- 7 weeks ago
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00:00you are alive yeah i can see
00:05等观众进来
00:09哎呀我的花窝放这里看不到啊
00:14有没有看到一点点的那个麦点啊啊
00:19没有大家很远看到那个花吗大家
00:24我猜啊你的花狠怎么形容你的花呢
00:33很壮硕你的花的这个名堂是什么
00:38我忘记了真的是治疗了
00:42因为有个主题的嘛有有有有
00:45每个人都要起名的我都起不了啊
00:47你起不了啊?
00:48你知道什么爽歪歪的
00:50哈哈哈
00:52哎大家好
00:54大家好
00:55欢迎收看melody实在好健康
00:57今天我们要讲什么
00:58来看看我们的脸色
01:00脸色
01:01黑色啊
01:02啊
01:03气血啊
01:05哦
01:06看气血足不足啊
01:08常常说你面部没有什么气色
01:11也是可以讲气色
01:13跟气血也是差不多
01:14我们的脸色也是气血的一种体现
01:17嗯
01:18那我们有愚人生的合力影中医师在现场的
01:21对
01:22有什么关于这个气血不足的问题
01:25都可以写下来
01:26或者你你身边的人脸轻轻的
01:28嘴唇轻轻的
01:29嘴唇轻轻的
01:30眼睹发黑
01:31对啦对啦
01:32发黑那个他不是伤害嘛
01:35所以怎么办
01:36可能都还要关态的
01:37可能都要关态的
01:38对啊
01:39因为气血嘛是整个脸的
01:40如果这个灰色的就是有问题了
01:42那个有点严重啊
01:44有点严重啊
01:45哦
01:47整个以上的
01:49哈哈哈哈
01:50也是影响到的
01:51对
01:52有一定有影响到的
01:54有不同的颜色啊
01:55出现在脸上啊
01:56就
01:57又不对了
01:58一般不会这么严重啊
01:59通常都是
02:00比如说气血不足天
02:02对
02:03片苍白啊
02:04蜡蜡啊
02:05蜡蜡啊
02:06蜡蜡啊
02:07蜡蜡啊
02:08好可爱的
02:09不知道为什么
02:10呃呃呃
02:11我一个人
02:12楼下啦
02:13嗯
02:14看到有很多
02:15就是同时的相啊
02:16那些抗股尺寸的相
02:17就是拿奖
02:18还是什么
02:19是
02:20每个人差不多有
02:21二十几张
02:22二十几个朋友
02:24嗯
02:25你会看到
02:26哇有个白的
02:27有个青的
02:28有个黄的
02:29明色啊
02:30不是光线
02:31也不是种族的问题
02:33就是
02:34真的是有几个
02:35等一下我下去指给你看
02:36黄色的
02:37那个脸色
02:38喂
02:39这个是不是
02:40气血的问题
02:41还是怎样
02:42他是不是print出来
02:43print到那个color走掉
02:44我不知道
02:45可是他的衣服那些ok我
02:46正常color我
02:47是那个脸色的问题
02:49不排除啊
02:50啊
02:51因为比下去
02:52你就会看得出
02:53有分别
02:54嗯
02:55不比的话
02:56你只看那个人
02:57你觉得很正常
02:58不比没有伤害啊
02:59对
03:00公司要这样安排
03:01全部放在一起
03:02这样怎样哦
03:03ok
03:04好
03:05现在大家有什么问题的话
03:06都可以写下来
03:07啊
03:08老林子分
03:09你好
03:10好
03:11我们进行live
03:12两个气不足啊
03:13那些写下
03:14ok
03:15好
03:16我们要live
03:24那些写下
03:25新写下
03:26新写下
03:27新写下
03:28新写下
03:29新写下
03:30每一年
03:31一年一级
03:32送十年级现金理券
03:33副常规
03:34能够吃到健康食物
03:39已经是一种服务
03:41Melody实在好健康
03:43欢迎大家收听今天的Melody实在好健康
03:46今天我们要聊的课题就是充足的血气或者气血了
03:50是身体健康的一个部分
03:52嗯
03:53一个指标啊
03:54一个标志这样子啦
03:55如果气血不足
03:56诶
03:57这样可能就会影响到我们的身体健康
03:59是的
04:00嗯
04:01今天我们有请到余人生的合力影中医师上来跟我们聊聊的
04:05诶
04:06有请
04:07嗯
04:08好那当然第一个问题呢
04:09就是我们要先让所有的听众朋友呢
04:12了解什么是气血
04:14嗯
04:15是气血呢
04:16他其实是我们人体的两个最基本的物质
04:19嗯
04:20那我们分开来理解的话
04:22气他指的就是可以维持生命活动的一种动力跟能量
04:26嗯
04:27他有推动的作用
04:28也有温序
04:29也就是温暖的作用
04:30他也有防御
04:31保护我们人体的作用
04:33嗯
04:34保护我们不要生病
04:35不要感冒
04:36不要受风等等
04:37嗯
04:38那血呢指的可以理解为是血液
04:39嗯
04:40他可以乳养我们的五脏六腑
04:42我们的全身
04:43滋润我们的皮肤啊
04:45毛髮啊
04:46指甲啊等等
04:47同时
04:48我们可以支持我们的精神活动
04:50比如说我们想东西
04:51嗯
04:52我们的记忆
04:53我们的睡眠
04:54这些都是由血液来
04:56乳养跟支持的
04:57嗯
04:58那气跟血之间
04:59他们是相互依存的
05:01嗯
05:02可以互相的依赖
05:03互相的生成
05:04互相的存在
05:05那中医我们有一句话叫做气为血之帅
05:09血为气之母
05:10这个气为血之帅的帅
05:12是帅气的帅
05:13当然他在这边指的就是圆帅的帅
05:16嗯
05:17那这个气为血之帅
05:18这一句话指的是气的这种推动力
05:22跟呃统领
05:24行血的
05:25推动血的这种作用
05:26简单来说就是气
05:27它有
05:28运行血液和推动血液的作用
05:31嗯
05:32所以呢气呢就可以使这个血液
05:34从一个地方流到
05:35推到另外一个地方
05:36嗯
05:37来去乳养我们的全身
05:38维持整个身体的一个正常循环
