00:00O consumo de café pode contribuir com a saúde, mas em excesso causa prejuízo.
00:07Assunto para o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:14Hoje eu quero conversar com você sobre aquele cafezinho preto de todo dia.
00:19Ele faz bem ou não faz bem para a saúde?
00:21Bom, os últimos estudos dizem que se você consumir de 4 a 6 cafés expressos ao longo do dia,
00:29você pode ter benefícios para a sua saúde.
00:33No longo prazo, você diminui a chance de desenvolver diabetes, hipertensão e até diminui o índice de mortalidade.
00:41Porém, esses estudos mostram que se você consumir esse café até as 2 da tarde,
00:47os seus benefícios são maiores do que você consumir ele ao longo do dia.
00:52Isso porque a cafeína, depois das 2, 4 horas da tarde, acaba interferindo na qualidade do seu sono.
01:00Então, consuma o seu cafezinho, de preferência, até as 2 da tarde.
01:05Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala,
01:08e deixe a sugestão de um novo tema do Viva Bem.
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