00:00L'acqua gassata fa dimagrire, abbassa la glicemia, facciamo chiarezza scientifica.
00:05Uno studio pubblicato sul British Medical Journal ha ipotizzato che la CO2 presente nell'acqua frizzante
00:10possa stimolare i globuli rossi a bruciare leggermente più glucosio,
00:14con una potenziale riduzione della glicemia a un effetto brucia-zuccheri,
00:18che è sicuramente interessante, ma attenzione, l'effetto è minimo.
00:22Parliamo infatti di una variazione biochimica quasi impercettibile sul metabolismo reale.
00:26Un altro studio pubblicato su Obesity Research ha osservato che nei ratti, anche negli esseri umani,
00:32l'acqua gassata aumenta la produzione di grelina, che è l'ormone delle fame,
00:35con il risultato di avere più fame e quindi un rischio di mangiare di più.
00:40Quindi bere acqua gassata non è la soluzione magica per dimagrire e controllare la glicemia.
00:45Se vuoi perdere peso e gestire la glicemia davvero, mangi in modo equilibrato,
00:50fai attività fisica, dormi bene e riduci lo stress.
00:53Queste sono azioni veramente concrete.
00:55L'acqua frizzante va benissimo se ti piace, ma non illuderti,
00:59non basta un po' di anidride carbonica per cambiare il metabolismo.
01:03Il suo consumo in alcuni casi può favorire la digestione e in altri aumenta il meteorismo.
01:08Ricorda comunque di bere la giusta quantità di acqua in base al tuo fabbisogno,
01:12moltiplicando il tuo peso in chili per 0,035 se studi poco, 0,04 se studi di più.
01:19Pridiligi in primavera e in estate un'acqua mediamente ricca di sali e minerali,
01:24quindi con un residuo fisso fra 100 e 300 mg decilitro.
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