05:41嗯
05:42就是像一个将军这样
05:43嗯
05:44他就指挥着领导
05:46对
05:47士兵领导这个
05:48血往前进这样的一个概念
05:50嗯
05:51那血为气之母呢
05:53嗯
05:54就指的是血的这个滋养
05:55跟载体的这样的角色
05:57嗯
05:58那这个血他就为提
05:59为这个气提供了营养跟滋润的作用
06:02使这个气是充满能量的
06:04可以正常运作的
06:05嗯
06:06就像一个母亲在养育孩子一样
06:08嗯
06:09所以我们就就简单叫做血为气之母
06:11嗯
06:12那讲了这么多小节
06:13嗯
06:14就是那我们可以简单的理解为气
06:16它可以生成血液
06:18嗯
06:19也可以固设就是
06:20使这个血液不要流来流去
06:22流到
06:23让我们的经脉血
06:25我们的这个
06:26呃动脉静脉之外
06:27嗯
06:28它可以保护这个血流在该流的地方
06:30嗯
06:31就是控制吗
06:32对控制
06:33它也可以推动血液
06:34所以出血
06:35血不要乱跑
06:36血可以流到别的地方
06:38嗯
06:39血可以足够跟气有关系
06:40那血它也能够再气
06:42就是把这个气再送到别的地方
06:44嗯
06:45可以养这个气
06:46嗯
06:47气跟血之间就有这种巧妙跟互相依赖的作用
06:51对
06:52对
06:53所以我们说气行则血行
06:55就是气它推它走动的话
06:57流畅的话
06:58那血也是流畅的
06:59嗯
07:00那气虚则血行不畅
07:01就是气不够的话
07:02嗯
07:03血它就走的不是那么的顺畅
07:04哦
07:05就是万一其中一部分
07:07一个kit
07:08那个就推不动
07:09对对对
07:10就是那个用力推也是流不到
07:11但是那一个气是我们呼吸的那一个气吗
07:15还是什么什么什么气
07:17一般是整体整体的一个一身之气
07:20它可以这个如果细分的话
07:22其实中一它可以细分为很多个不同的气
07:26我们有中气
07:28中气十足
07:29中气十足
07:30我们有肺里面的中气
07:32中
07:33我们另外一个叫中气
07:34就是呃
07:35被活量吗
07:37嗯
07:38算是中气
07:39对
07:40然后还有元气
07:41肾的元气
07:42所以其实气要细分的话
07:43它还能分分的
07:45有这么多部分的这个气
07:46对对这种种的来说
07:48所有的气它都有这种生血固塞
07:50推动血液的作用
07:52嗯
07:53ok
07:54所以真的是密不可分
07:55是
07:56大家有什么关于这个呃
07:57气血不足啊
07:58的问题或者迷失的话
07:59都可以上到melody的呃
08:01facebook live
08:03是
08:04里面写下来我们有何医师在现场
08:06为你解答的
08:07等一下回来我们继续聊
08:09守着melody
08:10来
08:12看
08:13怎样知道
08:14哦
08:16马上就要讲了
08:19对
08:20马上就要讲了
08:21怎样知道自己气血不足
08:23等一下我们讲
08:24啊
08:25对
08:26啊
08:27ok
08:28对
08:29然后子芬说想知
08:30翁兄去了哪儿
08:31翁兄放假啦
08:32当然是美心在作乐啦
08:34对啦
08:35翁兄去了作乐
08:36翁兄
08:37翁兄去了作乐
08:38对啊
08:39美心去放假
08:40啊
08:41所以是倒转的
08:42欸
08:43对对对
08:44OK
08:45大家有什么可能
08:46可能自己也不明白
08:47对
08:48就是刚才我们延续那一个问题
08:50就是那一个气
08:51如果细分的话
08:52因为很多
08:53医师有提到这个中气十足
08:55有元气
08:57元气
08:58然后还有肺的那一个中气
09:00嗯
09:01对
09:02所以其实这一些气是我们平时要怎么去保养
09:05嗯
09:06这个其实每一个
09:07ok
09:08我们刚才说的不同的气
09:10再加上五脏也有五脏的气
09:12比如说心的气
09:13肺的气
09:14脾气
09:15嗯
09:16胃的气
09:17大肠小肠
09:18包括我们肾五脏六腑都有自己的气
09:20嗯
09:21但是总的来说
09:22每一个气
09:23他彼此都在互相的支持
09:26嗯
09:27所以我们刚刚说的这种
09:28呃大概念的升血
09:30呃 control
09:31固塞这个血液
09:32不要他乱
09:33乱流的这种
09:35他又每一个都有侧重点
09:36比如说能够升血的气
09:38可能大概率从
09:40新的气
09:41嗯
09:42来来主导
09:43那能够固塞这个血液不要流
09:45不要出血
09:46不要跑到
09:47啊
09:48经脉之外的
09:49那可能是脾
09:50脾的气
09:51比较大的作用
09:52那所以呃
09:53在临床上我们可以判断的是
09:55有些人他无论怎么样
09:57嗯
09:58照顾身体都好
09:59或者他天生就是血比较差的
10:01那很可能他是
10:03呃
10:04新的功能
10:06比较差一点
10:07嗯
10:08又或者是很容易大出血的人
10:10有可能是脾的气虚的
10:12嗯
10:13这个是一个很呃
10:15比较深奥
10:16比较需要时间
10:17对对对
10:18是另外一个新的课题
10:19哇
10:20那我想问问一个很很很傻的问题
10:22为什么人家讲发脾气发脾气
10:24没有发生气
10:26没有发心气
10:27没有发气
10:28怎么是脾气
10:29其实这个脾气跟中医的那个脾
10:31是不一样的
10:32哦
10:33发脾气发脾气
10:34对
10:35哦因为刚才你听到中医是讲的
10:37那个脾气
10:38所以你觉得那一个
10:40嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯
10:41不一样的气的吗
10:42这样也对哦
10:43这个脾气跟那个脾气
10:45不一样
10:46没有关系
10:47哦我还以为说
10:48会发脾气
10:49是因为你的那个脾气
10:50你的那个脾气
10:51你的那个脾气
10:52你的那个脾气
