- 7 weeks ago
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MusicTranscript
00:00我没有头发
00:02那个更好
00:04用头发
00:06你是后面吗?
00:08后面最重要
00:10后面最重要
00:12我们的风池
00:14噢
00:16最重要是后面这边
00:18OK
00:20好
00:22大家好
00:24欢迎收看Melody放工大国天的
00:26实在好健康的
00:28Facebook Live
00:30今天我们要讲的是送礼
00:32送礼要送的对
00:34对不对?所以我很怕那种
00:36Secret center
00:38不懂他们会送什么
00:40对对,而且不认识的
00:42然后可能对方知道你是谁
00:44你很难的啦,很难买东西给你的啦
00:46没有人送你杯的嘛
00:48可以送你杯啦
00:50不会啦,圣诞杯那种啦
00:52不用,很多了
00:54送你挖子咯
00:56你不要那种圣诞的那种
00:58很难穿出去啊
00:59真的
01:00白色就好了
01:01一边青色一边红色
01:02一边穿不到
01:04OK
01:05来了
01:06嗯,我们讲送礼要送的对
01:08然后应该大家可以把
01:10今天的Melody分享出去哦
01:12好,我们有
01:14明珠中医师啊
01:16明珠在这里
01:17明珠在这里
01:18明珠啊我叫
01:19明珠
01:20我刚刚改名字的
01:22明珠啊
01:23明珠就是
01:24好像华语哦
01:26是咯
01:27明珠
01:28明珠很韩国啊
01:30好,我们要live
01:32听明珠
01:34欢迎你收听
01:40Melody 实在好健康
01:41今天要说的是
01:42我們常常要说
01:43送礼是一种
01:44表达感恩的方式
01:45真正令人感动的
01:47而不是那个价格
01:48那样礼有多贵
01:49而是你
01:50有没有用心
01:51礼呢
01:51其实可以代表了你这样的
01:54你选每一件事情
01:56都是在这里告诉对方
01:57知道你有沒有為他著想
01:59有沒有為他想過呢
02:01這份禮物對他的身體來說
02:05是不是真正有幫助的呢
02:07特別是送禮送給長輩
02:09他們最需要的
02:11而往往不是熱鬧生奇的東西
02:13而是真正對他們身體有幫助健康的東西
02:17所以今天我們特別請了楊生的中醫師
02:21真面珠中醫師上來和大家聊一下
02:23長輩最常見的體質變化
02:25最適合他們的養生方向和新年送禮
02:29有哪些選擇呢
02:31是選了不容易出錯的送給長輩們的
02:35楊醫師你好
02:37我們講到長輩
02:39如果是要送禮送給長輩的話
02:41我們應該要看哪一方面呢
02:43我們一般上首先要看長輩的體質
02:47因為其實從中醫的觀點來看
02:49隨著他們的年齡慢慢的增長
02:51其實我們人體的陽氣
02:53它是會慢慢的減少
02:55然後形成代謝也會變慢
02:57加上如果活動量比較少
02:59身體就很容易就會出現一些變化之類的
03:03當然最常見的我們是可以歸為三種
03:05第一種就是氣虛
03:07第二種陽虛
03:09或者是我們講是陰液不足
03:13那剛剛我們說第一種是氣虛
03:15那就是比如說很多長輩呢
03:17他們都會說就是
03:19我沒有做什麼
03:21可是卻就一直覺得很累
03:23那這個其實就是氣虛呢
03:25最典型的一個表現
03:27我們說氣虛的人呢
03:29他比較容易累
03:31然後說話沒有力氣
03:33或者是稍微動動他就覺得很累
03:35嗯
03:36此外呢可能他還會有
03:37就是我們講食慾變差
03:39嗯
03:40容易出汗啊
03:41或者是臉色是偏白
03:43或者是尾黃這樣子哦
03:44嗯嗯
03:45然後長期下來
03:46其實他們還會出現就是免疫力下降
03:49然後容易感冒啊
03:50記憶力變差相貌不好
03:52甚至是睡眠也變得比較淺
03:54很多夢啊的情況
03:56嗯嗯
03:57那這個陽氣不足又是會有這樣的症狀
04:00真的有什麼不一樣的
04:01嗯
04:02對因為在中醫我們認為其實陽氣哦
04:04他就是我們身體一個小太陽的概念
04:06嗯
04:07那他負責呢就是溫暖我們的身體
04:09然後推動我們的氣血的運行
04:12嗯
04:13所以當身體他本身的那個陽氣比較不夠的時候
04:16那長輩一般上就會覺得很冷哦
04:18或者是很怕冷
04:19其實就是有時候天氣其實沒有很冷
04:22可是他們也很容易出現手腳冰冷啊
04:25行動比較慢
04:26嗯或者是腰啊膝蓋啊
04:28覺得痠痠啊
04:29軟軟沒有力這樣子哦
04:30嗯
04:31甚至有些他們可能會出現拉肚子啊
04:33咽尿啊
04:34整個人就是看起來沒有精神啦
04:36嗯
04:37這個例行的情況其實在年級比較長輩
04:39長的情況下也是蠻普遍的
04:41嗯
04:42ok
04:43那第三種又是一個怎麼樣狀況
04:44第三種剛剛我們說就是音樂不足嘛
04:47所謂的音樂其實你可以理解為我們身體的那個滋潤的那個系統
04:52就是包括我們的經驗
04:54就是我們身體的液體
04:55嗯
04:56和就是精血
04:57就是血液啊那種之類
04:58那它是其實負責呢
05:00就是養我們的器官
05:02確保我們身體的那個精液啊
05:04血啊都在一個足夠充足的狀態
05:07嗯
05:08可是隨著我們長輩他們年齡慢慢增加
05:10身體就是消耗比較多
05:12然後要養回去又比較慢
05:14嗯
05:15當然就會出現像是口肝啊
05:17喉嚨肝
05:18皮膚肝
