Why Cashew Nuts Are Super Healthy | 10 Powerful Benefits 21-05-2026 - video Dailymotion

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Discover the 10 amazing health benefits of cashew nuts in this informative video. Cashews are packed with vitamins, minerals, healthy fats, and antioxidants that help improve heart health, boost brain function, strengthen bones, and support weight management. Learn how eating cashew nuts daily can improve your overall health and energy naturally.  In this video, we cover:  Heart health benefits Brain boosting nutrients Strong bones and immunity Skin and hair benefits Weight management tips Healthy diet advantages  Watch till the end to learn why cashew nuts are considered one of the healthiest dry fruits in the world.  Subscribe to Apna TV New York for more health, food, and lifestyle videos.   cashew nuts benefits health benefits of cashew nuts 10 health benefits of cashew nuts cashew benefits dry fruits benefits cashew nuts for heart health cashew nuts for brain healthy nuts benefits cashew nutrition facts benefits of eating cashews daily cashew nuts for weight loss healthy lifestyle tips best dry fruits for health cashew nuts protein cashew nuts vitamins  #CashewNuts #HealthBenefits #DryFruits #HealthyEating #Nutrition #HealthyLifestyle #CashewBenefits #HealthyFood #Wellness #ApnaTVNewYork  #CashewNuts #HealthTips #HealthyLiving #DryFruitsBenefits #NutritionFacts #HealthyDiet #FitnessTips #NaturalHealth #Superfoods #ApnaTVNewYork #pakistan #india #canada #usa #uk #viral #apnatvnewyork #viralvideo #shortvideo #viral #short #ternding

Transcript

00:00आज के जबर्दस्त मालूमाती जाइजे में खुशामदीद, आज हम बात करने वाले हैं काजू के बारे में. एक ऐसा खुश्क

00:06मेवा जिसे हम सब एक लजीज और सिहत बक्ष सनाक के तौर पर बेहद पसंद करते हैं. ये तवानाई और

00:12जाइके का एक बेहतरीन जरिया है. ल

00:29और उसके छुपे हुए खतरात दोनों का मुकम्मल जाइजा लेंगे. तो चलिए शुरू करते हैं.

01:01तो सबसे पहले इस नंबर पर गौर करें. 157. ये कोई आम नंबर नहीं है. दरसल काजू की सिर्फ एक

01:08मियारी सर्विंग यानि तकरीबन 28 ग्राम में बिलकुल 157 कैलरीज पाई जाती हैं. ये नंबर हमें बताता है कि ये

01:15छोटा सा मेवा किस कदर तवानाई से भरा हुआ है

01:18और इसी लिए इसकी सही मकदार का इल्म होना बहुत जरूरी है ताके हम अपने खुराक में तवाजन बर करार

01:24रख सकें. अब जरा इसकी निट्रिशन प्रोफाइल को देखें. उन्हीं 28 ग्राम में आपको मिलता है 5 ग्राम प्रोटीन और

01:3112 ग्राम चिकनाई. अब यहाँ प

01:48यह कि यह आपके जिसम को एकदम जबरदस और देरपा एनरजी देने के लिए बिल्कुल परफेक्ट है. हिस्सा 2. हैरत

01:55अंगेस, सिहत, बख्ष, फवाइद. दिमाग से लेकर हड़ियों तक काजू कैसे काम करता है? देखते हैं. यह स्लाइड वाकई बहुत

02:03दिल्चस्प ह

02:04काजू में मौझूद हर एक मिनरल हमारे जिसम के किसी न किसी खास हिस्से को बराहरास्ट फाइदा पहुचाता है. मिसाल

02:11के तौर पर इसका मैगनीशियम और हेल्दी फैट्स दिल के लिए खराब कॉलिस्ट्रॉल यानि LDL को कम करते हैं. दिमाग

02:19के लिए इसमें ट्रिक्ट

02:34कोलिजन बनाने में मदद देता है, जो बुढ़ापे के असरात को रोकता है और बालों को वक्स से पहले सफेद

02:40होने से भी बचाता है. जबरदस्त है ना? और ये सब कोई सुनी-सुनाई बाते नहीं हैं? जरा 2020 की

02:46इस मेडिकल रीसर्च को देखें. इस तहकीक के मताबिक का

02:49काजू का बाकाइदा इस्तिमाल ना सरफ दर्द की शिद्दत को कम करता है, बलकि ये जिसम में आंटी आकसिडंट के

02:55तवाजन को बहाल करता है और जोडों की सोजिश को भी ठीक करता है. यानि काजू महज एक आम खुराक

03:01नहीं है, बलकि इसमें जिसम को अंदर से हील करने

03:04की हैरतंगी सलाहियत मौजूद है. हिस्सा तीन, क्या काजू वजन कम करता है? आईए इस दिल्चस्प जापानी तहकीक पर बात