10:53在中医里面发脾气
10:55就是那个真正的发脾气的话
10:57通常跟干火旺
10:58或者干气不同
10:59比较大关系
11:00所以也是因为这样
11:01对
11:02所以也是因为这样
11:03所以比较容易生气
11:05对对对对
11:06比较很暴躁
11:07所以你看也是有道理的
11:08哇一个圈回来都是有道理的
11:10是对对对对对对
11:12好那其实刚才
11:13终一师有说气
11:14就是好像一个元帅这样
11:16所以呢就是
11:17我们要用我们的
11:19那一个元帅
11:20去带领我们的这一些血
11:22然后呢去运行我们整身
11:25他是将军
11:26对他是将军
11:27你力着你
11:29哦
11:31然后血又是
11:32我们身体里面的那一个母亲
11:35对
11:36嗯
11:37所以她是气的母亲
11:38对
11:39气为血之帅
11:40血为气之母
11:41对
11:42然后血又要去带着那个气
11:46然后运行又再去到我们身体的每一个部分
11:49缺一不可
11:49对
11:49所以其实中医她的那一个道理
11:53做么你在算命是吗
11:55就很紧的咯
11:55中医的你讲到这个我就配合那个画面
11:58是非常的紧
12:00对啊
12:01真的很紧的
12:01好我们现在要进行live啦
12:03有什么问题大家可以写下来
12:05气血不足的表现哦
12:14两个谁哦
12:15对
12:15今天Melody实在好健康
12:21有语人生的何医师在现场
12:24何医师你好
12:25哈喽
12:25那就想问问气血不足
12:28有什么表现可以看得出
12:31或者自己可以check得到的呢
12:33这个很多
12:34那如果我们要细分的话
12:36其实有些人他比较偏向于气虚
12:39有些人偏向于血虚
12:40那气虚的话
12:41可以从这种跟气有关的
12:44比如说你会没有力气
12:46没有觉得很累
12:48我们叫乏力
12:49又或者是少气懒言
12:50就是你会发现有些人讲话
12:52讲多了
12:53他觉得很累
12:54或者他不想讲
12:55或者有些
12:56对
12:56有些人就与生低微
12:57他讲话会就觉得有小小生
13:00没有什么力气
13:01是
13:01那有些人中气十足
13:03像William这样
13:03还有气虚的话也会面色苍白
13:08还有我们刚刚说气有这种防御保护人体的作用
13:13固设的作用
13:14所以气虚的话
13:15其实也会表现得出汗很多
13:16走几步路
13:17你气虚了
13:19马上喘
13:19或者马上出汗
13:20大汗淋漓都有
13:21或者气虚的话
13:23就推动不了我们的肠胃的消化
13:25所以容易胃脏消化不良
13:27这些都是常见的气虚表现
13:29那血虚呢
13:30我们刚刚说
13:32血虚是用来支持我们的精神活动
13:34滋养
13:35乳养我们的五脏六腑的
13:37是
13:38那所以血虚的话
13:39可能会出现一些精神比较难集中的情况
13:42或者容易头昏眼花
13:44尤其是坐下起来
13:46躺着起来
13:47太快的话
13:48眼前会发黑几秒的
13:50或者容易忘东忘西的
13:52或者脸色
13:53它可能不是常白
13:54是比较没有光泽
13:57对
13:57没有光泽
13:58比较暗的
13:59或者会有一种心悸
14:01心跳
14:01自己感受到自己心跳
14:03突然感觉心慌的感觉
14:05那或者是会睡眠不好
14:07手脚麻
14:08因为没有这个血的滋养
14:10但是气血不足
14:12它是气跟血的不足
14:14往往是同时存在的
14:16只是有些人可能气虚的多一点
14:18血虚少一点
14:19那有些人是血虚多一点
14:20气虚少一点
14:21都是一起有问题的
14:23常见
14:23通常我们讲气血不足
14:25就是两个一定是会有的
14:27不会讲你血不足
14:27气不足
14:28也会有
14:30但是因为他们两个都是互相影响
14:32互相生存的
14:33所以久而久之
14:34其实大家的表现都是
14:36两个都会同时存在
14:38那我想问问刚才你所说的血虚
14:41这样跟我
14:42因为我之前都是有心血少
14:45那些心肌或者失眠那种感觉
14:49心慌的感觉
14:50其实是不是一样的
14:52就是血虚跟心血少
14:55对
14:55没错
14:56我现在ok了
14:57ok了
14:59调养了过后
15:00调理了过后
15:01那同时如果存在的话呢
15:04我们最常见的那一个症状会是什么
15:07那总结我们刚才气虚跟血虚
15:10常见的当然就是可能从精神开始了
15:12就觉得很累
15:13一直没有力气
15:15或者我们的睡眠质量是不好的
15:17比如说你长期有些人是睡不着
15:19有些人是睡得着
15:20但是很浅
15:21觉得整个晚上无论睡多久
15:23都像没有睡一样
15:24累死了
15:25对
15:25或者有些人就做梦很多
15:27这些都是属于睡眠质量比较差的
15:30那当然也会有一些注意力
15:32或者记忆力的减退
15:33你很想集中很想专注很想记得
15:36但是就是很容易飘很容易忘记
15:38那或者在我们的皮肤指甲上面
15:42就是会看到皮肤的苍白暗淡
15:44或者有些人是蜡黄的暗黄的
15:46或者指甲跟头发都容易脆容易断容易分叉
15:51指甲上面的划痕或者没有光泽
15:54这些都是
15:55吸血不足如养不到我们的四肢
15:58我们的身体皮肤筋脉
16:01当然就出现这种怕冷手脚冰凉的情况
16:04因为气虚它也没有办法温暖
16:06温序我们的身体了
16:07那气虚的话也会出现消化不良
16:09腹泻
16:10大便有些人是
16:11他没有到腹泻
16:13但是他就是不成型的
16:14他不能够像
16:16辣掉烂烂的
16:17对
16:17烂烂熙熙的
16:17或者有些人他没有烂烂熙熙
16:19但是会告诉医师说
16:22我大便感觉没有力气
16:24也不干
16:24但是没有力气
16:25大不出来
16:26很难大
16:26要用很用力才能够大出来
16:29这也是气血不足的
16:32那是肠胃的气
16:33还是他不会运气
16:35有些人他很努力了
16:37他不够
16:37他就是没有办法
16:39很有力气的把大便排出来
