Festività e cibi in eccesso: combatti così pesantezza e bruciori

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SONO ARRIVATE LE TANTO SOSPIRATE VACANZE NATALIZIE! Questo significa anche «mangiare di più, mangiare diversamente e l'apparato digerente protesta con bruciori, pesantezza e gonfiori» dice la dottoressa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice del libro Stop reflusso e gastrite, firmato insieme al dott. Alessandro Gelli (Edizioni Lswr). Che fare, quindi? L'esperta ci rassicura: «esistono degli alimenti semplici, naturali ed efficaci che aiutano a ripristinare l'equilibrio». Tra questi, lo zenzero e la curcuma. Vuoi saperne di più? Guarda il video e scopri tutti i suggerimenti della dottoressa Missori.

Transcript

00:00In questo periodo si mangia di più, si mangia diversamente l'apparato digerente, protesta, bruciore, pesantezza, gonfiore.

00:07Ci sono rimedi semplici, naturali ed efficaci che aiutano a riportare equilibrio.

00:11Il primo è lo zenzero, fresco o infuso, sostiene la digestione e smorza la nausea.

00:16Il secondo è la curcuma, soprattutto nella forma liquida.

00:19Si assorbe rapidamente e sostiene il fegato e il processo digestivo, la quale associare al pepe e al pebroncino.

00:25Terzo, la fibra solubile come la fibra di acacia, nutre il microbiota, riduce il gonfiore e aiuta con la regolarità.

00:32Per chi avverte il bruciore di stomaco, il gel d'aloe, la malva e il mastice di chios possono dare sollievo alla mucosa.

00:40Poi c'è la parte che vale di più.

00:42Prima di tutto, rallenta, mastica, mastica, mastica, respira e fai due passi dopo il pasto.

00:49Le feste devono farti stare bene, non bruciare dentro.

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