- 6 days ago
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00:00然后我就会欢迎学生中意识
00:03我就会问第一个问题
00:04可以吗?
00:05嗯
00:06所以这里开始呢
00:08你就可能开截头进的了
00:10嗯
00:11OK
00:30嗯
00:44嗯
00:57嗯
00:59开学季是孩子身体面临考验的时期
01:16那环境的改变啦
01:18人群变多
01:18社交增加
01:20学习能力
01:21以及作息调整
01:23要顾好孩子的身体呢
01:24让孩子可以健康学习
01:26可以从日常护理的角度来出发
01:29好 今天的Melody时代好健康
01:31有来自于人生的中医师
01:32许文荣医师你好
01:34许文荣医师今天也是生病了
01:37然后就早日康复
01:39可是今天我们聊到说小朋友开学
01:41可能就会大家家长们都会担心说
01:45健康的问题
01:46那医师有什么建议给大家呢
01:49就是小孩开学最容易出现的健康状态
01:52就是根据他们的作息改变
01:55然后再加上他们接触的群体比较多
01:58然后再加上情绪的压力
02:01就会出现到一些问题
02:04然后我今天会分几个问题来跟大家分享
02:08OK
02:08第一个问题通常就是呼吸道感染
02:12就是因为开学了
02:14就是接触的人比较多
02:16然后再加上新环境啊
02:18可能刚刚上学的小朋友啊
02:20就是免疫系统要重新适应
02:23所以在中医来说孩子的脾肺是比较弱的
02:28所以通常生病呢
02:30最先从呼吸道开始
02:32就是原因就是可能环境不一样
02:36然后接触的人也不同
02:39再加上呃
02:41作息不规律导致他的免疫力下降
02:44通常呢都会出现一些感冒啊
02:47或者鼻炎啊流鼻涕的这些问题
02:50严重的话也会咳嗽
02:52或者就是在幼儿园很容易发生的就是手足口病
02:57就会到处传染这样子
03:00然后第二个的就是睡眠的问题
03:04就是在放假的时候
03:06大家都是熬夜啊
03:08就是生活习惯啊
03:10睡眠的时间都颠倒
03:12然后开学了就突然间要早起
03:15就会影响到他们呃
03:19睡眠不足
03:20导致他的专注力啊
03:22情绪啊
03:23都比较不稳定
03:25就所以要尽量让孩子早点睡觉
03:29这个不止孩子啦
03:30我们大人也是这样
03:31放假了过后
03:32就是诶就是突然间有一点专注力下降
03:35这样子的好
03:36就要尽量十点前就让孩子去睡觉
03:40然后再来就是肠胃不适
03:43就是有很多小朋友就会紧张啊
03:46就会跟妈妈说肚子痛啊
03:48就是可是找原因也找不到原因
03:51就是去看医生一切都正常
03:53就是肠胃会比较敏感
03:55就是可能焦虑
03:57就是开学前他们会比较紧张
03:59所以就会影响到肠胃的功能
04:03所以就饮食方面也要注意
04:06就是让孩子清淡饮食
04:09然后吃东西的时候不要太快
04:12嗯
04:12然后第四个呢
04:14就是情绪的问题
04:16就是可能环境突然间从幼儿园升小学
04:21或者小学生中学
04:22就是会同学啊
04:25校园啊都有环境的不同
04:27嗯
04:28所以这个东西也是需要时间去适应
04:30还有再来就是学习压力啊
04:33人际关系
04:34也是会影响到情绪
04:37在中医来讲就是干气
04:39嗯
04:39就是会影响到他们的心情
04:43所以这些东西也是需要去注意的
04:46嗯
04:46就是尽量让孩子放轻松
04:49嗯
04:50不要呃给自己太大压力
04:52就是家长也要学习放轻松
04:54对
04:55他们才可以让他们的小朋友的更加的轻松
04:58对对
04:59好
05:00那如果大家呃
05:01家长们如果有相关的问题
05:03很想问医师的话呢
05:04可以去到我们的melody的facebook live
05:06因为我们facebook live也进行当中
05:07好
05:08OK
05:08我们请医师为你解答
05:10你可能问就是遇到了一些小朋友生病啊
05:13对
05:13的问题之类这样的东西
05:14好
05:15OK
05:15也欢迎大家可以把今天的melody facebook share出去
05:17待会儿我们继续聊
05:18守住melody
05:20好
05:24欢迎大家可以继续
05:27有任何问题可以
05:29在我们melody facebook live当中留言
05:32对的
05:33小朋友的这样子
05:34诶你不是有两个孩子吗
05:35你问医师啊
05:36我有两个孩子吗
05:37我只有一个小朋友
05:41对吗
05:43公开了吗
05:43没有
05:43刚才他就是讲到说就是肚子痛
05:47就刚好我家的那位小朋友今天就是突然间肚子痛
05:51我也不晓得是什么原因
05:52是不是吃错东西呢
05:54紧张
05:54是紧张吗
05:55我看他上学的时候他完全不紧张
05:58他很开心啊
05:59那我不想离开你们吧
06:00哦
06:00哈哈哈哈哈哈