16:41那如果是女性朋友的话
16:43当然就出现这种月经失调
16:46量很少的问题了
16:47OK
16:48大家有什么关于
16:49这个气血不足的问题
16:51都可以上到我们的melody的
16:53Facebook live
16:53写下来我们的何丽颖
16:55终于是会在这里告诉你
16:57回答你的
16:57好等一下回来我们就继续讲气血不足的根源到底是什么
17:03其实守着melody
17:04那位朋友问时常头疼是不是气血不足
17:09其实也是一种
17:11但是稍微少见一点
17:12因为气跟血它是支持我们的精神活动的
17:17所以有些人虚的时候他会出现隐隐的隐隐作痛的头痛
17:22而不是一些剧烈的头痛
17:25因为头痛也分很多种
17:26有些人是像头痛
17:27然后有一些人是刚刚好的
17:29好像要来了
17:30对隐隐作痛的绵绵作痛的
17:32这种通常是虚的头痛
17:34但是有些比如说压力的头痛或者热气的头痛你感受到是不一样
17:41脏的或者有东西哭着头的都不一样
17:44哇如果终于问我很难形容
17:46我就头痛了
17:47是
17:48没有啦一般我们会结合其他
17:50比如说会问你哪里痛啊
17:51眼睛痛
17:52没股痛啊
17:54上面痛啊
17:56两边啊
17:57然后出了这个还有别的症状了
17:59自己有不舒服的状态就要留意一下
18:02是
18:03自己研究一下到底是怎样痛
18:06对
18:06也要会形容出来的
18:08没有
18:08但是这个你说要会形容出来
18:11对啊
18:12没有
18:12很难
18:12真的是很难形容的啊
18:14对啊
18:14所以自己要发现了
18:16我现在头痛
18:17哪里痛
18:18而且有时候
18:19就是不用这么多痛
18:20而且医师有时候痛多久
18:22嗯
18:23痛多久
18:23然后多久痛一次
18:25忘记
18:26对
18:27所以有时候我们真的要了解
18:29自己的身体健康
18:30就要了解自己
18:31嗯
18:32这些一点点的小细节
18:34你明白吗
18:34就是啊
18:35我是上次头痛是哪里脏
18:38或者只是一边罢了的
18:39有些偏头痛是一边罢了的
18:41嗯嗯嗯
18:41痛多久
18:42我怎么好的
18:43可能睡一觉
18:44嗯
18:44对
18:45有些人是不够睡
18:46嗯
18:46所以也会头痛
18:47头痛一边的
18:48所以自己要留意一下
18:50自己的情况啦
18:51对
18:51其实自己就是自己的医师
18:53然后你再去找中医师
18:55然后他再帮你调整
18:56在调理才是对的
18:58所以我们平时呢
18:59要多关注自己的身体的状况
19:02对的
19:03嗯
19:04好来
19:04陈子芬说
19:05医师说的很对啊
19:06那怎样保持气血
19:07运动
19:08饮食
19:08早睡早起吗
19:09都是
19:10但细节的话
19:12我们等一下
19:13等一下
19:13对
19:14你们都已经把我们等一下要聊的问题
19:17全部都认出来了
19:18他们很厉害了
19:19真的
19:19每个星期三就知道要问什么问题
19:22那子芬很妥了
19:23是吗
19:23好
19:24Adriana Ong
19:25他就说
19:26医师请问为什么早上睡醒呢
19:28手脚冰冷
19:29男生
19:30嗯
19:30他是说男生这个情况
19:32啊
19:33应该是
19:34冰冷
19:34是
19:35呃
19:35这可能我的猜测应该也跟虚有关
19:39那至于是什么虚
19:40有可能是气虚
19:41嗯
19:42气虚的话
19:43往往会同时存在阳气也虚
19:45嗯
19:45但虽然说是男生
19:47可能大家会觉得怎么可能
19:49但是其实
19:50可能
19:50是
19:51没错
19:52在这个时代男生很多都气血不足的
19:55嗯
19:56甚至呃
19:56在临床上面我们一把麦
19:58或者看舌头啊
19:59什么的
19:59就像我们大家呃
20:02刻板印象里面的那种女生的体质
20:04嗯
20:05所以其实这种气血虚弱不分男女啦
20:08这是体质的问题
20:09嗯
20:09因为我身边有一些男生是很怕冷的
20:12嗯
20:12有啊
20:13有啊
20:13是
20:13一定有啊
20:14就是一把麦的时候医师这样看你
20:17是
20:18因为我们现在的人
20:19我们长期待在空调房里面
20:23对
20:23像这样
20:24对啊
20:24对啊
20:25吃冰的太多
20:26嗯
20:26或者男生可能会有一种
20:28嗯
20:28呃
20:29就是刻板印象觉得
20:30男生一定要这样阳刚的
20:32对
20:33是女生的
20:34嗯
20:34保暖是女生的事情
20:36是
20:36气血是女生的事情
20:37所以久而久之
20:38在呃
20:39这个年轻的世代
20:40其实很多男生都存在这种
20:42气血不足
20:43养循的情况
20:44忽视了这个问题
20:45对
20:46啊
20:46觉得没有事啊
20:47没有事啊
20:48OK的
20:48不可以的啊
20:49就家里上
20:50通常男的呢
20:52如果你去叫他去医院啊
20:54或者是见医师
20:55他会觉得说
20:56哎
20:56我没有事的
20:57对
20:58生病一点点
20:59对
20:59哎呀
21:00生病哦
21:01躺一下就没有事了的
21:02嗯
21:03习惯性的
21:04其实大家如果真的是有这种 feeling的话
21:07你会觉得啊
21:08可能自己要check check
21:09或者去找一找
21:10何医师
21:11嗯
21:11我们小编已经把何医师的资料
21:13在呃
21:14愚人生哪里可以找得到何医师
21:16但是也要啊
21:17whatsapp进去
21:18就是make appointment
21:20建议师
21:20OK
21:21是
21:21那个019
21:22那个是whatsapp的
21:23好
21:23明凯儿他有说
21:24气血不足可以上山上5000米海拔上的吗
21:29呃
21:29这个当然不建议
21:31但是至于气血不足到什么程度
21:34嗯
21:35这个来来来来找何医师先哦
21:37有一个不能advise你
