¿Por qué descansar mejora tu productividad?

Su Medico

Dormir no es perder el tiempo, es invertir en tu productividad. La ciencia demuestra que el descanso mejora la memoria, la concentración y la creatividad. #descanso #neurociencia  #bienestarmental

Transcript

00:00Dormir no es pereza, descansar no es flojera, es biología, es salud y es productividad real.

00:06Si crees que no descansar te hace más productivo,

00:09spoiler, tu cerebro está dando una huelga silenciosa, su médico lo explica.

00:13Dormir regula tu memoria, concentración y creatividad.

00:17Sin descanso, sube el estrés, se dispara el cortisol y tu rendimiento se reificada.

00:21La neurociencia lo va a respaldar.

00:23Cuando no haces nada, tu cerebro sí trabaja.

00:26Resuelve problemas, consolida ideas y hasta se vuelve más creativo.

00:30Pero, ¿y si no duermes?

00:31Aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, ansiedad y errores en el trabajo.

00:36¿Esto te parece productivo?

00:37Descansar no te frena, te prepara.

00:40El descanso no es un lujo, es una estrategia para sostener el progreso.

00:43Dormir es tan importante como comer o moverse.

00:46No se trata de dormir más, sino de dormir mejor y a tus horas.

00:50No te quemes más por rendir.

00:52Descansar sí lo vale, tu cerebro te lo va a agradecer.

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