00:00It's time to talk about things that are relevant to you.
00:04Take care of your mental health advice to our Millennials Psychologists here at All About You.
00:15Good morning!
00:17This is Rianne Portuguese, your Millennials Psychologist.
00:20Welcome to All About You, where it's a safe space for you to talk about you.
00:26Today, we'll talk about your question.
00:30At alam ko na lahat tayo makakarelate dito dahil lahat tayo ay apektado.
00:35Ang sabi niya, paano ba makasurvive o makakasurvive sa krisis na ito?
00:40Lalo na at nagpapatong-patong na.
00:42Siguro ako i-assume ko na yung sinasabi niyang nagpapatong-patong na ay mga problema na maaaring kinakaharap niya sa
00:48buhay.
00:49So, subukan muna natin tingnan. Ano ba nangyayari ngayon sa krisis na ito?
00:53So, isa sa mga na-observe natin yung nagmamahalang krudo, yung presyo ng diesel, ng gas, yung mga na-encounter
01:04natin ngayon.
01:04At marami sa atin, syempre, ay gumagawa ng mga paraan kung paano siya masasurvive.
01:08Una muna ang tip natin, dahil meron tayong krisis na kinakaharap, ay importante na kilalanin natin ano-ano ba yung
01:17impact o yung nararamdaman natin dahil o dulot ng krisis na ito.
01:22So, nakakaramdam ka ba ng galit? Nakakaramdam ka ba ng inis? Nakakaramdam ka ba ng kalungkutan or halo-halo?
01:30Ano-ano din ba yung madalas na pumapasok sa isip mo?
01:33So, importante na isipin mong maigi kung paano ka naapektuhan ng problemang ito.
01:38Sabi natin kanina, ano nararamdaman? Ano yung iniisip?
01:41Pangalawa, dito na natin titignan ng malinaw, no?
01:45Subukan natin ilista, no? Yung mismong impact ng krisis na ito.
01:51Financial ba? Financial ba yung pinaka naapektuhan sa iyo ngayon?
01:55Sa paano ang paraan? Diba? Nagkakaroon ba tayo ng utang?
01:59Paano ba tayo manghihiram kung sakaling ang feeling natin?
02:01Walang tayong mahiraman? Ganyan.
02:04Mag-set tayo ng micro goals kung paano natin ma-overcome yung mga na-identify or nalaman natin dun sa
02:11number two.
02:12Siyempre, isama din natin dito kung palagay mo ay nawawala ka na talaga sa balance at naapektuhan talaga yung mental
02:18health mo,
02:19huwag mong kalimutan na pwede kang mag-consulta siyempre sa mga mental health professionals.
02:23Kasi nakakatulong din talaga ito para magkaroon ka ng specific na gagawin.
02:28O kaya naman clarity para bumuti din yung lagay mo.
02:31Kasi mamaya may mga bagay pa pala nangyayari sa buhay mo na hindi natin na-take into account.
02:36Kaya maganda rin na mag-consulta.
02:38Kasi hindi naman automatic na kapag nagpa-consulta ka ay meron ka na kagad problema or mental health disorder.
02:44Kung minsan dapat preventive tayo.
02:46So, para naman hindi na lumala yung ating sitwasyon.
02:50So, sana na nagkaroon din kayo na awareness dyan.
02:52Tsaka syempre may mga psychometrations din tayo dyan.
02:54So, ayun.
02:55Maraming maraming salamat niya na sa pag-tatanong na ito.
02:59Sana nakatulong siya kahit pa paano.
03:00Ma-identify mo yung mga specific steps na naka-ankla mismo dun sa karanasan mo.
03:05So, muli po maraming maraming salamat.
03:06Kung kayo ay may ganyang klaseng problema at meron kayong mga katanungan,
03:10huwag niyong kalimutan na isend sa mismong email na mapabasa ninyo sa iba ba ng screen.
03:14This is Rian Portuguese, your Millennial Psychologist.
03:17Maraming salamat.
Comments