- il y a 2 jours
Un week-end. Une chaleur écrasante. Et une série de drames qui vont marquer les esprits. À seulement 28 ans, une jeune athlète s’effondre en pleine compétition d’Hyrox. Quelques heures plus tard, ailleurs en France, un homme de 53 ans perd la vie en courant. Des dizaines d’autres s’écroulent, victimes de malaises, de déshydratation extrême, de coups de chaleur. Ce n’est pas un hasard. Ce n’est pas une coïncidence. C’est un phénomène. Invisible, silencieux… mais terriblement efficace : la chaleur. Car lorsqu’elle frappe, elle transforme un effort sportif en véritable épreuve de survie.
Dans cette vidéo, j’explique en tant que cardiologue du sport ce qui se passe réellement dans le corps lorsqu’on s’entraîne sous des températures extrêmes. Déshydratation, dérive cardiaque, hyperthermie, troubles du rythme… jusqu’au coup de chaleur, une urgence vitale où le corps commence littéralement à lâcher. Pourquoi même des jeunes athlètes peuvent mourir ? Pourquoi l’effort masque les signaux d’alerte ? Et surtout, comment éviter que ces drames ne se reproduisent ? Une plongée au cœur d’un danger sous-estimé… qui peut frapper n’importe qui, à n’importe quel moment.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Dans cette vidéo, j’explique en tant que cardiologue du sport ce qui se passe réellement dans le corps lorsqu’on s’entraîne sous des températures extrêmes. Déshydratation, dérive cardiaque, hyperthermie, troubles du rythme… jusqu’au coup de chaleur, une urgence vitale où le corps commence littéralement à lâcher. Pourquoi même des jeunes athlètes peuvent mourir ? Pourquoi l’effort masque les signaux d’alerte ? Et surtout, comment éviter que ces drames ne se reproduisent ? Une plongée au cœur d’un danger sous-estimé… qui peut frapper n’importe qui, à n’importe quel moment.
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SportTranscription
00:00Elle avait seulement 28 ans. La nouvelle est tombée ce lundi 25 mai.
00:03Une participante à l'Aerox de Lyon est décédée après un grave épisode d'hyperthermie
00:07lors de la compétition organisée ce week-end.
00:10Rapidement prise en charge par les équipes médicales présentes sur place,
00:13la jeune femme a été transportée en urgence absolue vers l'hôpital Edouard et Rio où elle n'a pas
00:18survécu.
00:19Les amis, ça fait plus d'une semaine qu'il fait très chaud partout en France.
00:23Normalement, vous n'avez pas eu besoin d'ouvrir ma vidéo pour le savoir.
00:25Et malheureusement, le week-end dernier a été endeuillé lors de plusieurs compétitions sportives.
00:31En premier, on a eu une jeune femme de 28 ans qui est morte d'une hyperthermie maligne lors d
00:36'une compétition de crossfit.
00:38On a eu également un homme de 53 ans qui est décédé d'un arrêt cardiaque lors d'une course
00:43de 10 km en plein Paris.
00:45A Maison-Alfort, juste à côté, c'est 10 personnes qui ont dû être hospitalisées,
00:50dont plusieurs en réanimation suite à des coups de chaleur.
00:53Et enfin, lors du marathon de Royan, ça a été plus de 100 personnes qui ont dû être secourues
01:00à cause de coups de chaleur et de malaise plus ou moins sérieux.
01:04Bref, le point commun à tous ces événements, alors je sais ce que certains vont dire en commentaire,
01:09mais là, ce n'est pas le cas, c'est littéralement la chaleur.
01:12La chaleur peut tuer, c'est ce que vous allez voir dans cette vidéo.
01:16Et malheureusement, trop souvent, elle est sous-estimée par les sportifs,
01:19puisqu'on pense que ça n'arrive qu'aux autres, alors que pourtant, nous sommes tous à risque dès que
01:24nous faisons du sport.
01:26Et d'ailleurs, petite parenthèse, pas que lorsqu'on fait du sport, on peut tout à fait mourir de la
01:30canicule.
01:31Je pense que maintenant en France, tout le monde le sait, mais on peut tout à fait mourir de la
01:34canicule,
01:35même sans faire de sport, on va parler d'un coup de chaleur.
