- 2 days ago
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00:00其实也是要舒服了
00:01所以大部分的部位就是
00:02破腹的话是在上面
00:05假如是顺产的话
00:06大部分是在盆骨跟萤道的那个部位
00:10嗯 ok
00:11好了那稍微来继续请教一下叶医生
00:13就是有没有存在说顺产恢复的比较快
00:16还是那个破腹产恢复的比较慢的这种现象呢
00:20稍微来我们继续聊一聊
00:21这个时候继续来听歌
00:22我们有吴思凯的爱到最高点守着melody
00:31有吗
00:33有了
00:35可以了
00:35嗯
00:37开始我都想
00:39刚开始的吗
00:40对
00:40对
00:42Ok
00:43和我们FB live的朋友们打声招呼
00:45今天我们有叶家隆医生在这里和他谈谈
00:48关于这个产后修复的这个课题
00:51那我们今天因为技术上的问题
00:54就迟了一点开这个FB live
00:56所以大家如果有什么相关的问题想问的话
00:58都可以在这个时候就去留言给我们
01:01嗯
01:02可是要怎么去选顺产还有破腹产呢
01:05其实就是
01:06可能你在见你的这个医生的时候
01:08他也会建议你身体的那个状况啊
01:10比较适合什么样的一个状态
01:12还是其实现在比较多
01:14妈妈他们都会比较倾向
01:16哦开刀身啦
01:18其实
01:20怎么选呢
01:21第一我们要评估
01:22假如他是
01:23传统来讲呢
01:25大多数我们都是鼓励顺产
01:27那因为毕竟顺产怎么说的话
01:29都会比破腹产
01:31康复的比较快
01:32嗯
01:33但是有某某的情况下
01:34我们还是会建议
01:36啊
01:36破腹产的啊
01:38例如好像那个宝宝太大啊
01:40或者是啊
01:41那个
01:42宝宝的状况不是很好
01:44而我们需要比较早啊
01:47啊
01:47起那个宝宝出来
01:48嗯
01:49怕可能在肚子里面
01:51他可能的状况不是这么好
01:54或者是双胞胎
01:55嗯
01:55他的头没有在下面
01:57ok那个
01:58所以
02:00呃
02:01我们是会给建议
02:03但是通常好像我本身的话
02:05我都会跟啊
02:07妈妈说
02:07我觉得你适合顺产
02:09但是顺产能成功还是不成功的话
02:12都是要看那时的那个状况了
02:15嗯
02:15啊
02:17因为现在哈
02:18也是有听以前的妈妈们
02:20他们说哇
02:21生孩子好像从鬼门关那边走过一圈回来
02:24呃
02:24当然就是可能呃
02:26就现在的那个科技也进步了
02:28就是可能想到的
02:29就是要顾虑的东西也会比较多
02:31也check的比较仔细一点点
02:32对对对
02:33可是还是会不会有一些很难控制的一些因素
02:36就比如讲说
02:37雪崩啊
02:38还是孩子期待绕井啊等等的这些风险
02:41其实还是在的呢
02:43其实风险还是在
02:45但是
02:45假如我们是compare
02:47现在跟
02:48十二十三十年前的确
02:51啊
02:51科技上呢
02:52进步了很多
02:53现在我们可以用
02:54啊
02:55啊
02:55可能可以看得到
02:57baby在里面的状况
02:58呃
02:59其待绕井的话
03:00其实假如很多的话
03:01我们可以提早的话
03:02可以知道
03:03生产的时候好像我们怕雪崩
03:06我们也有很好的药物啊
03:09啊
03:09来啊
03:10减少雪崩的问题
03:11很多地方的话
03:13都是假如真的有某某的原因
03:16需要啊
03:17紧急的进到手术室
03:19或者是输血的话
03:20来啊
03:21啊
03:22来
03:22减少这些雪崩的问题的话
03:25其实大部分的这些
03:26facilities啊
03:27这些服务都是有的
03:28所以往往的话
03:30现在的话
03:30那风险
03:31其实是比以前好的很多
03:33嗯
03:35好的
03:36大家有任何问题的话
03:37也可以继续留言啊
03:38或者是你想啊
03:39招心进来我们melody
03:40上跟DG5G number的话
03:41也可以
03:42嗯
03:43那有没有遇过一些
03:45呃
03:45就是妈妈生产了之后
03:47那个修复可能会有比较棘手的一些
03:50complications
03:51是怎么样
03:52其实是是会有的
03:54嗯
03:54通常我们都会评估妈妈的那个状况
03:57呃
03:57有些妈妈的话
03:58的确她的风险
04:00稍微会比较高的
04:01一路好像破付了蛮多次
04:03或者是她上一胎的时候
04:05可能她的子宫是很难收缩
04:08会造成血崩的嗯
04:09所以这些妈妈的话
04:10其实风险会比较高
04:12但是假如她选择又在怀孕的话
04:15我们真的要做好准备了
04:17嗯
04:18啊来
04:19啊
04:20避免
04:22假如不能避免的话