05:19心煩
05:20或者是我們講
05:21睡眠的品質呢也是下降
05:23就是說
05:24他們很累但是就睡不著
05:26或者是好不容易睡著了
05:28卻就是眠很淺
05:29一直醒
05:30然後醒來之後可能又更累
05:32或者是又醒來之後又睡不著啦
05:34這往往呢其實都跟那個
05:36音樂不足有關
05:37嗯
05:38好那如果大家呢
05:39對於關於長輩有一些怎樣健康的問題
05:42很想問我們的醫師的話
05:44歡迎大家可以去我們melody的facebooklive
05:46當中可以留言
05:48然後我們醫師就會解答的
05:50就是守著melody
05:57這三樣東西聽下去好像差不多這樣的
06:00可是真的細分的話就有明顯的不一樣
06:04對對對
06:05或者有些情況下其實老人家三個都有
06:07是說看哪一個比較明顯
06:09嗯
06:11哪一個比較明顯然後去補那個
06:13對可以先補那個
06:15針對那個方向
06:16對針對那個方向
06:17就是我覺得我的眼很乾
06:19就是越來越乾也是情況一個
06:21就是因業不足
06:22也是長輩啊
06:23是的
06:24眼睛乾很明顯
06:26以前都沒有很多感覺
06:27你現在看電腦很多也是會容易眼睛看
06:30然後我就戴隱形眼鏡
06:31啊那就更乾
06:32對
06:33這樣子
06:34又老又乾
06:36我都希望我又老又乾
06:38但是我很潤啦
06:39奶奶奶
06:40我這個人潤啊
06:41那就很好
06:42很肉
06:43很俊勇勇
06:45很肉
06:46所以俊勇勇對他們來講是好的嗎
06:49俊勇勇就是圓圓這樣子
06:51有肉
06:52滋潤
06:53虎潤虎潤
06:54對啊是好的嗎
06:55對
06:56像你看年級大的話
06:57會不會更加希望說不要太瘦太乾
07:01而且會有一些肉會更加的好
07:04是是是
07:05因為老人家我們說有些他們骨頭可能就比較脆
07:07嗯
07:08所以如果說你很瘦的那種皮包骨的那種的話
07:11他們可能有時候不小心跌倒啊
07:13可能就容易骨折
07:14或是撞到很容易就黑心
07:16可是如果很胖的話
07:17他又support不到他的重量
07:19又不要太胖
07:21所以我們講中間
07:22對
07:23就不要一磨下去是骨頭的那一種
07:25嗯
07:26然後就是肌肉啦
07:27還有肌肉
07:28老人家肌肉也是要注意
07:29因為一直退化啊
07:30如果真的是沒有做強
07:32強烈
07:33可以這樣
07:34但是老人家也不能做強烈運動
07:36對抗力量啊
07:37他們講什麼
07:38就是你推我或者拉伸
07:40要對抗力量給
07:42變回他的 muscle 回來
07:43因為整隻走路三步都沒有用了
07:45只要看那個老人家本身的
07:47那個肌肉本身怎麼樣吧
07:48如果他的狀態是ok
07:50那你對抗那個力量那種是可以
07:52那如果說他的 muscle 肌肉已經是
07:54可能會縮比較
07:56那我們先是先從三步開始是ok的
07:58嗯
07:59就至少要動
08:01對要動
08:02其實老人家不可以不動
08:03對
08:04真的所以我媽要替我給你打一瓶我媽
08:06就是那種rubber的啊
08:08那種stretchable
08:09我講你要這樣做啊
08:10也不是很重的
08:11他腫要細細的
08:12那我給他
08:13我的就比較粗一點啊
08:14他要叫他拉咯
08:16可以啊
08:17他有拉咯
08:19有有有感中
08:20我買過yoga mat
08:21他自己講要的
08:22那很好啊
08:23是咯
08:24主動要的是最好的
08:25不用避
08:26因為我講
08:27我帶你去 shopping 你走不到了
08:29他就很怕
08:30還有旅遊
08:31要旅遊
08:33旅遊
08:34要推來去旅遊
08:36對
08:37現在每一天都下去 shaking那邊走
08:40很好啊
08:42好
08:43好 大家有任何问题的话
08:44欢迎可以留言
08:45那有人讲说
08:52长辈手脚冰冷是体寒
08:55那我不懂还没有什么解释
08:58如果是长辈喝姜汤姜茶会有帮助吗
09:02如果说他只是单纯的体寒
09:04就是没有我们讲那些虚火的话
09:06他喝那个姜汤那种是OK的
09:09是可以的
09:09但是也不可以喝太多
09:11对老人家不能也喝太多姜吧
09:13对不要太多
09:14太热
09:15然后加上现在因为靠近要新年嘛
09:18天气本身就比较热
09:19比较糟一点点
09:21所以本身就很容易出现喉咙痛啊
09:23那种情况
09:24所以即使他可能是偏冷的那种体质
09:28我们也不建议你走到太极端啊
09:30可能就是可以一点点生姜那种就好
09:33生姜跟那个有什么不同呢
09:36老姜
09:37是吗
09:37我不懂是吗
09:39是这样分的吗
09:40我们有生姜
09:41干姜
09:42老姜也有啦
09:43那生姜就是一般上就是他没有这样热
09:46他偏比较我们讲中间一点点
09:49然后老姜是会比较热一点点的
09:51嗯
09:52所以如果说有些人会老姜
09:53他马上可能还没有补到那个温
09:55他已经喉咙痛了啦
09:56哦
09:57嗯
09:58诶这样我怎样分生姜老姜看得出的吗
10:01你照镜子啦
10:02你照镜子就是老姜
10:03我是生姜
10:04你就老姜
10:06你是枯萎的姜
10:08青葱
10:08哇
10:09几不一样
10:10老姜青葱
10:11哈哈
10:12青葱几菜
10:12好 我们要Live了
10:13哈哈哈
10:14还没有达到我那个问
