00:00BNR17이 어떻게 도움이 되는 건지 궁금해요.
00:04살이 찐다는 것은 보면 체지방이 늘어난다는 건데
00:07지방에는 두 가지 종류가 있거든요.
00:09바로 백색 지방과 갈색 지방이죠.
00:12백색 지방은 주로 에너지를 저장하는 지방으로
00:16내 몸에 지방까지도 이렇게 쌓아두는 역할을 하죠.
00:20반면 갈색 지방은 칼로리를 태워서 오히려 에너지를 쓰는 지방이죠.
00:26그래서 다이어트를 위해서는 갈색 지방 조직은 활성화하고
00:30백색 지방은 줄이는 것이 중요합니다.
00:33BNR17이 바로 백색 지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요.
00:37실제 동물 실험 결과에 따르면 10주간 한 그룹의 지에게만
00:42BNR17 유산균을 섭취하게 했더니
00:44그 결과 대조군에 비해 백색 지방 세포가 35% 감소했다고 합니다.
00:51저는 아까 진미령 씨 얘기를 듣다 보니까
00:53이 유산균이 탄수화물도 쌓이지 않게 한다.
00:58여기에 도움을 준다는데 이게 정말 솔깃했거든요.
01:01그 탄수화물을 배출하는 데도 도움이 됩니다.
01:05탄수화물에도 살이 찌는 탄수화물과
01:08살이 안 찌는 탄수화물 이렇게 두 가지로 나눠지는데
01:11살이 찌는 탄수화물은 단당류가 많이 포함되어 있고
01:15혈당을 빠르게 올리는 가공된 탄수화물 형태로
01:18썩 빵 이런 거 아시죠?
01:21맛있는 거.
01:22이 단당류는 딱 먹자마자 혈당을 빠르게 올려서
01:26살을 찌게 합니다.
01:28반대로 살이 찌지 않는 그 탄수화물
01:30다당류는 가공되지 않은 천연물 상태의 탄수화물을 말하는데요.
01:35예를 들면 현미랑 보리같이 통곡물 위주로 대표적인 식품입니다.
01:41이게 소화랑 흡수 속도가 상대적으로 느려서
01:44천천히 혈당을 높이기 때문에 살이 덜 찌게 되는 거죠.
01:48그래서 제가 단당류 음식을 최대한 적게 먹어야지 적게 먹어야지 하고 있는 거예요.
01:55그런데 사실 살다 보면 빵도 먹고 떡도 먹고 이럴 때 또 BNR17이 도움이 될 수가 있습니다.
02:04BNR17은 이렇게 과도하게 섭취한 탄수화물의 단당류를 모아서 다당류로 만들어줘서 체외로 배출되도록 도와줍니다.
02:13그래서 체외방 감소에도 도움을 줄 수가 있는데
02:18실제로 동물 실험에 따르면 BNR17을 투여한 후에 대변을 분석해봤더니
02:23다당류의 함량이 5배나 증가했다고 합니다.
02:28그러면 이렇게 탄수화물 배출이 되면
02:30제가 먹었던 새우, 양파, 고구마 이런 것 배출되는데 도움이 된다는 말씀이신 거잖아요.
02:37저는 그리고 BNR17 유산균을 먹게 된 게 당뇨 가정력이 있다 보니까
02:43혈당 관리에도 도움이 된다고 해서 먹고 있거든요.
02:48BNR17은 혈당 관리에도 도움을 주거든요.
02:50인슐린 저항성과 혈당 조절 능력을 연구했더니
02:53BNR17이 포도당 수용체 발현 양을 증가시켜서
02:58혈중에 높아져 있던 인슐린 농도가 감소되어서 정상화되었다는 연구가 있었습니다.
03:06유산균 하나도 진짜 똑소리나게 잘 드시고 계시는 진미룡 씨인데
03:11노화들이 진미룡 씨한테 이렇게 오다가
03:14야, 여기 아니야.
03:16여기 못 들어가. 틈이 없어.
03:17이러면서 왠지 돌아갈 것 같은 느낌이 들어요.
