الصيام وفوائده الصحية مع الدكتورة هدى حمدي عبدالعزيز استشاري التغذية العلاجية #بيت_دعاء
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:12الصيام عبادة عظيمة وكمان لي فوايد كتير لصحتنا
00:16عشان كده بقينا نسمع مصطلحات زي الصيام المتقطع والصيام العلاجي وغيرهم
00:22عشان نفهم الصورة كاملة عن الصيام وفوايده
00:24معنا النهاردة دكتورة هودة حمدي عبدالعزيز
00:27استشاري التغذية العلاجية أهلا بك يا دكتور
00:30أهلا جميل
00:31أهلا النهارتين
00:32مرسي ربنا يخليك
00:33احنا طبعا في البداية عايزين نتكلم عن فوايد الصيام
00:39بصي هو فوايد الصيام مهمة جدا للجسم
00:43طبعا الصيام سبحان الله يعني هو عبادة مهمة قوي
00:46ومن العبادة دي الشخص ممكن يستفيد ان هو يخس
00:50يعني حتى الناس في رمضان بتلاقيهم بيخسوا
00:53بس هل أنا باكل صح ولا غلط
00:55لان الفوايد بتاعته ان انا بحرق الدهون اللي موجودة في جسمي
00:59وان انا اكون واكل كويس وصحب ترتيب معين
01:02عشان اعرف اصوم بطريقة صحية
01:04طيب يعني ايه بقى الصيام المتقطع
01:07الصيام المتقطع ان هو الشخص بيقعد فترة معينة صايم
01:11يعني ممكن ان هو هنقول 16 ساعة
01:12واقصدهم 8 ساعات هو بيفطر فيه
01:15هنقول مثال
01:16لو هو مثلا فطر الصاعة 10 الصبح
01:18اخر وجبة هيكلها تبقى الساعة 6
01:20وبعد كده خلاص هو وقع
01:22وممتمع يعني
01:24ممتنع
01:25اه ممتنع تماما عن الاكل
01:27بس طبعا في النص بقى حاجات يشربها
01:29من غير السكر من غير اي حاجة
01:31هو حاجات بس مشروبات بس
01:32او تمام
01:33فوايد بقى الصيام المتقطع
01:36فوايد الصيام المتقطع
01:37بس يا عايزة بس ادي هنت شوية للمشاهدين في حاجة
01:40ان مش كل الناس بينفع معهم الصيام المتقطع
01:42الناس كتيرة قوي فاكرة ان هي بقى
01:44هو طرع ترند فترة طويلة كده
01:46اننا نازم نعمل السيام المتقطع
01:47عشان فلانا بتعمله وعلينا
01:49ده خس عليه
01:50فانا ممكن اخس عليه انا كمان
01:51فوايد طبعا اننا لو باكل بطريقة صحية
01:54انا عارف انا فطرت على ايه
01:56ولازم ااكل اكل صحي
01:58الناس فاكرة بقى ان هي 8 ساعات دي
02:00انا هيكل اي حاجة
02:01او
02:01لا الموضوع مش كده
02:03انت لازم تاكل اكل صحي
02:04واجباتك اللي هي الثلاث واجبات بتوعك
02:06ولو فيه سناكس فالنص
02:07بس بطريقة صحية وتبقى ماشي على نظام صحي
02:10ده يفرق معاك جدا
02:12هدحرق الدهون وهدزبط السكر بتاعك
02:14ومهم جدا لو انا عندي
02:15مشكلة في الانسولين بتاعي
02:17مقاومة الانسولين
02:18فده مهم قوي بيزبط الموضوع ده جامد جدا
02:2116 ساعة دي من بالليل
02:24يعني تقريبا من المغرب
02:25من المغرب
02:26لحد تاني يوم الصبح
02:27بالزبط كده
02:28من غير اكل خالص
02:30من غير اكل خالص
02:31ده كل يوم
02:32كل يوم
02:32بس فيه شرب
02:34فيه شرب يعني ممكن مثلا نشرب ينسون
02:37نشرب مية
02:38المية طبعا مش ممنوعة خالص
02:40أصلا
02:40لكن ده ما يتعبش
02:42ده اللي فويد
02:44بصي انا بالذات يعني
02:46بيباليه الكومنت شفايا الصيام المتقط