06:02他是第一年入小梅的现在是二年级
06:07哦
06:08因为放假就是都是跟你们在一起
06:11然后突然间要去重新见到很少见面的人
06:15也是会影响到他的肠胃
06:18哦
06:19但是我问他的时候他说啊
06:21我可以回去见我班的朋友啊
06:23然后很开心
06:24对
06:25那其实这一个因为上学
06:28呃呃就是开学嘛
06:30对
06:31其实他跟大人就是放假了过后
06:33然后开工
06:34他的那一个情况是会是一样的吗
06:37对啊
06:37就是难免都会有一点
06:39就会怕老师啊
06:40嗯
06:41就是他他喜欢同学
06:43但是他没有讲他很想要去学校
06:45因为有时候可能每一个老师的教学方式都不同
06:49嗯
06:49所以难免会有一点点紧张
06:52嗯
06:52所以也是会影响到肠胃的
06:54哦
06:55所以其实开学的小朋友是
06:57最主要就是注意他们的这个肠胃健康的问题
07:01就是饮食
07:02嗯
07:02哦
07:03对
07:04而且现在呃小学嘛
07:06就是我小朋友是在小学
07:07那小学的话他们有
07:09我的小朋友
07:10哎
07:10讲到好声
07:10我讲其实是我外甥女啦
07:12哈哈哈哈
07:12然后呢
07:13就是他们有健康餐
07:15所以会不会是就是可能他们放假的时候
07:17我们带他们去吃很多好料
07:19然后回到去学校突然吃健康餐
07:22然后有一点不适应
07:23对
07:23要重新来过
07:25要重新来过
07:26你说学校会提供健康餐
07:27对啊
07:28对啊
07:28现在其实有很多小学都会有每个每一天都有不同的健康餐
07:33然后我们有看过他们的餐单哎呃真的是每一天是不重复的这一个料理
07:39没有所以那个问题是学校的食堂嗯学校的食堂他们会有这个健康餐的这个提供那当然你要去呃
07:48我这怪啦哦啊啊如果不是的话就可能去食堂吃咖喱明啊对对对对对对对不然的话就有分这样的东西的
07:56准备食物对对对对对有有有有现在有是那些健康餐这样子的好嗯那我们可以看一下线上有哪一些朋友就是如果你们有疑问的话不论是对小朋友或者是大人都可以因为我们是Facebook live嘛对对对对对对对对对对欢迎大家可以把今天Facebook再分享出去哦让更多人知道因为因为身边可能有一些小朋友的父母可以知道他们可能遇到他们可能遇到这个
08:18因为刚刚才开学第三天嘛是他们有些哎呀妈妈父母都很乱尤其是刚刚入学的哦幼稚人学生或一年级学生对对对对 Poments嗯读老婆还要去学校啊哈哈哈
08:43所以他会不会是
08:45就因为可能小孩子哭
08:46哭了过后就可能比较容易脏风
08:49因为一直哭嘛
08:50对
08:51所以如果是这样的话
08:52就是要安抚吧
08:54就是刚刚开始可能不适应
08:56宁神茶还是什么之类的
08:59就没有这样的说法
09:00就没有这样的说法
09:02所以小朋友哭就是没有办法控制的
09:05对啊
09:05你要去安慰他
09:06到底要找原因是什么原因哭
09:08OK
09:08好我们Live了
09:09我们要回来了
09:11OK吧
09:12OK
09:13好欢迎回来我们Melody学好健康
09:22今天讲到小朋友开学了
09:24OK可能会有一些心理的不开心
09:27有些不想上课吧
09:28可是真的有一些会生病吗
09:31这样子
09:31我像刚才一九特别讲到很多不同的症状
09:34那这些症状会有什么的根据呢
09:37好就是我们在儿科里面
09:40我们都有说到就是皮肠不足
09:43非常焦嫩
09:44就是意思就是在小孩的消化系统呢
09:49还没有完全成熟
09:50所以脾胃自然就会比较弱
09:53然后再来就是呼吸系统容易受到影响
09:56因为肺脏比较焦嫩
09:58所以一旦环境作息
10:01情绪改变
10:02这两个脏腹会最先容易出问题
10:06就是皮和肺
10:07所以在我们来说就是孩子皮不足的话
10:13就会导致他的免疫力降低
10:15然后就会导致肠胃不适
10:18或者是没有办法集中注意力
10:21就比较容易疲劳
10:22对没有办法专注学习
10:24再来就是肺主皮毛
10:27如果他的肺气比较弱的话
10:29他就是没有办法抵御外血
10:31所以一旦有一些病毒啊
10:34或者一些风邪啊
10:36就会容易导致他感冒咳嗽
10:38再来就是有鼻炎的孩子
10:40就容易有鼻炎发作
10:43然后就是小孩的肺气
10:45还没有成熟的时候
10:47在空调环境
10:49或者是出汗吹风过后
10:51或者是很热的时候
10:53就马上喝冷饮
10:54他就会容易咳嗽
10:57或者是鼻子敏感就容易发生
11:00如果是这样的话
11:01现在的小朋友是不是
11:02因为我们之前有经历过很多的
11:04这一些不同的病毒嘛
11:06像小朋友上学的话
11:07会不会建议
11:09就是戴口罩会比较好呢
11:11对还是会建议戴口罩
11:13但是有一些小朋友是不习惯
11:16所以就是如果可以培养到孩子
11:18有戴口罩的习惯也是很好的
11:20OK
11:22好那如果是
11:23刚才有特别讲说
11:24情绪紧张压力啊
11:26担心啊那种东西
