- hace 3 días
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Estamos con Giselle Solano Acenjo.
00:02Sabemos que cuando Giselle está aquí, pasan dos cosas.
00:05Aprendemos un montón de cómo prevenir el deterioro cognitivo
00:08y además nos divertimos muchísimo.
00:11Giselle, ¿cómo estás?
00:12Hola, mucho gusto.
00:13Placer estar aquí otra vez con ustedes, acompañándoles.
00:16Hoy vamos a hablar de algo que quizá a todos nos pasa.
00:19Se nos olvidan las palabras.
00:21Y decimos, por ejemplo, la tengo en la punta de la lengua
00:25y no me acuerdo por qué.
00:26O pone un omeletín y dice,
00:28espérate, o pasame el chunche.
00:33El chunche, el coso.
00:34Yo le digo chunchereco a todos.
00:36¿Por qué nos pasa? ¿Qué pasa?
00:39¿Qué es lo que pasa?
00:40Bueno, a todos nos pasa sin importar la edad.
00:43Lo importante es saber que muchas veces está relacionado
00:46con el estrés del día a día.
00:48Cuando estamos haciendo muchas cosas, a lo mejor dormimos mal.
00:52Entonces, este acceso al léxico es un poco más difícil.
00:55Pero algo muy importante.
00:58Aumenta con la edad.
01:00Entonces, entre más años tenemos,
01:02más frecuente es que se nos olviden las palabras.
01:06Y eso lo llamamos acceso al léxico.
01:09Y es porque la velocidad de procesamiento,
01:12y quiero que recuerdes esos términos
01:14porque más adelante se los voy a volver a preguntar.
01:16La velocidad de procesamiento es qué tan rápido nuestro cerebro
01:21accesa a esa información.
01:23Lo que pasa es que con la edad, la información está ahí,
01:27las palabras están ahí, pero llegar, recorrer ese camino,
01:31lo hacemos un poquito más lento.
01:32Y eso sí es normal del envejecimiento.
01:34Es normal.
01:35Es normal.
01:36¿Cuándo deja de ser normal, entonces?
01:38Cuando pasa muy frecuente con palabras muy conocidas.
01:43A ver, es normal que se nos olvide palabras que no usamos tanto
01:46o nombres de personas que no vemos tanto.
01:48Pero cuando nos pasa con personas muy conocidas,
01:51con palabras como cuchara, vaso, ¿verdad?
01:54Que son cosas que usamos todos los días,
01:56se relaciona con otros olvidos y no mejora con un buen sueño
02:01o un descanso, cuidado, que esto sí es una señal de alerta.
02:05¿Y qué hacemos, Giselle?
02:07Importante, valorar.
02:09Tenemos que hacer una valoración neuropsicológica,
02:11que es lo que nos permite determinar qué sí es normal
02:14del proceso de envejecimiento y cuándo es una señal de alerta.
02:17Y además, cuando se correlaciona con otras enfermedades médicas,
02:22¿verdad?
02:22Diabetes, hipertensión, colesterol,
02:25todo eso podrían también ser factores de riesgo
02:28que hay que tomar en cuenta.
02:29Bueno, pero Giselle también nos trae una serie de actividades
02:32que nosotros vamos a poner aquí en práctica
02:34con la intención de que ustedes lo hagan también en casa.
02:37Exacto.
02:37Vamos a jugar.
02:39Empezamos ya.
02:39Empezamos.
02:41Esto es para que ustedes vayan,
02:43bueno, empezamos con encuentra el intruso.
02:46¿Qué es?
02:46De estas palabras que están ahí,
02:49¿cuál creen que es el intruso?
02:50El tomate.
02:50¿Y por qué?
02:51Porque no es...
02:52Dale, dale, dale, dale.
02:55Yo soy igual, yo soy igual.
02:56Dale, dale, dale.
02:57Porque manzana, fruta, pera, fruta, uva, fruta, tomate.
03:05Bueno, aquí hay un truco.
03:07El tomate es una fruta.
03:08Exactamente, eso les iba a decir.
