- 2일 전
혈관 노폐물 간 독소 제거에 도움을 준다고 알려진 인진 쑥보다
독성 물질을 배출해주는 베타인 함유량 10배인 구기자
중성지방, 콜레스테롤 수치 감소에도 도움
건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송
카테고리
📺
TV트랜스크립트
00:00제가 많이 알려진 그런 또 식품 중에서
00:02피를 맑게 해주고 혈관 건강에 도움이 된다고 알려진 게 있는데
00:06혹시 천장님 바로 좀 떠오르는 게 있으세요?
00:10바로 떠오르는 게 딱히 없는데
00:12혹시 뭐 힌트 같은 거 없으니까?
00:14알겠습니다. 그러면 홍익인간
00:17홍익인간 널리 이렇게 한다
00:19네, 단군신화
00:20단군신화
00:21그리고 곰
00:23웅녀
00:25쑥
00:27맞습니다
00:28순간 마늘 나올 뻔해서 쑥이죠?
00:29쑥쑥
00:30대단하세요
00:31맞습니다. 보통 봄철에 많이 먹는 돌미나리와
00:35혈관 노폐물, 간독소 제거에 좋다고 알려진 인진숙인데요
00:39돌미나리와 인진숙에도 독성물질을 흡착해서 버려주는
00:43베타인이 많이 들어있어요
00:45그런데 구기자 속에는 이 돌미나리와 인진숙보다
00:48무려 10배가량 많은 베타인이 들어있다고 합니다
00:52고혈압약을 드시고 계시지만
00:54검사 결과가 평균보다 혈압이 좀 높으셨잖아요
00:57구기자가 혈압 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다
01:00실제 고혈압이 있는 쥐에게 구기자 추출물을 투여한 결과
01:04183.9로 매우 높았던 혈압이 단 9일 만에 145.4로 대폭 감소했다고 합니다
01:12또 심내열관 질환을 유발하는 방화세로 알려진 중성지방과 콜레스테롤 수치에도
01:18구기자 추출물이 도움이 되는 것으로 알려졌는데요
01:20실제 한 연구에서 높은 콜레스테롤 식단을 한 쥐에게
01:246주간 구기자 추출물을 투여한 결과
01:27중성지방과 혈관을 살찌우는 나쁜 콜레스테롤은 줄어들었고
01:31혈관 청소를 해주는 착한 콜레스테롤은 높아졌다고 합니다
01:35무엇보다 구기자 속 베타인은 간세포의 손상을 막고
01:40재생을 도와서 간기능을 높여주는 데도 도움을 준다고 하는데요
01:43실제 연구에서 구기자 추출물을 섭취한 후에
01:47간세포 내에 지방축적을 막아서
01:49지방간 관리에 도움을 준 것으로 나타났다고 합니다
01:52우리 한양천 주치의 분들의 이야기를 들어보니까
01:5588주민이 구기자 분말로 혈관 다이어트를 한 이유를 알 것 같아요
02:00여기서 끝이 아닙니다
02:02구기자의 풍부한 성분 중 하나가 바로
02:05항산화 성분으로 알려진 베타카로틴입니다
02:08베타카로틴 하면 이거 알 것 같아요
02:11이거 눈 건강? 맞죠?
02:13네 잘 알고 계시는데요
02:15베타카로틴은 높은 항산화 효능을 가진 성분입니다
02:19구기자에도 당근만큼 베타카로틴이 풍부하게 들어있다고 합니다
02:23그래서 독성물질이 생기면 혈관에 염증이 생기는데
02:27이 항산화 성분인 베타카로틴이 염증 관리에 도움을 줄 수 있다고 하네요
02:31네 그리고 88주민이 협심증 이후에 체중 관리도 열심히 하신다고 아까 말씀을 하셨는데
02:378kg 가까이 감량했다고 맞나요?
02:40네 맞습니다
02:41대단하십니다
02:42특히 나이가 드시면서 점점 늘어나는 뱃살은
02:46혈관 건강을 악화시키는 주범 중에 하나인데요
02:48구기자가 허리둘레 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다
02:52실제 연구에서 과체중인 사람에게 구기자 추출물을 2주간 섭취시켰더니
02:57허리둘레가 무려 5.5cm가량 감소한 것으로 나타났다고 합니다
03:03또한 베타인 베타카로틴과 함께 구기자의 대표적인 성분 중 하나인
03:08바로 눈 건강에 도움을 주는 제아잔틴 역시 풍부하게 함유되어 있고요
03:12뿐만 아니라 비타민C가 사과와 망고보다도 많이 들어있다고 합니다
03:17이외에도 다양한 미네랄 성분과 8종의 필수 아미노산 역시 풍부하게 들어있는 것으로 알려져 있습니다
03:24뇌출혈과 뇌경색 그리고 두 번의 뇌졸중으로 후유증을 극복 중인 골골주민
03:29한양촌 주치의들의 처방전을 바탕으로 3주 동안 열심히 노력을 해보셨다고 합니다
03:35어떤 변화가 있을지 함께 확인해 보실까요?
03:49골골주민께서는 요즘 어떻게 지내고 계실까요?
03:52여보 식사하세요
03:53식사 메뉴가 좀 달라진 것 같아요
03:56짠 반찬 대신 채소 위주의 식사로 변화가 있으셨네요
04:01될 수 있으면 싱겁고 영양분이 있는 걸로 준비하느라고
04:05앞으로는 이렇게 계속 먹으려고 하고 있어요
04:07아휴 싱거운 음식들 위주로 식사하시는 모습에 제가 마음 한결 놓이는데요
04:12맛있어요?
04:16이거 다 맛있어요
04:17다행이다
04:18아 이제야 균형 잡힌 식사를 챙겨 드시는 것 같네요
04:22생활습관과 식습관 말고 또 달라진 점이 있는지 궁금하네요
04:26여보 구기자 분말 좀 주세요
04:32아 구기자 분말을 이제 골골주민께서도 챙겨 드시나 봐요
04:37구기자 분말인데요
04:41혈관 건강에 좋다고 해서 남편이랑 같이 마시고 있는데
04:45몸 상태가 가벼워지고 좋아진 것 같아요
04:48혈관 건강을 관리하기 시작하셨네요
04:54정말 다행입니다
04:54뇌출혈 뇌경색은 혈관을 어떻게 관리하느냐가 정말 중요하거든요
05:06이번에는 꼭 건강한 혈관을 되찾으셨으면 좋겠습니다
05:103주간 꾸준한 운동이, 식이조절, 구기자 분말까지 섭취하면서 열심히 노력하셨어요
05:173주 후에 검사를 다시 진행해 봤습니다
05:23과연 어떤 변화가 있었을까요?
05:28혈압도 정상 수치로 낮아졌고
05:30그 외 수치들도 전반적으로 변화가 보이네요
05:32앞으로 이대로 잘 관리하시면 될 것 같습니다
05:363주 동안 변화가 지금 시작되고 있습니다
05:43일단 꾸준히 운동하시는 모습이 참 보기 좋았습니다
05:46맞습니다
05:47혈관 건강의 지표라고 알려진 혈압, 콜레스테롤 수치 등에도
05:51긍정적인 변화가 있었는데요
05:53아마 이런 혈관 다이어트로 몸도 좀 가벼워지신 것 같습니다
05:56정말 다행입니다
05:583주 동안 좋아하던 짠 음식 대신에
06:01건강한 식사도 하시고 열심히 노력한 보람이 있는 것 같은데
06:04더 좋아지시라고 저희 의문의 박수 한번 보내드릴까요?
06:07네
첫 번째로 댓글을 남겨보세요