11:27那是什么回事呢
11:29这样子
11:29就是在我们中医来说
11:31情质呢
11:32就是也是会影响到肠胃的
11:34所以就是吃伤皮
11:37就是如果你很担心
11:39很焦虑
11:40你也会不想吃东西
11:42就是不开胃
11:43嗯
11:44啊就是
11:45所以就是如果小孩很紧张
11:48很压力
11:49一直被父母催疑的话
11:51嗯
11:51也是会影响到他的脾胃的
11:54消化吸收的
11:56对这个是真的是
11:56不要讲小朋友啦
11:58大人也是
11:59我还记得
11:59我不想上学
12:00以前哦
12:01我在金河广场
12:02不是很多show case的吗
12:03在歌友会啊
12:04前场会之类
12:05我会主持的嘛
12:06我每次上到那个台
12:07都自然间会泄肚子
12:09哦
12:10自然间一定 before show start之前
12:13一定要去那个舞台
12:15后面以前有个厕所的
12:16那边留下了我很多黄金
12:18哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
12:21你是卸肚子
12:22我是上台之前
12:23我一定要去小解
12:25啊
12:25这个是OK啦
12:27但是我是自然
12:27我很怕在台上突然间
12:30被我发生什么
12:31是肚子痛
12:31你没有吗
12:32我要解决完
12:33那现在呢
12:34现在还好
12:35现在还好
12:36现在没有泄了
12:37这种感觉
12:37他已经不紧张
12:38他已经适应了
12:40不想要这种感觉
12:40所以如果是开学小朋友
12:42就是一直在泄肚子的话
12:44可能是因为他的情绪受影响
12:47对
12:47就是情绪导致他的脾胃
12:49他的肠胃功能
12:51就是会比较差
12:53所以就容易拉肚子
12:54明白
12:54OK好
12:55那如果学生同学有这样的问题
12:58应该怎么做呢
12:59待会来我们继续聊
13:00手作Melody
13:01好
13:06子芬说
13:07三位你好
13:08又见面了
13:08心胸就好了
13:09在下雪的地方玩雪
13:11他没有的玩雪
13:12他给雪
13:13就是覆盖了他全身
13:15大风大雪
13:16好
13:17那刚才就是小朋友戴口罩
13:20然后就是情绪
13:22那会不会是
13:24如果就是因为可能刚开学
13:27功课也不会很多
13:29然后
13:30就小朋友的话
13:32他的情绪
13:33我们要怎么去注意呢
13:35因为情绪这些东西
13:36不是我在表面上可以看到的
13:38就是尽量放学回家
13:40也不要过度的玩一些手机
13:43或者iPad的游戏
13:44你要给他们慢慢适应
13:46开学的节奏
13:48就是从在
13:49就是刚开学就要先适应
13:52不然等一下课业繁忙的时候
13:54就会一下子接受不了
13:55然后就会影响到很多问题
13:58有人讲说孩子开学之后
14:02他必须要天天
14:04他已经喜欢假期的感觉
14:06就晚睡早起
14:08OK
14:08然后坐席乱了
14:10一直讲含泪
14:11这样泪泪泪泪泪泪
14:12中医有没有什么办法
14:13帮孩子赶快的调整过来
14:15就是可以给他们喝一些低脂精
14:18或者是煮一些四神煎皮汤
14:21给他补充体力
14:24就是孩子的吸收能力好的话
14:27他的气就自然会够
14:29气血就会好
14:30所以就是如果方便的话
14:33可以自己煮四神汤
14:35如果是没有时间的话
14:36可以买一些基金
14:38让他们补一补
14:39其实说到这个情绪
14:41因为很多时候
14:43小朋友的情绪
14:44是因为大人被影响的
14:47就好像比如说
14:48刚才你说
14:49不要催促他们
14:50其实很多时候是大人早上
14:53紧张
14:53紧张快点
14:54然后就是因为父母的情绪
14:57然后去影响
14:58所以我觉得说
14:59最主要要调整的是
15:01父母的情绪
15:02不是小朋友
15:04因为不然的话
15:07就是很容易被影响
15:10因为以前我小时候读书的时候
15:13也是被我父母影响的
15:14是吗
15:15怎么影响你呢
15:15就是突然间可能闹钟就想
15:17然后你听不到
15:18然后突然间妈妈就跑
15:20你就很紧张
15:22然后你就是上学
15:23然后你整天吃不到东西
15:26对
15:26因为很紧张
15:28对
15:28所以其实是父母要照顾好自己的情绪
15:32才可以照顾好孩子
15:34所以要先把父母调好
15:37所以每一次要讲说
15:39小孩子十点之前入睡
15:40父母其实要
15:41医生作者
15:42对
15:42十点之前也要入睡
15:44有一些有经验的父母讲说
15:46开学之后呢
15:47班里有好多同学感冒
15:49然后呢
15:50中医
15:50日常护理
15:52怎么样可以让孩子提高这个抵抗力呢
15:55可以买一些胡乳汁啊
15:58或者给他们做一些治疗
16:01就是可以做一些爱旧啊