04:23我们也可以啊
04:24在很短很好的方法下
04:27来啊
04:28医疗这些啊
04:29问题了
04:30嗯
04:31就看是什么状况啦
04:32对对对
04:32就可以去好好的抑制一下
04:34对
04:35就是变成有一些
04:36会不会有一些就是可能她
04:38呃
04:38严重的话
04:39可能她需要需要可能在怀孕期间
04:41都必须
04:41可能一直
04:42呃
04:43就是躺在床上啊
04:44或是甚至是要去医院去留医的啊
04:47这样子的情况会有
04:48啊有的
04:48呃
04:49我们是说好像那个
04:50泰盘
04:51泰盘低了啊
04:52placenta previa
04:53那些的话我们就怕她
04:55可能她有公缩而造成大出血
04:57嗯
04:57一般的话好像在政府医院
05:00假如没有记错了啊
05:01大概三十多周
05:03假如那个泰盘还是蛮低的话
05:05可能就需要进院
05:07啊
05:07来观察
05:08嗯
05:09安排一个时间
05:10破腹
05:10呃当破腹的时候
05:12因为她也怕大出血的话
05:13所以会在那个blood bank那边
05:15准备到
05:16足够的那些血量
05:18嗯
05:18来应付这些大出血的问题哦
05:20嗯
05:21就是我们讲的去全餐啊
05:23其实最怕如果
05:23嗯
05:24就是如果你选择了破腹
05:25也不害怕啊
05:26然后如果是能够顺利的顺产的话
05:28也ok的
05:29最怕就是你要生
05:30要顺产
05:31然后生不出
05:32然后当下有什么emergency的话
05:33你会被推去开刀
05:35就是你都已经痛了
05:36已经撕裂了
05:37然后结果还要被开一刀
05:38这样子
05:39这样就叫吃全餐了
05:40对对对
05:41所谓的是全餐了
05:42可是产后之后
05:44那所谓的修复的过程
05:45需要留院观察的会多吗
05:49还是通常其实大家都
05:50这一般顺产的话
05:51我那时候昨天生
05:53今天就出院了
05:54对就蛮快就出院了
05:55早上就可以discharge了
05:56有没有什么情况
05:57是需要留院来观察的
06:00一般的话
06:01假如需要留
06:02一般我们都是说
06:03假如顺产的话
06:04今天你生了
06:05明天没有什么大问题的话
06:07可以出院
06:08破腹的话
06:09就可能三天两夜了
06:10嗯
06:10在马来西亚是三天两夜
06:13通常假如需要留的比较久的
06:16就可能啊
06:17妈妈可能有血压的问题啊
06:19嗯
06:20或者是啊
06:21血崩啊
06:22她的红血球很低啊
06:23需要输血啊
06:24嗯
06:25这些的话
06:26或者是
06:27啊
06:28某某的健康的状况
06:30因为现在的话
06:31社会上
06:31可能很多人都比较迟婚
06:34只选择生孩子
06:35嗯
06:36但是往往的话
06:37马来西亚
06:38其实很多人都是会有那种
06:40好像病痛啊
06:41例如好像
06:41可能他们有
06:42啊
06:43生病或者是
06:45啊
06:45啊
06:46糖尿病或者是有些妈妈
06:48甚至40多岁
06:49所以他们
06:49其实有中过
06:51嗯
06:51中过风或者是
06:53心脏有问题的
06:55嗯
06:55这些妈妈假如他们选择要怀孕的话
06:57真的可能他们要住的比较久
06:59嗯
07:00来确保
07:01OK
07:02不过当然就是如果
07:03呃就是查觉出有这种问题的话呢
07:06就可以去呃
07:07请示医生
07:08然后医生就给你最好的一个方案了
07:10对对对对对
07:11OK
07:12如果大家有任何相关的问题想问的话呢
07:14可以在我们的这个FB live 底下去留言哈
07:17我们稍会来继续来看一看这个产后修复的一些不同的问题
07:22大家可以一起来了解一下
07:24首者melody
07:28Our audience
07:29decreed
07:29身体很实情
07:34发现了没有啊
07:36melody
07:36健康星期四
07:37有她幫帮帮帮带的
07:39刚刚听过两首歌曲
07:40就是Trinds的下一站
07:41天后以及
07:42呢
07:42很快足够的
07:42The On time airport
07:43薯斯汀爱德醉腰店
07:45这场演唱会考逐步之间
07:47将会在5月30日傍晚6点
07:51什么时候可以买票呢?
07:52就是3月19日
07:53今天中午12点
07:55就在etix或者rwgunting.com就可以买到
07:58这个时候我们继续melody健康
08:01星期四
08:01谈谈关于妈妈生完之后的修复的课题
08:06所以今天请来的就是这个妇产科顾问医生
08:09我们有叶家荣医生
08:10Hello 叶医生 你好
08:11大家真的又问了一个问题
08:13就是有没有存在说
08:14顺产就是自然产了
08:16恢复的更快
08:18而破腹产恢复的比较慢的这种现象呢?