21:38如果去医的话
21:39当然不建议突然去到这么高
21:41高的好
21:42对
21:43上去进马轮
21:43你都晕了了
21:44你还要去
21:44哈哈哈哈
21:46上去云顶
21:47他也晕了
21:48他们想
21:48需要调一调
21:49对啊
21:49要调的
21:50要做准备的
21:51或者他们去KK爬山那些
21:52对对
21:53要锻炼
21:53对要锻炼
21:54要不然你喘不来就很逮我
21:56是念气咯
21:57所以就是中医每一次说
21:59我打太极是不是一个很好念气的运动
22:02是这种可以促进气血的运行
22:04所以气血的运行其实是很多都是有氧运动对吗
22:08对
22:09我们会更推荐有氧运动
22:11比起无氧的话会更好
22:13啊
22:14所以每天早上睡醒的时候就
22:16嗯
22:17嗯
22:18就这样啊
22:20我看你做了多少天
22:22哈哈哈哈哈哈
22:24你一开始的时候
22:25不是我妈现在每天早上睡醒
22:26每天早上睡醒的时候就开始
22:28啊有啊
22:29妈妈腰啊
22:31然后自己打自己打大队
22:33然后打这边打那边
22:34反正有做我们就没有做
22:35啊然后每天早上睡醒啊
22:37我再喝咖啡然后看我妈
22:39打蚊啊你
22:40不是
22:40又不可以这么说
22:42好啊好聂啊
22:43好笨吗啊
22:44呃
22:45打到自己流寒才行的
22:46然后我说你打这样啊
22:48过瘾吗
22:49对啊
22:49好爽
22:50哈哈哈哈哈哈
22:52我说我打了
22:53我说我
22:54啪了啊哈哈哈哈
22:56天天啊天天又打啊
22:58嗯
23:00ok
23:00气血不足的根源
23:02等一下我们回来就会讲咯
23:04对Michelle呃女生是否容易气血虚
23:07经常手脚冰冷要如何改进
23:10然后手容易麻痹呢
23:12是不是气血不足
23:13呃其实手脚冰凉跟手容易麻痹
23:17都可能是气血不足
23:19但是手手容易麻痹也有一个可能性
23:22就是气血的不通
23:24所以这个需要结合其他的方面
23:26哦
23:26来去看看到底是哪一个原因
23:28比较大的占据
23:30是是是是
23:31有时候偶尔我也会发现
23:33就是我的胃脂
23:34会有一点麻麻的
23:36哦
23:37真的
23:38因为我时常这样拿手机
23:40然后久了过后可能这边会麻
23:42所以我们要结合各种因素
23:44你做了什么
23:45什么时候他会讲
23:46啊你要记住咯
23:47还好你
23:47我都跟你讲每一个星期三
23:49我来代班的时候
23:50医师一讲完
23:51我隔天就去找医师了
23:52中到晚的
23:53每一次医师一讲的时候
23:54好像中哦
23:55又中哦
23:56又中哦
23:57这样
23:57然后头发又断裂
23:58这样你整天电一定断裂的嘛
24:00那个是因为电
24:01不是因为气血不足
24:02这个因素
24:04这样一拉就断断断断断
24:05然后现在我们要live了
24:07大家有问题可以继续写下来
24:19来今天我们继续在聊
24:21关于气血不足的根源
24:24我们有余人生的何医师告诉你
24:26到底那个气血不足的根源是什么呢
24:29对
24:29其实很多人问我喝咖啡会导致气血不足吗
24:33我认为啊
24:34适当的饮用咖啡并不会导致气血不足
24:37但是过量的饮用或者在不适当的时间饮用
24:41喝咖啡就会伤害脾胃
24:43这样我怎么会问一一一一一天两杯三杯
24:47我觉得一天两杯有点多
24:49一天一杯在早上的时候饮用我觉得没问题
24:52而且不应该空腹喝咖啡也不应该喝冰的咖啡
24:56所以如果你是早餐习惯性配一杯咖啡的话
24:59我个人觉得没有问题
25:01但是要吃了过后才喝
25:03对
25:03先就配一杯早餐
25:05有些人是一杯黑咖啡就可以当做早餐
25:08这当然不建议
25:09对
25:10有刺激啊
25:12就刺激了脾胃的话
25:13你就上了脾胃
25:14上了脾胃就间接影响这个气血的生成
25:17那所以除了喝咖啡之外
25:21那其他还有更多容易消耗气血的坏习惯
25:24比如说熬夜啊
25:26或者有些人他可能不是自主故意的熬夜
25:28他是长期的睡眠质量不好
25:30比如说环境很吵
25:32就经常半夜会醒啊
25:34或者有其他因素
25:35蚊子啊什么的导致中间睡眠中间中断醒来
25:39一直醒
25:39对这样其实也就是一种变性变相的一种熬夜啊
25:44长期没有睡好
25:45是
25:46或者是操劳
25:48无论是体力的操劳还是脑力的操劳
25:50比如说思虑过度
25:51精神压力的紧张
25:53天天都在想东西
25:54因为是工作或者是情绪方面的
25:56一直在我们说内耗啊
25:58或者是工作用脑很多的
26:01这种思虑过度
26:02又或者是体力的使用过度
26:05比如说运动过量
26:06工作的操劳过度
26:08或者有些人习惯性
26:10晚上进行高强度的运动
26:12太晚了
26:13这个人昨天上班去打比加坡
26:16我讲
26:16你运动上
26:17我讲不要搞笑了
26:19长期下来其实
26:20当然有些人找出玩具
26:22一个星期一次嘛
26:23晚上
26:23如果
26:24当然我们理解现代人
26:26我们生活
26:26有些人可能找出玩具
26:28对啊
26:28唯一的运动时间可能是晚上
26:30那当然我们可以取一个中间值
26:32比如说可以
26:33可以选的话就早一点
26:34不能选的话
26:35可能不要太迟
26:36十点之前打完
26:37结束
26:38是因为如果太迟的话
26:40还进行这样高强度
26:41首先耗伤精血
26:43那其次是你
26:44晚上也很难静下来睡着
26:47再加上你洗澡啊
26:48什么的
26:48你摸来摸去
26:49最后你都不知道
26:50半夜十二点哦
26:51昨天我们半夜十二点
26:52还在做东西
26:53对啊
26:53对啊
26:54除了这些之外
26:57还有就是脾胃的方面
26:58比如说脾胃
26:59因为过度吃了一些生冷的
27:02或者太辣的
27:03吃了太多辣的刺激的东西
27:05导致脾胃受伤
27:06又或者是节食
27:07有些人不吃饭
27:09为了减肥
27:10或者吃东西不规律
