- 2개월 전
공복 루틴, 염증을 줄여주는 올리브 오일
4주 간 매일 아침에 올리브 오일을 섭취
전보다 몸무게가 상당히 줄어들었다?!
[스타건강랭킹 넘버원]
매주 수요일 저녁 8시 10분 방송
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00:00이렇게 눈을 뜨자마자 또 공복에 올리브오일을 먹습니다.
00:06살짝 더 매콤합니다.
00:08미인의 아침은 올리브오일과 함께 시작한다고 하더라고요.
00:12오늘도 공복에 섭취 완료!
00:16저 요즘에 밥 해먹을 때 이 백미밥에다 올리브유를 둘러가지고 밥을 하거든요.
00:23여기에 이렇게 올리브유를
00:27그냥 봤을 땐 좀 느끼해 보이죠?
00:29근데 막상 밥을 해놓으면 눈기가 자르르르 흐릅니다.
00:35앗 뜨거! 앗 뜨거!
00:38눈기가 자르르르 흐르면서 햅쌀처럼 느껴질 것 같아요.
00:45너무 맛있어!
00:47예전에는 그냥 커피를 마셨다면 이제는 이 아메리카노의 올리브오일을 이렇게 섞어서
00:57방탄 커피
01:01음!
01:02럭셔리한 맛!
01:04음!
01:05올리브유
01:09아이고 너무 야무지게 잘 드셨네요.
01:11네.
01:12매운맛이라서 먹기 힘들어하시더니
01:14아니 이제 소주처럼 잘 드시네요.
01:16아니 이게 그냥 저금만 되면 오히려 그 맛을 음미하게 돼요.
01:20살짝 풀향기가 나면서 뭔가 풍미가 확 살면서
01:24향이 너무 좋죠.
01:26맞아요.
01:27맛을 알면 좋아요.
01:28고급진 느낌 있잖아요.
01:29네.
01:30근데 또 커피 드시면서 아까 방탄 커피 마르면서
01:34이렇게 넣어서 드셨잖아요.
01:35제가 방탄소년단을 못 만나도 방탄 커피를 타먹을 수 있으니까
01:39열심히 타먹었어요.
01:40선생님 이거 뭐 사실 근거가 있는 내용입니까 선생님?
01:43원래 방탄이라는 이름은 총알을 막을 만큼 강력한 에너지를 준다는
01:48마켄팅적 표현에서 나온 말이라고 합니다.
01:50미국의 한 기업가가 만든 상표 명예에서 비롯된 것 아닐까 싶은데요.
01:55카페인과 고지방이 만나면 에너지에 좋다는 주장이 펼쳤거든요.
02:00그런데 실제로 지방과 카페인을 함께 섭취하면 포만감을 증가시키는 효과가 있다고 합니다.
02:06네.
02:07그리고 아까 밥을 지을 때도 올리브 오일 넣으셨죠?
02:11네.
02:12그런데 이 올리브 오일에 함유된 이 불포화 지방산은
02:15탄수화물의 소화나 흡수를 천천히 진행되도록 돕기 때문에
02:19인슐린 분비를 안정적으로 조절한다고 합니다.
02:22실제로 당뇨 환자가 혈당 지수가 높은 음식을 먹을 때
02:26엑스트라버진 올리브 오일 37g을 함께 먹게 했더니
02:30버터나 다른 저지방 식품을 함께 섭취한 대조금과 비교해서
02:34식후 혈당이 약 50% 정도 감소했다고 합니다.
02:38아니 그 올리브 오일을 세아 씨 4주간 드셔보셨다고 하셨는데
02:42네.
02:43건강상에 어떻게 좀 변화를 직접 느끼셨어요?
02:45일단은 뭐 주관적일 수는 있지만
02:47좀 피로감이 줄어든 것 같기도 하고
02:49피부도 조금 더 촉촉해진 것 같기도 하고
02:51피부는 진짜 좋으신 것 같아요.
02:52무엇보다도
02:53예쁘다라는 말을 지겹게 듣고 있어요.
02:56아 그래요?
02:57그렇게 뭐 의견이 객관적이지는 않네요.
03:01지극히 주관적인 의견입니다.
03:03네.
03:04실제로 우리 김세아 씨가 올리브 오일을 드시기 전과 후로
03:10혈액 검사와 체성분 검사를 실시해 봤는데요.
03:13네.
03:14그 결과 염증 수치가 개선되었고요.
03:16전보다 몸무게가 약 3kg 정도 감량되신 걸 확인할 수 있었습니다.
03:20우와.
03:21아니 그러면 올리브 오일 드신 다음에 살도 빠지고
03:24염증 수치가 확 줄었다는 말씀이시잖아요.
03:26축하드려요.
03:27너무 축하드립니다.
03:28지금 검사했어야 되는데 지금.
03:30축하드립니다.
03:31축하드립니다.
03:32축하드립니다.
03:33축하드립니다.
03:34여기다가 또 올리브 오일이 혈관 건강에도 도움이 많이 됐나 봐요.
03:38실제로 복부 비만 환자들에게 12주간 엑스트라 버진 올리브 오일을 섭취하게 한 결과
03:45나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 유의하게 감소한 것으로 나타났으며
03:50평균 연령 56세 성인 9만여 명을 대상으로 28년간 추적 관찰한 결과
03:56유전적 요인이나 식단에 상관없이 하루에 올리브 오일 반 스푼
04:01즉 7g씩 섭취한 사람들이 치매 관련 사망 위험성이 약 28% 낮아졌다고 합니다.
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