03:22이 노하우를 어떻게 해서든지 다 배워가지고
03:24하나씩 하나씩 따라해봐야 될 것 같은데
03:26그래서 다음 일상도 너무나 궁금합니다.
03:30계속해서 만나보시죠.
03:32진짜 유연하시네.
03:41그러니까요.
03:42스트레칭도 아주.
03:50마늘 아니에요?
03:52이거요.
03:53찐 마늘.
03:54우유에다가 갈아서 제가 가끔 먹는데
03:57단백질하고 마늘 갈은 걸 먹으면
03:59좀 이렇게 열이 쫙 오르니까
04:01좀 이렇게 겨울에 운동할 때 도움을 많이 받아요.
04:05마늘 구워먹을 생각만 했지.
04:12어떤 맛인가요?
04:13맛있어, 맛있어.
04:14아, 진짜요?
04:16찌면 매운맛이 사라지잖아요.
04:18없어지잖아요.
04:19마늘 향도 안 나와요.
04:21저것도 무조건 따라해봐야 되겠네요.
04:24이제 가서 운동을 좀 해볼까요?
04:44평상시에도 하는 런지 운동인데
04:47계단을 이용해서 하게 되면
04:49무게중심을 앞으로 해서
04:51무릎, 허리, 허벅지
04:54그 근육을 강화하는 그런 운동이에요.
04:58런지 진짜 그냥
05:00평평한 데서 해도 힘든데.
05:02우와, 계단했어.
05:09자, 이제는 계단도 오르고
05:11이제 호흡도 조절했고 하니까
05:13이제 본격적인 운동해야죠.
05:15어? 끝난 게 아니에요?
05:16자, 이제 발은 어깨 넓이
05:20그 다음에 코와 근육
05:23배에다 힘 주면서
05:25내려갑니다.
05:2790도
05:28반성이 되네요. 반성이 되네요.
05:32등, 허리, 척추 사이에
05:35기립근 운동하는 건데요.
05:37등의 군살, 그 다음에 아랫배 군살
05:41함께 뺄 수 있는
05:42한 일석이조 운동이에요.
05:48근데 요즘 진짜 공원에
05:50저렇게 운동 기구들이
05:51되게 잘 되어 있잖아요.
05:52네, 알죠.
05:52아주 잘 되어 있어요.
05:54응.
05:58이거는
05:58F 힙
05:59킥백
06:00이라는 운동인데요.
06:01그냥 평상시에 잡을 때만 있으면 이렇게 잡고
06:05엉덩이 윗 근육하고
06:07힙
06:08업
06:09운동이거든요.
06:10그래서 아주 하체 운동에 좋아요.
06:12체지방
06:14없애는 데도 좋고
06:16그래서 이거는
06:17자주 해주는 게 좋아요.
06:19중요한 거는
06:20뭐 다리를 높게 들어서 좋은 게 아니고
06:23가능한 만큼만 올려야지
06:25이것도 억지로 했다가는 다치세요.
06:28그러니까 가능할 수 있을 때까지만 올리고
06:31그러다 보면 힙이 예쁘게 올라붙어요.
06:44어? 또 뭐를 드신다.
06:45비엔나 17 유산균
06:53비엔나 17 유산균인데요.
06:55운동을 하고 나면
06:56좀 입맛이 또 땡기잖아요.
06:58그래서 식욕을 잡는 데 도움을 줘서
07:01챙겨 먹고요.
07:02운동하고 또 이 비엔나 17 유산균 챙겨 먹으면
07:06체지방 관리가 되니까
07:08뱃살, 허릿살 관리에도 도움이 돼서
07:13꾸준히 먹고 있습니다.
07:16어..
07:20와 진짜
07:21박수를 안 쳐드릴 수가 없어요.
07:26아니 근데
07:26준빈이 헬스장을 되게 큰데 다니시네요.
07:29공기도 좋고
07:31운동할 만 나시겠어요.
07:33공기 좋아서 운동하고 나면
07:35이제 오려고 하는 살들을
07:37밀어내는 그런 기분?
07:39운동 효과도 더 있는 것 같고 그래서 조금 바깥에 나가서 하려고 하죠.
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