FALTA de MOVIMENTO aumenta RISCO de DEPRESSÃO entre jovens, revela pesquisa; psicóloga EXPLICA

Jovem Pan Morning Show

Uma nova pesquisa revelou que adolescentes menos ativos fisicamente apresentam maiores índices de depressão. O estudo reforça que movimentar o corpo regularmente, com esportes, caminhadas ou outras atividades, pode ajudar na prevenção de problemas de saúde mental. Para falar sobre o assunto, o Morning Show entrevista a psicóloga Carina Pirró.  Assista ao Morning Show completo: https://youtube.com/live/c3b8sZrzWQw  Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/  Baixe o AppNews Jovem Pan na Google Play: https://bit.ly/2KRm8OJ   Baixe o AppNews Jovem Pan na App Store: https://apple.co/3rSwBdh  Inscreva-se no nosso canal: https://www.youtube.com/c/jovempannews  Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S   Entre no nosso site: http://jovempan.com.br/  Facebook: https://www.facebook.com/jovempannews  Siga no Twitter: https://twitter.com/JovemPanNews  Instagram: https://www.instagram.com/jovempannews/  TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews  #JovemPan  #MorningShow

Transcript

00:00Poderosa também será a inclusão aqui pra gente enriquecer a discussão

00:04do fato que um estudo, né doutora, que foi publicado pelo site

00:07Psychology Today, ou Psicologia Hoje, revela que adolescentes

00:12que passam longos e longos períodos ali sentados, sedentários,

00:16têm maiores indícios de sintomas depressivos.

00:19A gente sabe, né doutora, sejamos sinceros, que o sedentarismo

00:22e esses hábitos sedentários, né, são cada vez mais comuns

00:24entre os jovens de hoje, mas como mudar?

00:27Eu tenho pra mim que o maior antídoto, eu tô tentando fazer isso

00:31um mantra da minha própria vida, né, o maior antídoto contra a ansiedade

00:35é a ação, da mesma forma, o maior antídoto contra a depressão

00:38é o movimento, literalmente, né?

00:41Exatamente, muito bom o assunto trazido aqui, porque a gente acha até

00:46que se a gente não for sedentário, se nós formos ativos,

00:51ah, eu faço academia e tal, eu já tô com menos riscos

00:56de transtornos mentais, e não é verdade, porque essa pesquisa mostrou

01:01que o comportamento sedentário, que é diferente de sedentarismo,

01:06também aumenta a chance da gente ter depressão.

01:09O que é o comportamento sedentário?

01:10Aquelas três horas que você fica sentado, ou no celular,

01:15ou trabalhando, inclusive, é que tem alguns comportamentos sedentários

01:18que são piores que outros, né, quando você tá lá no celular

01:21e sem fazer nada, é sobre esse comportamento que apareceu na pesquisa.

01:27Três horas em comportamento sedentário aumenta, de forma importante,

01:32os sintomas depressivos.

01:34Você me perguntou como mudar isso, que é difícil, né,

01:37se chegar para o adolescente, a chata entra lá e fala,

01:40ai, levanta, você precisa se movimentar.

01:42Você imagina se você já se deparou com uma situação dessa.

01:44Qual foi a forma mais efetiva que você encontrou até hoje

01:47de realmente tirar essas pessoas da letargia, da apatia,

01:51e realmente, sei lá, buscar sol, movimento, andar,

01:55nem que seja para começar?

01:57Tem, meu consultório tem o 100% das pessoas em movimento,

02:02porque eu realmente trago informação,

02:05e eu tenho uma turma de quase mil pessoas,

02:08que é a minha comunidade Tarde Branca,

02:10em que eu ensino, inclusive a última aula que eu dei,

02:13foi sobre movimento,

02:14e eu trouxe o maior dado que eu podia dar de pesquisa

02:18e falei, cara, se eu não conseguir convencer,

02:21e só para dizer uma coisa importante,

02:24a gente nem está falando de exercícios,

02:27a gente está falando de atividade,

02:29que é, você varre uma casa, é contado como atividade,

02:33se você, qualquer tipo de movimento.