08:23这个其实是对的
08:26顺产的话我们通常都是说
08:29因为它是一个自然的生产过程
08:36所以一般的话
08:38它假如没有什么特别大的问题的话
08:41修复会比较快
08:42而破腹产呢
08:43其实你是要在肚子那边开一个通道
08:46进去你的那个子宫
08:48甚至要开那个子宫把那个BB取出来
08:53所以一般都是说你是经历过一个手术的
08:56所以康复的话呢
08:58其实是比较慢的
08:59有些妈妈会跟我讲
09:01其实你们是不是开我的肚子气沉
09:04然后又风回气沉
09:05其实大概是这样了
09:07所以它的康复除了身体上的康复
09:11也是要增加那个伤口
09:13那边的那个康复
09:15所以一般会比较长一点
09:17所以有一些伤口的处理
09:18就算是它表面看似已经是恢复了
09:47其实一般的话大多数呢
09:48都是还是有用那个增线的
09:51哦是哦
09:52只是那个增线的话呢
09:53我们是缝在皮肤的下面
09:55所以看得到没有这么明显
09:58哦
10:00现在最新的技术也是有说用一个我们叫做 glue
10:04好像那些glue
10:06但是glue的话你也不能单单只是用glue
10:08你还是要缝了
10:10一个基本
10:11一个基本的
10:12只是那个表面那边可能你可以放一个glue
10:16来给它写在一起
10:18所以那每一层都是有个别的这个针线去缝的
10:23开气层嘛
10:23所以也是缝气层
10:25大概是缝气层
10:27哦
10:28有些的话他们就觉得在科学上
10:33没有需要的那个缝的话就可能缝的比较少
10:36因为它会自然的
10:37嗯
10:38愈合啊
10:39如果下一胎的话那我可以顺产吗
10:42还是我一定要选择二胎的话也是要剖腹产
10:46一般的话我们都是说
10:47假如你第一胎是剖腹产的话
10:51第二胎的话其实还是可以选择顺产的
10:55哦
10:55我们一个班上的概念哦
10:57可以勾吗
10:58可能一勾的话你之前的那个伤口啊等等的
11:01会不会因为是开刀生的关系
11:03其实那个是有一个风险
11:05但是风险不大
11:06一般我们都是会说
11:07假如你开过一只刀的话
11:10呃
11:10那个伤口的撕裂的那个风险的话
11:12假如是自然的工作
11:14不是因为用药物来催生的话
11:16嗯
11:16一般都是可能
11:18呃
11:180.5到一个
11:20啊
11:21一个percent
11:21嗯
11:22所以就是讲
11:23班上的话
11:2499个percent是没有问题的
11:26只是要比较小心一点点
11:28所以假如那个妈妈真的希望要顺产的话
11:33我们是可以给她一个机会顺产的
11:36假如她明白这一个风险呢
11:38嗯
11:38OK
11:39那对于顺产的妈妈
11:40还有这个破腹产的妈妈
11:42他们分别有哪一些重点的康复的训练呢
11:45稍微来了解一下
11:46那现在呢
11:47在Melody的Facebook上面也有这一个现场直播
11:49大家可以打开来看一看
11:50任何的相关的问题呢
11:52可以去到那边去留言哈
11:53所谓的Melody
12:02OK
12:03翻读了我们FB live的部分了哈
12:05根本谈谈关于这个妈妈们
12:07生云之后的残后
12:08残后的一些
12:09呃
12:10收服啊哈
12:10所以
12:11在这一方面有没有哪一些
12:13就是无论是那个孙产的妈妈
12:15或是呃破腹产的妈妈
12:16他们生了之后
12:18经常会问你的问题是什么
12:20就是这个案
12:21我们其实都大概问了
12:23大概的问
12:24通常都是啊
12:27通常他们问的就是啊
12:29大概这个伤口啊
12:30会
12:31其实好啊
12:32我嗯啊
12:33我其实不会感觉到痛啊
12:35我其实可以做我
12:37想要做的东西啊
12:38比如走动啊
12:39那些东西一样
12:40一般都是问这样的那个问题咯
12:42嗯
12:42有没有说那种很快就想去旅行的
12:45一般都没有啦
12:46因为有了宝宝
12:47他们也是要照顾那个宝宝
12:49有了小朋友的话
12:50其实要去旅行
12:51除非是真的有人帮你照顾
12:53不然就是Judy Judy Malaysia
12:55Judy Judy Malaysia
12:56其实是可以
12:57也不是这么容易
12:58因为你要拿的东西
12:59你要雇的东西
13:00其实也蛮多了
13:02很像搬家这样拿下出门
13:03是是是
13:04很大工程哦
13:05对
13:05就是以后有一个例子要想好
13:07OK
13:07我有带什么
13:08没有带什么
13:09然后
13:10就所有的东西
13:11都是细节上的东西
13:12都是要照顾的比较
13:16都不能练一点
13:17不能说
13:18说走就走这样
13:19嗯
13:19但是你讲说顺产
13:21还有剖腹产
13:21那刚好我们melody就两个DJ
13:23我跟另外一位女DJ
13:24其实就是一个顺产
13:25一个是剖腹产嘛
13:26所以我们当时底下在讨论到
13:28哪一个修复的比较快的时候
13:30我觉得真的
13:31也没有一定讲顺产
13:33它修复的很快
13:34因为毕竟
13:36你可能一些撕裂的degree也不一样啦
13:38有一些可能是需要缝啊
13:40还是撕裂多跟少
13:41然后再加上可能有痔疮的问题
13:43像我自己本身就有痔疮的问题
13:45所以那个前一个礼拜也是很痛苦的
13:48就虽然是顺产
13:50可是你还是必须要照顾
13:51有恶路的问题啦
13:53然后血崩啦
13:54等等的这些
13:55然后下面的那个埋线还没有愈合
13:57还是要每天要去涂腰啊
13:59然后你要处理那个痔疮
14:00然后你每天还是要坐在那边
14:02一个小时半就要喂奶一次
14:03然后你所有的那个压力
14:05都在你的盆骨