02:49انا ممكن اشجع المريض عندي ان يصوم الصيام العادي
02:52يعني المرضى عندي مثلا تقولي انا بيحب بصر
02:54يصوم اتنين وخميس
02:56دي من نسبالي رائعة الصيام بتاعنا العادي
02:58لكن الصيام المتقطع عليه شوية اقويل خاصة للسيدات
03:02بيحصل فيه شوية مشاكل
03:04لخبطة في الهرمونات مثلا
03:05لخبطة في الهرمونات
03:06اه يعني اقول لها عندك العشرة تيام صوميهم
03:08صيام متقطع بقى كده ما تعديهاش تي
03:10اه
03:11يعني يبقى وقت فترة كده
03:14وقت معين بالضبط كده
03:15لكن مش على طول
03:17لا انا شفت حالات كتيرة عندي وبنات كمان صغيرين
03:19ان بتقولي انا عايشة على الصيام المتقطع
03:22طب بيانتي خسيت تقولي يا دكتور ما لقيتش نفسي خسيت خالص
03:25اصلا
03:25وحصل لها لخبطة في الهرمونات كمان
03:27ففاهميني فالموضوع ده تكرر كتير جدا مع السيدات
03:30فانا انا كدكتور هودا ما بحبوش اولا
03:32يعني هم خدوا فكرة الصيام بس عملوا عكسو
03:35عكسو
03:36لكن هو الافيض للجسم انه يبقى الصيام العادي اللي هو بالنهار
03:42بالصف
03:42ونفطر من المغرب
03:44من المغرب بس نفطر برضو على حاجات صحية وقت
03:46لأنا كل براحتنا
03:49اصلا انت بتقولي الصيام بيساعد على نزول الوزن هل فعلا
03:54اه طبعا بيساعد على نزول الوزن
03:56شوفي بقى سبحان الله
03:57لو انت هتفطري
03:58زي ما سيدنا محمد عيس صلواته السلام
04:00كان بيفطر على الثلاث تمرات ونص كباية حليب
04:03تقومي تصلي المغرب وترجعي تاني
04:05انت بتمهدي السكر بتاعك
04:07بتمهدي بقى الانسورين
04:09بتمهدي
04:09عارفة اللي هو جراديوال كده
04:11مش ان انا اقعد على الصفرة واحدة بباها
04:13لأ انا بقى اخدت حاجة بعد كده قمت صليت
04:16بها مماهد معدتي اللي صايمة بقالها فترة
04:18ان فيه اكل جاي
04:19مش مرة واحدة روح دخل على البط وعالمحمر
04:22والمشمر
04:23والسنبوسة
04:24والسنبوسة والحلوات الشرقية
04:27ايوه
04:27ففعلا سبحان الله يعني ما التاكل بطريقة معينة
04:31بعين بتقليلي النشوات بتاعتك برضو
04:33بتبدأي بالسلطة وتبدأي بالشربة
04:35البروتين اللي انت محتاجاه
04:37نشواتك مش لازم ااكل مثلا
04:39يعني هقولك الحل بتاعت المحشي كلها
04:42لا ليكي مثلا سبع صوابع
04:45او عدد معين حسب كل جسم
04:46ومعاكي طبق صلطة لازم يتحطها على الاكل
04:49وبعد كده بعد الفطار بساعتين
04:51يعني معناها لما ترجعي مثلا
04:53من صلوات التراويح تخديريك
04:55سناك خفيفة كده
04:56بعد كده قبل السحور ناخد سناك تانية
04:59بعد كده نتصحر
05:00عينين مثلا بياخدوا نشوات في السحور
05:02وعينين لا حسب كل واحد بختلف عين تاني
05:05فعلا بيخصوا
05:07والحلوات بقى بيبقى وقتها ايه يعني
05:09بيقولوا مثلا دي ما نسمع
05:10على الساعة 12 بالليل كده يعني
05:12بالعكس انت الحلو اللي انت عايز تخديه
05:14انت هتخليه بقى ايه قول كلها اسراري
05:16قولي
05:16يعني في رمضان مش بحرم العيان من الحاجة
05:20باجي اقوله احنا هنا يوم في الاسبوع
05:22ناكل حاجة حلو
05:23بس معناها ايه
05:24يوم في الاسبوع
