00:09موضوع الوسادة والنوم
00:12يعني موضوعين متل زمين بشكل كتير أساسي
00:16في أهم من طريقة نومنا وبأي وضعية منكون
00:22هي أي وسادة نستخدم لأي وضعية
00:25يعني أول شي لكل إنسان وسادته
00:28ما في وسادة بتصبب على شخصين
00:31لأنه هيدا مرتبط بحجم الإنسان
00:34بحجم كتافه مرتبط بشكل راسه شكل رأبته
00:38والوضعية اللي هو بحبة بالنوم
00:41آخر نقطة إلا علاقة لأيش بوضعية اللي بحبة
00:44لأنه مش ذات الوسادة تستعمل لنفس الإنسان
00:47إذا نيم على ظهره أو على جنبه
00:49طبعا ما رح نحكي عن النومة على البطن
00:51لأنه هي النومة اللي لازم واحد ما يعتمدها
00:54إذا بين الجنب والظهر إذا واحد نيم على ظهره مثلا
00:58وسادته بتكون أرأ أقل سماكة
01:01من الوسادة اللي بيستخدمها للنومة على جنبه
01:04فإذا إذا الشخص بنام أكتر على ظهره
01:06بنققى وسادة شي
01:07وإذا بنام أكتر على جنبه
01:09بنققى وسادة بحجم تاني
01:11هلأ شو أهمية الحجم؟
01:13أهمية الحجم لح أخد مثل اللي منصح فيه نحن لكل الناس
01:16اللي هو نومة على الجنب
01:18لأنه هي الوضعية الأكتر شي راحة لكل الجسم
01:21بما فيها الرأبة
01:23وقت اللي بيكون نيم على جنبه
01:26خليكون اليمين أو اليسار ما بيأثر
01:29الوسادة بدي حطها
01:31بدي تعب كل هالمنطقة هاي
01:33فإذا بد يكون الوسادة هي موجودة
01:36لحتى يكون مسنود فيها الراس
01:39ومش بس الراس الرأبة كمان
01:40فإذا بدأ تتعب كل هالمنطقة الفراغ
01:43هيدا مشكل دايما عادة الناس ما بتنتبهله
01:46ممكن تترك فراغ هون تحط الوسادة بس تحت الراس
01:49وليقدر يتعب هيدا الفراغ
01:52بدي يكون من بعد ما أنا عبي هيدا الفراغ ونام
01:55لازم جسمي راسي وجسمي يكونوا تقريبا على نفس المستوى
02:01تفسر بشكل واضح
02:03إذا الوسادة سميكة كتير
02:05بدي أفترض هيدا التأخد
02:07وسادة سميكة كتير
02:08رح بيكون راسي أعلى من جسمي
02:11هيدا شي منه مريح بالميليمي للرأبة
02:13وإذا الوسادة رقيقة كتير
02:15رح يكون راسي أوطى من جسمي
02:17كمان هيدا الشي منه كتير مفيد
02:19الأفضل أنه الراسي يكون
02:21هو والجسم على نفس المستوى
02:24حتى يكونوا هايك
02:25بختار الوسادة حسب سماكتها
02:27المناسبة لشخصي أنا
02:29وإذا بدأ أنت ينام بغير مطرح
02:32بغير غرفة بغير بيت
02:33اطلع على الجبل انزل على البحر
02:35بياخد وسادة معي أو بيجعل
02:37كذا وسادة من نفس النوع تماما
02:40لأنه سماكة الوسادة
02:42بتختلف كمان
02:44حسب شو موجود بقلبها
02:46يعني إذا كانت طرية كتير
02:48قبل ما نام عليها رح بشوفها كتير سميكة
02:51بس لما نام عليها رح بتنزل بشكل كافي
02:53وإذا كانت بالعكس منها كتير طرية
02:56ما بتغير كتير لما نام عليها
02:58وبالتالي حجمة قبل ما نام عليها
03:01ما إنه مهم مهم حجمة كيف بصير من بعد ما نام عليها
03:05ومن بعد ما نطبق هالأمور اللي قلت أنا
03:07فإذا الوسادة هي خاصة لكل إنسان
03:12هي أهم شي تكون من طبقة مواصفات علىه هو ونايم
03:18بشكل إنه راسه وجسمه على نفس المستوى
03:21لازم كمان ننتبه لنقطة مهمة بموضوع الوسادة
03:25الوسادات الطبية أو غير الطبية
03:28يمكن المواد المستعملة منها الطبية بتكون أفضل
03:33ولكن بالشكل المطلق مش هدا هو الأساس
03:36الأساس سماكتها لأن فيها تكون طبية وغير مناسبة للشخص
03:41وتكون يمكن من أحسن مواد معمولة وأحسن ماركة عبتنتجها
03:47ولكن مناسبة شخص معين لأن هاي الوسادات عبتنعمل ستاندرد
03:52يعني إياس عاملة لكل
03:53بس مشكلة الناس عنده نفس الإياس
03:56وبالتالي كل شخص بيختار وسادته حسب راحته
03:59وحسب المواصفات اللي إناها وهدا شيء أساسي لراحته بالنوم
04:02موسيقى
04:06موسيقى
04:07موسيقى
04:09موسيقى
04:10موسيقى
04:12موسيقى
04:12موسيقى
Comments