14:06还有在你的下半部这一边
14:08也是很痛苦一下的
14:10我顺产
14:11所以一般我们都是说顺产的话
14:14假如我们是说没有
14:16在没有问题的情况之下
14:18其实的康复是比较快
14:19尤其是那些之前有顺过产的
14:22第二胎的话
14:23我们都会注意得到
14:24一般会比第一次的那个容易
14:26所谓好像老人家说
14:28越生越容易啦
14:29的确假如有撕裂
14:32或者是有什么问题的话
14:35因为有些人顺产的话
14:37其实也不是真正的顺产
14:39有时我们需要用
14:41好像那些吸盆啊
14:43Vacuum啊
14:43或者是那个fosset啊
14:45来帮忙
14:46打那个宝宝出来
14:47或者是那个宝宝太大的话
14:49可能我们也会撤减
14:50OK
14:51假如没有撤减的话
14:52也可能会有撕裂
14:53对
14:54这些东西的话
14:56其实也会造成那个康复
14:58比起
14:58假如你有这样的问题的话
15:01康复的比较慢
15:03还有另外一个的话
15:05就是
15:07我通常都会跟我的患者说
15:10虽然你的肚子开到
15:12那个伤口比较大
15:14其实你照顾上面的伤口
15:15比较容易照顾过下面的伤口
15:18因为下面的伤口
15:20因为很靠近你小片的地方
15:22排便的地方
15:23所以你是无法真正的
15:25去放一个布
15:26去避免它
15:27有什么磨擦
15:30或者是细菌感染
15:31那些东西
15:32所以一般的话
15:33要照顾那个
15:34其实也比较难一点点
15:36所以我觉得
15:37无论是顺产
15:38还是开到生的话
15:39都有自己各自的难处
15:40看你是痛哪里
15:41你要痛上面
15:41痛下面
15:42对
15:44刚才有说到有一些妈妈
15:46可能她本身就有一些潜在的
15:48可能慢性疾病
15:49比如说糖尿病
15:49因为糖尿病患者
15:51他们的伤口是比较难愈合的
15:53那在这方面是怎么去处理呢
15:55无论他是顺产还是剖腹产
15:59这样的话
16:00第一最重要的话
16:01是要控制他的血糖
16:02确保他的血糖是控制的很好
16:06是不是如果血糖控制的好的话
16:08他的伤口愈合就会相比较好一点
16:10对
16:10对对对对
16:11所以不是说他原本有糖尿病的话
16:13他就是那个伤口就是比较难愈合
16:15也不是这样子这么absolute的
16:17对对对
16:18OK
16:19另外一个的就是我们要看肥胖的问题
16:22一般的话假如脂肪比较厚的话
16:25康复是会比脂肪比较薄的话
16:28稍微比较慢一点
16:31慢一点
16:32就是肥胖的话
16:34那个脂肪多的话就比较
16:35恢复的比较慢一点
16:36对对对对
16:37尤其是有糖尿病
16:38OKOK
16:39Hopeng的问题他说已经是两次开到生了
16:42可以第三次可以顺产吗
16:45一般的话
16:46OK我们讲马来西亚的context
16:48马来西亚的context
16:49假如两次开到了的话
16:51第三次的话都是破腹的
16:55可是第二次的话
16:57就可以选择顺产
16:58对对对
16:59OK
17:00好
17:00咖啼的问题
17:01请问顺产的破腹产都需要再生了
17:04第几天之后开始
17:05穿这个束腹带
17:08其实我是我本身
17:09假如是破腹产的话
17:19因为有时医生可能要看看你的伤口
17:22或者是注意看你有没有什么问题
17:27所以一般的话
17:28我就是要出院了过后的话才穿
17:31可是我在这方面也多一点点的一个了解
17:34就是束缚带很多人讲说
17:36我要变回那个腰线很美
17:37还是就是支撑着我的整个背部
17:40让我没有这么的累
17:41要好好的选择束缚带
17:43因为有些束缚带
17:44你真的是累得太紧的话
17:45你前一两个礼拜
17:47其实就是等你的所有的五脏六腑归位的时候
17:50所以如果你不懂得怎么穿
17:52你乱乱穿
17:52就是为了我要瘦我要美
17:54赶快绑紧紧的话
17:55反而就是会推掉里面
17:57它需要时间去修复
17:59你的子宫需要去收缩
18:00跟回到原本的那个位置
18:02如果你乱乱绑的话
18:03可能会绑到不是很好
18:05乱乱绑会不会那个五脏六腑就跑去别的
18:07就所谓的五脏六腑无法归位
18:10在医学上有没有这样的讲法的
18:11是吗
18:11我们都是不会说无法归位
18:14我可能去了
18:15回来
18:19跑去扁扁了
18:22通常我给一个例子
18:24就是好像假如你破腹了过后的话
18:26因为那个肠会稍微变得比较懒惰
18:29可能它会没有动得这么好
18:33会脏气那些东西
18:35假如你穿那个修复带太紧的话
18:38你的肠又是有膨胀的话
18:40所以会造成很不舒服
18:42嗯 dated
18:44所以一般的话
18:48也是一个所谓的 那些 3月的那些东西
18:54哦
18:55其实最重要的话呢
18:56我们是要有办法给我们的那个肚子的肤子积
19:00那边比较强
19:02我们的甲胸
19:03Mustle 假如你一般跑了的话
19:07其实有没有舒服
19:09但其实也不是讲特别大的
19:12它不是一定要用的东西
19:14所以刚才所说到这个Core的部分
19:17如果是真的允许的话
19:18之后是用什么方法来去加强它的力量
19:22是运动吗
19:23还是是运动
19:24但是是看你是自然产还是破腹
19:27假如破腹的话就可能比较慢一点点
19:30可能你要给大概两个星期
19:32给你的肚子里的伤口符合的话
19:37你才慢慢增加你的那些activities
19:42但是也不是说直接做很激烈的那些运动
19:46因为这样可能会有反效果
19:47可能又开始走路
19:50开始多走动一点点
19:51其实这些也会增加肚子的Mustle 的恢复
19:58OK
