00:00체력도 되찾고 노화를 좀 늦추고 싶어요.
00:04건강도 다시 되찾고 싶어요.
00:11어찌 보면 친구야 놀자라는 말이 정말 필요한 분이 아닐까 싶습니다.
00:17항산화 해독 솔루션 먼저 실험해 주신 오늘의 도전자를 모시겠습니다.
00:22나와주세요.
00:23네, 어서 오세요.
00:27안녕하세요.
00:28안녕하세요.
00:29안녕하세요.
00:29반갑습니다.
00:31안녕하세요.
00:32안녕하세요.
00:32안녕하세요.
00:32힘이 훨씬 커졌는데.
00:33아까 화면 속하고 너무 다른 모습으로.
00:35에너지가 좀.
00:36예, 등장을 하셨네요.
00:38반갑습니다.
00:40인사 부탁드립니다.
00:41안녕하세요.
00:42노화 스파이크 제대로 맞아서 혈관 건강부터 뱃살 건강까지 전부 비상 불켜진 58세 이명옥입니다.
00:50와우.
00:57전과 달리 좀 내가 그런 시점에 있구나 하고 체감되는 순간들은 어떤 게 있어요?
01:03저희가 화면으로는 봤습니다만.
01:05일단 혈액 검사를 하니까 다 빨간불이 들어왔고요.
01:09그리고 체력이 너무 떨어져서 늘 피곤해요.
01:13옛날에 30대 때는 아이들 둘을 혼자 다 키우면서 아침부터 저녁 늦게까지 일해도 괜찮았거든요.
01:20그랬는데 지금은 그럴 정도가 되지 않고 몸이 버텨지지 않는 게 느껴질 정도로 너무 힘들어요.
01:26저는 벌써부터 체력이 떨어져서 지금 큰일인데.
01:31맨날 힘들대.
01:31맨날 졸리고 힘들거든요.
01:34근데 인터뷰 보니까 살도 잘 안 빠져서 걱정이시라고.
01:38네, 제가 경영기 이후부터 갑자기 뱃살이 박지더라고요.
01:42살을 빼야 할 것 같아서 밥 대신에 저녁으로 못 말리는 짱땡 과자 있잖아요.
01:49그거랑 커피에 찍어 먹으면 아주 맛있는 에이, 청농분들을 저녁으로 먹었어요.
01:56기분상으로는 먹은 것 같지 않고 건너뛴 것 같기도 하면서 입은 심심하지 않고.
02:02저는 본식주의자라서 저도 그렇게 과자로 저녁돼고 이렇게는 안 하거든요.
02:07그건 아쉬워서 안 돼요.
02:08본식을 충분히 하시잖아요.
02:09그렇죠.
02:10근데 저 그걸 많이 먹어서 문제인데 이건 아니야.
02:14네, 이 5, 60대 노아가 오신 분들이 이 노아 스파이크와 함께 찾아오는 뱃살을 빼려고 할 때
02:20가장 잘못하는 방법이 바로 덜 드시는 겁니다.
02:28젊을 때처럼 안 먹으면 괜찮겠지 하시는데요.
02:32이 때 우리 항산화 능력을 키울 수 있는 영양소 가득한 음식들도 같이 안 드시게 되는 거죠.
02:39대신 뭘 드시냐 탄수화물이 가득한 단당류 식품들과
02:43또 단 것들로 칼로리를 채우는데 이런 것들이 문제가 있습니다.
02:47요즘 과자들이 트렌스 지방이 많이 줄어들긴 했지만 문제는 여전히 정제 탄수화물과 당 성분입니다.
02:54이건 염증에 불꽃을 붙여 노아 스파이크를 더 가속화할 수 있는데요.
02:59실제로 혈관에서는 이미 노아 스파이크가 진행되고 있었는데요.
03:09지금 보시는 사진은 도전자분의 경동맥 초음파 소견입니다.
03:15이 경동맥은 심장에서 뇌로 가는 가장 중요한 혈관 중 하나인데요.
03:22이 혈관 벽에 지방과 염증 물질이 쌓여 형성된 덩어리를 플라크라고 합니다.
03:28도전자분의 경우에 이미 1.6mm로 이미 혈관에 플라크가 관찰되는 만큼
03:33동맥 경화가 이미 시작된 상태라고 볼 수 있습니다.
03:37플라크 저게 쌓이면 어떻게 되는 거예요?
03:40플라크가 생겼다는 건 이미 혈관이 손상되고 노아가 시작됐다는 대표적인 신호로 볼 수 있습니다.
03:47노아가 시작됐다는 대표적인 신호로 볼 수 있습니다.
03:50혈관부터 느꼈구나.
03:51앞서 노아 스파이크 시기에 급속히 늘어나는 게 바로 산화 스트레스라고 이야기해드렸는데요.
03:58산화 스트레스가 증가하면 혈관 벽이 점점 약해지고 손상되기 시작합니다.
04:03그 틈 사이로 지방이나 노폐물이 스며들게 되고요.
04:06이게 쌓이고 쌓이다 보면 어느 순간 딱딱한 플라크로 굳어지면서 혈관이 빠르게 늙어가게 되는 겁니다.
04:12그리고 특히 이 과정은 겉으로는 별다른 증상이 없다 보니까 잘 느끼지 못할 수도 있지만
04:18몸 쪽에서는 이미 노아가 한 번에 가속되는 노아 스파이크가 진행되고 있는 상태라고 보시면 되겠습니다.
04:25도전자님 이런 말씀 들으니까 어떠세요?
04:29그냥 너무 속상하기만 하고요.
04:31스트레스를 평소에 너무 많이 받아서 그런가 싶기도 하고 경영기가 와서 그런가 하기도 해요.
04:37아니 아니 우리 다 열심히 살았어.
04:39애 키우시고 다 열심히 살았지 뭐.
04:41이 문제를 또 해결을 해드려야 하는데 준비 다 되셨습니까?
04:47네.
04:47사실 노아 속도는 단순히 나이에 의해서만 결정된다기보다는 생활 습관과 또 몸 상태에 따라서 크게 달라질 수가 있는데요.
04:56한 연구에 따르면 같은 나이라도 몸속의 노아 속도는 사람마다 다르게 나타나는데요.
05:02스트레스가 높은 분들은 그렇지 않은 분들보다 1년에 최대 약 1.4개월 이상 더 빠르게 늙는 것으로 나타났습니다.
05:11이 정도 속도는 흡연과 비슷한 수준의 노아 가속 효과로 볼 수가 있는데요.
05:17특히 만성적인 염증이나 대사 기능이 떨어진 상태가 지속이 되면 몸의 회복 능력이 점점 낮아지면서 노아가 더 빠르게 진행될 수 있는
05:26만큼 노아 스파이크를 스스로 앞당기지 않게 주의가 필요할 것 같습니다.
05:32음.
05:32음.
05:32음.
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