03:12करते हैं. आम तोर पर यही समझा जाता है कि तमाम खुशक मेवजात से वजन बढ़ता है, लेकिन जापान की

03:19तुसकोबा युनिवरसिटी की �

03:21इस सोच को बिलकुल बदल दिया. उन्होंने दर्याफ्त किया कि काजू की गुठली के अंदरूनी हिस्से के अज़सा दरसल चर्बी

03:29के खलियों को बढ़ने से रोकते हैं. ये जिसम में एडीपो नेक्टिन नामी प्रोटीन को बढ़ाते हैं, जो खास तोर

03:35पर फाके या व

03:47ओवरीटिंग से भी बच जाते हैं. हिस्सा चार कच्छे काजू के खतरात. अब बात करते हैं इस छुपे हुए खतरे

03:53की. तो यहां एक बहुत बड़ा सवाल जहन में आता है. क्या इतनी सहत बखश चीज खतरनाक भी हो सकती

04:01है? वैसे इसका जवाब है जी हाँ. और इसका �

04:04खतरा इतना संगीन है कि इसके बारे में जानना हम सब के लिए बेहत जरूरी है. दरसल कच्छे काजू के

04:10खौल या चिलकों में यूरोशियॉल नामी एक केमिकल पाया जाता है. अब ये यूरोशियॉल क्या है? ये बिलकुल वो ही

04:17जहरीला और खतरनाक मादा है जो इनतहा�

04:31तकलीफते चाले बना सकता है, तो हां ये वाकिए खतरनाक साबित हो सकता है. और खतरा सिर्फ जहरीले चिलकों का

04:38नहीं है, बलके बहुत ज्यादा काजू खाने के अपने नुकसानात हैं. तिब्भी माहरीन बताते हैं कि जब हम जरूरत से

04:46ज्यादा काजू खाते हैं, तो �

04:59और तो और जोडों का दर्द कम होने के बजाए जिसम में मजीद सूजन और सोजश हो सकती है. साथी

05:05पेट फूलने और कब्स जैसे शदीद हाजमे के मसाइल का सामना भी करना पड़ सकता है.

05:10हिस्स 5. काजू बमकाबला बादाम. देखते हैं इन दोनों का घिजाई मकाबला. अब अक्सर ये सवाल किया जाता है कि

05:19काजू बेतर है या बादाम? देखें, दोनों अपनी जगा कमाल हैं. काजू में प्रोटीन और सिहत बखश चिकनाई ज्यादा होती

05:27है, ये बलड शु

05:40और ये साख्त में सख्त और करकरा होता है. तो अगर आपका मकसद बलड शुगर मुस्तेकम रखना है तो काजू

05:45का अंतिकाब करें, लेकिन अगर कॉलिस्ट्रॉल का मसला दरपेश है, तो बादाम आपके लिए ज्यादा मौसर रहेगा.

05:51हिस्सा 6. बहतरीन इस्तमाल और एहतियाती तदावीर. आईए, इसका महفوظ रास्ता जानते हैं.

06:21और तीसरा एक जबरदस्त इस्तमाल ये हैं कि खुबसूरत और जवान जिल्द के लिए आप इन भी गोए हुए काजूओं

06:28को ब्लेंड करके इनका दूद बना लें. ये एंटी एजिंग के लिए कमाल की चीज़ है.

06:32तो जनाब वो जादूई नंबर क्या है जो हमें हमेशा याद रखना चाहिए? वो है चार से पांच. नियूट्रिशनिस्ट इस

06:39बात पर बिलकुल मुत्तफिक हैं कि रोजाना चार से पांच काजू खाना एक मिसाली और महفوظ हद है. इस मिकदार

06:46में आपके जिस्म को तमाम

06:47प्रोटीन, फैटी एजिड्स और बेहतरीन खजायत मिल जाती है और वो भी वजन बढ़ने, गुर्दे पर बोच बढ़ने या किसी

06:54भी किसम के टॉक्सिक असरात के बगएर बिलकुल सेफ और हेल्दी. तो ये जानने के बाद कि काजू एक सूपर

07:01फूट भी है और इसके क�

07:15कि थोड़ी सी ज्यादती भी इंशानदार फवायत को नुकसानात में बदल सकती है. इसलिए अब हम अपनी खुराक को ज्यादा

07:23दानिशमंदी से प्लान कर सकते हैं. आज की इस मालूमाती गुफदगू का हिस्सा बनने के लिए आप सब का बहुत

07:28शुक्रिया और हमेशा य

Why Cashew Nuts Are Super Healthy | 10 Powerful Benefits 21-05-2026

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