00:01요즘 건강을 위해 운동하는 시민들 부쩍 늘고 있습니다.
00:07하지만 정작 내 체력이 어느 정도인지 알고 계신가요?
00:14서울시민이라면 내 몸의 체력을 직접 확인할 수 있는 곳이 있습니다.
00:19바로 서울체력장 체력인증센터
00:23오늘은 서울체력장을 찾은 시민들을 만나봤습니다.
00:30서울체력장 프로그램이 운영되고 있는 동대문구의 지경센터
00:36체력을 측정하고 관리하기 위해 이곳을 찾은 시민들
00:46중년 이후에는 근력하고 근력운동이 굉장히 중요하다고 하잖아요.
00:52나름대로 운동을 하고 있기는 한데 이게 제대로 운동을 하는 건가 궁금하고
00:57제가 30대에 막 접어들기 시작했는데
01:0020대 때와는 체력이 많이 떨어진 것 같다는 걸 정말 많이 요즘 느끼고 있어서
01:06제 체력 수준을 알려고 한 번 와봤습니다.
01:11서울체력장은 19세 이상 서울 거주자나 대학생, 직장인이라면
01:16누구나 신청하고 참여할 수 있는데요.
01:18일상 속에서 즐겁게 운동하는 서울을 만들어가기 위해
01:23서울시 곳곳에 설치돼 운영 중인 프로그램입니다.
01:28특히 이곳에서는 근력, 심폐지구력, 유연성 등 다양한 체력 항목을 과학적으로 측정하고
01:37결과에 따라 맞춤 운동 상담까지 받을 수 있어 시민들의 발길이 이어지고 있습니다.
01:44저희 서울체력장, 서울시 체력인증센터에서는 체력 측정 정확하게 하실 수 있고
01:50본인들의 체력 수준에 대해서 그에 맞는 맞춤의 운동 서방까지 적용을 해드려서
01:56자발적으로 운동에 직접 참여를 해서 건강 수명도 연장시키고
02:01이런 것에 대해서 지원을 해드리고 있습니다.
02:03체력 측정 과정은 신체 계측 및 체성분 측정으로 시작됩니다.
02:11체력 검사를 시작합니다.
02:19그리고 서울시 지경 체력인증센터에서는 체성분 측정을 위해 특별한 장비가 사용되는데요.
02:30신체 측정 전 몸풀기는 필수.
02:33준비 운동을 마치면 체력 측정이 시작됩니다.
02:36저희 처음에 뭐 할 거냐면 심폐지구력 측정할 거예요.
02:42시작.
02:43하나, 둘, 셋, 넷.
02:45좋습니다.
02:463분간 스텝박스를 오르내리는 심폐지구력 검사.
02:52그런데 시작부터 쉽지 않아 보이는데요.
02:56화목실에서 올려두시고 심호흡하세요.
03:03어떠셨나요?
03:04너무 힘들어요.
03:08체력의 나이는 숫자에 불과할 뿐
03:1120, 30대 젊은 세대도 체력 관리가 중요합니다.
03:17보통 생각하기에 젊은 분들이 체력 상태가 더 좋을 거라고 예상을 많이들 하시지만
03:24조금 젊은 연령층에 계신 분들이
03:27조금 나이를 믿고 운동을 잘 안 하시는 분들이 종종 계셔서
03:31오히려 등급이 조금 더 낮게 나오시는 경향도 많이 관찰되고 있습니다.
03:39근력과 근지구력, 심폐지구력과 순발력, 민첩성 검사까지
03:47현대인의 건강 관리에 필요한 꼼꼼한 측정이 진행되는데요.
03:52악력 측정을 앞둔 두 사람의 분위기가 심상치 않습니다.
03:56손, 칼 움직이지 마시고 그대로 힘주면 됩니다.
03:58준비하시고.
03:59준비하시고.
04:00준비.
04:01끝!
04:05자, 보여주세요.
04:11자, 20대 63.7, 40대 39.5입니다.
04:17제가 평소에 웨이트 트레이닝을 즐겨하다 보니까
04:19확실히 악력이 잘 나왔던 것 같습니다.
04:22한 1년 정도 운동을 쉬었더니 몸은 정직하네요.
04:27측정 결과 또한 정직하겠죠?
04:30과연 나의 체력은?
04:34그거는 오늘 체력 측정하신 결과 종합등급은 1등급.
04:39만점으로 나오셨어요.
04:41나오셨고.
04:43또한 지속적으로 체력을 관리할 수 있도록 전문적인 관리 인력들이
04:47현재 체력 수준에 맞는 운동 처방을 제공합니다.
04:52이렇게 목표 설정과 관리를 이어가면 건강관리 포인트도 받을 수 있는데요.
04:59서울페이로 전환해 현금처럼 사용이 가능합니다.
05:03초등학교 때 체력장을 학교에서 하잖아요.
05:07그때 이후로 이렇게 기록을 위해 뭔가 열심히 몸을 써본 게 굉장히 오랜만인 것 같아요.
05:13그래서 어릴 때로 돌아간 기분도 들어서 재미도 있었고.
05:17제 체력을 좀 객관적으로 이렇게 지표로 알 수 있게 되어서 되게 의미 있는 시간이었던 것 같습니다.
05:26나의 체력 상태를 확인하고 맞춤 건강관리까지 받을 수 있는 곳.
05:31서울시민의 건강을 위한 공간 서울 체력장.
05:36당신의 체력은 어떤가요?
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