01:37Mais là, véritablement, c'est ce que l'on appelle une hyperthermie, un coup de chaleur induit par l'exercice.
01:45En premier, la question qu'on peut se poser, c'est pourquoi est-ce que la chaleur est délétère ?
01:50Je pense qu'instinctivement, on le sait tous, on le sent que quand il fait trop chaud,
01:55l'effort devient plus difficile à supporter.
01:58Et c'est lié à plusieurs facteurs.
02:00Le premier, c'est que comme l'organisme surchauffe lors de la production d'un effort musculaire,
02:06il y a une production de chaleur.
02:08Lors de l'effort, l'activité et la contraction musculaire va produire tout d'abord de l'énergie qui va
02:14permettre le mouvement,
02:15mais une grande partie, environ 70%, va être émise sous forme de chaleur.
02:20Ça veut donc dire que pendant un effort, il va y avoir une production massive de chaleur
02:25et c'est pour ça que l'on va commencer à transpirer pour éliminer justement cette chaleur
02:30et permettre de refroidir le corps.
02:33Le corps va chauffer de façon logique pendant l'effort
02:36et le rôle de l'organisme, ça va être d'essayer de dissiper cette chaleur.
02:41Et pour cela, il va y avoir plusieurs mécanismes, dont le plus connu qui va être la transpiration.
02:46Et contrairement à ce que l'on pense, ce n'est pas la transpiration qui permet de perdre de la
02:52chaleur.
02:52La chaleur ne part pas par la transpiration,
02:54mais c'est ensuite le fait d'avoir de l'évaporation de cette transpiration,
02:59en gros l'évaporation de la transpiration dans l'atmosphère,
03:04qui va emporter de la chaleur et qui va permettre de l'enlever du corps.
03:08Et c'est pour cela, petite parenthèse, que l'humidité ambiante va jouer un rôle majeur
03:13dans la capacité de la transpiration à évacuer de la chaleur
03:18parce que si vous vous entraînez dans un environnement qui est très humide,
03:21l'air va être déjà saturé en eau et donc ça veut dire que l'évaporation de la transpiration
03:28ne pourra pas se faire correctement parce que l'air ne sera pas sec
03:31et donc qu'il n'y aura pas d'évacuation de chaleur.
03:34Donc le simple fait de transpirer n'est que très peu efficace
03:37et donc l'environnement va être déterminant.
03:40Donc il y a production importante de chaleur et des mécanismes qui se mettent en place
03:45pour se refroidir.
03:46Le problème, c'est que quand la température monte de façon très importante,
03:51eh bien l'organisme va être à risque
03:53et il va d'abord compenser avec de la transpiration
03:57qui va augmenter de plus en plus au fur et à mesure qu'il fait chaud.
04:00Donc la conséquence, c'est que le corps va se déshydrater progressivement
04:05et la déshydratation va venir en premier du secteur vasculaire,
04:10c'est-à-dire le système où il y a le sang
04:12et le sang est constitué principalement de deux compartiments
04:16qu'on va appeler d'abord les éléments solides du sang,
04:20les globules, les protéines, etc.
04:21C'est la partie véritablement que l'on pourrait en gros,
04:24si on la centrifuge, qui serait solide.
04:26Et l'autre, c'est ce qu'on appelle le plasma,
04:28c'est schématiquement le liquide.
04:29Et si vous remélangez les deux et que vous secouez,
04:31vous réobtenez du sang,
04:33mais c'est littéralement ce plasma qui est constitué donc principalement d'eau
04:37et c'est celui-là qui va se vider.
04:39Ça veut donc dire que quand on transpire,
04:41on perd de l'eau et que le sang devient plus concentré.
04:44Et donc, quand il se concentre,
04:46ça veut dire que l'on perd du volume sanguin.
04:48Et vous voyez venir la suite,
04:50le cœur qui est une pompe va continuer de pomper,
04:54sauf que progressivement,
04:55il y a de moins en moins d'eau dans le système vasculaire
04:58et donc la pompe est de moins en moins efficace.
05:01Donc, le cœur va compenser ce manque de productivité,
05:04ce manque de rendement de la pompe,
05:06parce qu'il y a justement moins de sang à pomper à chaque battement
05:09en augmentant le nombre de battements.