16:03平时
16:04或者是泡脚啊
16:06来提高他们的新陈代谢啊
16:09气血啊
16:10免疫力
16:11哦
16:11我觉得泡脚是最方便
16:13最容易的吧
16:15对
16:15跟小朋友
16:15跟小朋友
16:16可以啦
16:17就跟父母一起啊
16:19哦
16:20就是有那种亲子作乐的那种感觉
16:23哎
16:23大脚
16:23就是睡前可以泡泡脚啊
16:25不错不错
16:27这个东西还不错
16:28正经亲子的关系
16:30对
16:30大脚踩小脚
16:32小脚踩大脚
16:33孩子刚开学压力大
16:35上课呢
16:36比较容易走神
16:37注意力可能不集中
16:38一是有什么一些按摩穴位的小妙招
16:41我们的这个model在那边
16:43你可以按他
16:44可以按一按他的内关穴
16:46就是在手腕
16:48你的手
16:48放三只手指
16:49嗯
16:50过来
16:50这个中间
16:51哦
16:51你要过来
16:52哪里呢
16:53这边
16:53这边
16:54哪一个
16:55这个
16:56这个
16:56这个
16:57这个
16:57看得到吗
17:00就是这边
17:02手腕上面三个手指
17:04嗯
17:04然后这个终点
17:06按一按内关
17:07小朋友按一按他的这边就对了
17:10对
17:11但是小朋友都挂
17:12或者神门穴
17:13就用小孩的手指
17:16哈哈哈哈
17:16不要用大人的手指
17:18可能直接到手中
17:21哈哈哈哈
17:22就要三只手指
17:23到这边
17:24这边就是最好的方式
17:26还有呢
17:26还有哪些
17:27还有神门穴
17:28嗯
17:28就是在这里
17:29嗯
17:30你是小孩点的这一边
17:32哈哈哈哈
17:33是不是有一个
17:34有个骨头
17:35骨头突出来的前面
17:37哦
17:38就是那个手腕
17:39跟那个骨头
17:40对
17:41前面
17:41我的很容易
17:42很明显看到
17:43因为我这
17:44我这边
17:44我这边
17:45这边
17:46哦
17:47这边是里面的
17:48对
17:48里面
17:48哦
17:49这边
17:49这边
17:50这边
17:50还在里面一点
17:52小指的
17:53这个
17:53小指平行
17:55对
17:55哦
17:56你要靠近一点
17:58所以是用拇指按吗
18:00都行
18:00都行哦
18:01对
18:02就是这样子按柔
18:03就是这一边
18:04小指
18:04尾指这一边
18:06然后可以按
18:07对
18:08对
18:08所以按的话
18:09没有说顺时钟
18:11或者是逆时钟
18:12没有
18:12就是酸麻胀的感觉
18:13小孩子
18:14他们酸麻胀
18:15就不喜欢那种感觉了
18:16对
18:17就是小孩子会觉得很烦
18:18就比较动他
18:19没有他会觉得
18:20很痒
18:21不痒的
18:22但是如果你真的按
18:23对穴位
18:24他的那个感觉是
18:26对
18:26是酸的
18:27可是小孩子的话
18:28他是觉得很格力
18:29对啊
18:29他就觉得格力
18:30你不要弄我啊
18:31这样
18:31OK
18:33好
18:33泡脚吧
18:34泡脚是可以的
18:36哦
18:37OK
18:37他的温度呢
18:39就是那个水
18:40就是大概煮沸的水
18:42大概放30分钟
18:43给他自然冷却
18:45然后你的手下去摸那个温度
18:47如果你觉得OK的话
18:49脚才下去
18:50因为每个人的感觉
18:51温度的感觉
18:53能力都不同
18:54对
18:54因为可能我们大人感觉说
18:56哦
18:56OK
18:56然后小朋友一下去
18:57哇
18:58好热
18:58好烫
18:58对
18:59而且你说煮
19:00因为现在应该很少人会煮开水的吧
19:03会啊
19:04我就是喝煮过的开水
19:07哦
19:07其实要喝煮开的水会比较好
19:10哦
19:10就是比较没有这么凉
19:12哦
19:13那如果是一般水机的呢
19:16嗯
19:17就是
19:17你不要害我
19:18过滤的
19:19你不要害我啦
19:20没有啦
19:20就是
19:21每个人不能选择
19:22你看有水机的
19:24但是如果你觉得说你要更加健康养生
19:27养生你可以自己煲
19:28对啊
19:29或者是那一个开水拿出来
19:31然后自己再煲过
19:32因为我就是在家里
19:33是那个水机
19:34然后我拿那个热水过后
19:36然后再拿去煲糖
19:37嗯
19:38也可以
19:39就不要坏啊
19:41不要
19:42不要快速
19:42但是最好的话就是
19:44你如果想要养生的话
19:46你喝煮沸的水
19:47但是是常温的是比较好啦
19:49嗯
19:50不要离养
19:50常温
19:51对
19:51不要太热的意思吗
19:53就是room temperature就行了
19:55不是叫你喝热水
19:56哦
19:57就是常温