10:16Live了
10:17哈哈哈
10:17刚才我们讲到的就是长辈可能有不一样的问题出现在他的身体上
10:30这样子
10:31我想问问就是长辈如果要养生的重点
10:34诶你这里mention到不是要大补而是温补哦
10:37对吗
10:38对对对
10:38因为其实长辈他的体质是会变化的
10:41所以就是我们中医在调养长辈的时候哦
10:44就特别强调一个原则就是不要是大补而是温补
10:49嗯
10:50因为很多人一想到就是要进补就要说
10:52诶补要补得越多越好
10:54然后越快越有效
10:55嗯
10:56但是其实对长辈来说
10:57他们的那个消化能力啊
10:59吸收能力啊
11:00是跟以前是不一样的啦
11:02所以如果说你是一味的去追求要很猛的这样去补的话呢
11:06反而他会出现反效果
11:08那比如说就是容易出现伤活啊
11:11腹就是肚子脏脏
11:13有些拉肚子
11:14或者是有些是便秘
11:15然后睡不好
11:16或者是甚至是我们讲越补就越累
11:19嗯
11:19所以其实真正适合长辈呢
11:21是比较温和持续
11:23然后是身体可以慢慢去吸收的那种调养方式
11:27嗯
11:27就是补真的是也不可以乱
11:30对对对对
11:30反方向就是
11:31是
11:32尴尬呆磨
11:32这样子啊
11:33那温补会有哪一种
11:35就是你会建议这样子
11:37温补的话呢
11:38一般上我们是建议说
11:39可能你就用一种我们讲
11:41比较热长一点点
11:43比如说像是我们说
11:44呃
11:45从大枣啊
11:46那一种去
11:47对
11:48大枣
11:48但是我们讲在大枣的话呢
11:50你要用一些去平和它
11:51比如说像是枸杞啊
11:54或者是伤身啊
11:55这种去帮它调和到它是比较温补那种概念
11:58嗯
11:59OK
12:00除了我们了解送礼送给长辈应该送什么
12:04应该怎样去照顾他的身体之外
12:06我们呃
12:07等一下Facebook Live啊
12:08快点来上看看Melody的Facebook Live
12:10实在好健康的Facebook Live
12:11我们呃
12:12明尊医师也会教大家
12:14去按按穴位
12:15也是一个不错的礼物
12:17哦
12:17嗯
12:18按穴位了
12:24到永续尾
12:25站起来
12:27拿好影像
12:27拿一个彩头
12:29真的耶
12:31按穴位啊
12:33按穴位
12:34好了
12:34这个时候我们要讲的是
12:35来
12:36我们小编美了
12:37哈哈哈哈哈哈
12:39小编靓蕾啊
12:40我们小编靓蕾
12:41所以他要
12:42他要出镜一下
12:44展示
12:44哈哈哈哈
12:45一直一直要碰女生
12:47对啊
12:47啊
12:48来过来过来
12:49真的真的
12:50我们太多肉了
12:52你转过来你转过来
12:53你不要露面
12:54你不要转过来
12:55你这样
12:55他害羞啊
12:56哈哈哈哈
12:57你站住脸了
12:58哈哈哈哈
12:59拿拿着
13:00哈哈哈哈
13:01我们小编叫爱你
13:03Kimberly
13:03OK
13:04OK
13:04OK
13:05啊
13:07这里
13:07哈哈哈哈
13:09来
13:09意思
13:09是哪里
13:11我们第一个是在肚子的一个穴位
13:13肚子
13:13对肚子
13:14OK
13:15你要过来
13:15你前面
13:16你前面
13:16大后一点
13:18后那边
13:19后那边
13:20过去那边
13:21后那边
13:23后那边
13:24你要面对镜头
13:25你不要变得你
13:26可以伸出的
13:27你要的话
13:28哈哈哈哈
13:28没有看不到啦
13:29你过那边
13:30你要过那边
13:31对
13:31在哪里
13:33医师的电口啊
13:34OK
13:34OK
13:35OK
13:36OK
13:37那你可能可以先
13:38point to你的那个肚子在哪里
13:40啊
13:40后期
13:41肚子在这边嘛
13:43嗯
13:43对
13:43那第一个穴位呢
13:45它是叫
13:46呃
13:46气海
13:47气海
13:48对
13:48OK
13:48它其实是我们讲人生
13:50然后帮助我们
13:50人体里面帮助我们生那个气的一个
13:53聚集之地
13:54嗯
13:54那就叫气海啦
13:56嗯
13:56那这个位置呢
13:57其实是在我们的
13:58肚子
13:59肚子
13:59然后下1.5寸
14:011.5寸
14:02对
14:02也就是差不多一个手指半的概念
14:04OK
14:05嗯
14:05OK
14:06柔
14:06对
14:07是柔
14:07就完全是在我们肚脊下面
14:09这个是for什么
14:10so就是可以帮助我们这样补我们的气
14:13嗯
14:14就蛮适合就是我们讲气虚型的那种长辈
14:18就讲话就累啊
14:19的那一种
14:19我想问就是穴位啊
14:21整天站
14:22let's say在这种
14:23这种位置啊
14:24嗯
14:24我们的脂肪很多
14:25我们是要更进去一点的
14:27还是怎样
14:28其实你只要就是
14:29暗的感觉到有那种酸酸的感觉
14:31就OK了
14:32嗯
14:33虽然有些人
14:34你酸就好了
14:37你就有那种感觉
14:38会有感觉
14:38你太劲了啦
14:39你的脂肪
14:40OK
14:40好
14:41接下来呢
14:41稍微揉一揉
14:42嗯
14:42揉多久呢
14:44揉大概一个三分钟这样
14:45或者是有些人