05:25العيان ده اللي هو مين اللي عايز يخصه
05:27على العين اللي عنده امراض مزمنة ولا مين
05:30انا كويس انت قلت النقطة دي
05:31ان السمنة مرض مزمن
05:34ده من نسباني مريض
05:35خلاص ما بقاش حاجة اسمها دلع
05:36انا رايح للدكتوري التخسيس عشان نخص
05:38فيش حاجة اسمها كده
05:39السمنة دلوقتي مرض مزمن
05:41مرضه بقى ليه علاج كمان
05:43يعلاج بالطريقة الصحية في الاكل والشرب
05:45يعلاج انت مضطرة تاخد علاج
05:47اعترف بيه من وزارة الصحة ان انت لازم تاخده
05:49هتمشي عليه على طول
05:50فعشان كده بيجي اقول لهم
05:52الحاجة الحلوة في رمضان هناخدها
05:54بعد الفطار عشان تضهضم معاه
05:56انت عايفة لما ابتك ليها بعد الفطار
05:58حاجة صغيرة نفسك فيها
06:00واحدة قطايف
06:01حتة بسبوسة
06:03يعني مش عزي ما اعمل بقى الكلكشن
06:04اللي بتعمل الكتير ده
06:06وبعدين تخيل لي بقى لما تعملي مثلا
06:08القطايف بطريقة صحية
06:09في الايرفراير مثلا
06:11عاملها في الفرن
06:12انا عارفها هتبصي لي
06:13ملاش طعم
06:16بس والله جميلة
06:18لو تعودتي عليها وحاطتي عليها عسل ابيض
06:21بدل العسل التاني ده
06:22وشوية مكسرات
06:23انت بتاكلي حاجة انت نفسك فيها
06:25نتعود
06:25يعني وقت الحلواتي بقى امتى
06:28يا اما بعد الفطار
06:30وانا باللوقتي قاعدة مريحة وخلاص
06:32وليسا هلق الصلاة
06:33اه يعني خلاص فطرت وكلت
06:35بالزبط
06:36اكلي حت صغير
06:37يا اما بعد الاسناك لما ارجع من صلاة التراويح
06:40اه تمام
06:41الناس بتفطر على الخشاف
06:44انت بتقولي طمر
06:46هم بيحطوا طمر اه بس ما حاجة تانية
06:48وسكر
06:49كبات الخشاف دي تعتبر حاجة حلوة
06:51نشربها بعد الفطار
06:54بعد الفطار
06:54لكن ما نصدمش الجسم بسكر كده على طول
06:57الطمر ما يعتبرش السكر اللي احنا بنخاف منه هو صحي
07:01سبحان الله
07:02سبحان الله
07:03يعني سبحان الله
07:04التلات طمرات سيدنا محمد السلام كان بياخدهم مع حاجة زي كبات اللبن
07:08ايه اللي بيحصل يا دعاء
07:10بيحصل بالانس ما بين الطمر وما بين البروتين اللي انت بغضيه والدهون
07:13ان اللبن ده بقى فيه دهون وبروتين
07:15والطمر عبارة عن سكر
07:18فهما يتام بيعملوا بالانس لبعض
07:19فما تلاقيش البيك اللي بتحصل فجأة
07:21ان السكر يعلى بسرعة
07:23الانسولين يطلع بسرعة
07:24فتحرق فتروح يوجع عانا على طول
07:26لا
07:26بيحصل بالانس كده ان سكرك بيعلى
07:28بالتدريج
07:30فما يجيش بقى الدوخة اللي بتحصل لنا وان انا مش قادرة
07:33وكده لا
07:33هو بيحصل بالانس معين في الدم للسكر والانسولين
07:36وعشان كده احنا بيقوله هو صحي
07:39الناس بيجي لي العيادة
07:40يا دكتور انا هفتر على طمر ولا بقى
07:42نقول لهم اه سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
07:43هو كان عارف يعني ايه صحة
07:45حالة صحية وان انت تاكل صحي ازاي
07:48وكده ففعلا ده صحة
07:50يعني خلص الطمر بيعلي السكر بالتدريج
07:54بالتدريج
07:55فالطمر معينا تمام
07:56بس ازاي يكون معي حاجة دهنية وبروتين
