00:00두 번째 테스트는 어떤 게 있어요. 이번에는 다양한 문양과 색깔 그리고 숫자가 함께 들어간 그림을 제시를 해드릴 겁니다.
00:0810초 동안 짧게 보시고 이 패턴 문양 순서 모양과 단어를 같이 보신 다음에 다음 4개 중에서 같은 그림을 찾으시면 됩니다.
00:17문제 주세요. 10초.
00:23색깔 숫자 여기십시오.
00:391번 4번 정답은 1번입니다. 1번 1번입니다.
00:451번 네.
00:48아 그러네.
00:50없어요? 집중해 주십시오.
00:53빠르죠. 훨씬 빠르죠.
00:57여기서 여러 가지 퀴즈도 같이 해보면서 못 따라 하신 분들은 이거 큰일 났다.
01:02이거 어쩌지? 이런 분들 많이 계실 것 같아요.
01:05이럴 때 저희가 손 놓으면 안 되는 거 아닙니까?
01:08뇌 노화 속도를 늦추고 뇌 소포들에 다시 팽팽 돌아가게 만드는 그런 방법이 있는데요.
01:14앞서 뇌 노화 속도를 빨라지게 했던 습관들 기억하시죠?
01:18네.
01:18그걸 반대로 하시면 됩니다.
01:20반대로 하시면 됩니다.
01:22숙면, 운동, 쇼품보지않기 등등 기본적으로 하실 거고요.
01:29여기에 더해 뇌 운동, 뇌 PT를 일주일간 진행하실 겁니다.
01:33뇌 PT를 일주일간 진행하실 겁니다.
01:35오!
01:37네.
01:38저 온갖 PT를 다 해봤습니다만.
01:39뇌 PT는...
01:40잘못 들은 거예요?
01:41뇌 PT?
01:42어떻게 하는 건가요?
01:44뇌를 PT한다고요?
01:45선생님, 안녕하세요.
01:46오늘 몇 개 할까요?
01:47이렇게 몇 세트 이런 거.
01:48네.
01:49신체 활동을 하면 몸에 근육도 붙고 건강해지잖아요.
01:52뇌도 마찬가지입니다.
01:54새로운 뇌 자극이나 실제 활동을 하게 되면
01:56뇌 세포들도 움직이고 일하게 하는 건데요.
01:59화면을 한번 보실까요?
02:01뇌가 힘들어하겠네.
02:03이야, 저렇게...
02:04우와, 신기하다.
02:06지금 보시는 영상은 신체 활동을 했을 때
02:09우리 뇌 신경 세포들이 연결이 되는 것을 보여주는 영상입니다.
02:13신체 활동을 하거나 그동안 하지 않았던 새로운 것들을 배우면
02:16뇌는 자극을 받아 신경 세포 간의 연결이 더 활발해지고
02:20기능도 함께 강화됩니다.
02:22그래서 따라만 해도 뇌 세포가 팍팍 자극되는 뇌 PT를 준비했는데
02:26한번 따라해 보실까요?
02:28하고 싶습니다.
02:29오늘 함께해 주셔서 감사합니다.
02:30감사합니다.
02:34지금부터 집에서도 쉽게 할 수 있는 뇌 PT 방법 알려드리겠습니다.
02:38방법은 간단합니다.
02:40양손 가위바위보를 하는 건데요.
02:42거기서 변화를 좀 줘볼 건데요.
02:44왼손이 무조건 이겨야 합니다.
02:47왼손이 무조건 이겨야 합니다.
02:53가위바위보
02:54가위바위보
02:55가위바위보
02:58가위바위보
02:59가위바위보
03:00가위바위보
03:01지금 몇 회나 하는지 한번 보라 씨부터 할게요.
03:05시작
03:06가위바위보
03:08가위바위보
03:09가위바위보
03:11가위바위보
03:12가위바위보
03:12아이씨
03:13아이씨
03:14아이씨
03:15넘어갔다.
03:17이거 넘어가기 어렵구나.
03:19좋네.
03:19어렵네.
03:20결국은 이렇게 상황을 계속 바꿔가면서
03:23바로바로 대처하는 이런 훈련을 하는 건가요?
03:26네. 앞서 말했듯이 뇌는 같은 동작을 반복하면
03:29금방 익숙해지면서 자극이 줄어들게 됩니다.
03:32그래서 이렇게 규칙을 바꿔주거나 새로운 조건을 추가해 주는 것이 뇌를 더 강하게 자극하는 방법인데요.
03:39특히 이런 방식은 전두엽 기능과 지킨력, 판단력을 동시에 자극지게 됩니다.
03:45계속 머릿속에서 가위바위보 하게 되네.
03:47나도 2배속 했으니까.
03:48근데 이거 딱 보니까 벌써 우리 어머니도 벌써 하고 계셨거든요.
03:51우리 엄마도 그러고 이게 어머님들이 이렇게 머리 좋다고 하면 이렇게 집에서 계속 하실 것 같은데
03:55고짜에 그리고 따라 하실 것 같은데
03:57이거 한다고 진짜로 내가 좋아하실까 이게?
04:00네. 도자 분께서 지금 배운 뇌피티와 함께
04:03땀나는 운동 그리고 뇌 기능 개선에 도움이 되는
04:06시크릿 솔루션까지 병행 후에
04:08과연 뇌파 검사가 어떻게 달라질지 전후 비교를 해볼 예정입니다.
04:13분명히 달라지실 겁니다.
04:15미가는 또 어느 정도?
04:16보통 2주 꼬박꼬박 잘 따라 하시면 될 것 같습니다.
04:20와 알겠습니다.
04:22기상캐스터 배혜지
04:23흡
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