14:46你可以帮长辈揉
14:47或者是可能
14:48长辈
14:48就是躺着的时候
14:50你也可以帮他揉
14:51嗯
14:51会不会讲说揉太大力
14:53呃
14:53会
14:54就不要揉到黑青
14:55啊
14:55长辈会喊的啦
14:56对
14:56对对对
15:01是会很有感觉的那一个
15:02OK
15:03第二个我们说的是命门穴嘛
15:05就蛮简单
15:06就是大家跟我们也是讲肚脊嘛
15:08对不对
15:09它是肚脊的完全
15:10就是你侧着那个肚脊
15:12背面
15:12转一个圈
15:13然后就是在背面
15:14对在背后
15:16OK
15:16嗯
15:16就是在我们那个
15:18呃
15:18脊椎
15:19脊椎
15:20骨的那边
15:20对
15:20也是正中间的那种
15:22嗯
15:22嗯
15:23所以就是那边也是叫做命门啦
15:24嗯
15:25这个就是蛮适合
15:26就是我们讲阳虚啊
15:28腰酸
15:28怕冷的长辈
15:30怕冷也可以
15:31嗯
15:31对
15:31因为它是温补我们的肾气的
15:33嗯
15:34嗯
15:34此外其实也可以用爱久的方式去
15:37帮助这个穴位啦
15:39所以它是那股
15:40那边
15:41对
15:41旁边吗
15:42中间
15:42中间
15:43所以它是
15:44是好像你动上去是软的
15:47哦
15:48可是那边有穴位呢
15:49有有有
15:50整个都有的
15:51有有有
15:52这特别酸的对吧
15:53会酸酸那种
15:55嗯
15:55OK好
15:56那第三个的话我们讲就是神门穴
15:59神门穴就在手
16:01嗯
16:01stow
16:02哈哈哈
16:03你可以立刻按它
16:05给它打个骂看它怎样
16:06哈哈哈
16:07是不是刚好不是在卖的方向
16:09OK
16:10神门穴的话
16:11可以拿高一点点
16:12对对对对
16:13可能可以这样这样子
16:14啊
16:14嗯
16:15对对
16:16然后神门穴其实它就我们这个小子这边直直下
16:20然后到这一边
16:21里面吗
16:22算是对
16:23里面这边
16:24就是这个直直下
16:26然后这一边
16:27我一句手过
16:29那个cams room
16:30看着
16:30你要放大
16:32你要怎么
16:35等一下
16:36不要紧
16:36你要收手吗
16:37应该OK的
16:38对
16:38然后它是在我们这一个横文这一边
16:41哦
16:41这里
16:42对
16:42横文这一边
16:43就这边
16:44有一个up这里是吗
16:45哦哦哦哦
16:47是的
16:47有个up
16:48没有感觉
16:49哦
16:49有了
16:50有了
16:50酸
16:50就是会比较酸酸
16:52对
16:52嗯
16:54两只手都可以
16:55嗯
16:56两只手都可以
16:58对
16:58两只手都可以
16:58这个就很适合我们讲睡不好的长辈啊
17:01然后比较心烦的那种
17:03谢谢
17:03谢谢
17:04谢谢我们的model
17:05哈哈哈哈
17:08不知道我根本有发妆
17:09哈哈哈哈
17:12每次进来就要化妆了
17:13可以讲
17:13哈哈哈哈
17:16OK
17:17可以有空可以跟长辈
17:18按一按学位
17:20柔一柔
17:21轻一点就可以了
17:23所以真的有时在做按摩
17:25确实真的很不错
17:27蛮好
17:27对对对
17:28对对
17:29尤其是我们讲
17:29这个也可以可能你一边揉一边
17:31跟长辈聊天一下
17:32聊天啊
17:33也是一个不错的接触点
17:35对啊对啊对啊
17:36除了松粒也可以这样揉揉揉
17:37哎呀
17:38坐下
17:39我这个偷懒
17:41不是呀
17:41听话他不骂我
17:43就好了
17:43就要听话
17:44哈哈哈哈
17:45我交部器就在嘴
17:46哈哈哈哈
17:48我帮你按摩
17:49哈哈
17:49这样
17:49要享受
17:50relax relax
17:51这个很享受
17:52只能要从那个神门穴开始按
17:54啊
17:55心没有这么烦
17:56哦
17:56OK
17:58那有一些人
18:01有一些人认为长辈
18:02吃得下
18:03睡得着
18:04就是身体好
18:05就是不需要特别养生
18:07这个算标准吗
18:09如果说他是吃得下
18:10睡得好
18:11还有一个最重要的是
18:12可不可以上厕所
18:13嗯
18:14如果一切顺
18:15一切顺就OK
18:16怎么说可不可以上厕所呢
18:18大便正不正常
18:19就是说呃
18:21每一天有没有准时去大便
18:23然后大便的情况怎么样
18:24是拉肚子还是便秘啊
18:27那一种
18:27嗯
18:27因为很多长辈可能他们是进的去
18:30但是出不来
18:30OK
18:31啊
18:32累积在里面也是一个问题
18:33嗯
18:34但是他累积到一个程度一定会大的吗
18:37那我们不建议
18:37比如说
18:38不好了
18:38当天才一次
18:39那种这样就不难
18:40啊
18:41最好会这样子的
18:42会会会
18:43嗯
18:44所以长辈此外还要看他们
18:46就是小便也是一样
18:47小便跟大便都要去看一看
18:49嗯
18:49除了睡得着
18:50吃得好
18:52嗯
18:52要放得下
18:53对
18:53哦
18:54这很重要
18:54要准时放
18:55对
18:56要放得没
18:56嗯
18:57啊
18:57放得没
