00:00كتاب دكتور
00:00إزاي بقى أنا أقدر أحدد لنفسي عامة نظام غزائي سليم
00:05أولا النظام الغزائي ليه تبعيات كتيرة من أول حاجة لازم بنعمل
00:10للحالة بنشوف المشاكل بتاعاتها من الألف للياء
00:13وبعدها بنعمل
00:15أولا نشوف إيه المشاكل من السعرات من الدهون
00:18ونحسب
00:20كل جسم محتاج قد إيه من السعرات
00:21علشان نعرف نعمل خطة لضيط بلان مظبوط
00:25إنه يعرف ينزل في الوزن
00:26وفيه نقطة مهمة جدا
00:27إن مش كل الضيط بلان اللي إحنا بنعمل
00:30بنعمله بنعمله بلانس الدايد
00:31لأ إحنا المفروض إن إحنا نعمل البروتوكول الخاص بالتغذية
00:35للحالة المرضية دي
00:36فلو عملنا البروتوكول المزبوط للحالة دي
00:38هتوصل للشيب
00:40أو الوزن اللي أنت بتدهر عليه
00:41أوكي يعني أنا
00:42ما ليش علاقة مثلا صاحبتي أو مامتي تكتب
00:45طب لها إيه أنا ليه علاقة بأنا حالتي
00:47حالتك إيه وإيه للدور اللي أنت محتاجة
00:50البروتوكول اللي أنت مفروض تيمشي عليه
00:51علشان تعرف تنزل في الوزن بشكل صحيح
00:53يعني علشان ده فيه غلط شائع جتيل
00:55جدا ما يحصل
00:55اتنين سوحاب يخسوا مع بعض
00:57واحدة رحت لدكتور وكشفت
00:58والتانية ماشي
01:00على العلاج بتاعها
01:01بالضبط
01:01ده غلط تماما
01:02كل حالة مستقلة بالحالة
01:05بطاعتها يعني دي حاجة ودي حاجة
01:07أوكي طب دكتور إحنا خلاص يعني رما بك
01:10قرب كل سنة حالتك طيب
01:12طبعا نعرف حمضان
01:13العزومات كل يوم
01:14عزومات
01:15اكل كتير سمنة كتير سكريات كتير
01:19اطائف كتير
01:20كل حاجة مبالغ فيها
01:21تماما
01:22ازاي انا مازدش في الوزنة أو
01:25في رمضان وفي نفس الوقت ما هو
01:26احنا برضو مش هنبعزين نحن نفسنا
01:28من الحاجات اللي ما بناكلها شغل الشباب
01:30شهر في السنة
01:31فالبالنس ده اعمله ازاي؟
01:32طيب احب فاجئك ان تعرف ان رمضان اقصر
01:35شهر نعرف ننزل في الوزنة فيه؟
01:37طب نعرف ننزل في الوزنة فيه عن طريق ايه؟
01:39لو احنا اتبعنا
01:40البروتوكول الخاص برمضان
01:41يعني الناس كتير بتسألني يا دكتور
01:43انا في رمضان بعكديني
01:45وانا ما بنزلش في الوزنة بالعكس في رمضان بزيد في الوزنة
01:50كل الكلام اللي احنا ذكرنا ده
01:51طيب فيه بروتوكول لازم نفهمه
01:53يعني ايه البروتوكول اللي احنا لازم نفهمه؟
01:55احنا عندنا قاضتين في رمضان المفروض ان احنا نتبعهم
01:58ايه هم القاضتين؟
02:00ان احنا اولا ان لكي على مدار اليوم خمس وجبات
02:03الخمس وجبات لازم يتأثير
02:05كيوم طبيعي عادي
02:07يعني الفطار والسناك والغدا والسناك والعشاء
02:10لكنهم طبيعي في رمضان
02:12طيب فيه ناس ما تعملش الكلام ده
02:13يعني اكيد مش اول مفطر
02:15اكيد هفطر المحش والفراخ والحاجات الطبيعية
02:18مليون فالمئة