19:59好了 大家有任何问题的话
20:01继续在我们留言区那边去留言
20:04带我回来进行I B Love 的手
20:05我们继续问医生哈
20:06我说是Melody
20:09我说是Melody
21:05有他帮你解答
21:06当宝宝出来的时候
21:08其实他是会弄伤你的盆骨肌
21:15就是那个Pelvic Floor Muscle
21:17所以很多妈妈自然产过后
21:20会有某某的问题
21:21例如好像有些是会有漏尿
21:25或者是可能觉得好像子宫有下垂的那些症状
21:29所以这些的话
21:31顺产的话
21:32第一的话就是
21:33就是要给你的那个下体的肌肉
21:36那个Pelvic Floor Muscle
21:37比较强
21:38所以我们可以做一个exercise
21:40叫做Key Girl Exercise
21:42基本上就好像你忍尿
21:45不要给那个尿流出来
21:47锁紧你的盆骨的肌肉一样
21:51第二的话
21:52就是可能就给你的那个下体的那个伤口
21:56要照顾得很好
21:58给他没有发炎
21:59康复
22:00第三的话就是
22:02假如有症状的问题
22:03可能就需要用一点点的药物
22:05来医疗那个症状
22:09那破腐产的妈妈呢
22:10破腐产的妈妈呢
22:12最重要的头两个星期
22:13我是觉得
22:14要给足够的时间
22:16给那个伤口
22:18OK
22:19Recover
22:19复合
22:20过后的时候才慢慢慢慢
22:22但是不代表两个星期的话
22:24你根本什么东西都不做
22:26只是可能你可以开始站起来
22:29多走动
22:31给你的那个血液循环比较好
22:34可能在吃的方面
22:37吃的比较遵恒的营养
22:42OK
22:42减少那些
22:43假如有糖尿的问题
22:45就减少那些血糖
22:46给那个伤口慢慢康复
22:48当伤口没有这么痛了
22:51也看起来比较好了
22:52所以才慢慢慢慢的增加那些活动
22:56OK
22:56最重要的就是要
22:59improve
23:00就是要
23:01给那个
23:02腹脂肌
23:04腹脂肌
23:04跟那个中间的
23:06那个肌肉
23:07给它比较强
23:08所以这些类会减少你的
23:10那个肚子觉得好像
23:11还是怀孕啊
23:13还有背后的那些传痛
23:15嗯
23:16那有没有说
23:17就是这种康复的训练
23:19必须要维持多久啊
23:21或者有没有一个黄金的时间的一个拿捏
23:25通常我们都是说
23:27啊
23:29呃
23:29头
23:31六个星期到三个月
23:32这三
23:33这个其实是
23:34最关键的吗
23:35最关键的
23:36嗯
23:36嗯
23:36所以通常就
23:37做这几个月就OK了吗
23:40一般假如没有什么大问题的话
23:42通常都是
23:44大部分啊
23:45大部分都是会算是
23:47是OK的
23:48嗯
23:48不过当然因为
23:49喘后修复啊
23:50除了你身体上的修复
23:51你真实精神上的修复也是很重要
23:54嗯
23:54所以三个月
23:55明明是你身体上的修复
23:56对
23:57可是精神的修复还有
23:58可能是比较长时间的
24:00对啊
24:00特别是可能宝宝三个月以后
24:02他每个月都不一样的
24:04嗯
24:04这个变化啊
24:05你需要面对的问题也很不一样
24:07所以就真的是
24:08啊
24:08希望妈妈们都可以得到
24:10足够的一个休息了
24:11可是在这方面呢
24:13当然有一些方法可以做的
24:14有没有在家也能做的
24:16一个修复的方法呢
24:17待会来也要请独哥来教一教我们
24:19好了
24:19这个时候记住你听歌先啊
24:21我们有李克勤
24:22和周传宋的
24:23《岁月丰云》
24:24任何相关
24:25今天的这个问题
24:26想问的话呢
24:27都可以到我们melody的FB live
24:28底下呢
24:29去留言的
24:29守住melody
24:37OK
24:37刚才有说到那个什么
24:40Geek exercise
24:40或者是什么
24:41这种康复的训练
24:42其实有没有哪一些
24:43是可以胃与绸缪
24:45就是你
24:46before
24:47怀孕
24:48或是怀孕期间
24:49就可以做的一些东西
24:50你先preplan它
24:52让你生了之后
24:54你的那个修复
24:55不需要那么的辛苦
24:56或者是那么长时间
24:57有没有什么东西
24:58可以提早做的
25:00其实
25:01提早做的就是
25:02我觉得是照顾自己身体的
25:05那个健康
25:07健康
25:08尤其是还没
25:09最好的话是还没有怀孕之前
25:11确保一切都很好
25:14所以就是那个备孕的过程
25:16备孕的过程很重要
25:18因为往往你已经怀孕了的话
25:20我们很多东西都不能做
25:21只是可以给你support
25:23给你support
25:25alright
25:25等过后的时候
25:27假如是有问题的话
25:30我们就看
25:30要怎样的去
25:34去帮助了
25:35运动的选择呢
25:37有一些
25:37你想太久时间没有运动
25:40那你肌肉就会流失
25:41可是你要选择一些运动
25:43你除了有氧运动
25:44像我们这样子讲
25:45跑
25:46可能老人家讲
25:47不能跑
25:48子宫会下垂
25:49不能做太过激烈的
25:51像一些hit的运动
25:53或者是有氧运动
25:54甚至是可能你拿重物
25:56因为你想要train回你的muscle
25:58那也不可以拿太重
25:59那到底什么运动才合适呢
26:02其实一般来说
26:03都是那些有氧运动
26:05那些我们说的就是
26:09好像跑步的话
26:10其实我们也不建议它太早跑了
26:13可能过了六个星期
