci serve
00:38:13è anche dall'alto, no?
00:38:15Che ha il significato
00:38:16di nutrirci dal cielo,
00:38:19dall'energia celesti.
00:38:22Nell'espiro
00:38:23quello che è raccolto
00:38:25viene distribuito
00:38:28sull'asse del cuore.
00:38:29Possiamo farlo
00:38:30molto lentamente,
00:38:31basterebbe una volta,
00:38:33no?
00:38:33Non è che
00:38:33la ripetizione
00:38:34si aiuta
00:38:35a entrarci meglio.
00:38:40Non è che è meglio
00:38:41farlo cinque volte
00:38:42rispetto a tre,
00:38:44ma è meglio
00:38:46il meglio è
00:38:48sentire,
00:38:49percepire,
00:38:53osservare,
00:38:54ascoltare.
00:38:55quindi come vedete
00:38:57noi non ci immaginiamo
00:38:58le cose,
00:38:59ma le sentiamo,
00:39:01le percepiamo
00:39:02e ne facciamo
00:39:05esperienza.
00:39:10Un'ultima volta.
00:39:15Possiamo anche
00:39:16chiudere gli occhi
00:39:17se volete
00:39:18e sentire
00:39:22come
00:39:25spalmarci
00:39:26questa energia
00:39:26celeste
00:39:27vitale
00:39:30sia qualcosa
00:39:32che
00:39:32può anche essere
00:39:34proprio bello,
00:39:35gioioso,
00:39:42rigenerante.
00:39:49adesso ci sediamo
00:40:06troviamo
00:40:07una posizione
00:40:10che ci faccia stare
00:40:11abbastanza comodi,
00:40:13cosa
00:40:15diciamo
00:40:16considerata
00:40:17migliore
00:40:19tenere la schiena
00:40:20eretta
00:40:20ma un po'
00:40:22tutte le pratiche
00:40:22forse con lo sgabellino
00:40:24si riesce meglio
00:40:25ma ognuno
00:40:26fa anche la propria
00:40:28esperienza
00:40:28di come
00:40:30percepisce
00:40:31questa
00:40:35posizione.
00:40:38Però
00:40:39diciamo
00:40:39in tutte le tradizioni
00:40:40la schiena
00:40:41eretta
00:40:41non rigida
00:40:42è
00:40:44considerata
00:40:45fondamentale.
00:40:53Adesso portiamo
00:40:54una mano
00:40:55sul cuore
00:40:55e proviamo
00:40:58semplicemente
00:40:58a percepire
00:40:59il tocco
00:41:02del palmo
00:41:02della mano
00:41:03sul petto
00:41:04sentiamo
00:41:05così
00:41:07che c'è
00:41:07un contatto
00:41:12chiudiamo
00:41:12gli occhi
00:41:13se possibile
00:41:14oppure
00:41:14li teniamo
00:41:14socchiusi
00:41:15per essere
00:41:15più concentrati
00:41:17concentriamo
00:41:18la nostra
00:41:18attenzione
00:41:19sul palmo
00:41:19della mano
00:41:33e ora
00:41:33sentiamo
00:41:34il petto
00:41:34invece
00:41:35c'è l'altro
00:41:35lato
00:41:36che viene
00:41:37toccato
00:41:38come il cuore
00:41:39da dentro
00:41:42non è scontato
00:41:43che noi sappiamo
00:41:44ascoltare
00:41:45il cuore
00:41:45da dentro
00:41:47però
00:41:48ci proviamo
00:41:49cioè portiamo
00:41:50la nostra
00:41:51attenzione
00:41:51dentro
00:41:52al petto
00:41:53ad esempio
00:41:53sentiamo
00:41:54che nell'inspiro
00:41:55si espande
00:42:03può darsi
00:42:04che qualcuno
00:42:04percepisce
00:42:05proprio il battito
00:42:06qualcun altro
00:42:06un sottile
00:42:08movimento
00:42:08non ben
00:42:09distinto
00:42:11però sentiamo
00:42:12almeno
00:42:13che c'è
00:42:13il respiro
00:42:14nel petto
00:42:17che io
00:42:18quando inspiro
00:42:19si
00:42:20espande
00:42:21e quando
00:42:22espiro
00:42:23ritorna
00:42:25al riposo
00:42:34lasciamo
00:42:35che tutte
00:42:36le altre
00:42:36membra
00:42:37possano
00:42:38rilassarsi
00:42:39le spalle
00:42:40il volto
00:42:41il collo
00:42:46la pancia
00:43:00quindi sentiamo
00:43:02il cuore