02:19اه يعني ده مليون فالمئة
02:20ده اساسي
02:21وما فيش حد يفطر الفطار الطبيعي
02:23بنيجي بقى نقول للقاعدة الاهم والشياء
02:25ايه الخطوات الصحة اللي احنا المفروض ان احنا نعملها
02:28طبعا احنا مفروض اول ما نعملها
02:30ادان يقدن بنفطر بالمية وهي طمر او طمرتين
02:34وبعدين
02:35نستنى عشر دقيق وبعدها نبدأ الاكل بتاعنا بالصلطة
02:38لازم نخلص طبق الصلطة
02:40في اوله وننهي الاكل بالبروتين
02:42يعني ماينفعش ناكل البروتين في نص الاكل
02:45عشان مايحصل لاناش كونستيباشن امساك
02:47ودي بيغلطة كبيرة جدا الناس بتقع فيها
02:50في قصص اللي لازم تمشي عليها صح
02:52ولو مشيت عليها صح هتفرق معاك بشكل جديد
02:55يعني فيه ناس بتيجي تكلمني يا دكتور
02:57طبعا انا طبيعي عايز اكون حلويات مسموح ليك حلويات
03:00بقدار معين بطرق معينة في فترة معينة في وقت معين
03:03لو عرفت توصلي له خلاص
03:05سيد دكتور احنا معنا برضو فيديو لحضرتك يعني في حد
03:10وان شاء الله هي خاصة محارتك فاحنا حابين برضو نعرف الفيدباك بتاعتها ممكن نعرضه
03:15جاية حالا من متابعة ابني في المنصورة
03:17اللهم لك الحمد كان سكر مرحلة اولى بعد
03:20في ثلاث سنين معاناة
03:22ما كنتش عارفة انزل وزنه
03:24اللهم لك الحمد النهاردة
03:25وانا لسه جاي حالا من عنده الدكتور
03:27وقفنا علاج السكر تماما
03:29تماما
03:30اللهم لك الحمد في فضل ربنا
03:32صلنا دكتور يوسف
03:33هو عطال احمد الحافظ
03:35من الرفيوهات اللي كان بنزلها على النت انه يخس
03:39وهو صلح
03:40صمم بصراحة ان هو ييجي ويتابع مع دكتور يوسف علشان يخس
03:43وكل الشكر وضع
03:45تطدير لدكتور يوسف
03:47ما شاء الله
03:49هيفعلوا اني شكلها مبسورة
03:50اوين ابنها خس
03:51احمد ده قصة انا بحب ان انا دايما اذكرها
03:54احمد
03:55شاب عنده خمستاشر سنة
03:58اوكي تغير يعني
03:59اتعرض
04:00لتنمر بشكل كبير
04:02وتعرض لتنمر مع المدرس الالعاب بتاعه
04:05كان بيتكلم معه بطريقة مش احسن حاجة
04:07لدرجة انه هو دخل في حالة نفسية كبيرة جدا
04:10والحالة دية خلته جزيد في الوزن
04:12وفي نفس الوقت دخل على مدرس الالعاب
04:15مرحلة السكر وكل الكلام من ده
04:17في النقطة اللي زي دي
04:19الدور الاول
04:20مش الدكتور
04:21الدور الاول هي والدة احمد
04:23اللي فعلا وصلت ان هي
04:25ما ينفعش انها تسيب ابنها بالخانة دي
04:27يعني مفيش حاجة صعبة
04:28اترافت
04:29اه بالضبط
04:30ما ينفعش ان انت تبقي يعني سلبية
04:33لازم تسعي للصح
04:35بالضبط
04:36صح
04:37فانت لما تسعى للصح هتوصل للنتيجة اللي انت بتدور عليه
04:39وانا بحقيقة
04:40احمد على النتيجة اللي وصلها
04:42وبحب اشكر ام احمد على النتيجة اللي هي كانت السبب
04:45اللي نزول احمد
04:46اكيد
Comments