ESERCIZI SNACK O SNACK WORKOUT: ne hai mai sentito parlare? Si tratta di brevi sessioni di esercizio fisico distribuiti durante la giornata che aiutano a interrompere la sedentarietà e a migliorare glicemia, insulina, circolazione e concentrazione. Sono utili per aumentare il dispendio energetico anche al di fuori dell’attività fisica strutturata e favoriscono una migliore ossigenazione cerebrale e funzionalità metabolica. Quindi, anche se sei in ufficio, niente scuse! In questo video la dott.ssa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice di La dieta dei biotipi e La dieta per glicemia e insulina con il Metodo Missori-Gelli® (Edizioni Lswr), ci propone tre esempi.
00:00Se fai questo esercizio e anche quest'altro e poi anche questo, interrompi la sedentarietà, migliori glicemia, insulina, circolazione e anche la concentrazione.
00:14Gli snack e workout sono fondamentali per aumentare il dispendio energetico al di là dell'attività fisica strutturata, migliorare la circolazione, l'ossigenazione cerebrale e l'assetto metabolico legato a glicemia e insulina.
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