00:00¿Eres de los que desayunan a mediodía?
00:02Pues déjame decirte que te vas a morir.
00:04Sí, así de directo.
00:05Su médico lo explica.
00:06Desayunar tarde afecta el azúcar en la sangre, el apetito y el ritmo cardíaco.
00:11Y si eres un adulto mayor, peor todavía.
00:13Más colesterol, más presión arterial y más problemas del corazón.
00:17La tasa de supervivencia a 10 años es del 89.5 si desayunas temprano
00:22y 86.7 si lo haces tarde.
00:25Así que sí, una tostada a tiempo podría darte más años de vida.
00:29Y no es solo del corazón.
00:30Desayunar tarde también se asocia con depresión, fatiga, mal sueño y hasta problemas dentales.
00:36Literal, te va mal desde la cabeza hasta la muela.
00:39Además, si tienes diabetes o alguna condición crónica,
00:42retrasar el desayuno puede desacustar todo.
00:45Tu cuerpo necesita combustibles desde temprano.
00:47Así que ya sabes, tu avena con plátano, tu huevo con frijoles o el pan con café.
00:52Pero que no se te haga tarde, el desayuno no es opcional.
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