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채널A Life
  • 5주 전


비만을 부르는 혈당 스파이크
혈당 조절에 실패한 고도 비만 지석진, 한다감의 모습은?
'당'을 움직이면 살을 뺄 수 있다?

[스타건강랭킹 넘버원]
매주 수요일 저녁 8시 10분 방송

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00:00우리 몸은 이 당을요. 생존 에너지로 인식을 하기 때문이에요.
00:04그래서 우리가 이제 태어날 때
00:07그 갓난 아기가 당에 중독이 된 상태로 태어납니다.
00:11왜요? 왜요? 왜요?
00:13모든 아이가요?
00:14모든 사람이에요. 그래서 다이어트를 하게 되면
00:16우리 혈관 안쪽 혈액 내에 당이 부족해집니다.
00:19그럼 동시에 우리네는
00:21이건 생존의 위협을 느끼고
00:23위기의식이라고 생각하고 비상사태를 선포해요.
00:26그래서 살을 빼기 시작하면
00:27에너지를 그때부터는 저장하기만 하는 방향으로 돌리고
00:31기초 대사량을 확 낮춰버리죠.
00:33그래서 조금만 추워도 막 춥고
00:35그 다음에 조금만 먹었는데도 그걸 확 저장하고
00:39이런 상태로 돼버려요. 그래서 결국은
00:41먹는 양을 줄이면 줄일수록
00:43우리 몸은 반대로 혈당을 지키려는 방어전으로 들어가요.
00:48근데 저희가 다이어트할 때 대부분
00:51먹는 양부터 줄이잖아요. 거의 그렇죠.
00:53근데 그렇게 하면 안 되겠네요. 선생님 말씀 들어보니까.
00:55아니 그리고 원장님 당을
00:57저희가 일일이 다 따져볼 수는 없잖아요.
00:59사실 칼로리 계산하는 것도 어려운데
01:01당이 어느 정도 있는지는
01:03너무 어렵죠.
01:05어렵죠. 어려운데 방법이 없는 건 아닙니다.
01:08앞서 다이어트의 성공 키워드가
01:10칼로리가 아니라 혈당이다.
01:13라고 말씀을 드렸잖아요.
01:15그래서 뭘 해도 다이어트에 성과가 없어
01:17고민이신 분들 정말 많을 텐데요.
01:19그럴 때는 혈당을 안정화 시키는 것이
01:23시급한 상황입니다.
01:25그렇습니다. 특히 혈당 관리에 실패하면
01:27혈당 변동의 폭이 큰
01:29혈당 스파이크 증상이 나타나게 되는데요.
01:32식사 후에 혈당이 급격하게 오르면
01:35이를 떨어뜨리기 위해 인슐린이 과다 분비하게 되고
01:38이 과정에서 우리 뇌는
01:40당이 필요하다고 인식해서
01:42단 음식을 찾게 됩니다.
01:44결국 이런 습관은
01:46혈당을 불안정하게 만들고
01:48비만까지 초래하겠죠.
01:50결론적으로 이유 없이 살이 찌고 있다면
01:53그것은 어쩌면 내가 많이 먹었기 때문이 아니라
01:56혈당의 급상승과 급하락을
01:58막지 못한 결과라고 볼 수 있겠습니다.
02:00그래서 성공적인 다이어트의 키워드는
02:03혈당 조절에 있다는 것이죠.
02:06저는 이날 이때까지 제가 안 해본 다이어트가 없어요.
02:09그런데 살을 다이어트를 하는 거에
02:12혈당 때문에 그렇다는 건
02:13진짜 오늘 처음 들었어요.
02:1550년 만에 지금 처음 찾은 거예요?
02:17내가 50살인가요?
02:19그래도 어느 정도 성장하고 나서
02:21저는 어릴 때부터 뚱뚱했어요.
02:23아기 때부터.
02:24아 진짜요?
02:25태어났는데 애가 장군처럼 생겼어요.
02:29그러니까 어쨌든 간에 우리가 혈당 조절에
02:31소홀하면 살이 찔 수밖에 없다는 거네요.
02:33맞습니다.
02:34그래서 제가 혈당 조절에 실패해서
02:37불안정한 상태가 지속되면
02:39어떤 일이 벌어지는지 준비한 게 있는데요.
02:42화면 한번 보실까요?
02:43한번 보죠.
02:44아 이게...
02:45어머나!
02:46어머나!
02:47어머나!
02:48어머나!
02:49저 누구세요?
02:50지석진 씨하고 한자감 씨예요.
02:52어머나!
02:53어머나!
02:54어머나!
02:55어머나!
02:56어머나!
02:57어머나!
02:58어머나!
02:59아니 아니 아니!
03:00아니 아니!
03:01지금 사실 잘 보면 저 모습보다 저게 더 인간스럽다.
03:04정의가네 정의가!
03:05좌측에 신동 씨인가요?
03:07야 저건 뭐야?
03:08대박이다.
03:09아니 근데 저는 저렇게까지 찐 적은 없는데
03:12나보다 더 나가는 것 같은데
03:14실제로 있었던 사진을 준비한 건 아니고
03:17네!
03:18AI로 변형을 하고
03:19아 그렇지!
03:20AI한테 혈당 조절을 실패해서
03:23지석진 씨와 한자감 씨가 살이 찌게 되면
03:26어떨지 그려줘!
03:27아 진짜?
03:28어머 대박!
03:29라고 했더니 이렇게 그린 거예요.
03:30저 근데 다가미는
03:32부동산 재벌 같아요.
03:37어쨌든 돈 되게 많아 보인다.
03:39돈이 되게 많아 보여!
03:41근데 선생님!
03:42혈당을 어떻게 잡으라고 하는 겁니까?
03:44맞아요.
03:45이게 문젠데.
03:46맞아요.
03:47그 답답한 마음을 제가 충분히 이해하는데요.
03:49근데 이렇게 말씀하시는 거예요.
03:50아니 음식 먹으면 올라갈 수밖에 없는 게 혈당인데 뭐 어쩌라는 거야!
03:53모래도 살이 안 빠지는 거 도무지 말이야!
03:55연기까지!
03:56연기하시는 거예요?
03:57저희 진료실에 들어오시는 모든 어머님이 다 그렇게 말씀하세요.
04:01맞아요. 안 먹을 수도 없고!
04:02너무 막막하게만 생각하실 필요는 없어요.
04:05아 그래요?
04:07당을 움직이면
04:09다이어트가 아주 쉬워질 수 있어요.
04:12당을 움직여요?
04:13당을 어떻게 움직여요?
04:14당을 움직인다고요?
04:15야 이거 오늘 획기적인 거 같은데?
04:17오 그게 가능해요 선생님?
04:18당끼리 얼마나 싸우는데
04:20라이퍼rent이fect이니까
04:38inadvert움이 재밌는스러운 따라가 sono
04:39inventory來說
04:41이게 만약에
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