27:11有时候吃
27:12有时候不吃
27:12有时候吃多多
27:13有时候吃少少
27:14那这些都是伤害脾胃的
27:16对
27:16或者是缺乏运动
27:18长期都是久坐坐着的
27:20久坐的话
27:21就导致我们的气血循环
27:22不是很顺畅
27:23导致它生
27:24气血生成
27:25受到拦阻
27:26还有一些比较
27:28其实算是常见
27:29但是
27:29大家会忽略的原因
27:31就是比如说
27:32生了一个大病之后
27:33或者做了一个手术之后
27:35我们的气血会流失
27:37会耗水
27:37或者有慢性病啊
27:39生了很久很久的病啊
27:40这些也都会
27:41或者生孩子
27:42或者有些女生
27:43是长期越尽量都很多的
27:45每个月耗的这么多血
27:47那当然
27:47久而久之又造成了
27:49这种气血的不足
27:50医师讲完了过后
27:52现在所有的人都中到完了
27:53对对对对
27:54因为很多人可能
27:55没有留意过自己
27:57曾经做过这些
27:58长期的这一个高强度运动
28:01然后生病
28:02然后吃很多辛辣的食物
28:04对啦
28:05喝咖啡啦
28:06生冷液啦
28:07对对对对
28:08所以我们讲了很多
28:10不一样
28:10怎样造成这个气血不足
28:12所以等一下回来
28:14我们就会教教大家
28:15如何去调理你的气血啦
28:18或者大家有什么
28:19关于气血不足的问题
28:21都可以上到我们
28:22Melody的Facebook Live
28:23写下来我们有
28:25何医师在现场
28:26为你解答的
28:27继续守着Melody
28:29刚刚我们miss掉
28:33子芬的偏头痛
28:36对
28:37气血不足
28:39会造成偏头痛
28:40也可能是偏头痛的
28:41一种因素
28:43但是也要结合其他原因
28:45看看你
28:45因为你说偏头痛
28:47每个月一两次
28:48有点算是频密
28:50所以我们也需要结合
28:51别的方面
28:52比如说你是
28:53月经期月经前
28:55或者你因为劳累之后
28:57所以我们要找出
28:59你是因为气血不足的偏头痛
29:01还是气血不通
29:02还是有别的原因
29:03好
29:05Joey用他说
29:06地中海贫血
29:07also 气血不足
29:09是
29:10其实这个就可以很明确的
29:12直接归类为
29:13是气血不足
29:14但是地中海贫血
29:15这个它跟
29:16天生的体质有关
29:18所以气血不足
29:19刚刚我们说
29:20这么多气血不足的根源
29:22是来自于我们的
29:23呃
29:24习惯
29:25生活习惯
29:26但其实
29:27还有一个被忽略的
29:28就是我们的天生体质
29:30这个难免啦
29:31比如说有些人天生
29:32就是特别强壮
29:33他天天
29:34他吃了30年的辣跟生冷
29:36他都还OK
29:37但是有些人就是
29:39他很照顾
29:41对
29:41或者他很照顾
29:42很照顾
29:42他吃得很健康
29:44很多人会跟我说
29:45医师我已经很照顾了
29:46我真的没有吃这些东西
29:47为什么还这么弱
29:48那真的很可能
29:49就是天生的体质
29:51没有别人好
29:51就是这样
29:52遗传的原因
29:54可以调理吗
29:55可以啊
29:55可以啊
29:56是我们终于说
29:58体质造成的原因
30:00分先天跟后天
30:02先天就是天生下来
30:03就是这样
30:04我们可以补救
30:05就是可以调理
30:07靠后天来补救
30:08对后天这个就是
30:09我们说先天不好
30:11我们就靠后天来养
30:12那如果你先天很好
30:14你后天也要保护
30:15那你后天不保护的话
30:16对对对对
30:16我们就看什么时候
30:18什么时候消耗
30:19哈哈哈哈
30:20就带你一支咯
30:21差不多
30:22嗯
30:22差不多
30:23你看
30:23没有有很多人就喜欢虚耗啊
30:25就好像比如说年轻
30:27啊
30:27不是
30:28气血不足是因为年轻的时候
30:30你消耗太多
30:31然后导致你以后中年的时候
30:34你就开始慢慢的恶劣下去
30:37就是一直把滴把滴
30:38对对对对对对对
30:39就看你消耗的力度更快
30:41还是你的这个电池量储存的更多
30:43嗯
30:44然后还有另外一个气血不足
30:47会不会导致你的那一个面貌
30:50或者是你的样子跟你实际年龄
30:52会有会啊
30:54啊
30:54医师都要不要讲我
30:56我也是蛮足的
30:57我很足哦
30:57医师你觉得我们两个气血足吗
31:00足啊
31:00他知道我流水啊
31:01对啊
31:02足啊
31:02就这样看下去还OK啦
31:05红枕飞飞啊
31:06对啊
31:06对对对对
31:08因为这里有桌子白色啊
31:10没有真的是
31:10没有你看阿哥今天是不是红粉飞飞
31:13是
31:13可能是你后面插了那
31:15后面的花啊
31:15对啊
31:16哈哈哈
31:17我插了那后面那个花梅吗
31:18对啊
31:19哈哈哈
31:20哈
31:21哈
31:22哈
31:23啊
31:24子芬说代班主播对你不熟悉
31:26介绍介绍自己好年轻
31:27有点帅
31:28新兄弟更帅更有魅力
31:31别恨出
31:32新新兄弟更帅更有魅力
31:34他说我帅有魅力
31:36但是新兄弟更帅更有魅力
31:39啊
31:39OKOK
31:39他还没有破他的假法对
31:41哈哈哈
31:42他说要我介绍自己
31:43哈
31:43大家好
31:44我是Victor李俊杰
31:46对
31:47今年
31:48医师你才看我几岁
31:50哈哈哈
31:50不要为难医师
31:51没有啦
31:52医师我今天呃
31:53你看我觉得我几岁
31:55万一他跟你讲他现在他是20岁
31:58他在这副样子20岁不是这样子
32:00没有啦
32:01大家都一样
32:02对啊
32:02对了
32:03哈哈哈
32:04OK咯就很笼统咯
32:05大家一样几十岁咯
32:07对啦
32:08其实我小阿哥
32:09六年不了
