00:00Attention, ce n'est pas l'abstinence, c'est l'abstinence.
00:03Ben oui, Emma Jaco, parce que l'objectif c'est de réduire le temps passé des jeunes sur les écrans.
00:08Hier Emmanuel Macron proposait une journée mensuelle sans connexion.
00:12Anthony, cette idée du sevrage numérique, c'est aussi en train de devenir un business.
00:15Oui, parce que c'est devenu aussi un enjeu de santé publique.
00:17Effectivement, il y a tout un business qui est en train de se monter autour de ce que certains appellent.
00:20Alors, il y a digital detox, on connaissait le terme.
00:23Maintenant, on parle beaucoup d'abstinence, donc mélange d'application et d'abstinence.
00:27Et donc, par exemple, aux Etats-Unis, il y a un nouvel objet qui est devenu viral, qui s'appelle
00:32The Brick.
00:33Donc, la brique, et c'est un petit objet qui a pour vocation de bloquer votre accès à toutes les
00:40fonctionnalités les plus addictives du téléphone.
00:42Donc, en gros, ça prend la forme d'un boîtier, ça fait la taille d'un boîtier d'AirPod.
00:46En gros, vous pouvez mettre ça dans une trousse, dans un sac, peu importe.
00:48Et donc, c'est paramétrable, et dès que vous le touchez avec votre téléphone,
00:52eh bien, ça va venir bloquer toutes les applications type TikTok, Instagram,
00:56toutes les applis, en fait, les plus addictives du téléphone.
00:58Et pour ensuite les débloquer, il faut retoucher ce petit boîtier.
01:02Donc, on peut imaginer des scénarios où les parents ont le contrôle du boîtier
01:06et où on peut débloquer son téléphone juste en arrivant à la maison
01:09et on le bloque avant de partir à l'école, par exemple.
01:11Alors, on pourrait se dire, oui, mais enfin, on peut aussi avoir un petit peu de volonté.
01:14On n'a pas besoin d'un objet dédié.
01:15Mais en fait, précisément, toutes ces applications et tous ces réseaux sociaux,
01:18ils sont faits pour court-circuiter notre volonté.
01:21Et donc, il faut, et c'est tout l'enjeu de ce business de l'abstinence,
01:24créer ce qu'on appelle de la friction.
01:26La friction, c'est ajouter, en fait, une couche de complexité,
01:29une étape supplémentaire pour pouvoir avoir accès à votre shot de dopamine
01:33à travers les applications.
01:34Donc, ça peut être un objet comme celui-ci.
01:36Ça va être aussi des applications.
01:37Il y en a plein qui cartonnent.
01:38On peut citer Intenti, OneSec,
01:40qui vont, à chaque fois que vous essayez de déverrouiller votre téléphone,
01:43vous ajouter une petite épreuve supplémentaire.
01:45Donc, ça peut être, on va vous proposer un exercice de respiration de 15 secondes.
01:48Ça peut être, on va vous proposer un problème de maths à résoudre.
01:51Mais en tout cas, vous aurez toujours cette petite difficulté supplémentaire
01:54qui va faire que vous allez être moins tenté de revenir toutes les 30 secondes
01:57vous connecter à TikTok.
01:58Mais moi, maintenant, j'ai une limite, comme sur les enfants.
02:00C'est-à-dire qu'au bout d'une heure d'Instagram,
02:02samedi, ça fait une heure, quelque chose, quoi.
02:04Vous l'avez fait, ça, via votre téléphone, en fait, directement.
02:06Bah oui, parce qu'en fait, le truc, c'est que maintenant,
02:08les fabricants de téléphone, soit pour se donner bonne conscience,
02:11soit plus probablement pour éviter des gros procès,
02:13parce qu'on a vu avec l'affaire Meta, par exemple,
02:16que maintenant, ils peuvent être accusés de rendre les ados accros.
02:19Eh bien, ils ont intégré, j'allais dire, après nous avoir vendu l'addiction,
02:22ils sont en train d'intégrer l'antidote à l'addiction.
02:24Et donc, ils ont mis en place des outils.
02:26Donc, c'est bien-être numérique sur Android, sur Apple,
02:28je ne sais plus comment ça s'appelle, mais il y a exactement la même chose.
02:31Donc, il y a ce tableau de bord qui vous montre le temps que vous passez sur le téléphone.
02:34Et effectivement, on va pouvoir ajouter des limites de temps passé par application.
02:39Il y a même des modes tête haute,
02:41où quand le téléphone détecte que vous êtes en train de marcher dans la rue
02:44avec les yeux sur le téléphone, eh bien, ça va se verrouiller automatiquement.
02:47Et puis, il y a même le mode, alors moi, c'est ce que je préfère,
02:49et j'avais déjà eu l'occasion d'en parler, c'est le mode monochrome,
02:52où en gros, vous allez pouvoir faire passer le téléphone en écran noir et blanc.
02:55Et ça, ça va beaucoup moins vous tenter d'utiliser TikTok, Instagram.
02:59Toutes les études neurologiques montrent que moins il y a de couleurs
03:02et moins il y a de pastilles,
03:03moins votre téléphone est une machine à sous, en fait,
03:05et moins vous allez être tenté de regarder les images, tout simplement.
03:08Vous regardez les dessins pour enfants, Peppa Pig, c'est toutes les couleurs,
03:11c'est pour que vous restiez devant.
03:11Bien sûr, Peppa Pig en noir et blanc, c'est beaucoup moins rigolo.
03:13C'est beaucoup moins bien, effectivement.
03:15La dernière option, c'est un smartphone minimaliste, juste pour téléphoner.
03:19C'est ça, alors minimaliste, sauf le prix.
03:21Et c'est là que j'allais dire l'arnaque, en tout cas l'astuce,
03:24pour ce business de la digital detox.
03:26C'est-à-dire que c'est des téléphones qu'on vous vend
03:28comme étant les téléphones qui reviennent à l'essentiel,
03:30où il y a juste la fonction téléphoner.
03:32L'écran est là encore en noir et blanc,
03:34écrans type e-ink, un peu comme sur les liseuses électroniques.
03:36Il n'y a pas de connexion Internet, il n'y a pas de réseaux sociaux.
03:38Et on vous vend ça 400 euros.
03:40Alors, ils sont très jolis, ils sont très beaux.
03:41Il y a le Lightphone, par exemple, qui fonctionne sur ce modèle-là.
03:44Et en fait, il y a tout un business qui s'est monté autour de ça.
03:47Aux Etats-Unis, par exemple, il y a une entreprise
03:48qui propose des sessions d'un mois sans connexion,
03:51pour 100 euros.
03:52Vous échangez votre iPhone dernier cri
03:54contre un téléphone minimaliste,
03:56et vous le récupérez à la fin du mois.
03:58100 euros pour se parler.
03:59Vous pouvez aussi le mettre dans un placard, votre téléphone.
04:01Le mieux, c'est un vieil iPhone où vous enlevez tout.
04:03Ou le Nokia, le fameux Nokia 3310, c'est ça ?
04:06Oui, le retour au 3310.
04:07Non, mais comment vous faites ?
04:083310, c'est ça ?
04:09Comment vous disiez-vous avant ?
04:10Vous êtes un monstre, Eva Jaco.
04:11Au 19e siècle, comment vous utilisiez-vous ?
04:14C'est pas possible, on est maltraité.
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