Allenamento con i pesi: un alleato per la salute e la longevità

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SAI CHE ALLENARSI CON I PESI NON SERVE SOLO A MIGLIORARE LA FORMA FISICA? La dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice de La dieta dei biotipi, spiega in questo video come il lavoro muscolare influenzi positivamente tutto l’organismo - dal metabolismo al cervello - e perché costruire forza oggi significhi guadagnare anni di benessere domani. Scopri quindi come l’allenamento con i pesi può diventare la tua migliore strategia anti-aging.

Transcript

00:00Allenarsi con i pesi non serve solo ad aumentare la massa muscolare, è un vero investimento

00:05in longevità. Durante l'allenamento i muscoli producono miochine, molecole che comunicano

00:10con tutto l'organismo, riducono l'infiammazione, migliorano il metabolismo e proteggono cuore

00:15e cervello. L'attività con i pesi attiva anche le sirtuine, le proteine della longevità

00:21che regolano energia, invecchiamento cellulare e resilienza allo stress.

00:26Non dimentichiamo l'asse osso-muscolo-cervello. I muscoli stimolano salute delle ossa attraverso

00:33la trazione meccanica, le ossa rilasciano segnali che parlano anche con il cervello e il cervello

00:39grazie alle miochine migliora la plasticità, la memoria e l'umore. Allenarsi con i pesi

00:46quindi significa proteggere i muscoli, ossa, cervello insieme e attivare la via della longevità

00:53e guadagnare anni di salute di qualità.

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