00:01We are with Judy Arias here in Capcana, in the Hotel Margarita Bill, in the marco of
00:06the premios HIIT, with an expert in yoga. Judy, how wonderful to have you here.
00:10Tell us a little bit what you have to do to do yoga.
00:14Tener ganas, it's the only one, it's the main requirement.
00:19The people say, how do I start? And I say, they're going, they're going, they're going.
00:23What are the benefits of doing yoga?
00:26Beneficios mentales, físicos, una mejor salud mental, una mejor convivencia con tu entorno,
00:34duermes mejor, te concentras mejor, tus relaciones son increíbles, eres más compasivo,
00:41entiendes como el mundo mejor.
00:43Bueno, uno a veces dice, cuando uno te ve, primero con ese cuerpazo,
00:46segundo, haciendo las poses que acabas de hacer, uno dice, ¿será que yo soy capaz?
00:50Y los lectores de Clomo seguramente preguntarán, ¿seré capaz de hacer estas poses?
00:54Entonces, cuéntanos, ¿qué tan difícil es hacer lo que acabas de hacer?
00:57Sabes, yo aprendí que el yoga no son posturas. El yoga es mucho más profundo.
01:03Yo, hay posturas de yoga que no sé hacer, y que sé que no las voy a hacer nunca,
01:07pero pues no me importa. O sea, porque logré mi objetivo era viajar a mí,
01:12era ir a mi interior, y eso es lo que realmente yo valoro del yoga.
01:16Y hay posturas que me tardé tres años en hacerla, practicando todos los días.
01:21Entonces, y no pasa nada si no eres capaz. O sea, la idea del yoga es que no te frustres
01:27con nada.
01:28Y el yoga es práctico, es como, aplícalo en el tapete y en la vida.
01:32Bueno, tu elemento diferenciador, el yogatón, con reggaetón. Esto sí es así novedosísimo,
01:37porque uno dice, el yoga es como más relajado, y tú le metiste reggaetón. Cuéntanos un poquito de eso.
01:42Le metí reggaetón para conectar con más gente, para traerlo al mundo real,
01:48y para que no crean que es misticismo, ni que hay que vestirse de una forma,
01:54y que hay que comer de cierta forma, o sea, cero.
01:57Yo contradigo todas esas cosas, es mi yoga, es mi práctica, el yoga es universal,
02:02pero así es como sé que hay gente que me sigue y ha practicado conmigo años,
02:07que es más feliz, o que aprendió esa herramienta y la aplica en momentos difíciles.
02:11Entonces, para mí es válido.
02:13¿Por qué empezaste tú con ese tema del yoga, y ahora enseñándole a los demás a que aprendan?
02:17Lo empecé hace 14 años, tengo dos hijos, uno tiene 14 años, y cuando él nació,
02:24me comenzó una depresión postparto, y yo no tenía idea qué era.
02:28Yo era como, me siento rara, ¿y por qué está tan gris? No, no, no era yo.
02:34Me mandaron donde una psiquiatra y me dice, haz yoga y medita, y yo era de mucho gimnasio,
02:40entonces yo como que no creo mucho, voy a ir a perder tiempo, que pereza, no me da,
02:46pero dije, no, lo voy a hacer porque no me quiero medicar, no quería tomar pastillas,
02:50y fui, y a la semana, o sea, el primer día que hice yoga, tuve un cambio,
02:56y a la semana ya no tenía ninguna depresión, entonces yo dije, esta herramienta es para el mundo,
03:01la tengo que enseñar.
03:02Bueno, también sé de algunas mamás que se preparan con yoga para tener un bebé,
03:06o sea, para la hora del parto justamente, no para el postparto, sino justamente para el parto.
03:10¿Esto es bueno, es malo? Cuéntanos un poquito.
03:12Se llama yoga prenatal, yo soy certificada de yoga prenatal y de Rainbow Yoga,
03:18que es yoga para niños, y efectivamente es increíble, ustedes no saben, mi segundo parto
03:25fue sin anestesia de ninguna clase, fue con pura respiración, y sí lo recomiendo 100%.
03:31Bueno, pues un saludo para el lector de la revista Cromos de Colombia,
03:35y además como ese consejo que podrías darle para que la gente practique el yoga
03:40y vea las bondades de esta disciplina.
03:42Un saludo a todos mis amigos de Cromos, les mando un beso gigante,
03:47practiquen yoga porque es una herramienta de la vida que te saca de muchos días oscuros.
03:52Gracias.
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