Video: Los beneficios del yoga

Name: Video: Los beneficios del yoga
Uploaded: 2025-12-09T22:29:09+00:00
Duration: 8 min 23 s
Channel: Canal ABC TV
Description: Clases de yoga: Instituto Randall Clinica Elgue: contactos al 0971-300909 / @kaizendream

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hace 4 días

Clases de yoga: Instituto Randall Clinica Elgue: contactos al 0971-300909 / @kaizendream

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00:00Y me hace mucha ilusión de verdad estar aquí y que esto pueda hacer de que el yoga sea más difundido

00:07y que tenga un alcance mayor también, que la gente pueda comprender realmente los beneficios,

00:13porque se habla mucho del yoga, se habla sobre que el yoga representa unión,

00:18que integra la multidimensionalidad del ser.

00:22Hoy día a nivel global y mundial, tanto en medicina como en terapias holísticas,

00:28distintas alternativas, se considera el yoga como una herramienta de primer nivel

00:35para tratar trastornos de ansiedad, depresión, estrés.

00:42También se usa para recondicionamiento físico, para mejorar la condición y el desempeño de un atleta.

00:49Además también, ¿por qué no?, para mejorar mi condición física, para lograr algún objetivo en concreto.

00:56Pero más que todo el yoga, en realidad lo que yo considero que es un mayor beneficio

01:02es esa capacidad de integrar justamente estas dimensiones.

01:05Cuando hablamos de esa multidimensionalidad, la gente piensa que es algo como,

01:10no fantasioso, pero como místico, esotérico.

01:14Sí, o abstracto, quizás no tan bajado a tierra.

01:17Pero hoy en día se comprende que el ser tácitamente es mental, físico y espiritual.

01:27Sí.

01:27Y que no hay manera de abordar un tratamiento, sea psicológico, sea un tratamiento físico,

01:34sin tomar en cuenta todos estos factores.

01:36Es cierto.

01:37¿Y qué es lo que hace el yoga?

01:38El yoga como asana o ejercicio físico es lo que nos aporta esa condición física,

01:44esa tonicidad, ese balance, ese control, que no porque sea mi disciplina,

01:49pero les aseguro de que es una disciplina tan completa,

01:53porque no existe una manera de que vos estés en una práctica de yoga y tu mente esté...

01:59Pensando en el trabajo.

02:00No hay manera, porque debemos coordinar respiración, estabilidad, conciencia corporal.

02:08Justamente se usa muchísimo para el mindfulness, que es esa presencia plena,

02:14donde yo me siento y me traigo aquí a este presente.

02:18Volviendo otra vez al yoga, obviamente se conoce que existen ocho peldaños

02:23que supongo que en algún momento vamos a ir desglosando y de verdad me encantaría tocar cada área.

02:29También me gustaría explicarles que el yoga tiene una relación total y absoluta con los chakras.

02:37Estos chakras tienen una manifestación a nivel psicológico y a nivel físico.

02:43Cada chakra tiene una expresión en nuestro cuerpo, en nuestra salud.

02:50Entonces, me gustaría por último, antes de hacer la demostración,

02:53yo considero que el yoga en este tiempo, a nivel global, fue tan difundido,

03:02porque después de este tema que tuvimos con la pandemia,

03:08entonces la necesidad surgió del propio individuo,

03:13donde en realidad necesitaba encontrar algo más que solo un ejercicio físico,

03:17donde con el yoga yo puedo encontrarme, tomar un rol más protagónico en mi salud y en mi bienestar.

03:24Hoy día ya no son solo pacientes que escuchan un diagnóstico médico.

03:30Hoy día con esta información que vuela y a la que todos tenemos acceso,

03:36todos tomamos ya un rol, yo creo, más protagónico

03:40y donde yo tomo las riendas y las decisiones de cuáles son las terapias

03:45o cuáles son las herramientas con las que cuento

03:47para tratar ya sea mi condición psicológica, mi condición física

03:52y sobre todo yo creo que es como mejorar, mejorar, prevenir

03:57y por último me parece que el yoga lo que tiene es que vos podés usarlo como una prospectiva de vida.