19:58那我想问一个问题
19:59突然间讲热水啊
20:00然后打西液啊
20:01就是呃呃呃呃那种叫什么啊
20:03打嗝
20:03打嗝
20:04测热水真的有帮助的吗
20:06对啊
20:06就是缓解那个隔肌精卵
20:09哦
20:10就是给缓解
20:11喝温水也可以
20:12是喝温水
20:13所以不是一般的那一种
20:15不用太热
20:15温水就可以
20:16不是不是说要连续喝七口
20:18就可以不用打嗝的
20:19那个那个也是有效的
20:21哦真的吗
20:22哦
20:22他们讲说没有
20:23秉着你的呼吸
20:25对对对
20:26连续喝七口
20:26我我真的是
20:27以前真的是这样的
20:28哎有事很忙张的
20:29因为是我做完所有东西啊
20:32都还不能
20:32他都不能的
20:33这样就喝温水了
20:35总理市场别喝温水吧
20:37哈哈哈哈
20:37一口温水
20:38啊就是让别人去吓你
20:40然后就好了
20:41然后讲哎吓我等一下
20:42那不是到这样的啊
20:43哇哈哈哈哈哈哈
20:45反而是笑的
20:46我们十多秒就来了
20:48来来我们第三台
20:49OK
20:49就是作息的调理
20:52嗯
20:52你进哈
20:53嗯来了哈
20:54我们等下聊
20:55好刚才呢
21:06我们有聊到很多的
21:08这一些症状的根本嘛
21:10那我们的这一个作息调理
21:12要怎样去调理
21:14才可以有一个
21:15比较健康的生活呢
21:17OK
21:17就是我们可以先从睡眠
21:19先把睡眠调好
21:21嗯
21:21就是固定孩子睡觉的时间
21:24就是上床的时间
21:26就是规定好
21:27可能十点睡觉
21:29九点四十五分
21:31或者九点半
21:32就要去准备睡觉
21:34嗯
21:34然后睡前一小时
21:36就不要玩游戏啊
21:37或者玩手机
21:39嗯
21:39然后可以把那个房间的灯光
21:42调暖
21:43就是暗一点
21:44或者播一些轻音乐
21:46让他们更快
21:47呃
21:48达到入睡的那个模式
21:50嗯
21:51让大脑放松
21:52嗯
21:53所以如果孩子的睡眠好的话
21:55他的心神自然好
21:57免疫力也自然好
21:59嗯
21:59然后第二点就是
22:01早上起床的时候
22:03就是慢慢来
22:04不要太急
22:05就是提前十到十五分钟起床
22:08可以吗
22:09这个
22:09不要吹
22:11不要赶
22:12父母
22:12可以吗
22:13不是孩子
22:14要不要吹
22:15不要赶
22:16呃
22:16这个应该下车跑了咯
22:18哈哈哈哈
22:19尽量提早十五分钟
22:22哦
22:22让孩子起床
22:23OK
22:23要不要一早就下醒
22:25他们那种感觉
22:26OK
22:26所以家长听清楚这个东西
22:29是
22:29所以是家长提早十五分钟咯
22:32不是孩子
22:33就是因为
22:34早上是我们洋气生发的时候
22:37嗯
22:38就是如果你很急啊
22:39很仓促啊
22:40你就会耗到气
22:42嗯
22:43就会伤气
22:44OK
22:44然后再来第三点
22:46就是三餐要定时
22:48OK
22:48就是必须要吃早餐
22:50嗯
22:50就是早餐不需要吃到很多
22:53但是要吃对
22:54嗯
22:54就是可以吃什么食物咧
22:56就是可以做一些鸡蛋啊
22:59嗯
22:59水煮蛋啊
23:00嗯
23:00或者做一些
23:01呃
23:02蒸一些杂粮馒头啊
23:04或者玉米啊
23:06嗯
23:06给孩子当早餐
23:08是
23:09OK
23:09就是可以给他们喝一些温热的东西
23:12嗯
23:13就是豆浆啊
23:14或者一些骨粮啊
23:16给他们帮助消化
23:18嗯
23:18OK
23:19尽量不要一早就喝冷的
23:21嗯
23:21或者不要给他们吃太多冰的加工的食物
23:25OK
23:26就是如果脾胃健康
23:29感冒啊
23:30肚子痛啊
23:31自然而然就会比较少发生
23:34嗯
23:35OK
23:35那热肠补充要注意些什么东西呢
23:38日常补充
23:39我们就可以补充一些
23:41就是如果可以的话
23:43有时间的话就可以煮一些四神汤
23:46嗯
23:46就是一个星期可以吃一到两次
23:49嗯
23:50就是可以改善孩子的脾胃功能
23:53嗯
23:53帮助消化吸收
23:55嗯
23:55然后四神汤也不会很燥
23:57嗯
23:58嗯
23:58可是小朋友是可以接受到
24:00接受那个四神汤的那个
24:02那个感觉的吧
24:03是吧
24:04四神汤的话
24:05其实它味道不会很浓
24:07嗯
24:07就是可以煮排骨啊
24:09或者鸡肉那种
24:11嗯
24:11但是如果很忙
24:12就是没有时间做饭的家长
24:14也可以做
24:15呃
24:16买一些地鸡精
24:17嗯
24:17就是让小孩子
24:19早上的时候
24:20可以喝一包地鸡精
24:22再去上学
24:23嗯