32:11一点点吧
32:12一点点不了不多
32:13哈
32:13对
32:14其实哈
32:15我也是
32:15我气血也蛮足的
32:17中气有时候也蛮足的
32:18我要龙了
32:19你知道我关小一点你的脉
32:20我知道我知道我知道
32:21对
32:22所以这个也是
32:23我龙了
32:23我真的是
32:24我也是气血蛮足的
32:25很足咯
32:26是
32:26你们子芬觉得你28岁
32:28哇
32:30要飘了
32:32子芬
32:32你怎样就是要送榴莲过来了了
32:34我跟你讲
32:35是
32:35买老林的你跟我讲过
32:38OK啦
32:39你送榴莲过来呢
32:40吃榴莲多
32:42会不会是补气血的
32:45如果单纯的阳虚气虚
32:48其实吃榴莲会感觉到比较舒服
32:51上火吗
32:51会
32:52它有
32:52因为比较温补
32:54对
32:54但是
32:55但是很多人现在除了气血不足之外
32:58还存在别的问题
32:59比如说又有湿热
33:00嗯
33:01所以当你吃的太多
33:03那就爆炸
33:04就有很多人会上火
33:05或者不舒服
33:06因为其实吃榴莲蛮舒服的
33:09你吃下去的时候
33:09你会觉得你的脾胃是暖暖的
33:12两颗两包我就可以
33:16那天有个榴莲派对
33:18我们一起去吃
33:19因为我很饿嘛
33:20下班就冲过去
33:21就吃大概是五六粒
33:24嗯
33:25马上来隔天包冲
33:27Touchwood我是没有包冲的人
33:29马上哦
33:30很见笑哦
33:31吃热咯
33:32我顶多两包就够了
33:35就stop
33:36爽一爽开心就好了
33:37对对对对
33:37哇
33:38使命吃
33:39使命吃
33:39是很见笑哦
33:42因为以前我有听过
33:43真的是有听过老一辈的人讲说
33:45你吃那一个榴莲
33:47就是比如说你是天生比较寒的
33:49嗯
33:50你可能你吃一点榴莲下去的话
33:52你就会整个人会比较温暖一点
33:54所以子芬也可以拿这个point出来sell了
33:57对
33:57哎
33:57子芬我帮你sell榴莲了
33:59但是两包就
34:01哈哈哈
34:02子芬讲说两包
34:03他cut出来两包
34:04他是真的是那个两包
34:06for 温补的啊
34:07for 温补榴莲
34:09所以温补榴莲
34:10然后十块啊
34:11两粒
34:12所以你要送两包过来先
34:14对嘿嘿嘿嘿
34:15好那接下来因为我们回来呢
34:18我会聊一下如何去调理我们的这一个
34:21气血的
34:23所以刚才我们讲了其实适量的做有氧的运动
34:29然后可能就是不要熬夜
34:33对然后不要喝空腹喝咖啡
34:36不要节食
34:36对不要节食
34:38不要不吃饭
34:39对然后意思讲的所有种种的我都没有做
34:44或者是我都已经做到完了
34:46做到烂的
34:47你是中到完
34:48你看我现在外面还有两杯咖啡等着我喝啊
34:52现在这样的时间喝咖啡还可以吗
34:54还好我喝了很多了
34:55够了
34:55当然不建议而且
34:57看个人啊有些人喝了都可以睡觉的
35:00我以前是
35:01哦是不能的
35:03中国人那些我都不能
35:04有些人可以睡但是他可能睡不好
35:06比如说很多梦
35:07或者对造成咖啡造成干热的话
35:11其实会会睡不熟睡不深
35:13自己应该了解自己的身体方法
35:16对对对对对对对对
35:17刚才我们有提到说就是晚上不要做强烈的运动
35:22所以其实最好最好的运动应该要在几点之前就结束好了
35:28最好应该是早上
35:30对
35:30中午还是早上
35:32有条件的话
35:33因为我们中医我们说天人合一吧
35:36所以应该要去适应这个自然界的规律
35:40日出而做日落而休
35:42所以日落日落之后我们就休息为主
35:46准备睡觉
35:47所以为什么古人这么长寿
35:49因为他们没有别的娱乐
35:50没有灯
35:51天安人就准备
35:53没有LINE
35:53要日落了
35:54我要去睡觉了
35:56没有LINE
35:56所以有条件的话早上运动
35:58早上就是早上可能9点之前
36:01看如果你做户外晒太阳运动
36:05就9点前可能没有这么晒
36:07比较舒服
36:08如果室内的可能都可以
36:11看上去是那一的了
36:14有条件的话
36:16这个是有条件
36:17如果上班什么
36:18对啊
36:19我们要衡量
36:20与其不运动
36:21与其就是在适当的时候
36:24挤出一点时间运动比完全不动
36:27我觉得好一点
36:28对对对对对
36:29所以无论是有什么条件的
36:31无论是有什么难题的
36:34我们都可以靠其他后天的这一些
36:37可能视频啊
36:38或者是努力啊
36:40来去做这一个条理的
36:41对我在想说
36:42有条件啊
36:43如果上班时间是下午啊
36:45可是我睡觉
36:46我们要live咯
36:49那要有什么问题可以继续聊
36:51好
36:53你要入吗
36:54嗯
36:55ok
36:56啊
36:58好继续我们有何医师来为我们讲解
37:25要如何调理我们的气血
37:28要调理气血呢
37:30其实我们第一步是调好我们的脾胃
37:33因为脾胃是我们气血化生的源头
37:37为什么这么说呢
37:38因为一个健康的脾胃
37:40我们需要有充足营养的饮食
37:43才能够提供足够的气血
37:45也就是说我们吃的再好
37:47如果脾胃不好
37:48那我们的气血可能也是不够的
37:50对或者你有很健康的脾胃
37:53但是你吃的不好
37:54每天啃面包吃白米饭
37:56或者你没有吃的很好
37:58那气血当然也可能是不足够的
38:00所以饮食的营养要均衡
38:03要有健康的运作的脾胃
38:05才能够达到气血充足的条件
38:08那所以调理气血的第一步是健脾胃
38:11这个是调气血的基础
38:13那有了好的脾胃
38:15那我们第二步才能够补气血
38:17否则你补的都吸收不了
38:19也化身不了气血
38:20是的
38:21所以我们就第二步可以进行补气血
38:24来补充我们身体缺乏的这种气血物质
38:27那第三步呢
38:29气血充足了之后
38:30我们可以做一些养血
38:31活血