07:59يعني مثلا لو انا مش هزا لبن
08:01طب شوية مكسرات
08:02عارف الحركة اللي بنعملها
08:03نحط اللوز او العين الجمل جوه الطمراية
08:07او لو حاطينا سمسم
08:09الحركة بتاعت السمسم او معلقة طحينة صغيرة
08:12ده حاجة صحية جدا
08:14طب هاي
08:14طيب ازاي بقى الجسم بيتعامل مع السيوم
08:19طول اليوم زي ما بتقولي
08:21بيبقى في حرق للدهون
08:23للدهون اضطرة بقى
08:25طبعا اول يومين في السيوم
08:27بيبقى صعب شوي على كل الاشخاص
08:28ليه بقى
08:29معظمنا بدأت ما متعودين على الكفايين
08:31ان انا لازم اصحى على الكفايين
08:33والكفايين بتاعي
08:33طبعا انا في رمضان هصحى
08:35الناس بتصحى يعيني مش شايفة قدام
08:37اللي هو ربطوا دماغهم
08:38ان انا لازم ااخد الكفايين بتاعي
08:40علشان اعرف اكمل بقية اليوم
08:42او فيه ناس
08:44ما بتعرفش تكمل يومها غير لما تفطر
08:46يعني انا لازم ما افطر حاجة خفيفة الصبح
08:48عشان سكري يتضبط وكب
08:49فسبحان الله
08:51اول يومين ثلاثة يعدوا من الصيام
08:53بايك هتلاقي جسمك تعود على كده
08:55خلاص
08:55الجوع اللي بيحصلك في الاول
08:57الصداع اللي بيحصل في الاول
08:58وكمال لخبطة النوم
09:00طبعا انت عارفة ان احنا
09:01نضطر يعني
09:02لازم نسهر
09:04عشان نحضر الفجر
09:05او الناس تيجي من الترويح
09:06تقولك هنام شوية
09:07عشان اعرف اصحى قيام الليل
09:09الموضوع بيبقى فيه لخبطة شوية
09:10لكن هم بيبقى يومين ثلاثة
09:12ماكسموم هيبقى اسبوع
09:14والجسم بياخد عليه
09:15وتلاقي بقى انت
09:17خلاص
09:17انا بقولهم مثلا ايه
09:19مش هادا شوفكم اول اسبوع
09:21عشان ده
09:21الاسبوع بتاع العزيم
09:22انا عارفة
09:23ده معزوم هنا طبعا
09:25بس بعد كده نلتزم بقى
09:27لما تلتزمي
09:28وتبدأي تاكل بتراية صحية
09:29هتلاقي نفسك خفيفة
09:31عارفة تروح تصلي
09:32ترجعي من الصلاة تاكل حاجة خفيفة
09:34عارفة الموضوع بقى منتهى السهولة
09:36وتلاقي نفسك بتخسي
09:37او هنقول اسوأ حاجة نوصلها
09:40نبقى سابتين في المزان
09:41ما نخرجش من ربضان زايدين بالعشرة كيلو
09:44هل بقى زي ما بتقولي
09:48السيوم بيقلل الدهون الضرة
09:51لكن هل بيأثر بقى على العضلات
09:53او على اي حاجة تانية في الجسم
09:55ما هو انا طول ما انا باكل صح
09:56وباكل كمية المطلوبة مني في البروتين بتاعي
10:00والنشويات والخضرواب بتاعتي
10:02انا بحافظ على العضلات
10:03احنا الجسم اول حاجة بيحرقها
10:05بتبقى السكر اللي متخزن عندنا
10:07الجلوكوز اللي متخزن في جسمنا
10:09يخلص مننا بيدخل على الدهون
10:11طول ما انا باكل صح
10:13طب انا باكلش كمية كويسة صحة من البروتين بتاعي
10:16هيبدأ يحرق البروتينات
10:18وخاصة لو الموضوع طول
10:20يعني فيه ناس بممكن تصنب اليومين تلاتة
10:22ده بقى لأ دخل بقى ان يحرق العضلات بتاعته
10:25يعني ايه ثم بديومين تلاتة
10:26يعني فيه ناس بتاخد يعني
10:28غزبنا عندنا مثلا في المجاعات
10:30والحاجات
10:31يعرفوا الحاجات اللي هي
10:32ده ما تلاقيهم يعيني خلاص
10:33العضلة بتاعتهم مش موجودة
