00:00¿Amas el café? Buenas noticias. No solo despierta, también podría ayudarte a vivir más.
00:05Pero, ojo, la hora en que lo tomas es importante. Su médico lo explica.
00:10Un estudio analizó a 40.000 personas durante 10 años y encontró algo sorprendente.
00:14Tomar café por la mañana está relacionado con la reducción del 16% del riesgo de muerte en cualquier causa
00:21y hasta un 31% menos de riesgo de morir por enfermedades cardíacas.
00:25Y si lo tomas durante el día, los beneficios desaparecen. Sí, como lo oyes.
00:30Quienes toman café a lo largo del día no tienen mejor salud que los que no toman nada.
00:34¿Por qué? Porque la cafeína te mantiene alerta, mejora tu memoria y la concentración.
00:39Pero si la tomas en la tarde, tu cuerpo no descansa y hay un desgaste de más.
00:43Además, el café ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, cirrosis y cáncer de hígado.
00:50Y para los que hacen ejercicio, es un quemagrasas natural y mejora el rendimiento físico.
00:54Conclusión, si quieres todos los beneficios, tómalo por la mañana.
00:58Después del mediodía, mejor agua.
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