00:43:02con la mano
00:43:09è proprio
00:43:11della natura
00:43:11originaria
00:43:12del cuore
00:43:13che gli
00:43:14giovino
00:43:14calma
00:43:15e pace
00:43:18se
00:43:19gli eviti
00:43:20il turbamento
00:43:21e il disordine
00:43:22la sua
00:43:24armonia
00:43:25giungerà
00:43:26spontaneamente
00:43:27a
00:43:28compimento
00:43:29quindi
00:43:30non bisogna
00:43:31fare
00:43:31granché
00:43:41ma
00:43:42semplicemente
00:43:44sentire
00:43:44il cuore
00:43:45acquietarlo
00:43:46donargli
00:43:47un po'
00:43:47di pace
00:43:53adesso
00:43:55in questi
00:43:55prossimi
00:43:57minuti
00:44:00facciamo
00:44:01una piccola
00:44:02esperienza
00:44:02sempre
00:44:03sul cuore
00:44:04che è
00:44:05quella
00:44:05di
00:44:07vocalizzare
00:44:08una A
00:44:08quindi la
00:44:09vocale
00:44:09A
00:44:14percependo
00:44:15con la mano
00:44:16e dall'interno
00:44:17la vibrazione
00:44:19nel cuore
00:44:19la A
00:44:21come vocale
00:44:22viene anche
00:44:24attribuita
00:44:24in alcune
00:44:25pratiche
00:44:26proprio al cuore
00:44:29è la prima
00:44:30vocale
00:44:30che impariamo
00:44:32è quella
00:44:33in italiano
00:44:34più utilizzata
00:44:37la parola
00:44:38mamma
00:44:39ha solo la A
00:44:41quindi
00:44:42è una vocale
00:44:43di grande rilevanza
00:44:46un suono
00:44:47quindi di grande rilevanza
00:44:48nella nostra vita
00:44:51e come frequenza
00:44:53diciamo
00:44:54quando la emettiamo
00:44:55si addice
00:44:55particolarmente
00:44:56al cuore
00:44:57quindi possiamo dire
00:44:58che
00:44:59praticheremo
00:45:00il suono
00:45:00del cuore
00:45:03quindi ognuno
00:45:05farà la sua
00:45:06A
00:45:07a voce alta
00:45:08diciamo
00:45:08media
00:45:09non saremo
00:45:10sincronizzati
00:45:11ognuno
00:45:12prenderà fiato
00:45:13quando può
00:45:13e quando deve
00:45:16però per un pochino
00:45:17rimaniamo
00:45:18in questo suono
00:45:19che poi diventa
00:45:20un suono
00:45:21di gruppo
00:45:22parto io
00:45:23individualmente
00:45:24poi ci aggreghiamo
00:45:26e creiamo
00:45:26questa A
00:45:27che diventa
00:45:28anche motivo
00:45:29di unione
00:45:31è un suono
00:45:32che
00:45:34appunto
00:45:34si unisce
00:45:36si
00:45:37integra
00:45:40a
00:45:43a
00:45:48a
00:45:49a
00:45:52a
00:45:52a
00:45:53a
00:45:54a
00:45:54a
00:46:07Grazie a tutti.
00:46:42Grazie a tutti.
00:46:58Siamo questo suono, diventiamo uno con questo suono.
00:47:12Grazie a tutti.
00:47:47Grazie a tutti.
00:48:09Sentite dove arriva la vibrazione in testa, nel corpo.
00:48:30Grazie a tutti.
00:49:01Ora lo facciamo a bassa voce, piano piano.
00:49:24Grazie a tutti.
00:49:40E poi a bocca chiusa.
00:49:42C'è labbra chiuse, il suono continua.
00:50:00Sentiamo come cambia la percezione, chiudendo le labbra.
00:50:11E scendiamo sempre più all'interno.
00:50:14E scendiamo sempre più all'interno.
00:50:17fino piano piano, piano piano piano a spegnersi, cioè rimane un suono interno e noi non lo sentiamo più.
00:50:24Abbassiamo il volume di questo suono che si fa più profondo, fino al silenzio.
00:50:34e questa vibrazione la teniamo nel cuore
00:50:55ora cosa rimane?
00:50:57potete appoggiare la mano
00:50:58se volete sulla coscia
00:51:00cosa rimane?
00:51:02oltre alle cicale, a tutto quello che c'è all'esterno
00:51:05sentiamo suoni, rumori, voci, cicale
00:51:09ma dentro cosa rimane?