03:10Aquí hay un truco.
03:11En la parte de la cocina se considera verdura,
03:14pero realmente científicamente es una fruta.
03:16Aunque, aunque, ajá, porque tiene semillitas,
03:18pero generalmente uno dice...
03:20Exacto.
03:21Pero es intruso.
03:22Es el intruso.
03:23Pero vean todo lo que tuvimos que pensar,
03:25la lógica a la que llegamos, ¿verdad?
03:28Bueno, es fruta, es verdura,
03:29¿por qué así es fruta?
03:31Entonces, ahí estamos activando también nuestra lógica.
03:34Todo el hemisferio prefrontal para llegar a ese razonamiento
03:36lo estamos utilizando ahí.
03:38¿Universidades públicas utilizan este tipo de razonamiento
03:41en los exámenes de admisión?
03:44Exactamente, porque también es una forma de medir
03:46como este tipo de inteligencia
03:47que le llamamos flexibilidad cognitiva, ¿verdad?
03:50Esa flexibilidad cognitiva es...
03:53Nuestro cerebro tiene que ser lo suficientemente creativo
03:55para encontrar la respuesta.
03:56Ahora, ¿cuál es el intruso ahí?
03:58El conejo.
03:59¿Y por qué?
04:00Porque yo leí un estudio, yo tengo dos gatos.
04:02Si los gatos fuesen suficientemente grandes,
04:05intentarían comérselo a uno.
04:06El tigre podría comérselo a uno,
04:07o león también y el conejo, ¿no?
04:09¡Wow!
04:09Esa es mi lógica.
04:10¡Ah!
04:10¡Ah!
04:10¡Ah!
04:11Me encanta, me encanta esa lógica.
04:13Vamos con el otro.
04:15Julián.
04:15Bueno, a ver, el siguiente intruso, compañeros.
04:16El siguiente intruso, pensaría yo, ¿qué es?
04:19Ya lo vamos a tener aquí.
04:20Ya viene, ya viene.
04:21Y ahí está.
04:22Cuchara, tenedor, plato, pala, por supuesto, la pala.
04:25Exacto, ¿y por qué?
04:26Bueno, porque la cuchara es para comer,
04:27el tenedor también, el plato,
04:29y la pala de Inoda es para hacer jardinería
04:32y otras actividades, digamos.
04:33Exactamente.
04:34Tenemos un intruso mazo, pasamos.
04:36A ver, ¿cuánto es el sábado o enero?
04:40¡Enero!
04:41¿Y por qué enero?
04:42Vamos a ver.
04:42Porque son días y este es un mes.
04:44A ver, pensemos un poco más, pero pensemos un poco más.
04:46Sí, es que digamos como que Gisela pone la cascarita ahí.
04:49Espere para ver.
04:49No, pero es enero.
04:50No, pues sí, es enero.
04:52Sí, es enero.
04:52Tiene que ser enero, Daniel.
04:53¿Es enero?
04:54Sí.
04:54Es que estará fácil, es ser a nivel fácil.
04:56Además, todos estaban de últimos.
04:58Todos los intrusos estaban de últimos.
05:00Buena lógica.
05:01Visualmente, todos estaban, ¿verdad?
05:03Exactamente.
05:04Ahora, ¿pasamos de actividad?
05:05Por favor.
05:07Este es para que ustedes entren a este léxico que les decía.
05:11Entonces, le llamamos a este juego Palabra en la Punta de la Lengua.
05:15¡Oh, man!
05:16Palabra en la Punta de la Lengua.
05:18Vamos a empezar a nivel fácil.
05:19Ok, ok.
05:20Yo les voy a decir unas pistas de un objeto y ustedes tienen que adivinar qué es.
05:23¿Cómo no adivinas?
05:25Esto es lo mío.
05:25Nivel fácil, nivel fácil.
05:26Ok.
05:27Dale.
05:27Es un aparato grande que está en la cocina y mantiene los alimentos fríos.
05:31Microrondas.
05:31Cocina.
05:32Cocina.
05:32¡Refi!
05:33¡Gordo!