10:35وفيه ناس بتقعد مثلا تقولك
10:36انا مش قادر يأكل لمدة 3-4 ايام
10:38انت كده بتأذي نفسك
10:40طبعا
10:40بالزبط
10:41طبعا طبعا
10:42طيب هنطلع فاصل ونرجع نكمل حلقتنا
10:45خليكم معينة
11:16مش بس الطعم الاصلي
11:17دي اختيار الشعب المصري
11:19للاعلان على قناة تاني
11:26يرجى الاتصال على الرقم التاني
11:29او الايميل التاني
11:31sales at 10.tv
11:33ومكملين حلقتنا مع دكتورة هدو
12:01ومنورانا مرة تاني
12:02اهو بنخليك حالت
12:03طيب بنكمل كلامنا عن السيام
12:06وهل السيام لي دور في الوقاية من الامراض
12:10ده لي دور قوي جدا
12:12وطبعا لازم اقول لأي مريض
12:14بيجي لي عنده مرض معين برضو
12:17جنب مرض السمنة
12:18لازم لو انت عندك مشكلة في الضغط
12:20ومشكلة في السكر
12:21مشكلة في القلب
12:21في الكلة
12:22نرجع للدكتور اللي انت بتتابع معي
12:24طب انا لو انا
12:25انا مريض سمنة بس
12:27ما عنديش اي مشكلة صحية
12:28بالعكس هيضبط
12:29مقاومة الانسلين
12:30اللي كتير بيشتكوا منها
12:32وكتير معظم طريبا
12:33الناس بي عندها موضوع مقاومة الانسلين
12:34وهيضبط كمان ان انت تعرف
12:36تنظم الاكل بتاعك
12:37مهم جدا الصيام
12:39على فكرة ومفيدة قوي
12:40طيب انت كلمت دلوقتي على مرض
12:42يعني من ضمن الامراض
12:44قلت على ايه
12:45مثلا السكر
12:46مرض السكر
12:48طبعا الطبيب هو
12:49اللي بيقول للمريض
12:50امتى لازم تفتر
12:52وامتى ممكن انك انت تصوم
12:54لكن فيه انواع من
12:56من مرض السكر
12:58ممكن يكون الصيام مفيد لي
13:00هقولك اني واحد
13:02اللي هو
13:02اللي هو السكر
13:04طيب 2
13:05اللي هو
13:05يعني ما بياخدش بقى انسلين
13:07او كده
13:08وبياخد الادوية بتاعته العادية
13:09ده بالعكس
13:10احنا بنزبط له
13:11نسبة السكر عنده في دمه
13:12وان هو عارف الدواء بتاعة
13:14ياخده امتى
13:14بس يبقى ماشي بالدواء بتاعه
13:16يبقى ماشي بالدواء بتاعه
13:18عارف ان هو
13:19هياخده امتى
13:20ويزبط دواء بتاعه
13:21ومشاء الله
13:21بيبقى فعلا السكر بتاعهم
13:23بيتزبط جدا في رمضان
13:24اما بقى المريض
13:26اللي بقى ماشي على انسلين
13:27ده بقى اللي بتخلي بنا منه
13:28ودكتور
13:29الغدد
13:30هو اللي بيبقى مسئول
13:31يقول له لا هتصوم او لا
13:32بس معظمهم تقريبا
13:33بيصوموش قوي
13:34مثلا
13:36اتكلمتي برضو عن الضغط
13:38مرضى الضغط
13:39مريض الضغط بقى
13:40سبحان الله برضو
13:41لو هو حافظ على الفترة
13:44اللي هو فاطر فيها
13:45من اول المغرب
13:46لغاية الفجر
13:47على شرب المياه
13:48المياه مهمة جدا
13:49انه لو طول ما هو صايم
13:50ما فيش مياه
13:51فالميا عنده لو قلت في جسمه
13:52ده بيأثر على الضغط
13:53بيعلي الضغط
13:54فمنقول له
13:55ازاي يزبط شرب المياه
13:57بتاعه طول الوقت
13:58على فكرة
13:59دايما لقول الناس
14:00ان الاكل الصحي
14:01او الطريقة الصحية في الاكل
14:02بتفرق مع كل المرضى
14:04اللي عندهم امراض صحية
14:05بس كل واحد
14:07ليه معاملة معينة
14:09في طريقة الاكل بتاعه