05:12Et donc, si vous augmentez le nombre de battements,
05:16il y a ce qu'on appelle une dérive cardiaque qui va s'installer.
05:19Et donc, l'effort va devenir de plus en plus difficile
05:22et on va s'épuiser progressivement.
05:24Et donc, il est absolument vital de se refroidir.
05:28Et vous l'aurez compris aussi,
05:29ce n'est pas la peine d'attendre la suite de la vidéo pour vous le dire.
05:33Indispensable de se réhydrater de façon beaucoup plus fréquente
05:36afin de compenser les pertes.
05:39Et j'en profite pour vous parler du sponsor de cette vidéo.
05:42Il s'agit de l'eau minérale et de l'eau aussi du robinet.
05:46Non, c'est une blague, je ne suis absolument pas sponsorisé.
05:48Mais en tout cas, pensez à boire,
05:50c'est littéralement indispensable.
05:52J'aurais bien aimé avoir été payé pour faire cette vidéo.
05:55Mais ce n'est pas le cas.
05:56C'est une vidéo de santé publique qui est principalement bénévole.
06:00Je dis principalement parce qu'il y a quand même la petite pub YouTube
06:02qui me rapporte quelques euros par mois.
06:05On ne va pas cracher dessus, ça paye le café.
06:07Bref, on revient à nos moutons.
06:10On a donc eu à cause de cette chaleur,
06:12plusieurs coups de chaleur dont certains ont été mortels.
06:15Le premier dont je vais parler avant d'aborder ensuite
06:17le cas de la jeune femme qui a beaucoup fait parler
06:19parce que là, c'était littéralement un coup de chaleur.
06:21Mais on va revenir sur le cas de l'homme de 53 ans
06:24qui est mort lors d'une course à Paris
06:26et pour le coup, aucun des articles n'a parlé de coup de chaleur.
06:30Pourquoi est-ce que je dis ça
06:31et pourquoi est-ce que je le mets à part avec les autres ?
06:33C'est que si personne n'a parlé de coup de chaleur,
06:36on peut supposer que cet homme-là
06:37est décédé d'un arrêt cardiaque.
06:39Et pour le coup, j'ai déjà fait plusieurs vidéos
06:41donc je ne vais pas revenir sur les arrêts cardiaques
06:44lors des courses.
06:45Mais à l'âge de 53 ans,
06:46la cause principale en termes de fréquence,
06:49c'est l'infarctus,
06:50c'est-à-dire l'artère qui se bouche.
06:52Bien évidemment, je mets de grosses réserves
06:54puisque je n'ai eu que les articles
06:55et je n'ai aucune connaissance de ce qui s'est passé réellement.
06:58Mais en tout cas, en argument de fréquence,
07:01chez un homme de 53 ans,
07:02la principale cause de mort subite du sportif
07:05pendant une course, c'est l'infarctus.
07:07Donc une artère qui vient se boucher,
07:08le cœur qui est privé de sang brutalement
07:11et qui va faire un trouble du rythme.
07:13Et de façon très rapide,
07:14en quoi est-ce que la chaleur favorise
07:17la survenue des infarctus ?
07:18C'est tout simplement parce que,
07:20comme je vous ai dit juste avant,
07:21le sang est beaucoup plus visqueux,
07:23beaucoup plus hypercoagulable,
07:26bref, en gros,
07:27j'arrive pas à trouver le mot,
07:28mais en gros,
07:29une propension à faire des caillots de sang
07:31parce qu'il est plus visqueux,
07:32parce qu'il y a beaucoup moins d'eau
07:33et donc il est beaucoup plus compact.
07:35Et donc, si vous avez des artères rétrécies
07:37avec de l'athérome, du cholestérol,
07:40bref, des rétrécissements,
07:41la probabilité de faire un caillot
07:43quand le sang est beaucoup plus visqueux
07:44est importante.
07:46Et donc, le fait d'être en pleine chaleur,
07:48déshydraté,
07:49va majorer le risque d'infarctus
07:51avec en plus,
07:52comme je vous ai dit,
07:52un travail cardiaque supérieur
07:54et donc le cœur qui est déjà en souffrance.