24:23就是可以买一些健脾的鸡精啊
24:27再来就是如果他们肺气比较弱
24:30比较容易感冒咳嗽的
24:31就是可以喝一些虫草鸡精
24:34虫草鸡精
24:35嗯
24:36哎
24:36跟大家讲这些这些这些刚才我们医师讲的这些东西呢
24:40大家都可以去到鱼人生去买
24:41因为他们已经有准备好了一些呃就是材料包吧
24:45对不对
24:45是
24:46而且现在买呢
24:47有折扣哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
24:50真的不要错过哈
24:52对
24:52没错
24:52好
24:53待会来我们继续聊守住melody
24:59好
24:59然后呢
25:00我们继续看一下我这边有收到一些朋友的留言
25:05这样子 ok
25:06然后有人有 ok
25:08这个很好
25:08很多家长说开学要给孩子进补
25:11但是呢
25:11孩子的脾胃比较弱
25:13哎
25:14补不对反而可能会上火
25:16是不是有一个这样的感觉呢
25:18这样子中医师可不可以教他们怎么样
25:20哎
25:21科学进补哦
25:23哈哈哈
25:24就是孩子要进补也是要看体质的不是盲目的去进补
25:29嗯
25:30就是如果是一个孩子他比较容易上火啊发热气啊流鼻血啊
25:36就尽量不要吃太多补就是平和的去调补吧
25:41嗯
25:41就是从饮食去改变嗯
25:44还有生活作息就是尽量不要让他们喝太多那种比较热气的那种巧克力奶啊
25:53或者吃太多煎炸巧克力啊这些哦
25:56就是要看体质去进补不是盲目的补嗯
26:00嗯
26:01OK
26:02那刚才有巧克力吗
26:03哎
26:04但等一下我们会特别讲说早餐应该去吃一些怎么样的东西吗
26:09这样子
26:10OK
26:10那然后也有人问讲说哎
26:12孩子开学后运动变少
26:15那哎
26:16经常可能会一直做做做学校也做就是做功课啊
26:20回到回到家里也要忙做功课啊
26:23这样子
26:23那有没有适合孩子的所谓的中医拉伸或者是推拿的手法
26:29这个就没有就是自己可以做一些健康操吧
26:32因为推拿的话是有顺序啊
26:35会有一些步骤就比较不建议自己在家里
26:38要找专业的
26:39对
26:40而且小朋友应该不适合推拿吧
26:42适合吗
26:42适合啊
26:43也有小儿推拿
26:44哦
26:44小儿推拿哦
26:45就是有小儿推拿
26:47大概几岁以上的都可以去做小儿推拿
26:50呃通常我们小儿推拿的话都是三岁到七岁这样
26:55哦
26:55三岁可以开始做推拿哦
26:58就是小小的宝宝也是有来做推拿哦
27:01宝宝做推拿的用意是什么
27:03就是帮助他们的睡眠啊
27:05还有脾胃消化
27:07就是不要那么容易干肌
27:09嗯
27:10干肌是什么意思
27:11呃不爱喝奶啊
27:14哦
27:14可以影响那个胃口的意思啊
27:17肠胃啊
27:18或者是提升他的面积力
27:20那小孩就是因为刚才你说小孩嘛
27:23就是三岁可能还是处于比较
27:25爱吵爱闹的
27:27所以推拿是可以
27:28对
27:29就是我们会给他们看一些卡通啊
27:32嗯
27:32就是分散他的注意力
27:34然后再来做推拿
27:35诶这小孩子的推拿是做哪一个部位的
27:38其实就是背部吗
27:39全省
27:40就是从头肚子手脚还有背后
27:43哦
27:44我第一次听到耶
27:46对对对
27:47就是小儿有小儿推拿
27:49哦
27:49那这个东西很重要
27:51一定要给专业的医师
27:53是
27:53哦
27:53去做这个东西
27:54不要随便说找人家去推拿
27:56这个小
27:57因为小朋友的骨骼也很比较弱嘛
27:59对
27:59比较柔软
28:00对
28:01不是弱
28:01sorry我讲错
28:02哈哈
28:03柔软
28:04柔软
28:04对
28:05专业果然是刷鞋啦
28:07是
28:07OK
28:07好
28:08啊
28:08然后有人问讲说
28:10可能因为小朋友嘛
28:11可能一些班上呢
28:13会有一些所谓的手足口病
28:15嗯
28:15之类这样的东西
28:16因为小朋友很容易被传染
28:18嗯
28:18这样子
28:19那
28:19呃
28:20中医方面有没有说一些怎样的护理方式
28:23能够帮助孩子预防呢
28:25就是多喝水
28:26或者可以买一些凉茶啊
28:28定期好像一周煮一次给孩子喝
28:31就是提升他的免疫力
28:33你可以不要这么容易上火
28:35嗯
28:36嗯
28:37会不会就是中医会有
28:38有没有一些可能材料是可以做香料包
28:43他们可以携带
28:44就是每一天可能拿来吻一下这样子的
28:47没有那个问题是香料包是有帮助的吗
28:49香囊的话其实没有办法预防手足口病啊
28:53嗯
28:53但是就是可以提升免疫力
28:55但是香囊放久了也会没有味道
28:58哦
28:58所以还是食疗会比较重要
29:01食疗会比较重要
29:03嗯
29:03就是总结来说还是睡眠还有生活饮食去调整的话比什么都来的重要
