00:00Vous avez peut-être des a priori sur la whey et en fait vous ne savez absolument pas ce que
00:04c'est.
00:04Mais la whey finalement c'est naturel.
00:06Whey ça veut dire petit lait ou lactosérum, c'est dérivé des protéines de lait de vache, c'est un
00:10mot anglais, on en trouve de partout.
00:12Parfois on en a peur en se disant qu'est-ce que c'est, c'est synthétique, et bien pas
00:15du tout.
00:16C'est naturel, ça permet de gagner en masse musculaire et ça permet de perdre en masse grasse.
00:21Voilà pourquoi les études disent que pour les sportifs c'est très bien, mais attention ça ne fait pas pousser
00:25les muscles,
00:26donc il faut compléter par un entraînement évidemment.
00:28Et puis attention à trop de protéines aussi, ça peut bloquer les reins, ça peut donner une insuffisance rénale,
00:34donc il ne faut pas prendre énormément de protéines.
00:36De même que les protéines ou manger hyper protéiné comme les yaourts, ça peut être intéressant pour éviter la fonte
00:41musculaire.
00:42Et si vous voulez retrouver tous mes conseils santé, c'est sur l'application ICI ou sur le site ICI
00:47.fr.
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