02:34Ler um livro, é a possibilidade.

02:36É isso que eu ia perguntar, assim,

02:38porque o comportamento sedentário,

02:40seja, olha, ficar no celular é uma coisa,

02:43ler, também é um comportamento sedentário?

02:46Sim, porque a gente está falando de sedentário de corpo,

02:49não de mente.

02:50Então, a Organização Mundial da Saúde,

02:53coloca que existem três tipos de atividade física,

02:57leve, moderada e, sei lá como é que eles chamam,

03:00a mais exaustiva.

03:01A leve são essas coisas que você consegue conversar e fazer,

03:04andar numa esteira, varrer uma casa,

03:07você consegue conversar.

03:08Já a moderada, e a outra que eu não lembro o nome que eles dão,

03:11é aquela que você já tem dificuldade de falar.

03:14E essa, você pode estar dançando em casa,

03:18não necessariamente fazendo academia,

03:20que é considerada atividade que saiu do comportamento sedentário.

03:24Então, não é aqui que eles estão falando,

03:26é movimento.

03:27E, Marinho, você trouxe uma frase excelente,

03:30uma frase que eu falo para os meus pacientes,

03:32vamos repetir, reforçar, passar o marca-texto aqui,

03:35porque é mais fácil falado do que feito, eu sei,

03:38mas eu mesmo tenho feito um esforço direcionado

03:40para tentar realmente vivenciar, na prática,

03:44esse mantra.

03:45Vai, Kessu.

03:46Se você não está conseguindo lidar com a sua mente,

03:50lide com o seu corpo, que é mais fácil.

03:52Parar uma ruminação, por exemplo, é muito difícil,

03:56mas se você se concentrar em fazer algo para o seu corpo,

03:59a sua mente vai responder muito bem.

04:01Então, também é uma dica para quem está sofrendo

04:04e sempre me pede,

04:05me dá uma dica de como lidar com a ansiedade,

04:09movimento do corpo.

04:11A gente sabe que os alemães inventam palavras

04:14igual brasileira inventa lei,

04:15e tem a famosa frase, a famosa palavra Zeitgeist,

04:19que é o espírito do nosso tempo.

04:20A gente sabe que o espírito do nosso tempo

04:21é o da ansiedade, da fragmentação,

04:23de falar tudo em 240 caracteres,

04:25de dedilhando Reels, Stories,

04:27enfim, essa hiperconectividade,

04:29isso só agrava e aprofunda muito mais esse drama tudo.

04:33Mano Ferreira, também sobre esse aspecto

04:35do que eu chamo das redes antisociais potencializando isso

04:38ou de alguma forma dar uma dosada.

04:40Eu não sei se você viu,

04:41mas eu acho que o consumo digital no Brasil,

04:43pela primeira vez em muitos anos,

04:44está numa tendência de queda

04:46e até formas mais tradicionais de consumo de notícias,

04:49por exemplo, está em ascendência.

04:51Vocês acham que isso é sintomático de algo em curso?

04:55Vamos elaborar essa conversa aqui.

04:56Eu estava...

04:57Entrar nessa, muito bom.

04:58Eu estava lendo um artigo essa semana no New York Times

05:00falando sobre a volta da newsletter.

05:03Sim.

05:03Que são aqueles e-mails.

05:04E eu pensei, não, está brincando,

05:05isso aqui está errado.

05:06Eu criei um.

05:06Eu fiquei...

05:07Eu também, eu pensei,

05:08gente, olha só, as pessoas estão voltando a ler.

05:10Você já viu a minha newsletter?

05:11Ciro Gomes?

05:12Exato.

05:13Ele é visionário.

05:14Ele viu antes do Times.

05:16Porque macaco velho não pula em galho seco.