00:51:11quando si spegne il suono
00:51:14rimane una specie di silenzio
00:51:19è un cuore che si è vuotato
00:51:21vi dicevo all'inizio
00:51:24tutte quelle cose che ci portavamo dietro
00:51:29magari adesso sentiamo che stanno scivolando
00:51:32sono scivolate via
00:51:33sono piano piano dissolte
00:51:37proviamo a sentire com'è il cuore
00:51:39se è un po' più leggero, un po' più vuoto
00:51:48e sentiamo che nell'inspiro
00:51:51si dilata
00:51:54e nell'espiro
00:51:56si risvuota
00:51:58e quindi quando viene un pensiero
00:52:00una distrazione
00:52:02nell'espiro
00:52:04lasciamola scivolare
00:52:06quindi noi ovviamente siamo
00:52:09in grado di percepire tutto quello che c'è
00:52:12l'importante è non riempircene
00:52:15siamo in grado di fare tante cose
00:52:17l'importante è che non ci chiudano il cuore
00:52:20non ci tappino il cuore
00:52:24lasciamola scivolare
00:52:27possiamo fare, pensare, sentire
00:52:29ma poi non tratteniamo
00:52:32altrimenti questo accumulo
00:52:34crea come un tappo che
00:52:36non lascia scorrere
00:52:38nella nostra vita
00:52:40l'energia dentro di noi
00:52:46e il cuore ne soffre
00:52:48ma se soffre il cuore
00:52:50ovviamente soffre
00:52:51tutta la persona
00:52:54è nel pensiero cinese antico
00:52:56da cui viene questo libro
00:52:59meglio
00:53:01il cuore
00:53:02è anche
00:53:03paragonato all'imperatore
00:53:05colui che comanda
00:53:07colui che conosce tutto
00:53:09anche se non fa tutto
00:53:11ma dirige
00:53:12e se noi l'imperatore
00:53:15lo riempiamo di impegni
00:53:16di cose da fare
00:53:18come fa a dirigere il suo impero?
00:53:20si perde
00:53:21l'imperatore deve conoscere tutto
00:53:25ma deve anche
00:53:26essere libero
00:53:28deve avere la mente libera
00:53:29per decidere le cose importanti
00:53:31decidere
00:53:32cos'è importante
00:53:33per il suo impero
00:53:34per le persone che
00:53:35il suo popolo
00:53:39ecco questo è il cuore
00:53:47non è diverso dal concetto di coscienza
00:53:50che abbiamo oggi
00:53:51inteso in senso ampio
00:53:55diciamo che è un po' più romantico
00:53:57chiamarlo cuore
00:53:58ed è anche un modo
00:54:00per collegarsi
00:54:00a tradizioni
00:54:01antiche
00:54:09possiamo dire
00:54:10sapienze antiche
00:54:14nell'inspiro
00:54:15quando entra l'aria
00:54:16accogliamo la vita
00:54:18possiamo dire
00:54:19nella mente
00:54:19e sorrido
00:54:30l'inspiro
00:54:32è il momento
00:54:32in cui
00:54:34accolgo
00:54:34tutto quello che c'è
00:54:36così com'è
00:54:37senza filtri
00:54:41e se accolgo tutto
00:54:43niente è un fastidio
00:54:46un infaccio
00:54:47niente è brutto
00:54:49niente è di più
00:54:49accolgo tutto
00:54:55perché sono vuoto
00:54:58se invece sono pieno
00:54:59ogni cosa è un di più
00:55:02sono infastidito
00:55:04da qualsiasi
00:55:06diciamo
00:55:07cosa nuova
00:55:07che arriva
00:55:11nell'inspiro
00:55:12dico
00:55:13sorrido
00:55:14nella mente
00:55:16e provo
00:55:17ad accogliere
00:55:18la vita
00:55:20ma non la vita
00:55:21in senso generale
00:55:22adesso
00:55:23a questo istante
00:55:25niente di più
00:55:26non vi è chiesto
00:55:26niente di più
00:55:36e l'espiro
00:55:37invece
00:55:38è questo svuotamento
00:55:39continuo
00:55:41senza il quale
00:55:42si si intasa
00:55:44e quindi
00:55:45nell'espiro
00:55:46posso dire
00:55:47mi abbandono
00:55:50l'abbandono
00:55:52è uno svuotamento
00:55:53senza riserve
00:55:55molto fiducioso
00:55:58nei confronti
00:55:59della vita
00:56:03nei confronti
00:56:05di questa grande
00:56:07unità
00:56:08cosmica
00:56:09che tutto sa
00:56:11tutto coordina
00:56:14ma non come
00:56:15pensa
00:56:16la mia piccola
00:56:16mente
00:56:31questa grande
00:56:32sapienza
00:56:32universale
00:56:34arriva ovunque
00:56:36lasciamo che arrivi
00:56:38anche dentro
00:56:38il nostro cuore
00:56:39dentro
00:56:40le nostre
00:56:43le nostre anime
00:56:45possiamo anche dire
00:56:46la nostra profondità
00:56:47perché ci guidi
00:56:53ci porti
00:56:55salute
00:56:56benessere
00:57:03pace
00:57:19ora
00:57:20chi vuole
00:57:20condivide una parola
00:57:22che
00:57:23rappresenti
00:57:24questa
00:57:25piccola
00:57:26esperienza
00:57:28non c'è
00:57:29nessuna parola
00:57:30sbagliata
00:57:31nessuna parola
00:57:31banale
00:57:33basta che sia
00:57:35quella che sentite
00:57:36anche la prima
00:57:36che viene
00:57:40proprio quella
00:57:42più spontanea
00:57:47come?