07:56Maintenant, si on revient au coup de chaleur,
07:59notamment celui de la jeune femme de 28 ans
08:01qui est littéralement emblématique
08:02parce que oui,
08:03quand on court en pleine chaleur un marathon,
08:05forcément, on va se déshydrater plus vite
08:06et les malaises liés à la chaleur,
08:08les coups de chaleur mineurs
08:10sont les formes,
08:11ce qu'on a appelé mineurs,
08:12légères,
08:13du coup de chaleur,
08:14de l'hyperthermie maligne
08:15qui a véritablement tué
08:17cette jeune femme de 28 ans.
08:19Et pourquoi est-ce que c'est dramatique ?
08:20Parce que c'était une personne sportive,
08:22parce qu'elle était jeune
08:23et parce que le coup de chaleur
08:25peut survenir
08:25chez n'importe qui,
08:27même si bien évidemment
08:29des gens vont être plus prédisposés
08:30parce qu'ils vont être
08:32moins résistants,
08:32on va dire,
08:33à la chaleur,
08:33mais il y a quand même
08:34de gros facteurs favorisants
08:36qu'il faut connaître
08:37et il faut également connaître
08:38les signes à ne pas rater
08:40les signes cliniques
08:41pour pouvoir arrêter sa course
08:43et en gros se faire secourir
08:44à temps si vous sentez
08:46que vous êtes en train justement
08:48de subir la chaleur
08:50parce qu'aucune course,
08:52aucune compétition
08:53ne devrait valoir le coup
08:54de risquer sa vie.
08:55Donc déjà dans l'environnement,
08:56pour revenir sur ce que j'ai dit,
08:58on est dans un environnement chaud,
08:59s'il fait humide,
09:01c'est évidemment un gros plus
09:03en tout cas,
09:04il y a un gros facteur de risque
09:04surajouté
09:05parce que la transpiration
09:07et l'évaporation
09:08de cette transpiration
09:09sera moins efficace.
09:10Si les épreuves vont être intenses
09:12parce que qui dit intense,
09:14on augmente dans l'intensité,
09:15on se rapproche de la VO2 max,
09:16on fait des efforts
09:18qui vont faire plus
09:19de production musculaire
09:20et donc on va se déshydrater
09:22et on va chauffer plus vite.
09:23Ce n'est pas pareil
09:24de faire un ping-pong
09:25ou de faire une partie de pétanque
09:26que de faire un sport intensif
09:28comme l'Airox
09:29où là,
09:30on est quasiment
09:31pendant toute la course,
09:32on n'est pas au maximum
09:33mais en tout cas,
09:34on est sous-maximal
09:35mais en tout cas,
09:35on est proche quand même
09:37d'un effort intensif
09:38puisque les BPM
09:39restent hauts
09:40pendant l'épreuve.
09:41Ensuite,
09:41donc la durée de l'épreuve,
09:43plus c'est long,
09:43plus on se déshydrate
09:44et plus on est sujet à la chaleur,
09:45l'absence d'acclimatation,
09:47là ce qu'il faut dire
09:48c'est que la vague de chaleur
09:49est tombée immédiatement,
09:50on n'a pas vraiment eu le temps
09:51de se préparer.
09:52C'est quelque chose
09:52qui est arrivé brutalement.
09:53Il y a 15 jours,
09:55il faisait 10 ou 15 degrés
09:56en France
09:56et là,
09:57d'un seul coup,
09:57il fait 32, 33.
09:59Donc,
09:59le corps n'est pas habitué
10:01et pour s'acclimater,
10:01il faut environ
10:02une dizaine,
10:0410 à 15 jours
10:04afin que le corps
10:06commence à mieux réguler
10:07la chaleur,
10:08à adapter son volume plasmatique,
10:09bref,
10:10que l'on soit dans de meilleures conditions
10:11pour supporter la chaleur.
10:13L'autre chose
10:14dont il faut vraiment se méfier,
10:15ce sont toutes les boissons
10:17énergisantes,
10:17je ne citerai pas de nom de marque
10:19parce que c'est tous pareil
10:20et parce que ce n'est pas la boisson,
10:21la marque en elle-même,
10:22c'est véritablement
10:23ce qu'il y a dedans.