18:58那有人说人老了筋骨痛是正常的
19:02那这个可以这么说吗
19:04这个是个自然退化呢
19:06还是可以通过怎样调理
19:08而改善这个东西
19:09我们说其实人老了
19:11如果说他身体本身是在一个OK的状态
19:14其实不会觉得筋骨酸痛
19:15嗯
19:17所以筋骨酸痛本身就是他身体其实并没有在一个很好的状态
19:22所以才出现这我们讲酸酸啊痛痛啊累累没有力这种情况
19:27嗯
19:27就是有问题出现了
19:29对对对对
19:30因为长辈的话
19:31如果说你们他可能做了很多之后出现一种比较累一点点那个OK
19:35但是如果平时可能也没有做什么
19:37但是就觉得一直整身酸痛累累没有力的那种情况
19:41其实也是需要好好去调理
19:43嗯
19:44OK
19:45好OK
19:48李晋级怎样你有什么问题啊李晋级有问题了
19:51他说我妈妈每天晚上八点到九点睡觉
19:56但是会半夜一两点醒来就睡不着了
19:59这怎么办
20:00李晋级不是在台湾吗
20:01啊阿燕他在说的阿燕
20:02他妈妈叫阿燕
20:03阿燕姐
20:04OK八九点睡觉然后一两点起来
20:06OK八九点睡觉然后一两点起来其实他基本上也睡了差不多一个五个小时到六个小时都够了哈
20:13嗯
20:16这个半夜醒了
20:18说什么呢
20:19半夜醒了之后就我们建议还是如果可以的话可能九点才睡吧
20:24这不用这么早对不用太早其实八九点
20:28对九点九点半这样啊
20:31睡的话反而他可能可以睡到我们三点之后再起来是OK的
20:35反而是这样就比如说你四点才起来的话其实也还好
20:40嗯现在也蛮多有些老人家四点起来可能他们就会去做些东西啊
20:45陈运啊
20:45他会玩电话咯
20:47哈哈哈哈
20:48起来玩电话不好了对眼睛不好了
20:50这样找看玩什么
20:51对咯
20:52有什么看书咯
20:54Live咩不动开Live啊
20:55有的有人啊半夜还买东西的
20:57对啊
20:58都有
20:59都有的
20:59OK
21:00好Henry你好
21:02大家好
21:03OK
21:04好Viktor把这个会呃share出去哦
21:07你没有share我的机会要看了
21:09嗯share给你妈妈
21:10哈哈哈哈
21:11take你妈
21:11take阿银姐
21:12重点是他妈妈起来后还会不会觉得很累那种
21:15如果觉得精神是OK啊
21:17其实是OK的
21:18嗯
21:18问阿银姐
21:20是怎么可能会
21:21哎你快点带阿银姐去找明珠啊
21:24啊哈哈哈哈
21:25对对对对
21:26可以check一下啊
21:27好如果大家想找明珠的话呃
21:30大家可以去到我们的愚人生
21:32在
21:32Buket Jario Pavilion
21:35对外面的那个愚人生
21:38对呃
21:38二楼楼上就死了
21:40很方便
21:41嗯
21:41OK
21:43还好
21:43我们要live啦
21:44不错就OK
21:45来我们要live啦
21:46嗯
21:47刚才我们说到就是长辈的身体真呃
22:01因为年龄的增长所以有出现不一样的变化
22:05你自己讲就是可能有很多朋友都会忽略的一些关键啊
22:09到底是什么关键呢
22:10对那第一个关键就是除了我们讲补养之外很多人忘记就是还有一个就是安神嗯嗯那我们终于讲的安神并不是说就是让人睡觉嗯而是让就是心神安定
22:23让身体呢是在睡眠中呢可以真正的去修复嗯对很多长辈他们的问题并不是完全失眠而是就是说呃半夜容易醒梦很多然后睡啊好像没有睡一样嗯那从中医的角度来看其实这往往都会跟我们说心疲两虚啊干预化火啊或者是呃身经不足有关然后中医呢调理的优势就是他可以在一边调整你的体质
22:53嗯因为他们不是单纯去压制那个呃呃状况了嗯因为这个东西哦感觉上呃不是年长人才会有嗯就年轻的人可能也会有吗那个分别在哪里呢其实其实不管是年轻还是长辈如果他们出现睡眠的问题其实都是一样这样去调理都需要去调理哦只是说越早调理的话他睡眠养回的情况就会比较快一点点嗯因为老年人他们身体就是会比较慢一点点在修复的时候也不会不会讲说可能
23:23在你的看一些病诊的时候
23:25一些病例
23:26就年老的人特别不容易睡觉
23:29确实会
23:31但老人他们睡不着
23:33是有时还有其他的状况
23:35比如说可能他们下午睡太多
23:36所以晚上睡不着的那种
23:38年轻人就是压力
23:40对对压力太多
23:41导致就是睡不着
23:43明白
23:43好那大家可能在说
23:45哎呀山林啊
23:46如果我要送给长辈
23:48要送什么礼物呢
23:49那待会来呢
23:50明俊医师呢
23:51就会跟大家说
23:52哎送礼可以这样选呢
23:53送给长辈的话
23:54就不容易出错了
23:56到底有什么
23:56继续守住melody
23:58好大家如果还有任何问题的话
24:05欢迎大家可以留言
24:06对
24:08他们还有三分钟
24:11三分多
24:12对
24:14那呃
24:15很多人讲说就是
24:17有一些家庭的长辈会有三高
24:21嗯
24:21那他们是不是只能吃清淡的东西
24:24然后就因为清淡东西
24:26maybe好像没办法进步
24:28这样子
24:29啊
24:29会不会考虑到这个东西
24:30其实长辈的三高
24:31首先要看是
24:32他的三高有没有在控制
24:35就是比如说
24:36他的血糖
24:37即使吃了药
24:38是不是在一个正常的范围
24:39还是说即使吃了药
24:41可能指数还是很高
24:42所以即使在
24:43其实有三高情况下
24:44也是可以去
24:45补一补那个身体的
24:47是没有问题
24:48只是说就是
