00:06افضل طريقة لتجنب الجفاف خلال رمضان هي السوائل اكيد
00:10اهم السوائل هي الماء يلي لازم ناخد مننا نص لتر على وجبة الصحور
00:15الشوربة يلي فينا ناخد مننا كوب قبل وجبة الافطار
00:19واكيد المشروبات الساخنة مثل الكامومي مثل الينسون مثل السورات ومثل المورينغا
00:25افضل نتجنب الشاي او الشاي الاخضر او القهوة بكترة لانه بقدر لجفاف
00:30رمضان كريم
Comments