05:33¡Gané!
05:34¡Ajá!
05:34Imagínense los alimentos fríos.
05:37Escuchen.
05:38Uno antes de hablar, escuchen.
05:40Vamos a ver.
05:41Vamos a ver este otro.
05:43Lugar donde te concentras para leer y estudiar.
05:46Biblioteca.
05:46Sí.
05:47Instrumento que mide la temperatura.
05:50Terremotro.
05:51¡Guau!
05:52Sí.
05:53Ahora sí, ya vamos a un nivel un poquito más difícil.
05:56Dale, dale.
05:56De los conceptos que yo siempre explico cuando vengo aquí.
05:59Ajá.
06:00Función del cerebro que nos permite guardar información.
06:04Memoria.
06:05¡Ay, sí!
06:06Exacto.
06:07Y escuches.
06:07Nivel medio.
06:08Vamos a ver.
06:09Esta se los expliqué al inicio del programa, este concepto.
06:12A ver si se acuerdan.
06:13Bueno, es la capacidad que dice...
06:16¡Qué tan rápido nuestro cerebro...
06:23Acceso al léxico.
06:24Ajá.
06:24No.
06:26Casi, casi.
06:26Pero ¿qué tan rápido nuestro cerebro accesa a la información?
06:30¿Vos lo dijiste?
06:31¿Qué fue lo que dijo?
06:33Ese no era el de flexibilidad cognitiva.
06:35No.
06:36Es que tan rápido, es un acceso.
06:37Acceso cognitivo.
06:38Acceso a la información.
06:39Velocidad cognitiva.
06:41De procesamiento.
06:43¿Para qué?
06:44Ok, ok.
06:45Otra.
06:45Ese estaba difícil.
06:46Claro.
06:46Otra.
06:47Es que ese era un concepto.
06:49Ok.
06:50Exacto.
06:50Claro, pero eso también para trabajar memoria.
06:52Claro.
06:53Y acceder ahí al léxico.
06:55Ok.
06:55Ahora.
06:56No he pegado ni una.
06:57Bueno, vamos a ver si en esta.
06:59Se los voy a cambiar.
07:00Vamos a cambiar de ejercicio.
07:01Ok.
07:02Yo les voy a decir.
07:03En la casa lo puede ir a hacer.
07:04Yo les voy a decir una palabra y ustedes me tienen que decir varias formas que podemos
07:09usar ese objeto.
07:11Ok.
07:11Ok.
07:12O variaciones del objeto.
07:13Pero hagámoslo uno por uno.
07:14Uno por uno, sí, porque esto sí está muy interno.
07:16Ok.
07:16¿Quién quiere empezar esto?
07:17Teletice.
07:18Ay, ¿por qué?
07:19No, Daniel que dice que no ha pegado ningún.
07:20Bueno, Daniel.
07:21Bueno, ok.
07:21Ok.
07:22Entonces, por ejemplo, si yo te digo llave, me puedes decir varios tipos, como llave inglesa,
07:27llave maya, llave de agua, tres, ¿ok?
07:31Tres.
07:31Tres tipos.
07:33Llave maya.
07:34Silla.
07:35Silla.
07:37Silla.
07:40Silla de avión.
07:41Ajá.
07:42Ah, bueno, silla de mesa.
07:43Ajá.
07:43Y silla de bus.
07:45Sí, sí, sí, sí, válido, válido.
07:46Bien, Daniel.
07:47Ok.
07:48Vamos a ver quién quiere seguir.
07:49¿Mujeres del Poder o hombres del Poder?
07:51Juli, déle, Juli.
07:52Voy.
07:52Estoy muy callado, Juli, hoy.
07:54Carro.
07:55Carro chocón.
07:56Ajá.
07:57Carro de supermercado.
07:58Bien, Juli.
07:59Y carro, carro chocón, carro de supermercado y carro para manejar.
08:07¿Automóvil, no?
08:08Y automóvil.
08:09Sí, sí, sí.
08:09Carro eléctrico, carro.
08:10Carro eléctrico.