24:49他的三高
24:49一定要控制的好
24:51嗯
24:52那个是一点
24:52当然三高这个东西
24:54除了在西药的控制之下呢
24:56其实中医这边也是可以帮助
24:57嗯
24:58所以他如果来调理来讲话
25:00我们会
25:00一定会问他
25:01有没有三高这个情况
25:02然后从他的三高入手
25:04然后还有他
25:05遇到什么问题
25:06直接一起去入手哦
25:07嗯
25:08中医在调理三高
25:11会做些什么东西
25:12这个要看
25:14就是我们讲三高
25:15其实是在身体
25:16一个代谢的问题嘛
25:17嗯
25:18那就是代谢的话
25:19可能你可以理解
25:20就是我们讲脾胃功能
25:21那边会比较差一点点
25:22像比如说像血糖啊
25:24那种之类
25:25所以如果他本身
25:26人体里面的代谢功能
25:28是正常的
25:28其实他的三高是
25:30有可能不存在
25:31或者是有可能
25:32他是被控制的
25:33很好的那一种
25:34嗯
25:35所以主要来讲
25:36就是脾胃功能
25:37那边先去帮他调一调
25:39嗯
25:40一般他脾胃功能
25:41比较好的
25:42那我们讲
25:42把废料
25:43就是多余的情况
25:44排掉的话
25:45一般都OK
25:46嗯
25:46可是有时候我们
25:48想要啊
25:49长辈吃多点
25:50嗯
25:50可是
25:50这个就是清淡
25:52太清淡
25:53他又不想吃
25:54就很难控制
25:56应该怎样去
25:57他们
25:57其实也不用说
25:59太清淡的那种概念
26:01而是看
26:01如果他血压控制的OK
26:03那可能他在
26:04咸度的方面上
26:05也不用说就
26:06一点点盐
26:07可能可以正常的咸度
26:09这样子
26:09只是比如说
26:10三高血压的话
26:11那就确保他
26:13一定要喝足够的水
26:14如果说吃到可能刚好
26:16一点点比较咸的食物
26:17那一种
26:18所以是可以把它
26:19balance回去的
26:20其实
26:20嗯
26:21那或者是
26:22有些是胆贵醇已经很高
26:23可是他依然是喜欢吃
26:25油腻的食物啊
26:27那一种
26:27那我们可能也可以
26:28吃油腻的同时
26:30你泡点点山楂茶
26:31喝一喝
26:32嗯
26:32当然就是
26:33对
26:33如果因为我们讲
26:34偶尔吃一点
26:35其实油腻啊
26:36那种其实是OK
26:37但是是
26:37长期的吃
26:38当然就不OK了
26:39新年吃一下咯
26:40要的啦
26:41一餐两餐
26:42其实是OK的
26:43吃圣诞节
26:43就新年了的咯
26:45就是一直吃
26:45吃到after15咯
26:47OK
26:48好
26:49哇
26:51真的是
26:52嗯
26:52吃都要这样
26:53还有血糖啊
26:54其实血糖是其中一个
26:56要更需注意的
26:58嗯
26:58菠萝包都还没有吃
26:59怎样呢
27:00哈哈
27:03吃多一点啦
27:05啊
27:05刚才
27:08长辈经常
27:10我们讲说
27:11长辈经常健忘
27:12精神差
27:14很多很多时候都是
27:15大家讲说
27:16老糊涂老糊涂了
27:17这样子
27:18这跟体质变化有关系吗
27:20还是单纯
27:21因为年龄长大
27:23而会变成这样子
27:25一般上来讲
27:27临床上比较常见
27:28就是如果
27:29他是很容易健忘的话呢
27:31有可能是他的脾胃比较差
27:33跟脾胃有关系
27:34脾胃比较差
27:35然后脾胃治不好
27:37气血比较不够
27:38所以他容易就是觉得累
27:40然后很容易
27:40所以要吸收很多
27:42有营养的东西
27:43给他气血住
27:44把它养养
27:45那个脾胃
27:45因为脾胃你养好了
27:47就是你吃进去的食物
27:49他可以吸收
27:5010%
27:5120%
27:51或是80%
27:52这个就很讲究于
27:54他本身那个脾胃的功能
27:56消化系统的情况
27:57你刚才讲到
27:59那个糊涂
28:00因为我不懂是不是糊涂
28:02还是因为我跟我妈讲
28:04我回来嘛
28:05我们有傲仔服好
28:06不要自己洗
28:07就是拿着laundry
28:08我就OK拿回来了一包咯
28:10我就刚刚laundry拿回来了
28:13我就放在那边
28:13然后他讲
28:14那衣服要洗嘛
28:16要洗我就放进去洗衣机
28:17这个是健忘
28:19这个算健忘吗
28:21可是这个我刚刚跟他讲了
28:24我在laundry拿回来了
28:26我放在线
28:27然后等一下我折
28:28等一下就拿回去挂
28:29你那包衣服刚刚拿回来的
28:32要洗吗
28:33要洗我就放进去
28:34可是你在跟他讲的时候
28:36其实你有对到眼神
28:37就是跟他说
28:38没有
28:38这一包东西
28:39所以现在我就留意
28:40我要教了他
28:41他看着我
28:42我才跟他讲话
28:43才会中
28:44那个notice才中
28:46这个是什么道理呢
28:48这样子
28:48因为有些时候
28:49你跟他说
28:49那包东西记得拿
28:51可是他会
28:51他可能就会拿一包
28:53什么哪一包
28:54什么东西
28:55所以这是年纪大
28:57所以你就要教了他
28:59他看着你
29:00你才跟他讲
29:02我什么什么什么
29:03这样子
29:04那医师我想问
