00:00Mira, estresarte es fácil y no es que estás loco, dramático o exagerado.
00:04Es que tu mente va a la quinta velocidad todo el tiempo
00:07y con cualquier cosa siente que es el fin del mundo.
00:10Pero su médico le explica.
00:11¿Te pasa algo chiquito en el día y ya sientes el pecho apretado,
00:15la mente a mil, cero ganas de hablar o incluso quieres esconderte?
00:19Te entiendo.
00:20Y sí, es muy agotador.
00:22La psicología dice que esto pasa porque hay una percepción
00:25de que tú no puedes con todo, aunque todo no sea tanto.
00:28Y ahí entra la ansiedad y el no saber, no decir no, dormir mal
00:33o simplemente tener demasiadas cosas en la cabeza.
00:36Tu cuerpo no miente, el dolor de cabeza, la tensión,
00:39te cuesta concentrarte, estás de malas y no sabes por qué.
00:42Todo esto es estrés y si no lo manejas, te come vivo.
00:46Pero tranquilo, no estás solo en esto.
00:49A veces solo necesitas parar a dormir bien y hacer una pausa.
00:52No es ser débil, es ser humano y mereces vivir tranquilo.
00:56No en un modo emergencia 24-7.
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