08:11Carro eléctrico.
08:12Eso muy bien.
08:13Excelente.
08:13Ya estamos trabajando aquí, Doc, o sea, con esto, con este ejercicio.
08:16Aquí, primero, estamos trabajando el lenguaje, ¿verdad?
08:19Ese acceso al léxico, pero también estamos trabajando algo que llamamos memoria semántica,
08:24o sea, recordar para qué sirven los objetos, qué objetos hay, ¿verdad?
08:28Entonces, estamos trabajando muchas áreas al mismo tiempo.
08:31En un test, como los que ustedes, los profesionales, realizan, este tipo de ejercicios, ¿funciona
08:36para saber si es algo, una bandera roja lo que tengo que preocupar?
08:40Uy, qué bueno.
08:40Claro, lo que hacemos en las valoraciones neuropsicológicas es determinar si la persona
08:45está iniciando un deterioro cognitivo o es parte del envejecimiento normal.
08:51Lo que les decía, a veces olvidar palabras se considera normal, pero la frecuencia es
08:56una señal de alerta.
08:57Y hoy estamos aprendiendo cómo podemos prevenir si empezamos a hacer estos ejercicios también
09:01con nuestros seres queridos.
09:03Al final, el cerebro es un músculo y todo músculo se puede entrenar.
09:07Gimnasia cerebral, ya la habíamos aprendido.
09:08Exacto, gimnasia cerebral.
09:10¿Siguen ustedes?
09:11Bueno, vamos.
09:12Vamos a ver.
09:12Bien difíciles.
09:13¿Por qué?
09:14Porque le vamos.
09:14Cuchara.
09:16Tipos de cuchara.
09:16Una cuchara de la sopona, decía papi, el cucharón, la cucharita del postre que es
09:22chiquitita y la cuchara de las ensaladas que tiene como unos piquitos.
09:27Sí, sí, sí.
09:27Muy bien, muy bien.
09:28Muy bien.
09:29Thais, la última.
09:31Sillón.
09:33Silloncito.
09:35¿O tu mancito?
09:36¿Sillon sote?
09:38Vea, está el sillón para la sala de estar, está el sillón tipo butaquita y el sillón
09:45reclinable.
09:46¡Uy, qué bonito el reclinable!
09:47¡Muy bien!
09:47¡Muy bien!
09:48¡Excelente, excelente!
09:49Gracias, Chinito.
09:50Ok.
09:51Y vamos a ver el último.
09:53Ok.
09:54Esto es esta capacidad que les decía de creatividad.
09:57Ok.
09:58¿Y por qué es importante la creatividad?
09:59Porque nos ayuda a resolver conflictos más fáciles.
10:03A eso le llamamos flexibilidad cognitiva.
10:05Ok.
10:06Entonces, yo les voy a decir una secuencia de tres palabras y ustedes me tienen que inventar
10:10una historia utilizando las palabras.
10:12¡Ulamo!
10:13Creo que, bueno...
10:14Una secuencia de tres palabras y nosotros inventamos historias.
10:18Y tenemos que seguirla así, la historia.
10:20Sí, pero yo les voy cambiando las palabras.
10:22Ok, ok.
10:23Y, bueno, ¿quieren también agregarle memoria?
10:27No, no, mira, dejémoslo así y luego...
10:28Bueno, bueno, vamos a ver.
10:30Mira, déjalo así.
10:31Vamos a ver.
10:32La primera secuencia.
10:33¿Quién empieza?
10:34Voy, voy, voy ahí.
10:35Bueno, hagámoslo así.
10:36Sí, empiezo, empiezo.
10:37¡Veis!
10:38Gato, sombrilla y lluvia.
10:40Estaba lloviendo y mi gato me trajo una sombrilla.
10:44¡Ah!
10:44¡Ah!
10:44¡Ah!
10:44¡El gato!
10:45Es un telismo también, mágico.
10:46Claro, sí.
10:47Para que vaya secuencia lógica.
10:49Recuerde que el gato me trajo la sombrilla.
10:50Ok, el gato estaba lloviendo y el gato le trajo la sombrilla.
