00:003 pranzi veloci da portare in ufficio. Avocado toast, quindi un pane a
00:05lievitazione naturale o ai cereali o con i semi, con avocado condito con succo di
00:12limone che è antiossidante e uova al tegamino, golosissimo. Seconda idea,
00:18insalata di pollo grigliato. Puoi grigliare il pollo, tagliarlo a
00:23pezzettini e, una volta freddo, aggiungerlo alla tua insalata preferita e
00:27accompagnarlo con del pane o con un cereale cotto magari in precedenza.
00:32Va bene il riso, la quinoa, il grano saraceno. Terza idea, puoi consumare
00:38decesi saltati in padella con le spezie che preferisci, ottima l'associazione
00:43curcuma, pepe e peperoncino, da accompagnare ad una verdura saltata in
00:48padella come la cicoria o il radicchio.
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