14:10مثلا مريض الكلا
14:12هل احنا بنحرمه من البروتين
14:14لا
14:14ماقدرش حرمه من البروتين
14:15هو محتاجه
14:16بس بيحتاج كمية معينة
14:17ودي طبعا بتتظبط
14:19حسب كل
14:19درجة المرض
14:21بتاعت الكلا اللي عنده
14:23مريض الكبد
14:24نفس الكلام
14:24مريض القلب
14:25كل واحد بنقوله
14:27انت ليك نظام معين
14:28مايحسش ان هو مريض
14:29وفي نفس الوقت
14:30بيأكل بطريقة صحية
14:32بالنسبة بقى
14:34لمرضى القلب
14:35انت كده كده
14:37لازم المريض السمن
14:39مثلا ما بيجي لك
14:40وعنده مرض تاني
14:41لازم بتخلي
14:42الدكتور التخصص التاني
14:44هو برضو اللي يقول
14:45يعني مثلا
14:45مريض القلب
14:46لازم دكتور القلب
14:47يسمح له
14:48أو ما يسمح له
14:48اه طبعا
14:49انا كضريبة تغذية
14:51ماقدرش يجي جنبه
14:52انا بيجي اقوله
14:52انا هعمل لك نظام معين
14:54حسب التعب اللي عندنا
14:55مرض الكلا ليه طريقة معينة
14:57مرض القلب ليه طريقة معينة
14:59لكن
14:59هل انا اللي ادي له
15:01برميشن يسم
15:02او لا ما ادرش
15:02دي بتبقى في ايد
15:04الطبيب المتخصص
15:05المرض اللي عنده
15:06ايه
15:06هل بقى الصيام عموما
15:08ممكن يكون جزء من
15:09خطة علاجية
15:11لبعض الامراض
15:12طبعا ده اكيد
15:13الخطة العلاجية رهيبة
15:14بيبقى قاوي
15:14انت بتزبطي بقى
15:16زي مثلا
15:16والحاجة المشروع
15:17قلت لك قبل كده
15:18مقاومة الانسرين
15:19مقاومة الانسرين
15:20دي
15:21الصيام بالنسبة لها
15:22رائع
15:23بيزبط نسبة السكر
15:24في الدم
15:24لو المريض
15:26شاطر
15:26وعليف يزبط
15:27الاكل بتاعه
15:28وبطريقة صحية
15:28وطبعا احنا
15:30مثلا مريض
15:30المقاومة الانسرين
15:31بنيجو لقوله
15:32سناكس مهمة
15:32يعني فيه ناس تيجي
15:33تقول لي
15:33انا في رمضان
15:34باكل واجبة الفطار
15:35وبدبها في الواجبة
15:37افضل بقى
15:38الغارة الفاجر
15:39ماكلش حاجة
15:40ده غلط
15:40لا انت مطلوب منك
15:42تاكل
15:42بالراحة
15:43مش كتير
15:44على وجبة الفطار
15:44ما تدبهاش
15:45ان انت دلوقتي
15:46هلا انت
15:47مش انت رحزت
15:48لو انت معزومة
15:48او كده
15:49او حبيت تاكل
15:50اكل انت حبها
15:50في رمضان
15:51بعد الاكل
15:52بتدوخ شوي
15:52تحس انت
15:53مش مظبوطة كده
15:55لان انت السكر
15:56عندك عالي بسرعة
15:57في الدم
15:57طلع الانسرين
15:58عايز يحرقه كله
16:00مش عارف يدخل
16:01ده في حالة
16:01مقاومة الانسرين
16:02مش عارف يدخل
16:03السكر ده
16:04للخلية
16:05مش عارف يخليك
16:05تستفدي من السكر
16:07فبتتعب كتير
16:08عش كده بقولهم
16:09بناكل بالراحة
16:10كميات صغيرة
16:11وبعد كده
16:13هتلاقي نفسك
16:14مع الوقت
16:14الدوخة قلت عندك
16:15الاحساس ان انت
16:16مجهد قوي
16:17ومش قادر
16:18بعد الاكل ده
16:18بيقلي جدا
16:19مع ترتيبك
16:20للاكل في الصيام
16:21هل في حالات
16:23ممكن الصيام
16:24يكون مضر ليهم
16:25هنقول اه
16:27مع ان في ناس
16:28هتاخد عليها
16:29الكلمة دي طبعا
16:30فيه مريض
16:30ماينفعش معه الصيام