29:05关于健忘这个问题
29:06健忘会不会慢慢变成
29:09痴呆症
29:10会
29:10就是健忘开头
29:11它是比较
29:12比较
29:13我们讲没有到
29:14很常
29:14就是偶尔会有
29:15那久而久之
29:16当然就有可能变成
29:17就是健忘症
29:18那我要怎么去避免
29:20他严重下去
29:23那首先就是
29:24如果说已经开始有出现
29:26就是健忘这种情况
29:27你会觉得很频密的发生
29:29当然你可以先从中医角度去调理
29:31当然如果说到一个程度
29:33就是很时常
29:33可能我这边才刚讲
29:35那边就已经忘记了
29:36那我们会建议你
29:38可能去可以去看西医专科医生
29:40来去鉴定
29:41你是不是已经是有健忘症
29:43如果有
29:43它是一个症状
29:44有的
29:45确认得到
29:45对
29:46那个level去到哪里
29:47是
29:47所以check到那个level的时候
29:50其实西药上也是有
29:52可以帮助就是
29:53健忘症的这个情况
29:54但是有一些老人家
29:56他们可能不会想说
29:57想吃这么多西药
29:58那中医方面
30:00其实可以这样帮助
30:02中医方面的话
30:04其实你说
30:04痴呆症吗
30:05对
30:05就是可能在健忘
30:07初期
30:07不想去到那个阶段
30:10那个的话
30:11其实它可以通过针灸
30:12或者是中药的去调理
30:14就是刺激它
30:16就是让它的那个身体
30:17处于一个比较
30:18足够的养分情况
30:19因为我们脑袋
30:20其实是会用到很多的能量
30:22所以如果它身体
30:23一直处于在一个比较
30:25不足的情况
30:26那它健忘的程度
30:27就一定会越来越严重
30:28所以我们讲
30:30其实在早期的情况下
30:31不管就是中医的切入
30:33其实都可以帮助它
30:34避免更严重
30:35可以
30:37明白
30:38好
30:39所以这个确实真的是
30:41所谓孩子的
30:42也要注意一下
30:43这种东西
30:44对对对对
30:44OK
30:45那会不会讲说
30:46只是
30:47只要是补品都适合
30:49长辈吃
30:50就好像说
30:50红生啊
30:51花旗生啊
30:52是不是
30:52就是可能他们会讲说
30:54人家很多父母啊
30:56要买个阿姨
30:57买个啦
30:57这样子
30:58会不会是越贵的就越好
31:00这样讲呢
31:01其实
31:01其实越贵的不一定是越好
31:04但是我们讲最重要是适不适合
31:06如果适合的
31:07当然如果它的品质又保证的
31:09当然就非常的加分
31:11但如果说可能它贵
31:12但是不适合那个人的体质
31:14或身体情况
31:15它越吃就越往另外一个方向走
31:18那当然就不太
31:19或者是
31:19就是补不了
31:21这个也很浪费
31:21补不了
31:22或者是可能你补过头
31:23也是另外一个情况
31:25就好像有个人送条
31:26上面
31:26很美的
31:28那真的弄到
31:28哇
31:29我没有用了
31:30因为我敏感嘛
31:32都完全不能
31:33你给我啦
31:33你不能
31:34我一定送给别人
31:35我讲如果你送给你
31:36如果你送给他
31:38他再送给你
31:39烟窩就好了
31:40烟窩
31:41OK
31:43虚不受补
31:47这个怎么样去理解这个字
31:49虚不受补
31:50就是比如说
31:51有些人他气血很不足
31:53那一般我们就会讲
31:55帮他补气血
31:56但是其实一般上
31:57补气血的药他都很热
31:59偏热比较多
32:01所以那我们讲虚不受补
32:03就是如果你只是单纯
32:04帮他一直补补补补补补补补
32:05他其实反而就出现了反效果
32:08更辛苦咯
32:08对更辛苦
32:09就反而会出现说
32:11血还没有补到
32:12已经先发热气流避血
32:14便秘啊
32:15那种情况
32:16这种大火
32:17就是被你飞回
32:18不是要讲
32:19补多了
32:19这样子
32:20不是就是说
32:21他不受补
32:22补错了
32:23补错了
32:24也不说补错
32:25就是说其实在我们
32:27为什么我们中医开方的时候
32:28我们都会去跟着每个人
32:30不同的体质去开那个方式
32:32因为有些人其实
32:33我们是可以补
32:34但是补的同时
32:35我们也要去adjust一下
32:37比较适合他的方
32:38就是你补的同时
32:40不会发热
32:41这就是你看中医
32:43跟你单纯去补
32:45比如说像八真汤
32:46你单纯这样喝八真汤
32:48也是会很热那一种
32:49那如果说中医师
32:50有时跟着你的体质
32:51来去调和的话
32:53就是你在补的同时
32:54并不会发热气
32:55就可能放少一些什么之类的
32:58让你调整
32:59让你适合你自己的身体就对了
33:02customize的那种概念
33:03对
33:03会把手补
33:05对
33:05所以其实须不受补的人
33:08也是可以补
33:09只是说他不能自己去
33:10可能跟着
33:12班代班代一样
33:12网上怎样补
33:13他就跟着须补
33:14就不能了
33:15真的
33:16是可以吃了这里
33:19这里不舒服
33:20对
33:20关节
33:22然后脚筋痛
33:23这样子很辛苦的
33:24所以临床上
33:25我们很时常会看到有些就是
33:26我一直有在补