05:18Mas a grande...

05:19Espera aí, espera aí.

05:19Tá bom, já passou.

05:21Movimento.

05:22Mas a grande questão é que o artigo,

05:24ele aborda como as pessoas estão cansadas

05:27de consumir informação pelo feed ali.

05:30Como que está tendo uma coisa, assim,

05:32de querer receber no seu e-mail

05:34que as pessoas estão sentindo prazer

05:35e que isso está estourado nos Estados Unidos

05:38em várias plataformas,

05:39com uma figura, inclusive,

05:40quem quiser pesquisar,

05:41tem uma newsletter que chama Feed Me,

05:43muito boa, da Emily,

05:44que é maravilhosa,

05:45é muito boa de ler.

05:46E esse consumo voltando.

05:48Então, eu acho que as pessoas,

05:49elas estão indo pro offline

05:51ou pra coisas menos maçantes, sabe?

05:54Isso ainda é online, né?

05:55Não, peraí.

05:56É, peraí.

05:57Vamos fazer a diferença aqui.

05:58É uma questão do grau de aprofundamento.

06:02Eu acho que o que tem cansado

06:04cada vez mais as pessoas

06:05é essa coisa do instantâneo de 15 segundos

06:08e aquela sensação de rápido de laboratório.

06:13O que não significa...

06:14Andando, andando, não sai do lugar.

06:16O que não significa também

06:17que está tendo um reavivamento

06:20da leitura maçante

06:21de grandes clássicos, não.

06:22Na verdade...

06:23Talvez é o meio termo, né?

06:24O meio termo.

06:24A leitura de livros no Brasil

06:25também tem caído.

06:27Elas já subiram?

06:28Isso aí já é...

06:29As pessoas estão voltando

06:29até ao teatro.

06:31Essa é uma baita de uma tendência.

06:35Eu não lembrava a última vez

06:36que eu tinha ido.

06:36Fui outro dia...

06:37Cara, saí renovado.

06:38Impressionante.

06:39Agora, tem quem vai para o teatro

06:40e não deixa o celular, né?

06:42Exatamente.

06:42Repare bem!

06:43Lembra daquela história

06:44do Matheus Solano

06:45que ele bateu no celular tudo?

06:47Ele até se pronunciou.

06:49A gente...

06:49Acho que é bom tocar esse ponto

06:51porque ele meio que minimizou o tom.

06:53Falou assim que ele não bateu,

06:54não teve agressão

06:56em relação a essa história.

06:57Ah lá?

06:57Ele apenas...

06:58Foi uma espécie de...

07:00É, trombadinha.

07:01Ele só furtou o celular temporariamente.

07:03Eu até travei uma briga aqui com a Jess.

07:05Gostaria até de pedir desculpa

07:07na nossa audiência

07:07porque depois de ver a resposta dele

07:09realmente eu tenho que concordar

07:12que eu estava errado

07:13em relação à defesa

07:15que eu fiz ao Matheus Solano.

07:16Porque eu sou uma pessoa que assim...

07:17O que é regra é regra

07:18e você não pode quebrar

07:19porque se existe exceção

07:20você automaticamente

07:22está prejudicando alguém.

07:23Mas nesse caso

07:24dele tentar minimizar a ação dele

07:25dizendo que

07:26Ah, foi uma situação ali

07:28que eu só furtei temporariamente

07:29o celular dela.

07:31Realmente não caiu nada bem.

07:32Agora...

07:32Essa manifestação

07:33foi uma espécie de deboche

07:34com a pessoa

07:35que ele fez aquilo com o celular.

07:37Olha onde a gente chegou.

07:38Com o deboche, o desdém

07:39e agora o desembarque oficial

07:41de David de Tarso

07:42na defesa de Matheus Solano.

07:45Pelo visto ele está saindo

07:46mais de vilão nessa história

07:48do que o próprio Félix

07:49que encantou os brasileiros

07:50ou aterrorizou os brasileiros.