10:24Quand on prend du café,
10:25la caféine est un thermogénique,
10:27ça fait augmenter
10:28la température corporelle,
10:29ça accélère la fréquence cardiaque
10:30et ça participe
10:31à de la déshydratation.
10:33Donc,
10:33pour peu qu'avant,
10:34il y ait eu consommation de caféine,
10:36de pré-workout,
10:36de booster ou autre,
10:37eh bien,
10:38vous accentuez
10:39la probabilité
10:40de faire un problème.
10:41Et je sais,
10:42parce que j'ai lu
10:43les différents commentaires,
10:44apparemment,
10:44les gens qui y étaient disaient
10:45et je n'y étais pas
10:46donc je ne vais pas aller contre,
10:47mais en tout cas,
10:48les gens disaient
10:49qu'il faisait relativement frais
10:51et que c'était bien ventilé.
10:52C'est vrai,
10:53mais il faut quand même noter
10:54que quand il fait chaud dehors,
10:56pour peu que la nuit précédente
10:57il fasse déjà chaud,
10:58le corps n'a plus véritablement
11:00de réserve,
11:01entre guillemets,
11:02de fraîcheur.
11:02Et si le corps est déjà chaud
11:04lors du départ de l'épreuve,
11:05on peut tout de suite
11:06remonter assez vite
11:08en température.
11:09Et il faut faire aussi
11:10attention à la compétition
11:12parce que le côté mental
11:14joue fortement.
11:15On voit les autres personnes à côté,
11:16on a de l'émulation,
11:18on a de l'adrénaline,
11:19on a le mental qui prend le relais
11:21et qui va commencer à ignorer
11:22les signes de déshydratation.
11:23Donc c'est quelque chose
11:25qui peut aller très vite
11:26et quand on surchauffe,
11:27on se rend compte
11:28bien souvent trop tard
11:30et on fait un malaise
11:30et c'est pour ça que
11:31lors des compétitions,
11:32il y a beaucoup de gens
11:33qui peuvent ne pas ressentir
11:35les signes avant-coureurs
11:36et c'est ce qu'on apprend
11:37quand on lit l'article.
11:38On se rend compte
11:39que cette jeune femme
11:40s'est effondrée
11:40à quelques mètres
11:42de la ligne d'arrivée
11:43de Sonnyrox.
11:44Donc une épreuve
11:44qui dure environ 1h à 1h20
11:46selon un petit peu votre niveau.
11:48Et maintenant,
11:49si on rentre dans le coup de chaleur
11:50parce qu'il y a eu pareil
11:51plusieurs interrogations,
11:53c'est c'est quoi la physiopathologie
11:54du coup de chaleur
11:55de l'hyperthermie maligne ?
11:57Donc je ne vais pas revenir
11:57sur ce qu'on a dit avant,
11:58le corps surchauffe
11:59et le problème,
12:00c'est que quand la température
12:01monte trop,
12:0239, 40, 41 degrés,
12:04au-delà de 40,
12:05le corps est en danger mortel.
12:08Mortel, ça veut dire que
12:09les organes commencent à souffrir
12:11et notamment le cerveau,
12:12les reins, le foie,
12:14les muscles,
12:14il y a une rhabdomyolyse
12:15qui s'installe,
12:16un état de coagulation majeur,
12:18des troubles de la conscience,
12:19une confusion
12:20et l'autre chose également
12:22qui survient
12:23lors de l'hyperthermie maligne,
12:25c'est une altération
12:26au niveau cellulaire,
12:27des protéines et des enzymes
12:29qui commencent à ne plus
12:30fonctionner correctement,
12:32donc littéralement,
12:33les cellules du corps
12:34commencent à mourir.