10:53Reloj, regalo, cumpleaños.
10:55Y entonces yo dije, perfecto, porque con esta sombrilla puedo ir a comprar el reloj para el cumpleaños.
11:02Para el regalo.
11:03Para el regalo del cumpleaños.
11:04Ajá.
11:05No, todo mal.
11:06¿No?
11:06Sí, está bien.
11:07Sí, regalo de cumpleaños.
11:08El reloj que es regalo de cumpleaños.
11:10¿Te acuerdas la historia? ¿Cómo iba?
11:11Sí, ahí se puso un gato ahí, no sé.
11:13Ajá, ajá.
11:14Usted que tiene gatos, usted es el que más podría.
11:16Ajá, es que yo con la suya, imaginando el gato, me fui, digamos, trayendo la sombrilla.
11:20Ajá, y entonces eso le permitió, me permitió ir a comprar el reloj, que es el regalo de cumpleaños para...
11:26Ok.
11:27Ajá.
11:28Navidad, año nuevo, felicidad.
11:30Un cumpleaños para la Navidad, otro para el año nuevo y tener felicidad.
11:34No, ok.
11:36No, no, no.
11:36No, no, no.
11:37Pero está bien.
11:38Sí, también.
11:39Pobrecita jubil.
11:40Ok, vamos a ver cómo reglamos esa historia.
11:41Ya con esto cerramos, vamos a ver cómo era la historia.
11:45Contame la historia, ¿sí?
11:47Ok, no, no, sí me acuerdo.
11:48¿Y era así?
11:49Julián.
11:50Ajá.
11:50Ajá, ajá, ajá, ajá.
11:51No, vieran a imaginarse todo eso, ¿verdad?
11:53El gato.
11:53El gato le trajo una sombrilla.
11:55Pero es que recuerde que estaba...
11:57Esa primera persona.
11:58Ajá, ajá.
11:59Estaba lloviendo.
12:00Entonces, este, eso me permitió ir y comprar un reloj para cumpleaños.
12:06El regalo de cumpleaños.
12:06Pero también, pero también...
12:08Le regalo de cumpleaños.
12:09Le regalo de cumpleaños.
12:09Pero también lo iba a entregar para Navidad, para Año Nuevo...
12:14Y le iba a dar felicidad.
12:16Y le iba a dar mucha felicidad.
12:18Vacaciones, playa, sol.
12:20Y después de eso le tocó nada más, irse de vacaciones a la playa, abajo del solcito y tomar su marido.
12:26¡Eh! ¡Muy bien!
12:28¡Qué bonito!
12:30Un agua dulce, una limonada.
12:31Ahora es agua dulce, limonadita fría, sí.
12:34Es muy importante. Muchas gracias, Gis.
12:36Antes de despedir, importante nada más tener ahí en su pantalla algunas recomendaciones,
12:40si se quiere, también para que las aliste.
12:42Sobre todo, cuidando el lenguaje en lo cotidiano.
12:45Leer en voz alta, buscar tener espacios de conversación,
12:48realizar juegos con palabras, priorizar el descanso
12:51y aprender siempre nuevas habilidades.
12:55Exactamente.
12:55¡Qué lindo! Me acaba de dar una idea para ir en el carro las tres horas o cuatro
12:58que uno dura a veces manejando con los chiquillos.
13:01Sí, muy bonita.
13:01¿Saben cuál juego también, Gis? Por si le sirve, el de las placas.
13:04Sí, hombre, tiene placas, entonces el nombre y dos apellidos.
13:07Sí, yo también.
13:07Braulio, no sé qué, no sé cuánto.
13:09Muchísimas gracias.
13:11Doctora, los contactos han estado apareciendo durante este espacio que nos divertimos,
13:16se aprendieron muchísimo. Muchas gracias.
13:17Muchas gracias a ustedes y a poner a practicar ese cerebro y entrenarlo.
13:21Y a jugar en familia también.
13:22Y a jugar en familia, exactamente.
13:23Y a jugar en familia, exactamente.
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