29:10确实是的
29:11OK
29:11有人问说孩子开学后呢
29:13就是挑食更加严重了
29:16只吃零食不吃饭
29:18中医怎么调理脾胃
29:20让孩子爱上正餐
29:21就是我像我刚刚说的就是四神汤可以煮给他们喝
29:26再来就是可能可以做学习做一些料理啊
29:30比较多元化
29:31就是可能父母要去学做一些比较好看又好吃的食物
29:37也是父母的关系
29:38多样化吧
29:42OK
29:43哇好早哦
29:44没有父母要十点之前睡觉
29:48然后要早15到20分钟睡醒
29:51然后准备好好的这个便当
29:53然后要确保就是不要影响小朋友的这一个心理心理状态或者是心情
30:01所以其实最重要要补的是父母
30:04OK
30:05那有人问讲说因为他们的学生孩子呢
30:10现在已经很多很多课室都有冷气嘛
30:13所以呢整个整个环境的感觉比较干燥
30:16让孩子彼此肝痒流鼻血
30:20综艺方面可以怎样帮助他们
30:22可以买一个加湿机
30:23放在学校吗
30:25放自己的桌子
30:26如果孩子是比较鼻子比较容易流鼻血啊
30:30但是因为是大环境啦
30:32没有办法去阻止别人不开空调
30:35所以就是我们可以自己解决的办法就是买一个加湿机
30:39就是不需要买充电的啦
30:41买那种鞋带式的
30:44不需要擦住的那种
30:45OK OK
30:46就是比较小心的
30:47可能跟一下老师说
30:49因为孩子有这样的问题
30:50所以可以帮助一下
30:52不要让人家这么干
30:53这个很重要
30:54是
30:54对对对
30:55OK
30:55然后呢有人讲说孩子一开学就容易过敏
30:58打喷嚏流鼻涕
30:59中医可以从体质调理入手改善这种情况吗
31:02可以就是先从他的肺和脾胃去调整
31:06嗯
31:06再来就是父母也可以就像我刚刚说的啊
31:10四神汤或者是可以去做一些调理
31:14睡前你可以泡脚
31:15嗯
31:16还有就是孩子的饮食啊
31:18要从饮食方面去注意
31:20嗯
31:21一时特别有今天强调很多次的四神汤
31:24这个真的真的有帮助耶
31:26对
31:26OK
31:27就是如果孩子不吃东西的每天包四神汤
31:30就我觉得说四神汤它就是一个我们呃
31:34就ABC汤的那一种感觉就是
31:37我觉得不一样的
31:39四神汤的ABC汤
31:40但是我还是觉得有点药材的感觉
31:41是
31:42我是我说的ABC汤就是比较容易的
31:44你可以呃
31:46随处就是可以做到这样子的啊
31:49就是我们日常我们喝的那种ABC汤就好像
31:53我们喝四神汤就是有什么事情就是
31:55健脾胃的那一种大众化
31:57嗯
31:58就是大众化对没错大众化
32:00嗯
32:00我觉得ABC很麻烦
32:02我要学萝博的皮啦
32:05你要学番薯的皮啦
32:07马铃薯
32:08马铃薯 sorry
32:09所以不要麻烦的话就四神汤
32:13哈哈哈哈哈哈哈哈
32:14没有真的是那种方便耶
32:16你我去原生买那一包
32:17我放进去包
32:18然后放肉
32:19我就可以车了
32:20那我煮饭
32:22因为有肉油自己可以放菜
32:23你知道我是吃素的吗
32:25我就不放肉咯
32:26我放菜就好了
32:27然后放豆腐也好吃
32:30没有蜜枣
32:30我妈
32:31蜜枣或者是甜菜
32:33是我妈
32:34就甜甜的感觉
32:36很好喝
32:37我妈包的那些全部的药材汤
32:39所有的东西
32:40然后就说放一颗蜜枣下去就很好喝的
32:42嗯
32:43嗯
32:44很好
32:44那有人问说孩子在学校里面呢
32:47可能会有一些
32:48呃
32:49不休的时间
32:50他们趴着睡
32:51醒来呢
32:52总是头晕
32:53肚子不舒服
32:55这个中医方面有一些怎样改善的建议
32:58其实是不建议趴着睡觉的
33:00因为趴着睡觉的体位就是不对的
33:04但是没有办法嘛
33:05在学校嗯
33:06就是尽量不要趴着睡觉
33:09就是如果用枕头的也不不不
33:12学校哪里可以带枕头
33:13因为压到你的手啊气血
33:16没有因为你直接这样就是桌子嘛
33:19会更加不舒服嘛
33:20但是我在学校也不能这样这样躺着睡啊
33:24那个问题是
33:24如果可以带一个小枕头的话
33:26学校应该不允许带小枕头吧
33:29可以啊
33:29不知道
33:30不能啊
33:31我从以前
33:32那如果我给
33:32我是老师啦
33:34你会
33:34你会希望学校带手机还是带枕头啊
33:37外套
33:39把外套折折折叠
33:40然后就放在那边
33:41对啊
33:42小枕头是应该是很难吧
33:44我觉得
33:45就来学校睡觉
33:47我还带小枕头
33:49因为有一些老
33:50一些学校他们会允许学生在加课的时候
33:53就是加课节的时候
33:55你可以休息
33:56你也可以做功课这样子
33:57是可以啦
33:59但是小枕头的话
34:01我不晓得可能有老师说可以可以可以确定他们戴小枕头的话
34:05这样
34:05对因为以前我们都是就是外套啊