12:35Et les premiers signes,
12:36c'est ça,
12:37c'est une déshydratation
12:38qui s'installe,
12:39une dérive cardiaque,
12:40donc la fréquence cardiaque
12:41qui monte fortement,
12:41l'absence de transpiration,
12:43quand on ne transpire plus
12:45pendant l'effort
12:45alors qu'on transpirait avant,
12:47ça veut dire
12:47qu'on est déjà vide
12:48et ce sont des signes neurologiques,
12:50donc confusion,
12:52hallucination,
12:52flou visuel,
12:53on commence à se sentir moins bien
12:54et ensuite,
12:55eh bien,
12:55ce sont des signes
12:56beaucoup plus graves,
12:57le coma,
12:58des convulsions,
12:58voire l'arrêt cardiaque
12:59quand le cœur
13:00n'arrive plus à pomper,
13:01qu'il est vide
13:02et que les organes
13:03sont littéralement
13:04en train de tous
13:05cracher,
13:06si j'ai pas vraiment
13:07de meilleur terme en français,
13:08mais en tout cas,
13:09sont en train de tous
13:10s'arrêter et dans ces cas-là,
13:12l'urgence,
13:13c'est littéralement
13:13de refroidir le corps
13:15avec,
13:15dans le meilleur des cas,
13:16un bain glacé
13:17pour vraiment re...
13:18enfin glacé,
13:19mais t'es pas non plus
13:19à moins de 10 degrés,
13:20mais en tout cas,
13:21un bain d'eau froide
13:22pour permettre
13:23une diffusion
13:24de la fraîcheur
13:25et de refroidir le corps
13:27de façon rapide,
13:28de prendre en charge
13:29la déshydratation
13:30et très souvent,
13:31ça se termine
13:31en réanimation
13:32parce que,
13:32comme je vous l'ai dit,
13:33il y a littéralement
13:34les organes
13:35qui défaillissent tous
13:36les uns
13:37après les autres
13:38et l'autre question
13:39que j'ai vu passer,
13:40que j'ai eue aussi personnellement,
13:41on m'a dit
13:42mais pourquoi est-ce
13:42qu'elle n'est pas morte
13:43sur le coup ?
13:44Pourquoi est-ce qu'elle est morte
13:44le lendemain
13:45alors que l'épreuve avait lieu
13:46le dimanche ?
13:47Pourquoi est-ce qu'elle est morte
13:47le lundi ?
13:48Tout simplement parce que,
13:49initialement,
13:50elle a été prise en charge,
13:51elle a été prise en charge
13:51donc en réanimation,
13:52on a fait les premières mesures
13:54de secours
13:55et la réanimation,
13:56ça ne dure pas,
13:57en gros,
13:58sauf si la personne
13:58est en arrêt cardiaque
13:59et qu'elle est décédée sur place,
14:01mais sinon,
14:02il y a dû y avoir
14:03une tentative de réanimation,
14:05du remplissage,
14:05un refroidissement
14:06avant de se rendre compte
14:08en l'espace de quelques heures
14:09que les mesures
14:11n'étaient pas suffisantes,
14:12que l'état de choc s'aggravaient,
14:13que les organes
14:14avaient tous
14:14plus ou moins défailli,
14:16potentiellement
14:17que le cerveau
14:17avait eu des dégâts
14:20irréversibles
14:20et donc qu'il était trop tard
14:21et ensuite,
14:22l'état de choc
14:22est incontrôlé
14:23et ensuite,
14:24lorsqu'on est au-delà
14:25de toute ressource thérapeutique,
14:27on ne peut plus rien faire
14:28et donc c'est à ce moment-là
14:29que le décès est déclaré.
14:31Donc faites hyper attention
14:33au coup de chaleur
14:33et j'espère que la chaleur
14:34devrait s'arrêter bientôt
14:35mais en tout cas,
14:36faites très attention à ça
14:37parce que c'est quelque chose
14:38qui ne plaisante pas
14:40et c'est quelque chose
14:41qui peut véritablement tuer
14:42et même des sportifs
14:44en bonne santé.
14:45Et je vais vous redonner
14:46la statistique,
14:47je ne sais plus le chiffre exact
14:48mais en gros,
14:49parce qu'on pourrait se dire
14:50ça survient à des sportifs
14:51du dimanche,
14:52moi je suis entraîné,
14:53moi je suis résistant à la chaleur
14:54et bien pas que
14:55puisque le chiffre exact,
14:57je ne sais plus
14:58mais en gros,
14:58c'est aux Etats-Unis seulement
15:00tous les ans
15:01environ 10 athlètes professionnels
15:03ou semi-professionnels
15:04en tout cas,
15:05des athlètes confirmés,
15:06compétitifs
15:06qui meurent d'un coup de chaleur.
