Les protéines sont essentielles à la santé, soutiennent l’énergie, la masse musculaire et la récupération. Le Dr Kierzek vous explique pourquoi les carences augmentent et comment adapter votre alimentation pour tous les âges.
00:00Les protéines c'est pas que pour les muscles et c'est surtout pas en poudre, les protéines c'est la vie, ça permet de faire le système immunitaire, de prendre soin de sa peau, de réfléchir, de bâtir toutes les cellules du corps, bref les protéines sont indispensables à la vie.
00:13Alors la question c'est où on en trouve ? Pas besoin de poudre, pas besoin de complément, on en trouve dans une alimentation avec des protéines animales comme de la viande, de la viande rouge ou de la viande blanche,
00:22vous pouvez prendre des protéines d'origine végétale avec des lentilles par exemple ou des pois chiches mais attention il faut de grandes quantités, la moyenne c'est 1 g par kilo et par jour et plus on vieillit plus ça augmente.
00:34Et si vous voulez retrouver tous mes conseils santé c'est sur l'application ici ou sur le site ici.fr.
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