00:57:49energia
00:57:52pace
00:57:54serenità
00:57:59serenità
00:58:04pace
00:58:05pace
00:58:12elisabetta
00:58:13scrive
00:58:14sollievo
00:58:37gratitudine
00:59:02questa vita
00:59:03questa grande
00:59:03energia
00:59:06questa intelligenza
00:59:07cosmica
00:59:08questa sapienza
00:59:09nella Bibbia
00:59:10è chiamata
00:59:10ovviamente
00:59:11Dio
00:59:11e il Signore
00:59:12è rappresentato
00:59:13da
00:59:13questo
00:59:16e
00:59:17il primo libro
00:59:19di Samuele
00:59:20dice
00:59:20l'uomo
00:59:20vede
00:59:21l'apparenza
00:59:23ma il Signore
00:59:25vede
00:59:25il cuore
00:59:31il cuore
00:59:32è anche ciò
00:59:32che sta proprio
00:59:33dentro
00:59:33le cose
00:59:34e le persone
00:59:36non solo
00:59:36quindi in senso
00:59:37in ogni senso
00:59:39insomma
00:59:39vede l'interiorità
00:59:40quindi l'interiorità
00:59:42è più importante
00:59:43dell'apparenza
00:59:44e noi invece
00:59:45tendiamo a concentrarci
00:59:46sull'apparenza
00:59:48perché vediamo
00:59:48quella
00:59:49con gli occhi
00:59:50fisici
00:59:50ma possiamo imparare
00:59:53ad educare
00:59:54allenare
00:59:55degli occhi
00:59:56interiori
01:00:01e allora
01:00:02concludo
01:00:02con queste parole
01:00:03tratte dal libro
01:00:05dei proverbi
01:00:05è un libro
01:00:06della Bibbia
01:00:08che potrebbe
01:00:09anche avere
01:00:09qualche affinità
01:00:10col Neie
01:00:11perché è un libro
01:00:12antico
01:00:12comunque
01:00:15non so
01:00:16adesso esattamente
01:00:16di che
01:00:17secolo sia
01:00:18però
01:00:20potrebbe essere
01:00:21di quelle epoche
01:00:24e dice
01:00:25figlio mio
01:00:26fa attenzione
01:00:27alle mie parole
01:00:28porgi l'orecchio
01:00:31ai miei
01:00:31insegnamenti
01:00:33non perderli
01:00:35di vista
01:00:36custodiscili
01:00:37nel tuo cuore
01:00:39poiché
01:00:40sono vita
01:00:41per chi
01:00:42li trova
01:00:42e salute
01:00:44per tutto
01:00:45il suo corpo
01:00:47sopra ogni cosa
01:00:49custodisci
01:00:50il tuo cuore
01:00:52perché
01:00:53da esso
01:00:54procedono
01:00:55le sorti
01:00:56della vita
01:00:59e
01:01:00la
01:01:00c'è
01:01:00c'è
01:01:00la
01:01:00c'è
01:01:05la
01:01:05c'è
01:01:20Grazie a tutti.
01:01:54Grazie a tutti.
01:02:20Saluto chi è a casa, chi ci ha seguito, chi ci seguirà nella registrazione.
01:02:26E adesso ci fermiamo un pochino qui al palco a mangiare qualcosa insieme, stare un po' in compagnia, in condivisione.
01:02:36Ci vediamo giovedì prossimo.
01:02:39Ciao.
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