33:28可是都不懂补去哪里
33:29对啊
33:30都可能没有帮助的感觉
33:31没有帮助
33:32我要怎么样去察觉到有帮助
33:34我每次都懂
33:35参议师
33:36对
33:37那个是一点
33:37或者是
33:38比如说有些人
33:39他是觉得身体很累
33:40那照理来讲
33:42如果我们终于这边开放给你
33:43或者是可能你补了气
33:45照理来讲
33:45你可能人会比较有精神
33:47那如果说比如说你
33:48人很累
33:49然后你喝了再多补气的东西
33:51可是你还是觉得一直很累
33:53那可能那个方向就没有这么对哦
33:55嗯
33:56真的
33:57照理总会有一点点不一样的啦
33:59明白
34:00除非有些人是完全没有什么不舒服
34:04但是他只是调理的方式来讲话
34:06那可能就不会feel到什么太明显的改变啦
34:09嗯
34:10still他还是会发现
34:11可能有些人
34:12哎
34:12我脸色比较好啊
34:14比较红
34:15本来就有颜色
34:16比较红润
34:17但是可能就更
34:18可能皮肤比较亮啊
34:19那种都会有
34:20嗯
34:20好 来 立浪啊
34:22立浪啊
34:22嗯
34:23欢迎回来我们melody时代好健康
34:37今天依然有愚人生的中医师
34:39郑敏君医师
34:40你好
34:40你好
34:40今天这个很重要
34:41因为新年要来了嘛
34:42对
34:42如果要送礼送给长辈的话
34:44应该怎么选才对呢
34:47那首先我们当然会从健康实用的角度呢
34:50来去选礼
34:51那其实可以分成三个方向
34:54那第一个
34:54如果说你遇到的长辈呢
34:56他是比较容易腰啊
34:58膝盖啊
34:58酸酸软软软
34:59或者是很容易就怕冷的内省的那种长辈的话呢
35:03我们讲这个多半都是与他的肾虚啊
35:06阳气不足有关啦
35:08嗯
35:08那其实适合选呢
35:09就是偏向补肾
35:11然后温阳
35:12促进血液循环的那个调养方向
35:15那比如说像是呃不要筋
35:17哦
35:17对
35:18里面他配方就含有度重八几天
35:20帮助我们补肾
35:22然后当生大早熟地啊
35:24也可以帮我们去补血
35:25或者是黄旗人生是补气
35:28当归也帮助我们活血的这种
35:30有这种含量的那种配方
35:32那其实这边的重点呢
35:33主要就是帮助我们温补我们的阳气
35:36改善身体的血液循环啊
35:38也增强我们的体力
35:39就非常适合去帮助舒缓有腰酸被痛的长辈
35:45OK
35:45那如果是长辈比较容易累或者气不够的话
35:49那这类型的话呢
35:51我们说他们比较常常就没有精神啊
35:53说话比较没有力啊
35:55做事一点就累
35:56那这个情况的话
35:57其实可以比较适合温和补气
35:59然后就是好吸收的热肠调养品
36:02来帮助恢复它的元气
36:03那例如像是泡身的养生类产品
36:06花旗生养生精啊
36:08泡身熟地基金啊
36:10这一类型其实都可以帮助它补气提升
36:12然后减轻它的疲劳等等
36:15如果是一些睡不好的呢
36:17那睡不好
36:18然后口干又比较虚火旺的类型的长辈呢
36:21主要是养阴跟安神
36:23那这一类型长辈
36:25他们会口干舌燥啊
36:26睡眠比较浅容易心烦啊
36:28然后睡觉也是醒来很多次
36:30这一类型的长辈就适合我们讲养阴安神入手
36:33那像是燕窝啊
36:35海参之类比较偏知养心的食材呢
36:38其实在中医的角度上呢
36:39本就有就是养阴润造
36:41然后辅助安神也支持修复的作用
36:44而且长期的调养
36:45其实对睡眠的品质也是会有一定的帮助
36:47OK
36:48那最后医师有什么提醒给大家的
36:52那送礼呢
36:52其实表面上呢
36:53它是一个动作
36:54但真正送出去的
36:56其实是一份关心
36:57那如果这份心意不仅可以让对方就是开心
37:00还可以慢慢的陪着他们把身体养好
37:03那其实就是最好的礼物
37:05那新的一年呢
37:07与其送一时的热闹
37:08那不如送一份呢
37:09能够陪着长辈走得更稳
37:11跟健康的祝福
37:12也祝福大家把健康当成新年最重要的礼物
37:16对
37:16这句很好
37:17对
37:18而且呢
37:18大家如果有时间的话呢
37:20大家都可以去到我们的原生
37:22因为原生有太多太多远则了
37:25对
37:25而且我最近收到他email
37:27我还有一些extend的优惠
37:30OK
37:30大家真的要来
37:32我跟你讲
37:33优惠真的是很逮的
37:34你要问他们
37:36他们就跟你讲
37:37好不吝啬的跟你拿
37:38看你的app
37:39然后有什么有些可以claim
37:41哇很爽哦
37:42所以大家如果有时间的话可以去到语言生风店
37:45或者是没有时间的话可以上网去购买
37:47也非常方便的
37:48对
37:48就是www.语言生.com的卖啦
37:50对
37:51谢谢医师
37:52谢谢
37:56好
37:57谢谢大家
37:58记得把今天的melody facebook要分享出去
38:01让更多人知道可以买一些什么东西都给长辈了
38:03啊
38:04对
38:04谢谢
38:05拜拜
38:09不能啊
38:11到底怎样哦
38:12刚才我只是看学位
38:13我刚才只是看学位
38:14我刚才只是看学位
38:15一下子都没关系
38:16就是L学
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