00:00اليميش رمضان بيكون من لعبارة عن فاكهة مجففة ومكسرات
00:03فاكهة المجففة دي لها ميزات كتيرة
00:05هي سعرات الحرارية تعتبر ضعف الفاكهة العادية
00:08بس بيكون فيها ألياف أعلى وبيكون فيها فيتامينات أعلى كمان
00:11زي إيه زي الأراسيا مثلا
00:13بتكون تقريبا الواحدة 23 سعر حرارية
00:16بس بتحسن جدا الامساج خصوم في رمضان
00:18بتعالج الكوليستيرول
00:20وبتفيدنا كمان في الزاكرة والتركيز
00:22طب إيه كمان عندنا عندنا الطمر
00:24الطمر دي دايما بنقصر صيامنا بيكون حوالي تقريبا الواحدة فيها 20 سعر حرارية
00:30وبرضو لازم ناخد منه بعدد عشان بيعالي السكر
00:32كل الفاكهة المجففة عامة بتعالي السكر
00:34المشمشية حوالي 100 جرام بيكون 169
00:37ودي الغانية بالبيتامين سي وبيتامين ألف
00:40كمان التين المجفف بيكون في نفس الرينج
00:42وكل ده متوقف على حجم الفاكهة المجففة نفسها قد إيه
00:46والزبيب تقريبا 100 جرام بيكون فيه 109 كلم
Comments