04:06O sea, ¿cómo yo quiero estar de aquí a un tiempo?

04:11¿Qué camino estoy tomando para llegar a ese lugar?

04:15Y si realmente los pasos que estoy dando en cuanto a nutrición,

04:19en cuanto a cuidados físicos o disciplinas que yo esté llevando a cabo en mi día a día

04:24y por supuesto a nivel psicoemocional, ¿verdad?

04:28Si eso me está llevando a ese lugar que yo quiero llegar.

04:31Perfecto, entonces luego de escuchar todos estos beneficios

04:35nos gustaría si Karina ver la demostración, ¿verdad?

04:38Porque hay mucha gente que dice, quiero ver por lo menos algo,

04:41no sé si es algo básico que podamos hacer en casa, ¿qué nos vas a mostrar hoy?

04:44Totalmente, hoy me gustaría tocar, como sabrán, hay demasiadas áreas para tocar,

04:50pero hoy me gustaría tocar como una pequeña, mínima meditación cortita

04:55y eso nos lleva a trabajar hoy, me gustaría explicar la zona media, el core, el fundamento, el núcleo

05:03y la base de nuestra salud vertebral, que considero que ahí inicia todo.

05:08Bueno, adelante por favor.

05:09Permiso, me tengo que descalzar, así que me siento en casa con ustedes.

05:15Permiso, lo dejo aquí.

05:16Sí, sin problema, sin problema.

05:19Ahí está el mar y vamos a ir viendo qué nos enseña Karina el día de hoy.

05:24Los beneficios que mencionaba son increíbles.

05:28A ver, ¿cómo empezamos?

05:29Por cuestiones de tiempo creo que hoy vamos a hacer algo cortito,

05:38en otra oportunidad me encantaría hacer algo un poquitito más largo

05:41y donde podamos invitar a la teleaudiencia a llevar a cabo los ejercicios.

05:47Para tener una pauta, lo primero que hacemos en una práctica o el inicio de una práctica

05:53es llamar toda nuestra atención a este momento presente,

05:59relajar el cuerpo, cesar el movimiento.

06:03En ese silencio y en esa quietud se puede manifestar nuestro ser, nuestra alma, nuestro espíritu

06:12y podemos realmente integrar.

06:15De hecho, solicitamos siempre que todas nuestras dimensiones sean presentes en este momento.

06:21Y en esta pequeña meditación cortita me gustaría tocar hoy el tema de la coherencia,

06:30de encontrar ese balance entre corazón, expresión y mente.

06:36Esa línea que lo más beneficioso sería que estos trechos se acorten entre lo que yo pienso,

06:47entre lo que digo y me expreso y entre lo que hago o lo que siento.

06:52Porque normalmente se crea una desarmonía, se crea un desbalance cuando yo pienso de un modo,

07:02hablo de otro modo, siento de otro.

07:05Entonces encontrar ese equilibrio, esa coherencia en mi sentir.

07:10En esta pequeña meditación solamente llamamos a toda nuestra presencia, aquí y ahora,

07:20a relajar el cuerpo, aflojar los hombros, cesar el movimiento,

07:24erguir la columna lo más recta que pueda.

07:29Puedo ponerme en una posición cómoda,

07:32respiro con calma, hago como un escáner corporal,

07:39observo cada parte de mi cuerpo desde la cima de la cabeza,

07:45voy bajando con calma, observo,

07:47subo y bajo a modo literalmente de un barrido corporal

07:51para observarme y ponerme en el modo observador.

07:55Y desde ese lugar, que me gustaría que sea en este momento el Chakra Corazón,

08:02donde yo pueda expresar una verdad

08:05y donde mis palabras pueden resonar con lo que yo estoy sintiendo

08:10y con lo que yo estoy pensando.

08:12Entonces busco, para esta clase, por ejemplo, pequeñita y corta,

08:17buscar esa armonía.

08:18¡Gracias!

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