26:14或者是两个月过后
26:16才真正的去跑
26:18有没有所谓的跑步
26:20跳绳这样子
26:20真的是会弄到子宫下垂的呢
26:23其实
26:25是不会弄到子宫下垂
26:27子宫下垂的话
26:28一般的话就是因为
26:30你没有好好的锻炼
26:31你的盆骨肌
26:33你的pelvic floor
26:34因为你要知道盆骨肌的话
26:35它的muscle是好像一个网样的
26:38它控制着你小便
26:40你的阴道
26:42跟你的肛门
26:43当宝宝从阴道出来的时候
26:45其实它是造成那个盆骨肌
26:48那个pelvic muscle
26:49撕裂
26:50所以最重要的话
26:51撕裂的话
26:53我们的身体会自然的
26:55那个康复
26:55但是
26:56撕裂了的话
26:58康复了的话
26:58我们也是要练回去
27:00所以要练回去
27:01就是要做那个kegel exercise
27:03那些的话
27:04来给它比较强
27:05假如没有这个的话
27:08随着
27:09因为我们会流失
27:11可能你短期的时候
27:13你可以
27:14你会漏尿
27:15但是你不会有那个感觉下垂
27:17但是没有下垂
27:18但是
27:19因为我们知道
27:20当我们已经40岁50岁的话
27:22当我们的肌肉开始
27:23OK
27:24减少的时候
27:26OK
27:26因为它没有康复的很好
27:29就会有那个下垂的那个问题了
27:31所以并不是讲说运动所造成的伤害
27:34对
27:35刚才说的那几个exercise
27:37如果说它不是在产后修复的时候做
27:40就是被孕的时候
27:42就多做
27:43会有帮助的吗
27:44其实是有帮助的
27:45其实有帮助
27:46因为你可以
27:47很好的
27:48你的那个盆骨肌肉很好
27:50你可以控制的很好
27:52生产的话
27:53你要去
27:54我们讲是
27:55push
27:55那个宝宝出来的话
27:57其实
27:57也是稍微会
27:59轻松一点
27:59轻松一点
28:00因为你都运用到
28:01运用到
28:02那个肌肉
28:03OK
28:03这样它的问题的话
28:04说它如果已经是过了半年一年
28:07发现打喷嚏的时候
28:08会有少少漏尿
28:09怎么办呢
28:10它不是马上发生
28:12它会隔了一段时间才发生的吗
28:15通常的话都会马上发生
28:17但是因为有时
28:18下体那边有二路
28:20或者是什么东西
28:21它就不会察觉
28:22那个尿也是跟着那边
28:24有液体那边出来
28:25或者是分泌物
28:26所以过后的时候
28:27可能二路也没了
28:29子宫也好了
28:30但是可能它打奔剔的时候
28:32就会发觉
28:33假如是半年一年的话
28:35还是有这样的问题
28:36我们建议去找
28:38那个妇产避尿科的医生
28:40我们叫做
28:41他们有一个仪器
28:44可以检查
28:45因为有时
28:46那个撕裂是比较严重
28:48严重到的话
28:50可能普通的那种运动
28:52也不能真正的康复
28:54在这样的状况之下
28:55可能需要一点的
28:58治疗
28:59或者是手术
29:01来帮忙减少这个问题
29:04所以变成说
29:04它可能就是一般的
29:06那个修复的方式
29:07已经是不足以去
29:08让它好回了
29:09所以变成它还是有漏尿的
29:11这个情况
29:12所以变成你做的
29:13治疗是吃药吗
29:15还是
29:16他们可能要评估是什么原因
29:20有些可能是吃药
29:21有些可能会用一些
29:23好像电疗的治疗
29:24或者是需要用一个手术
29:29来什么
29:30电疗的治疗
29:31有一个椅子
29:32它很像盆底池
29:33这样子
29:34你坐上去
29:35你会感受到下面
29:35这样子
29:37它就是等于
29:38你做了多少千次的
29:39Kegel S3
29:40你就坐在上面30分钟
29:42所以就是所谓的那个电的
29:43那个全部是这个吗
29:44对于这样子的仪器
29:46在医学上
29:47你们有什么OK的吗
29:48就觉得
29:49其实这些东西
29:50其实是OK的
29:52这些东西
29:53他们也是有拿过
29:54medical那些
29:56approval的
29:58其实是OK的
29:58所以一般上
30:00其实
30:00其实现代的话
30:02很多人是因为
30:03可能他们觉得
30:05shy
30:06他们就
30:06没有跟人家讲
30:07有这样的问题
30:08这个问题
30:09可能导致了很久
30:10很久的话
30:12所以就没有去医疗
30:13所以那些椅子
30:15其实是有帮助的
30:16其实有帮助的
30:17尤其是你的盆骨的肌的话
30:19没有这么强的话
30:20因为你自己
30:21叫你做那个Kegel S3
30:23其实是
30:24蛮难一下的
30:25每个人可能
30:26今天会做
30:27明天不会做
30:27或者一天
30:28可能要做三次
30:29但是他可能做一次
30:30做什么东西
30:33那些机器
30:33就是你坐着
30:35你不用
30:36做什么东西
30:37它就帮你震动
30:39然后就当你是
30:40做了2000次了
30:42好像现在减肥的话
30:43有时你不用去运动
30:45你这样睡着
30:45你查东西
30:46它帮你震动
30:47就是它是做一个
30:48辅助的一个作用
30:49可是该做的这些运动
30:51这样也是很好的
30:52对
30:53自己身体的修复
30:55可是刚才说到
30:56譬如说像这个
30:57漏尿的情况
30:58你说吗
30:58就有些人排泄
30:59他就不敢讲出来
31:00就一直
31:01就一直没有去
31:02处理他
31:03没有去
31:04就是治疗