07:52O icônico personagem vilão

07:53do Matheus Solano.

07:55É, vou fazer um chá de fralda

07:56pra mim no final do programa

07:56que eu fui neném demais

07:57nessa história.

07:58Não, mas...

07:58Juvenil, faixa branca.

07:59Mas é raio humano.

08:00Não, faz parte.

08:02A grande questão aqui...

08:03Só quem vai ficar nos assistindo

08:05vai ouvir a grande questão

08:06porque quem está nos ouvindo

08:07a gente vai se despedindo.

08:08Até amanhã às 10,

08:09morning show volta pra vocês.

08:10Valeu, tchau.

08:11Jess Peixoto.

08:12A própria pessoa que teve

08:14esse celular,

08:14ela falou com o jornalista

08:15como ela se sentiu

08:17com ele debochando dela,

08:19diminuindo.

08:19E ela falou,

08:20eu sou uma fã.

08:21Eu estava querendo

08:21aquele momento,

08:22eu idolatro ele.

08:24Eu idolatro.

08:25E de repente aquilo

08:26acontece comigo

08:27e agora eu vejo ele

08:28divagando.

08:29Tem hora que ele fala

08:29que foi personagem,

08:30tem hora que não,

08:31que ele faz graça.

08:32Eu não tinha visto,

08:33eu não tinha visto

08:34que não podia,

08:34eu estava querendo

08:35só aquela recordação.

08:36Então assim,

08:37doutora,

08:37como lidar com isso?

08:38Um fã vai lá

08:39e leva uma situação

08:41vexatória dessa.

08:42Como que segue?

08:43Como superar?

08:45A emoção dela?

08:47A emoção dela

08:48e o deboche dele

08:48que também poderia

08:49aprender com a situação.

08:51Tudo foi muito rápido.

08:51Isso é um grande problema, né?

08:52Porque eu acho que

08:53tudo aquilo acontece

08:54em segundos,

08:55tanto a parte emocional dele.

08:57É um cenário

08:58muito complicado

08:59pra gente tirar

09:00conclusões antecipadas

09:02de caráter dele

09:03ou alguma coisa assim.

09:04Eu gosto muito

09:05de tomar cuidado com isso.

09:07É um cenário

09:07que ele foi bem impulsivo.

09:09Então se a gente for

09:10olhar de fora,

09:11sempre tem três verdades,

09:13vocês sabem disso, né?

09:14A dele, a dela,

09:16enfim, é a verdade.

09:17E a gente nunca vai saber.

09:18Acho que tomar cuidado

09:19pra gente não julgar

09:21de primeira.

09:22Acho que tem toda uma história.

09:23Não é à toa

09:24que ela era fã dele.

09:25Acho que tem uma história

09:26que ela acompanha.

09:27E foi pega ali

09:29naquele momento.

09:29O que a gente sabe?

09:30Que a gente está

09:31numa cultura

09:32hiper individualista

09:34onde a grande regra

09:35é o que eu quero.

09:36E aí a gente tem

09:37uma regra

09:38que é do teatro.

09:39Não pode filmar.

09:40E não é uma regra

09:40daquele teatro.

09:42É uma regra

09:43de todos os teatros.

09:45Então assim,

09:45não saber

09:46que não podia filmar,

09:47eu acho que ela teve

09:48um desejo de filmar

09:49justamente porque

09:50ela gostava muito.

09:51Total.

09:51E aí ele está lá

09:52fazendo a cena,

09:53viu que aquilo atrapalhou.

09:55Rapidamente ele não

09:56teve tempo,

09:58no mínimo,

09:59que seria melhor.

10:01Ah, e você pode

10:01abaixar esse celular

10:02que atrapalha, né?

10:03Numa hora de cena,

10:05de palco,

10:05acho muito difícil

10:06a gente julgar

10:07o que aconteceu.

10:07É isso, doutora.

10:08É isso, doutora.

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