00:00탁구로 세계의 대한민국을 알린 분이시죠.
00:04대한민국 탁구의 살아있는 전설, 현정아 감독님 어서 오세요.
00:10현정아!
00:25한국 탁구의 역사라고 할 만한 기록이 정말 많으신데
00:29특히 88올림픽, 88 서울올림픽 이야기를 안 할 수가 없습니다.
00:34그때 인기가 진짜 제 기억에도 어마어마했는데 어느 정도였나요?
00:39당시에 이 탁구 공연 품절이 돼서 살 수가 없었고
00:44사실은 탁구가 정식 종목으로 88올림픽 때 처음으로 재택이 됐어요.
00:50그때 처음 된 거예요?
00:51탁구는 그게 1회 된 거죠.
00:54근데?
00:55근데 금메달을 딴 거죠.
00:57대박인 거죠.
01:01그리고 또 빼놓을 수가 없는 게 탁구 남북 단일팀.
01:06다들 기억나시죠?
01:07지금도 그때 생각 많이 나실 것 같아요.
01:11처음에는요.
01:12이런 거 왜 하지?
01:14그렇잖아요.
01:15근데 진짜 한 한 달을 저희 같이 훈련했거든요.
01:17거기서?
01:18그리고 우승이라는 목표를 향해서 서로 이렇게 노력하는 게 보이잖아요.
01:22서로 잘하고 싶은 거죠.
01:24남한은 남한대로, 북한은 북한대로.
01:26근데 그걸 보면서 서로 열심히 하고 또 응원도 해주고 그러다 보니까 진짜 언니가 돼 있대요.
01:32근데 참 희한하게 감독님하고 대화를 나누면 참 따뜻하신 분인데도 대화를 나누다 보면 그 승부사의 눈빛을 가지고 계세요.
01:41진짜요?
01:42대화하는데도 그게 나 보여요?
01:43있어.
01:44그 승부사의 눈빛.
01:46예리한 시선.
01:47그만큼이나 평소에 건강관리도 굉장히 철저하게 하실 것 같은 느낌이 있어요.
01:52글쎄요.
01:52저는 거창한 비결보다는요.
01:54그냥 매일 운동하고 그다음에 또 잘 먹고 잘 쉬고.
01:58이게 제 건강관리의 핵심인 것 같아요.
02:02탁구로 세계를 제패한 승부사에서 이제는 건강관리의 고수가 된 현정아 감독님의 건강 비결 다 배워보도록 하겠습니다.
02:14자, 그러면 아무르바디 지금부터 시작합니다.
02:19자, 오늘의 화두를 맞춰보는 시간입니다.
02:22가사 한 줄에 모든 힌트가 다 들어있습니다.
02:25제가 부르는 이 노래 힌트에서 오늘의 화두가 뭔지를 맞춰보시면 되는 거예요.
02:30갑니다.
02:30가는 세월 그 누구가 잡을 수가 있나요 흘러가는 신의 물을 막을 수가 있나요
02:51이분이 이렇게 노래를 잘하시는 분이 아닌데
02:53옆에만 이렇게 딱 뵈면 피부가 너무 좋으세요.
02:58그래서 이 피부 노화를 잡았나? 이런 생각이 또 드는 거예요.
03:02오늘은 피부 건강?
03:03어떻게 하면 노화를 막을 수 있을까?
03:07근육일 것 같아요.
03:08아, 오늘은 근육 건강?
03:10네, 근육 건강일 것 같아요.
03:11자, 우리는 누구나 나이 들고 늙습니다.
03:16세월이 흐르면서 하나둘 무너지는 신체 기능의 변화들
03:20그냥 받아들여야 할까요?
03:23그래서 준비한 오늘의 화두는 바로
03:25가는 세월 붙잡을 수 있을까입니다.
03:32불청객이 찾아옵니다.
03:33불청객의 이름은 노화입니다.
03:36단순한 노화 아니겠지.
03:38방치하다 보면요.
03:39실명, 뇌솔중, 심근경색, 치명적인 질환으로 직결될 수 있습니다.
03:44노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 이런 변화가 아니고요.
03:48누적된 결과라는 셈이죠.
03:49아니, 그럼 결국 가는 세월을 붙잡을 방법이 없는 겁니까?
03:58노화를 피할 수 없다는 말.
04:00알면서도 참 야속하지 않습니까?
04:03나도 세월은 못 피하는구나 생각들을 가끔 하는데
04:07겁이 난 적 없으십니까?
04:10음식을 먹을 때마다 칼로리, 지방 이런 거 체크를 좀 해야 되거든요.
04:14그래, 그러면 나이 들었다는 생각이 좀 들어요.
04:17그런데 문제는 안 보여.
04:19안 보여.
04:20체크를 해야 되는데.
04:21너무 슬픈 얘기잖아.
04:22몇 칼로리인지 안 보여.
04:24그래서 어떻게 하는지 알아?
04:25핸드폰 찍고 확대하잖아요.
04:27확대.
04:29선생님은 그런 적 없으세요?
04:36저도 50대가 되니까 현역 때랑은 확실히 몸 상태가 다르다는 걸 느끼고 있거든요.
04:43그런데 제가 꾸준하게 관리를 했더니
04:46최근에 신체 나이가 23세가 나왔더라고요.
04:51큰 척.
04:5223세요?
04:53그게 몸무게가 좀 많이 안 나가고
04:55그러다 보니까 그렇게 나온 게 아닐까라고는 생각이 드는 것 같아요.
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