31:05久而久之
31:06如果不理他的话
31:08会有什么的
31:09后遗症的吗
31:10会有什么问题吗
31:11它会越来越严重
31:12所以这岁数的增长会越来越严重
31:16而这个东西的话
31:18也会影响到你的生活
31:19就是讲你每一次的话
31:21你要好像有的妈妈跟我讲
31:24他每一次都要穿
31:25那个Panty Line的
31:27第二的话
31:27就是可能他要再
31:29伸多一个
31:30他又有那个恐惧感
31:31因为是否这个东西会变得更严重
31:33就他再伸多第二胎的话
31:36第三的话就是可能你的
31:38有时候你漏尿的很严重的话
31:40你的活动范围都会变得
31:43你去一个地方
31:44你要讲这个地方有没有厕所
31:46假如假如没有的话
31:48我就不要去了
31:49因为我怕之下我漏尿
31:51很尴尬
31:52这样的
31:53所以就造成了生活上的不变
31:55对
31:56还有可能一些心理上的压力
31:58对
31:58所以他可能病症上
32:01他比较不会有一些隐忧
32:02就会不会说
32:03可能有一些卫生的问题
32:05怎么样
32:06卫生的问题是有了
32:07漏尿的话
32:08又卫生的那些问题
32:10因为假如你长期穿
32:12pantyline的又潮湿的话
32:14可能
32:15医保上下体有那些
32:17尼古菌的infection
32:18皮肤的问题
32:20也稍微会比较高
32:21了解
32:23所以妈妈们
32:24对于身体的修复
32:25一定要做得很足
32:27再加上现在资讯也发达
32:29你也更加懂得
32:30怎么去照顾自己
32:31像以前年代的妈妈
32:32不懂
32:33不太知道像这样子的
32:34以为说
32:35应该是正常的
32:36每个女人都是这样子
32:37然后继而连三
32:38身体二个
32:39第三个
32:40身到八个
32:41这样子
32:41你说那个严重性
32:42那个问题
32:43因为本来第一胎
32:44就没有修复好
32:45就接耳连三的
32:46这样子一直生产
32:47所以也是
32:48哇
32:48真的很伟大
32:49就是所谓的
32:50到最后就很伤了
32:51对啊
32:52很伤身
32:53你听现在那些什么子宫下垂的
32:54都是很多的
32:55老一辈的妈妈们
32:57讲什么
32:57所以就吓到
32:59年轻一辈的妈妈们
33:00就讲
33:00原来是真的是有这个问题
33:02其实都是因为
33:03产后修复
33:04没有非常的注重
33:05以前
33:06对
33:06的确
33:07以前
33:07根本就不会想到
33:09这个东西的吗
33:10有些
33:10生了之后
33:11立刻出来打工了
33:12生了之后
33:13可能很快就
33:13很快就会有下一胎了
33:15对
33:15虚高
33:18所以呢
33:19当然我们就是
33:20把自己的
33:21这个医学上的一些
33:22一些知识啊
33:23去加强它
33:24然后我们也可以分享出去
33:26就像今天的这个分享一样咯
33:27所以大家呢
33:28也可以把这个FB Live
33:29那分享出去
33:30让更多人知道
33:31尤其是
33:32如果你知道说
33:33现在有一些朋友是
33:34怀着孕啊
33:35或是刚生完啊
33:36或是被孕着啊
33:38都把这个FB Live
33:39分享给他
33:39跟他分享一下
33:40而且
33:40基哥也实在生是很好的
33:42就你不用想
33:42哦
33:43一天要做多少吃饭
33:44反正你一想到就做
33:45我像
33:46有时候我也做的啊
33:47看不出吧
33:48对
33:48原来你是一直在做运动的
33:50对对
33:51我一直在做运动
33:52无时无刻
33:53在塞车的时候
33:54你突然先想到
33:54哦
33:55你就这样子了
33:55你缩着十秒
33:56总之是坐着
33:57坐着的时候就可以做
33:59对对对啊
33:59你就自己缩着十秒
34:00然后就放松
34:01然后再缩着放松
34:03对对对
34:05哦
34:05你看哦
34:05搞定讲说
34:06现在第一次怀孕
34:07会漏尿三十周
34:08产后也一定会漏尿吗
34:12其实是因为
34:14这个怀孕的时候
34:15因为你的那个baby
34:16已经压着
34:17就是讲你的那个盆骨肌
34:20其实也不是这么强
34:22假如产后的话
34:23很大可能也会漏尿的
34:25所以假如这样的状况之下
34:27假如你可以做
34:28那个KIGER EXERCISE的话
34:29还没有生产的话
34:31其实一般会比较好
34:32嗯
34:33OK
34:34好
34:35所以就给大家参考一下了
34:37那最后我们就会
34:38再请教一下
34:39叶医生了
34:40就是关于这一个
34:41呃
34:41就是产后的修复
34:42是不是有一些是可以在家做的呢
34:44就是可能不需要有医生啊
34:46或是啊
34:46的辅助都可以做呢
34:48然后如果真的是不做的话呢
34:49会有什么的后遗症啊
34:51就像刚才我们说的咯
34:52就是可能老一辈的朋友
34:54他们生了之后
34:55这没有这么照顾
34:56没有这份老一辈的知识
34:57我对于运动的话
34:58你建议顺产
34:59还有剖腹产的话
35:00几周可以开始一些比较赖的运动呢
35:04假如是顺产的话
35:06我是觉得
35:07假如没有什么特别大的问题
35:09大概
35:11三四个星期
35:12其实也是可以
35:13可以开始了
35:14嗯
35:14破腹产的话
35:15就比较保守一点点
35:17我是觉得大概
35:20六个星期吧
35:21四到六个星期吧
35:22嗯
35:23也OK啦
35:23也OK
35:24是
35:25所以这方面大家就
35:26多加照顾一下
