00:00질이 나쁜 HDL 콜레스테롤은 모양이 흐릿하고 경계가 불분명하면서 듬성듬성 떨어져 있지만
00:08질이 좋은 양질의 HDL 콜레스테롤은 표면이 매끄럽고 뚜렷하게 동그란 모양을 갖고 있고요
00:16빽빽하게 밀집된 것을 볼 수가 있습니다
00:19한눈에 보기에도 확실한 차이가 느껴지네요
00:24질이 나쁜 쪽은 모양이 쫙 퍼져 있는 게 지 역할로 못할 것 같아요
00:30양질의 HDL 콜레스테롤은 그냥 봐도 딱 튼튼해 보여요
00:35그러니까요
00:35어쩌면 떨랑떨렁하게 생겼네
00:39영롱하네
00:41양질의 HDL 좋은 콜레스테롤은 LDL인 나쁜 콜레스테롤을 더 많이 흡수해서
00:47더 많은 양을 간으로 끌고 가고 분해시켜서 몸 밖으로 배출시킬 수가 있는데요
00:53실제 연구에서 건강한 직면 일본인을 대상으로 쿠바산 폴리코사놀 20mg을 12주 동안 섭취한 결과
01:01대조금보다 HDL 콜레스테롤 크기가 22% 증가하고 모양과 윤곽이 더 분명해진 것으로 나타났습니다
01:12HDL 콜레스테롤의 질이 좋을수록 혈관 청소차 역할을 제대로 잘할 수 있는 거네요
01:19네 맞습니다. 이해를 돕기 위해 준비된 영상을 함께 보시죠
01:24혈관 모형에 쌓여있는 쇠구슬을 나쁜 콜레스테롤인 LDL로
01:29그리고 막대자석을 좋은 콜레스테롤인 HDL이라고 가정해보겠습니다
01:34먼저 보시는 장면은 기능이 저하된 이른바 저품질 HDL 콜레스테롤의 모습인데요
01:44혈관 벽에 들러붙은 쇠구슬 즉 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제대로 수거하지 못하는 것을 볼 수 있죠
01:51네 나쁜 콜레스테롤이 그대로 다 남아있어요
01:54그래서 이게 혈관 안에 그대로 쌓이는 거잖아요
01:57그렇게 되면 혈관이 나빠질 수밖에 없네요
01:59변화가 거의 없어요
02:04반면 입자가 크고 건강한 양질의 HDL 콜레스테롤은 혈관 속에 쌓인 나쁜 LDL 콜레스테롤을 강력하게 끌어당겨 수거합니다
02:14이렇게 수거된 콜레스테롤은 혈관을 타고 간으로 보내져서 분해가 되는데
02:19이것이 바로 혈관을 깨끗하게 청소하는 원리입니다
02:27모조림 끌고 가서 청소를 싹 해주네
02:30혈관 속이 아주 그냥 깨끗해졌습니다
02:32속이 다 시원하네요
02:35이렇게처럼 질 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가하면
02:39혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액을 맑고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다
02:46실제로 건강한 성인을 대상으로 쿠바산 폴리코사노를 섭취하게 한 결과
02:50좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 29.9%나 상승했고
02:55나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 22%나 감소한 것으로 나타났습니다
03:01HDL 좋은 콜레스테롤은 올리고 LDL 나쁜 콜레스테롤은 내리고
03:07이 폴리코사노를 꾸준히 챙겨 먹으면 혈압관리에 어떻게 얼마나 도움이 되는지도 궁금합니다
03:13실제로 남성은 좋은 HDL 수치가 53 이상일 때 고혈압 발병 위험이 32% 감소했고요
03:23여성은 HDL 수치가 67 이상일 때 고혈압 발병 위험이 19% 감소한다는 보고가 있습니다
03:30고혈압 전 단계인 한국인 남녀를 대상으로
03:35각각 쿠바산 폴리코사노를 20mg을 매일 12주 동안 섭취하게 한 결과
03:40평균 수치기 혈압이 최대 7.7% 감소했습니다
03:47나쁜 콜레스테롤과 고혈압 때문에 뇌혈관 질환도 잘 생기는 건데
03:52고혈압까지 확실하게 개선해주네요
03:55그럼 그만큼 뇌건강에도 도움이 될 것 같은데 어떤가요?
04:02우리가 흔히 나쁜 콜레스테롤이라 부르는 LDL이 뇌혈관에 과도하게 쌓이면
04:07아주 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다
04:10뇌세포로 가는 산소와 영양공급의 통로가 좁아지면서
04:14인지기능 저하를 유발하기 때문이죠
04:17게다가 치매의 주범으로 꼽히는 독성물질
04:21베타아밀로이드가 뇌에 쌓이도록 부추겨서
04:24알치하이머병의 발병 위험까지 높일 수 있습니다
04:27그렇기 때문에 뇌 건강을 지키려면
04:30혈관 청소부 역할을 하는 좋은 콜레스테롤
04:33즉 HDL의 수치를 높게 유지하시는 것이 핵심입니다
04:37실제로 관련 연구를 보면
04:38중년 시기에 HDL 수치가 높게 유지되었던 그룹은
04:42HDL 수치가 낮은 그룹에 비해
04:44노년기 치매 발병 위험이 약 63%나 감소한 것으로 확인되었습니다
04:51HDL 좋은 콜레스테롤을 올리면 뇌 건강에도 도움이 되는 거네요
04:57저도 꼭 챙겨 먹어야겠다는 생각이 드는데
04:59이 HDL을 잘 관리하면 건강에 또 어떤 도움이 되는지 궁금합니다
05:04우리 몸에 LDL 나쁜 콜레스테롤이 과도하게 쌓여 있으면
05:09암세포가 증식하고 전이 안 돼 필요한 먹이로 작용해서
05:14암세포의 성장을 촉진하게 됩니다
05:16암까지 영향이 있구나
05:19그런데 바로 이럴 때 HDL 좋은 콜레스테롤 수치를 잘 관리하면
05:24암 예방 관리에 도움이 되는데요
05:26실제 연구에서 한국인 300만 명을 대상으로 추적 관찰한 결과
05:32HDL이 지속적으로 낮은 그룹은 위암, 간암, 담도암 위험이 증가하고요
05:38또 HDL 수치가 정상에서 낮은 수준으로 바뀐 그룹은
05:43위암, 대장암, 간암, 췌장암, 담낭, 담도암 위험이 증가한 것으로 나타났습니다
05:52또한 HDL 수치가 10mg·dL 상승할 때마다
05:57암 발병 위험이 36% 감소한 것으로 확인됐습니다
06:01그렇군요
06:03아니 피가 깨끗해지면 암세포도 살아남지 못하는 거네요
06:07아니 들으니까 혈관 건강을 지켜야만
06:10진짜 전신 건강을 지킬 수 있는 것 같아요
06:13그러니까요
06:14사실은요 제가 폴리코사노를 꾸준히 챙겨먹고 있는데
06:17우선 그 지끈지끈한 두통 있잖아요
06:20싹 사라지고 혈액순환이 잘 되는 기분이 늘 듭니다
06:24오 설레!
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