16:31وده زي مؤتدك
16:32الطبيب المختص
16:33اللي هو مثلا
16:34طبيب القلب
16:35الطبيب الغدد
16:36طيب هو اللي بيحدد
16:37يقول لا يا فندم
16:38انت ماينفعش تصون
16:39غلط عليك
16:40ايو
16:41بس كلامك ده
16:42صح
16:43لانه الواحد
16:44يعني ربنا
16:46عايزنا ان احنا
16:47نحفظ على صحتنا
16:48فلما الدكتور
16:49يقول للمريضه
16:50دايما هتلاقي بقى
16:51امهتنا وخلاتنا
16:52وعماتنا
16:53والكبار يعني
16:59دكتور يقول له
17:00لا لازم تفطر
17:01يقول لها لا لازم تفطري
17:02يعياته ويزعله
17:04وساعدتي عنده
17:05يقول له لا هصوم
17:06انا قادر
17:06انا قادرة
17:07اه
17:07ده غلط
17:08بتبقى غلط
17:09انا مش عايزة يقولك
17:09ده حصلت معي
17:10تكتوروبا شخصية
17:11مع بابا الله يرحمه
17:12هو كان مريض سكر
17:13بياخد انسولين
17:14والدكتور قيل له
17:15ما تصومش
17:16كان بيصوم من ورانا
17:17ويعمل نفسه
17:18انه هو لا مش صايم
17:19وكده وبتاع
17:20فجأة حصل ماكو
17:21فقدر يقيت وقع
17:22قبل الفطار بساعة
17:23بسرعة الحقناء
17:25قلتلهم هاتوا بسرعة
17:26حاجة مسكرة
17:27بابا يخدها حالا دلوقتي
17:28بيصلي السكر
17:29يقيت وقع منه خالص
17:30تقول بابا انت لسه
17:31واخد الانسولين
17:32وما يفعش تصوم
17:33هم يعني
17:34مش حسين
17:35حسين ان الموضوع
17:36ان انا ما صومش دي
17:37ده حرام
17:37فهمه
17:38حاجة كبيرة
17:39اه حاجة كبيرة
17:40الحامل مثلا
17:41بلاقي حوامل صايمين
17:43ماشي
17:44ما هو الدكتور
17:45حسب ما الدكتور يقولك
17:46بالزبط
17:46فيه اوقات
17:47يعني مثلا
17:47اول ثلاث شهور في الحمل
17:48دول اهم ثلاث شهور للبيبي
17:50انت بتكون
17:51البيبي بتكون في جسمك
17:52فاسبوري هتصومي والله
17:54هتعوادي بعد كده
17:55بصم يعني بيحسوا
17:56لا انا عايزة اصوم
17:57فوقت رمضان والعبادات وكده
17:59فبغزبا عنهم برضه
18:01ايه بقى
18:03الاخطاء الشائعة
18:04اللي تضيع فوائد الصيام
18:06يعني احنا قلنا
18:07زي ما النبي صلى الله عليه وسلم
18:08قال الصيام جنة
18:09يعني شفاء
18:10الصيام شفاء
18:12احنا
18:12ايه اللي بنعمله
18:13خلط
18:13نفليه
18:15ممكن يضرنا
18:16هاي ساقولك
18:17ايه اللي بنعمله صح
18:18فين الصح
18:20اللي بنعمله في رمضان
18:21نبطل عزيم بس
18:22ايه
18:23بصي هقولك على حاجة
18:25دايما لاقول
18:26للمريد
18:27لما بيجيلي العيادة
18:28بيقولي رمضان با يا دكتورة
18:30والعزيم
18:30وكده اقوله
18:31خليك شاطر
18:31وانت داخل العزومة
18:33هتدور على حاجة الصح
18:35اللي هتاكلها
18:35انا مش هقولك
18:36لا ما تاكلش
18:37دور فين مثلا
18:38الطمر
18:39دور فين
18:39يعني اكيد
18:40كتير عاملين كده
18:41بيبقوا حطين طمر
18:42ومكسرات
18:43ملقتش مكسرات
18:44يا سيدي خلاص
18:45خذ الطمر
18:46وخذ معاكم باية مية
18:47روح صلي
18:48وارجع تاني
18:49هتلاقي طبق الشربة
18:51ابدأ بطبق الشربة
18:52دور على الصلطة
18:53طبعا انت عارفها في العزيم
18:54بنعمل اشكال والوان من الصلطات
18:56دور على البروتين
