00:00e tiroide, quando aiuta e quando no. La piscina fa sempre bene alla tiroide? La risposta
00:06onesta è dipende. L'acqua fredda spesso è uno stimolo forte, soprattutto in inverno
00:12può sicuramente riattivare il metabolismo, ma se la tiroide è già stressata magari
00:17fa più fatica a gestire la temperatura. Se hai una tiroide efficiente, una buona massa
00:22muscolare e un metabolismo reattivo, la piscina può sicuramente essere un ottimo alleato.
00:26Ma se hai un ipotiroidismo non compensato, stacchezza cronica, freddolosità, infiammazione
00:31alta e una tiroide già sotto pressione, l'acqua fredda potrebbe peggiorare temporaneamente
00:37i tuoi sintomi. Perché? Perché il corpo deve produrre più calore, la tiroide viene chiamata
00:43a lavorare di più perché serve più T3, che è l'ormone tiroideometabolicamente attivo
00:48e se c'è un ipotiroidismo non sempre ne abbiamo a disposizione. Nel mio approccio
00:53biotipizzato, la piscina non è mai un consiglio uguale per tutti. Conta la temperatura dell'acqua,
00:58la durata dell'allenamento, l'intensità e soprattutto chi sei tu metabolicamente e
01:02come sta la tua tiroide. La piscina può aiutare la tiroide solo se il corpo è pronto a rispondere
01:08correttamente. Questo perché la tiroide non ama gli estremi, ha un equilibrio, una personalizzazione
01:14e soprattutto il sapere ascoltare i segnali. Inoltre l'acqua della piscina è ricca di cloro
01:20che viene assorbito dalla pelle e compete con lo iodio per la formazione degli ormoni
01:24tiroidei. Quindi un consiglio utile potrebbe essere quello di fare uno scrub con sale iodato
01:29post-piscina, se si tende all'ipotiroidismo, e consumare comunque nei giorni della piscina
01:33fonti alimentari con gli olio come il pesce, le alghe e le uova.
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