34:08然后就折折折折折
34:09然后放在那边然后就睡觉
34:11有带外套的啊以前
34:12怕冷啊
34:13哈哈哈
34:14好幸福耶
34:16没有因为我一个年代没有冷气的啊
34:20哈哈哈哈哈哈
34:21对
34:22我们都是没有冷气
34:23对的啊
34:23我学校没有
34:24我学校没有
34:24有吗
34:25风扇
34:26以前我们读书的时候
34:29你开风扇都很冷耶
34:30早上
34:31你你云顶的
34:32Pamperine Highlands
34:33是吗
34:34你
34:34嗯
34:34以前这个空气比较清新啊
34:37你有多以前50年前吗
34:39请问
34:40呃30年
34:41哈哈哈哈
34:42我小学的时候都40年前
34:44那个
34:44那个环境非常优美
34:46我说你住在山上的
34:47对啊
34:47对啊
34:48好了我们来
34:50最后的讨论
34:51我来我来
34:53你是我们有两分钟的时间
35:14这个
35:14欢迎收听Melody时代好健康
35:36今天依然有来自于人生的综医师
35:38许文柔医师
35:39你好
35:40那我们讲到小朋友上学嘛
35:42最近你开学了
35:43OK
35:44呃医师有什么早餐
35:46可以建议妈妈
35:47省走老老
35:48准备给孩子吃
35:50让孩子有精神
35:52有活力去上学
35:53好
35:54就是在健庇方面呢
35:56就是如果妈妈
35:57她没有办法早起做饭的话呢
36:00可以给他们喝一些健庇的鸡精啊
36:03嗯
36:04或者低鸡精
36:05如果有力气起床的妈妈
36:08可以变一些花样
36:09可以做一些红枣糕啊
36:11或者煮一些山药粥
36:14或者是水煮蛋
36:16嗯嗯
36:17给孩子
36:17嗯
36:18然后如果孩子的肺是比较弱的话呢
36:21就是可以给他们喝一些虫草鸡精
36:24嗯哼
36:25就是或者是呃
36:27补充一些肺
36:29对肺好的东西
36:31就是可以喝一些呃
36:33补充一些胡乳汁啊
36:35嗯
36:36或者是银耳
36:37就是白木耳
36:39嗯
36:39那去炖
36:39就是让孩子喝
36:41嗯
36:41然后让孩子的精力旺盛的话呢
36:45学习也比较容易
36:46嗯
36:47吸收
36:47嗯
36:48刚才就是
36:49如果就是不要着急的话
36:50我前一天晚上先准备好
36:52可以吗
36:53就比如说山药粥啊
36:54还是这个炖木耳的话
36:56白木耳
36:57就是可以用slow cooker
36:58对对对
36:59可以的
36:59哦
37:00OK
37:01但是就不要晚上煮好
37:02然后隔天吃
37:04就是你可以setting
37:05哦
37:06OK
37:07好
37:07那最后有什么一些意见呢
37:10或建议给所有的父母的呢
37:12就是脾胃好的话
37:14吸收就好
37:15嗯
37:15孩子吸收好的话
37:16自然他的体质就很强壮
37:19就不容易生病
37:20嗯
37:21精神好的话
37:22更容易学习
37:23就是记忆力就会变好
37:25嗯
37:25就是不是在意他吃的多好
37:28而是他最重要的是
37:30把他的作息调整规律
37:32嗯
37:33饮食啊
37:34睡眠啊
37:35调好
37:36然后他的脾肺功能强壮的话
37:39这个孩子就不容易生病
37:41嗯
37:41这个非常重要
37:42好
37:43再次非常感谢医师
37:44那如果大家觉得今天的这个内容呢
37:46是你身边的一些父母
37:47还有小朋友
37:48最近开学里
37:49遇到一些麻烦问题的话
37:51欢迎把今天的melody
37:52facebook live呢
37:53share出去
37:53我们下次再聊
37:54谢谢大家
37:55谢谢
37:56好
38:00然后有指纷问那个问题
38:02孩子每当上课都说肚子痛
38:06其次是压力
38:07有什么方法
38:08可以用一些油啊
38:10帮他按摩他的肚子
38:12嗯
38:13就是去舒缓
38:14就是如果你按摩肚子的话呢
38:17也可以间接的去放松他的紧张的情绪
38:21嗯
38:21然后也可以帮助他按摩一下
38:24就是很像warm up
38:26去搓热了那个手掌心
38:28然后去按摩他的肚子
38:30可以顺时针去帮孩子按摩
38:33就是可能呃
38:34晚上睡前可以先帮他做一些按摩吧
38:38嗯
38:38那油是什么什么类型的油
38:41就是乳液油啊
38:43或者是比较冰凉的油
38:45嗯
38:46或者是一些精油
38:47薄荷精油啊
38:49lavender精油啊
38:50都ok
38:51嗯
38:52ok
38:53好
38:53谢谢大家
38:54谢谢
38:55谢谢医师
38:56我们下次再见了
38:57拜拜
38:57好
39:00我们再路过那个
39:01刚才那个30秒的话
39:02可能呃
39:03我会讲慢一些
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