18:58طب دور على البروتين
18:59اللي مش متحمر قوي في الزيت
19:00يعني مشانا
19:01ما اروح ااخد البروتين
19:02اللي كله
19:02الحمامية اللي متحمرة في الزيت
19:04وكده
19:04اشوف حاجة تانية
19:05مش متحمرة
19:06مقدميش غير كده
19:07هاخد واحدة
19:08طيب
19:09ما اتدورش بقى
19:10بعد ما اكلت الحمامية المحشية
19:11الجميلة
19:12اظن كده انت بدأت تشبع
19:14يعني المفروض
19:15المفروض
19:16وهي المشكلة لنساعة الواحد
19:18بيشبع
19:19بس بيرطل ياكل بارت
19:26ايو بالزبط
19:27لا احنا بقى في العزيم
19:28حماتي هتزعل
19:30مستخصرة بقى
19:30ممت هي هتزعل
19:31ومستخصرة الحاجات دي
19:32ما دوقش من كل حاجة
19:33عندك الرؤاء
19:34وعندك المحشي
19:35واشكاله والوانه
19:37ايو
19:37احنا في رمضان ما شاء الله
19:38كل الابداعات بتاعت الاكل بتطلع
19:40ايه مصح
19:41طيب
19:44نوع الاكل
19:46بعد الفطار
19:48مهم
19:48يعني انا اختار نوع الاكل الصح
19:51علشان افيد جسمي
19:53وجسمي يستفيد من الصيام
19:54اللي انا صمته
19:55ما يضعش كده علي فوائده
19:57اه بالزبط
19:57يعني ابقى عاملة
19:58خلاص عارفة ان رمضان دخل
20:00سواء في رمضان او غير رمضان
20:02يعني انا لو بصوم حتى في اي وقت تاني
20:04اه
20:05هو يمكن رمضان بيبقى مغري اكدر
20:06لان الواحد لما بيصوم تطوع في اي وقت تاني
20:09بيبقى عمل
20:10اللي موجود
20:10الموجود
20:11في البيت بيأكله
20:11خلاص ما بيحسش
20:13بالاحساس انه عايز يأكل من كل حاجة
20:15زي في العزومات
20:16اه ما انا بقولك
20:17احنا رمضان طريبا
20:18كل يوم اعزومة
20:19يعني بصي
20:20اولو الاقي العينين اختفوا اختفوا
20:22بعد جنيه يجولي امتى بقى
20:23بعد نص رمضان
20:24الحقيقة بقى
20:26اصلا عيد داخل
20:27او بعد الايد
20:28ما بيقولولي العيد داخل يا دكتورة
20:30قولهم بصوا
20:31انا ما شفكوش غير بعد الكحكة بقى
20:32ايه
20:33طيب احنا عايزين بقى ايه
20:37نصيحة اخيرة
20:38لأي حد بيصوم
20:40يستفيد ازاي من الصيام ده
20:43ما زي ما قلت لك بالزبط
20:44نصيحة مني
20:45خليك شاطر
20:46انت بتاكل ايه
20:47وانت في الصيام
20:49ما تحرمش نفسك
20:50انا مش بقولي حرموه نفسكو او كده
20:51يعني ده ما بقولهم
20:52انا معزومة مثلا
20:53اول يوم في رمضان
20:55ادخل
20:55واكل حاجة اللي نفسي فيها
20:57بس بتأني
20:58لان المعدتك دي برضو حرام
20:59لان انا لوض عليها كل ده
21:01ما تزعلش حد
21:02ومش تازم تقولي حد
21:03ان انت عامل ضايت ولا حاجة
21:04بس كل اللي نفسك فيه
21:06بس بكميات قليلة
21:07وتخلي بالك بقى
21:08خلاص انا دلعت نفسي
21:09اول يومين في رمضان
21:10ادخل بقى في الموت تاني
21:12ابعد بقى عن حاجات المقلية
21:14وخليني بقى شاطر
21:15وانا بايكل في رمضان
21:16عشان اخرج منه بقى للخزائر
21:17ايه
21:18يا اما نازل في الوزن
21:19يبقى قطر خيرك
21:20يا اما ثابت في مزينك
21:22بسكرة جدا انه وارسين
21:24وارسي يا حاجة
21:25شكرا لك
21:26وشكرا لكل مشاهدين
21:27والسلام عليكم ورحمة الله بركة
Comments