La chronique santé : l'EMDR pour soigner le stress post-traumatique

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Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #LaMatinale

Transcript

00:00Alors, on va revenir sur ce qui se passe pendant un stress.

00:04On ne va pas faire un thermomètre de l'horreur,

00:08mais on peut dire pour simplifier qu'on a une zone du cerveau qui est rationnelle

00:13et une zone du cerveau qu'on appelle l'amidale, c'est le cerveau émotionnel.

00:19Quand il y a un stress comme ça, l'amidale est surchargée d'émotions.

00:24Donc, les scènes terribles, les bruits, les odeurs, les images.

00:30Et du coup, le cerveau rationnel est complètement coupé

00:35et c'est cette amidale, comme on va le voir sur cette image,

00:39c'est cette toute petite zone que l'on voit à droite.

00:42On n'a qu'à m'enlever de l'image, comme ça on la met plein pot.

00:45Vous voyez, le rationnel, c'est la grosse partie, le préfrontal,

00:49et l'émotionnel, c'est ce qu'on appelle l'amidale.

00:51Et c'est cette amidale qui est complètement bloquée.

00:53C'est où l'amidale ?

00:54Le petit truc orange à droite.

00:57Vous voyez ?

00:57Et donc, on va revenir.

00:59Et donc, en fait, cette amidale, elle est pleine comme ça de toutes ces images

01:03et elle n'arrive plus à faire son boulot, à le trier.

01:06C'est débordé.

01:07Et donc, ce que l'on appelle un syndrome de stress post-traumatique,

01:12c'est quand, en fait, il y a une reviviscence permanente

01:14avec des flashs permanents.

01:16Vous ressentez, vous revoyez les images,

01:17vous ressentez les odeurs, vous entendez les bruits.

01:20Ce sont des cauchemars, ça vous empêche de dormir.

01:22C'est terriblement douloureux.

01:24Et donc, ces gens qui souffrent de stress post-traumatique,

01:26c'est une horreur.

01:28Comparaison n'est pas raison,

01:30mais pour bien comprendre comment ça fonctionne,

01:33imaginons, Romain, et je ne vous le souhaite pas

01:35et je ne le souhaite d'ailleurs à personne,

01:36que vous ayez un accident de voiture.

01:38Vous avez un accident de voiture, il n'y a aucune victime.

01:41Mais votre voiture est cassée.

01:44Ça va vous coûter une blinde.

01:45Vous ne pourrez plus vous en servir pendant un mois,

01:48vous connaissant avec la voiture.

01:51Je pense que vous êtes dans un état de colère incroyable.

01:54Peut-être même que je vous entends dire quelque chose.

01:56Je sais maîtriser quand même.

01:57Mais ce n'est pas votre genre.

01:58Ce que je veux dire par là, c'est que c'est l'émotionnel

02:00qui prend le dessus.

02:01Ensuite, vous allez vous coucher, vous dormez.

02:04Et quand vous dormez, ça va dans le rationnel.

02:06Le lendemain matin, vous vous réveillez, vous dites

02:08« Ok, ce n'est pas cool ce qui est arrivé. »

02:12Mais déjà, il n'y a pas de blessés.

02:13Donc, le rationnel reprend le dessus.

02:15C'est un petit peu, si vous voulez,

02:17ce qui se passe dans la nuit,

02:18c'est un petit peu comme une pièce jointe.

02:20La pièce jointe d'un ordinateur,

02:22quand elle est légère, elle va passer

02:24et être rangée à sa place dans votre ordinateur.

02:27Tout va bien et tout.

02:28Quand la pièce est trop lourde,

02:30elle ne peut pas être rangée.

02:32On ne peut pas la mettre dans l'ordinateur.

02:34Il faut la fragmenter.

02:35Eh bien, c'est ce qui va se passer avec l'EMDR.

02:39Il va falloir fragmenter cette pièce

02:41de manière à ce qu'elle puisse passer

02:43de l'émotionnel au rationnel.

02:46On n'efface jamais les souvenirs.

02:47Donc, ils n'effaceront jamais les souvenirs.

02:49Mais cette reviviscence des souvenirs

02:51ne sera plus douloureuse.

02:54Vous voyez, c'est un petit peu une autre image.

02:56C'est un petit peu comme une armoire

02:57dans laquelle il y a plein de tiroirs

02:58qui sont mal rangés.

02:59Eh bien, quand vous la bougez de droite à gauche,

03:01vous allez arriver à remettre

03:02toutes les choses à leur place

03:03et vous pourrez ouvrir les tiroirs.

03:04C'est un petit peu ce qui se passe avec l'EMDR.

03:07En fait, l'EMDR consiste à quoi ?

03:09À reproduire ce rangement,

03:12cette fragmentation de la pièce jointe.

03:15Donc, on va faire...

03:16Vous savez, pendant le sommeil paradoxal,

03:18c'est le moment où nos yeux

03:19bougent dans tous les sens.

03:21C'est à ce moment-là que se passent

03:22le tri, les informations, les rangements,

03:25la hiérarchisation de tout ce qui s'est passé.

03:27Eh bien, avec l'EMDR, le thérapeute,

03:31il faut qu'il soit certifié.

03:33Je ne sais pas si ça existe, EMDR-IS,

03:35mais vérifiez bien qu'il soit certifié.

03:37Il va arriver avec des mouvements oculaires

03:39à reproduire ce qui se passe dans votre sommeil

03:43quand le cerveau rationnel va ranger tout ce qui est...

03:48ranger, encore une fois,

03:50ne pas faire disparaître,

03:52mais simplement arriver.

03:54Alors, il faut plusieurs séances.

03:55Les séances peuvent durer entre 50 et 90 minutes.

03:59Suivant l'intensité du stress, bien entendu,

04:01il en faudra 3, 4, 5, 10, peu importe.

04:04Mais ça marche très bien.

04:06C'est quelque chose de très efficace.

04:08Donc, pour toutes ces personnes qui souffrent...

04:10Là, on parle de stress des attentats,

04:13mais ça peut être d'autres stress.

04:15Donc, voilà comment fonctionne cette technique

04:18qui est validée.

04:19Et encore une fois, faites attention,

04:21il faut bien vérifier que votre thérapeute

04:23soit qualifié EMDR.

04:25Merci, Brigitte.

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