00:09موضوع الوسادة والنوم
00:12موضوع الوسادة والنوم
00:12يعني موضوعين متل زمين بشكل كتير أساسي
00:16في أهم من طريقة نومنا
00:20وبأي وضعية منكون
00:22هي أي وسادة نستخدم
00:24لأي وضعية
00:26أول شي لكل إنسان وسادته
00:28لا يوجد وسادة تضبط على شخصين
00:31لأنه هذا مرتبط بحجم الإنسان
00:34بحجم كتافه
00:35مرتبط بشكل راسه
00:37شكل رأبته
00:38والوضعية اللي هو يحب بالنوم
00:41آخر نقطة
00:44لأنه ليس ذات الوسادة
00:46تستعمل لنفس الإنسان
00:47إذا نيم على ظهره أو على جنبه
00:50طبعاً ما رح نحكي عن النوم على البطن
00:52لأنه هي النوم اللي لازم واحد ما يعتمدها
00:54إذا نبين الجنب والظهر
00:56إذا واحد نيم على ظهره مثلاً
00:58وسادته تكون أرق
01:00أقل سماكة
01:01من الوسادة اللي بيستخدمها للنوم على جنبه
01:04فإذا الشخص بنام أكتر على ظهره
01:06بنقي وسادة شيء
01:07وإذا بنام أكتر على جنبه
01:09بنقي وسادة بحجم تاني
01:11هلأ شو أهمية الحجم
01:12أهمية الحجم رح أخد مثلاً
01:15اللي منصح فيه إحنا لكل الناس
01:16اللي هو نومي على الجنب
01:18لأنه هي الوضعية الأكتر شيء راحة
01:21على كل الجسم بما فيها الرقبة
01:23وقت يكون نيم على جنبه
01:25خلي يكون اليمين أو اليسار ما بيأثر
01:29الوسادة بدي حطها
01:31بدي تعبّ كلها المنطقة هاي
01:33فإذا بدي يكون الوسادة هي موجودة لحتى
01:37يكون مسنود فيها الراس
01:39ومش بس الراس الرقبة كمان
01:41فإذا بدي تتعبّ كلها المنطقة الفراغ
01:43هيدا مشكلة دايماً عادة الناس
01:45ما بتنتبهلو ممكن تترك فراغ
01:47هون تحط الوسادة بس تحت الراس
01:49وله يقدر يتعبّ هيدا الفراغ
01:52بدي يكون من بعد ما أنا
01:53عبّ هيدا الفراغ ونام
01:55لازم جسم راسي وجسمي
01:57يكونوا تقريباً على نفس المستوى
02:01تفسر بشكل واضح
02:03إذا الوسادة سميكة كتير
02:05بدي أفترض هيدا التخط
02:07وسادة سميكة كتير
02:09راح بيكون راسي أعلى من جسمي
02:11هيدا الشيء منه مريح بالميّمية للرقبة
02:13وإذا الوسادة رقيقة كتير
02:15لح يكون راسي
02:16أوطى من جسمي كمان هيدا الشيء منه كتير مفيد
02:19الأفضل
02:20أنه الراس يكون هو والجسم
02:23على نفس المستوى
02:24لحتى يكونوا هايك بيختار الوسادة حسب سميكة
02:27المناسبة لشخصي أنا
02:29وإذا بدأ انتقل نام بغير مطرح بغير غرفة بغير بيت
02:34اطلع على الجبل انزل على البحر
02:35بيخد وسادة معي
02:37أو بيجعل كذا وسادة من نفس النوع تماماً
02:40لأنه سماكة الوسادة
02:42بتختلف كمان
02:45حسب شو موجود بقلبها
02:46يعني إذا كانت طرية كتير
02:48قبل ما نام عليها رح تشوفها كتير سميكة
02:51بس لما نام عليها رح تنزل بشكل كافي
02:53وإذا كانت بالعكس منها كتير طرية
02:56ما بتغير كتير لما نام عليها
02:58وبالتالي حجمة قبل ما نام عليها
03:01منه مهم
03:02مهم حجمة كيف بيصير من بعد
03:04ما نام عليها ومن بعد ما طبق
03:06هالأمور اللي قلت أنا
03:07فإذا الوسادة
03:10هي خاصة لكل إنسان
03:12هي
03:13أهم شيء تكون من طبق
03:16مواصفات علىها هو ونائم
03:18بشكل أنه راسه وجسمه
03:20على نفس المستوى
03:21لازم كمان ننتبه لنقطة مهمة
03:24بموضوع الوسادة
03:25الوسادات الطبية أو غير الطبية
03:28يمكن
03:29المواد المستعملة منها الطبية
03:32بتكون أفضل ولكن
03:33بالشكل المطلق
03:35مش هدا هو الأساس
03:37الأساس سماكتها لأن فيها تكون طبية
03:39وغير مناسبة للشخص
03:41وتكون يمكن من أحسن
03:43مواد معمولة
03:45أحسن ماركة عبتنتجها
03:47ولكن مناسبة شخص معي
03:49لأنه هاي الوسادات عبتنعمل
03:51ستاندرد يعني
03:52إياس عاملة لكل
03:53بس مشكلة الناس عنده نفس الإياس
03:56وبالتالي كل شخص بيختار وسادته
03:58حسب راحته وحسب المواصفات اللي إناها
04:00وهذا شيء أساسي لراحته بالنوم
04:04موسيقى
04:05موسيقى
04:08موسيقى
04:10موسيقى
04:12موسيقى
04:13موسيقى
Comments