38:32就是调畅我们的气机
38:34让我们的循环
38:35气血循环是顺畅的
38:37来维持我们的生命活动
38:38那我们可以
38:40吃一些像
38:41比如说挡参
38:43红枣这种可以帮助补脾胃的气
38:46可以补血的食材
38:48就是自己加准备的时候
38:50可能可以加一些这些东西
38:52泡水包水都可以
38:54或者有些人炖鸡蒸鸡
38:55可以加进去多放一些都没关系
38:58红枣水很厉害的
39:00如果其实有些人
39:02比如说他煲汤的话
39:03其实煲出来一家人四五口
39:06每个人喝那一点
39:07其实真的很少
39:08所以我们一定要坚持维持的去
39:11每一天可以每一天
39:13看需要去去食用
39:15去吃才能够达到一定的效果
39:17那除了挡参红枣
39:19这种不脾胃的气血之外
39:21如果脾胃特别虚弱的
39:23比如说真的很时常胃脏
39:26消化不良
39:27拉肚子的
39:27我们就适当增加一些
39:29可以健脾养胃的
39:31比如说像四神汤
39:32四神粉
39:33或者小米粥山药
39:34来帮助增强脾胃的气
39:36那除了脾胃顾好之外
39:39我们刚刚说养血活血
39:41来调气肌
39:42那就是用到一些
39:43补血作用比较明显的
39:44比如说像乌鸡
39:45和手乌
39:47黑豆
39:48或者是四污汤
39:49我们就可以达到
39:50补血跟羊血
39:52就是让血可以循环的
39:53更好的作用
39:54又或者是像八真汤
39:56就是一个比较
39:57算是全面来调补气血
39:59调的我们的气肌的
40:01一个食疗
40:02OK
40:02其实男生也可以喝吗
40:05八真汤
40:05可以
40:06像刚刚有一位朋友
40:07在Facebook问的
40:08男生起来手脚
40:09早上起来手脚冷
40:11就气血比较弱的
40:12那当然都是没问题的
40:13你们刚才都有讲了
40:16气血不足
40:17不是女人
40:18不是女生
40:19不是女生而已
40:20男生也很大机会
40:22不要觉得自己
40:23很羊肛
40:24没事
40:25所以有了这个尝试之后
40:27可能真的是要调理一下
40:30对
40:30没错
40:31何医师
40:32有什么总结
40:33要提醒大家的呢
40:34总的来说
40:36我们气血不足
40:37我们一定要从
40:38顾乎脾胃来做起
40:40顾乎脾胃
40:40我们就要少吃
40:41生冷跟辛辣的食物
40:43另外我们要注意营养
40:45要均衡
40:46还要保持适度的运动
40:49回律作息
40:50尽量不要熬夜
40:51调节好我们的情绪
40:52尽量保持好心情
40:54那我们才可以尽快的养好气血
40:57才能够有精力充沛
40:58有好的集中力
40:59注意力
41:00就是我在这里
41:02可以呼吁一下大家
41:04如果自己觉得
41:05可能我有一点气血不足
41:07我到底怎样
41:08如果你在KL一带的话
41:09你可以上到我们
41:10现在我们的Facebook Live这里
41:12我们小编已经把
41:13何丽颖中医师的那些资料
41:15你哪里可以
41:16在哪里可以找到他
41:17然后给他摆
41:19怎样预约
41:20看诊都可以有那个联络方式
41:22大家可以make appointment
41:24去找一找何医师
41:25OK希望大家身体健康
41:27谢谢何医师
41:28谢谢
41:29OK还有什么问题啊
41:35好
41:36Janet说
41:36代班主播讲话蛮大声的
41:38我的声音已经调很低了
41:40龙了
41:40是
41:40庙子你可以调低
41:42然后阿哥已经聋了的
41:44他半只耳朵听不到了
41:46正是聋了了
41:47给他弄到我聋了
41:49好
41:49Pu Min他说
41:50做了心脏通波在手术后
41:53感觉气血不足
41:55人很虚
41:56还在吃西药
41:57可以看中医条理吗
41:59可以啊
41:59这个不冲突
42:00因为中医条理不只是
42:02不一定是中药
42:04也不只是中药
42:05所以我们可以看看
42:06除了中药之外
42:07可能做一些别的治疗
42:10比如说爱灸啊
42:10针灸啊
42:11这些都可以帮助
42:12恢复身体的气血
42:14嗯
42:14好
42:15Joey Yong他说
42:16Reddict drink is good to boost blood circulation
42:20红皱水
42:21红皱水
42:21红皱水
42:22其实它主要最大的功效
42:24在于补气跟补血
42:26所以如果是促进血液循环的话
42:29可能可以尝试一些
42:31可以有推动血的循环的东西
42:34比如说像四五糖
42:35或者八真糖就可以
42:37我还记得之前
42:39有一位医师
42:40他说就是红皱
42:41你一定要
42:42就是泡水的时候
42:44你一定要泡那一个油碗的
42:45对吗
42:46这其实中医
42:48我们认为每一个东西的存在
42:50都有它的
42:51价值
42:52它的要用
42:53对
42:53它长成这样
42:54它一定是每个
42:55它的皮
42:56它的脂
42:57都有不同的
42:58它结合起来就是一个比较
43:01完整的
43:02对
43:02平衡的
43:03所以如果去掉一个
43:04可能就失去了
43:05它原本的价值
43:06所以就煮的时候就整个
43:08可能想要它出味道就剪开
43:10或者切开
43:11因为现在市面上有很多就是方便
43:15对
43:15然后你就是哎呀
43:16不用这样麻烦
43:17然后剪掉还是什么
43:18这样
43:19所以呢
43:19如果你们还是呃
43:21想要更多的这一些知识
43:24然后想要找综医师把卖的话呢
43:26大家可以去到我们脸书的这一个就已经放下了这一个资料吗
43:29对不对
43:30对对对
43:31好的
43:32没有什么问题啊
43:33OK
43:33谢谢大家
43:34谢谢
43:35谢谢
43:36再见
43:37再见
43:37谢谢
43:38谢谢
43:39谢谢
43:40谢谢
43:41谢谢
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