15:08Donc 10 athlètes
15:09parmi des gens compétitifs,
15:11des sportifs de compétition,
15:12ce n'est pas des amateurs
15:14du dimanche
15:14sans leur manquer de respect
15:15mais qui vont faire leur footing
15:16une fois toutes les 3 semaines.
15:18Là, on est sur des athlètes préparés
15:19et 10 parents
15:20et notamment des jeunes,
15:22c'est un chiffre
15:23qui est littéralement énorme.
15:24Et dernier petit message
15:26avant la fin
15:26pour faire la distinction
15:27parce que c'est quand même intéressant
15:29de le comprendre
15:30entre la fièvre
15:31et le coup de chaleur.
15:32La fièvre,
15:33c'est une dérégulation
15:34de ce que l'on appelle
15:36le point de thermostat,
15:37c'est-à-dire
15:38le point de référence
15:39de la température corporelle.
15:41Lorsqu'on a de la fièvre,
15:42il y a des bactéries,
15:43des virus
15:43ou tout ce que vous voulez
15:44qui vont décaler ce point
15:45de 37 degrés
15:46à par exemple
15:4739 degrés.
15:48Donc au début,
15:49quand on a de la fièvre,
15:50on est à 37 degrés
15:51et le corps veut
15:52qu'on aille à 39.
15:53Donc on a des frissons.
15:54On dit j'ai froid,
15:55j'ai froid
15:55et on va avoir froid
15:56tant qu'on ne monte pas à 39.
15:58Et ensuite,
15:58une fois qu'on est à 39,
15:59on est bien,
16:00on est confortable.
16:01Et par contre,
16:02quand la fièvre tombe
16:03et que le point de thermostat
16:04redescend de 39 à 37,
16:07on dit j'ai chaud,
16:08j'ai chaud
16:08et là on commence
16:09à transpirer,
16:10transpirer le temps
16:11justement de redescendre
16:12à 37.
16:13Dans le coup de chaleur,
16:14c'est l'inverse.
16:15Il n'y a pas de dérégulation.
16:16Le point de thermostat
16:17est toujours à 37
16:18sauf qu'il y a un excès de chaleur
16:20et donc on monte 38,
16:2139, 40
16:22et on se dit
16:23oh là là j'ai chaud
16:23et donc on transpire.
16:25Mais vous voyez bien
16:25un petit peu la différence
16:26dans l'un,
16:26la chaleur est produite.
16:28Dans l'autre,
16:28le corps produit de la chaleur
16:30justement dans la fièvre
16:31pour monter jusqu'au point de régulation.
16:33Voilà la différence
16:34et voilà pour ces actualités tragiques.
16:37Alors j'en ai traité
16:38plusieurs d'un seul coup
16:39mais en tout cas,
16:40c'est littéralement capital
16:42je dirais de bien comprendre ça
16:43parce qu'il faut se protéger
16:45de la chaleur
16:45et avec le réchauffement climatique,
16:47il est possible
16:48que ces situations
16:49voire même probables
16:50que ces situations
16:51s'accentuent
16:52et deviennent de plus en plus fréquentes
16:54à l'avenir
16:54et donc prenez soin de vous
16:56et faites très attention
16:57et encore une fois,
16:58pensez à vous hydrater
16:59et à vous refroidir.
17:01J'espère que la vidéo vous aura plu.
17:03N'oubliez pas avant de partir
17:04de mettre un pouce bleu
17:05afin de vous refroidir
17:06et je ne vous dirai pas
17:07par quel moyen
17:08le pouce bleu et froid
17:09va vous refroidir de l'intérieur.
17:12Ça, je vous laisse me dire
17:13en commentaire
17:14à votre avis comment ça marche.
17:16N'oubliez pas non plus
17:17de vous abonner à la chaîne
17:18hyper important
17:19pour soutenir le travail
17:20et retrouvez-moi
17:21sur Instagram
17:21et sur TikTok
17:22ledoc.pm
17:23et puis je vous dis
17:24à bientôt
17:24pour la prochaine vidéo.
17:26Salut à tous !
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