00:00Vamos mudar um pouquinho de assunto, falar de saúde.
00:02No quadro Viva Bem de hoje, o Machatala destaca os cuidados com os alimentos industrializados.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Você já deve ter ouvido falar que os alimentos ultraprocessados são um veneno.
00:17Vamos lá, vamos deixar as pessoas mais em paz, mais em calma com essa informação.
00:23Primeiro, é importante entender que nem todo alimento que eles chamam de ultraprocessado,
00:29mas que na verdade é um industrializado, nem todo alimento industrializado é igual.
00:35Você vai ter alimentos industrializados muito pobres nutricionalmente,
00:40mas você vai ter outros alimentos com um poder nutricional muito bom.
00:45Mas o que a gente sempre recomenda é que cerca de 80% da sua alimentação
00:50seja composta de alimentos in natura.
00:53Frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, carne, ovo, enfim,
00:57aquilo que você gosta.
00:59E nenhum problema em você ter ali seus 20% desses alimentos industrializados.
01:05Mas procure aqueles que te tragam melhores benefícios nutricionais.
01:11Combinado?
01:12Gostou dessa dica?
01:13Vai lá no meu Instagram, arroba o Machatala,
01:16e deixe sua sugestão para um novo tema aqui do Viva Bem.
01:19E aí
01:24E aí
01:26E aí
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