35:28不同人有不同的状况
35:29只是你觉得你自己
35:32嗯
35:32好
35:33呃
35:33身体已经是康复了
35:35然后你又没有什么痛了
35:37你有那个信心了
35:38然后你才去做咯
35:39对
35:40有时你做运动也比较
35:41能够做身体的那个
35:42stretching啊多一点
35:43要不然你一直躺在床上
35:45对对对对
35:45其实对于我们的那个腰骨也很痛的
35:47对对
35:48好
35:48我们继续on air的部分啊
35:50嗯
35:50最后三分半
35:53好
35:54好
35:58好
35:58大脑收资讯养分之后
36:00melody健康星期四
36:01就来请你身体所需要的营养补充
36:05小小时的味道
36:06早晨 烈仙 你好
36:07我是Vivian 铺慧欣
36:08早晨 你好
36:09我是Jason 林振前
36:10叫melody健康星期四
36:12今天来我们来请你
36:12在副产科顾门医生
36:14叶家荣医生
36:15那医生
36:15我们有说到很多就是关于一些
36:18无论是自然产
36:19或是剖腹产的一些妈妈们
36:21要做的一些康复的训练啊
36:24有没有一些是在家也能够做的呢
36:27其实大部分的话呢
36:28在家都能做
36:30嗯
36:30例如好像之前说的kiger exercise
36:32嗯
36:33过后的时候啊
36:34那些stretching啊
36:36好像啊
36:37我们叫pelvic stretching啊
36:38或者是pelvic tilt stretching
36:40或者是那些啊
36:42嗯
36:43那些我们叫做那个
36:45啊 dog bird position 的那些exercise啊
36:48嗯
36:48其实假如这些东西呢
36:50一般的话呢
36:50都是可以在家里做的
36:52ok
36:52啊
36:52现在的话很很很容易了
36:54不需要啊
36:56叫人家来叫
36:57可能你可以啊
36:59开啊
36:59YouTube啊
37:01嗯
37:01在那边看那些视频啊
37:03看看大家怎么做啊
37:04所以一般的话
37:05都是可以在家里做的
37:06除非那个状况
37:07真的很不好的话
37:09你需要那些physiotherapist啊
37:11嗯
37:12那些的话呢才需要去医院那边
37:14啊
37:15了解
37:16嗯
37:16那如果有一些他们真的是觉得
37:18哎呀不用的啦
37:19以前我的妈妈
37:20我的婆婆他们都没有这样子做
37:21他们就不去做产后的修复的话
37:23其实会有什么的后遗症吗
37:26后遗症就是好像之前说咯
37:27顺产的话可能啊
37:29会有一点点的那个漏尿
37:31感觉上下垂
37:33或者是当他们年老的时候
37:35有那个下垂的那个症状咯
37:39嗯
37:41假如他的那个
37:42其实你生产的顺产也好
37:45破腹产也好
37:46其实你没有练好你的那个
37:49你的腹脂肌的话
37:50其实你的肚子就会好像很松啊
37:53没有力
37:54没有力
37:55没有力是一点
37:56第二的话呢就是好像
37:57感觉你还是在怀孕这样
37:59就突突的
38:00突突的
38:01比较松
38:01第三的话呢
38:03其实很多的他们都不知道
38:05原来
38:06你没有练好的话
38:08会导致你会用的比较多
38:10你的那个背后的肌肉
38:11来支撑
38:13你的那个背
38:16背后的酸痛
38:17嗯
38:17所以很多人就会
38:19假如你有听过的话
38:20自然产的话
38:21通常我们都是说
38:22假如你要减少痛的话
38:23你可以用那个
38:24无痛分娩
38:25epidural
38:26嗯
38:26往往很多人都会说
38:27我打了epidural
38:28其实我的背后的话
38:30会特别的那个痛
38:32是因为那个
38:33无痛分娩
38:34epidural造成的
38:35其实真正的原因
38:37这个我
38:38这样多年的那个发觉
38:39是因为他们没有
38:41train好他们的那个
38:43腹脂肌
38:44造成他们用的比较多
38:45背后的那个肌肉
38:47造成有那个背后的酸痛
38:49嗯
38:50嗯
38:50因为他们有拿那个
38:51epidural
38:52他就拿来赖了
38:54真的
38:54epidural真的是一个
38:56好东西
38:56很无
38:57对我来讲真的是
38:58无痛分娩
38:59真的是一个好东西
39:00对对对
39:01减少很多的痛苦
39:02可是医生当在打症之前
39:04也是有进来产房
39:06跟我们解释
39:07讲说其实
39:07epidural它的那个 risk
39:08是什么
39:09它会造成怎么样
39:10不会造成怎么样
39:11所以这些我们也是
39:12一定要了解清楚
39:14嗯
39:14好了那今天呢
39:15现在Melody健康医师呢
39:17非常谢谢叶医生的这个分享啦
39:19让大家了解了很多
39:20关于这个产后修复的
39:21呃关键还有重要性啦
39:23嗯
39:23所以今天非常谢谢你
39:25谢谢
39:25谢谢
39:26谢谢
39:32Joby讲
39:33因为应该要买那个
39:34护什么
39:35护臀
39:36护臀枕头
39:37做看你一直按钮
39:38真的
39:39真的
39:40你又知道我
39:40你又知道我这个礼拜
39:42是有appointment的
39:43哈哈
39:44也是产后修复的一部分
39:45腰很痛啊
39:46哈哈哈哈
39:47好啦谢谢大家的这个提问
39:50还有支持啦
39:51记得把这个FVLIVE
39:52拆出去哦
39:52谢谢大家
39:53谢谢
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