중년층 최대 고민 복부비만! 집에서 바로 해볼 수 있는 초간단 복부비만 테스트는?!

채널A Life

서서 양말을 신는 복부비만 테스트 중년 다이어트 실패의 이유는 소화효소의 부족?! 다이어트에 도움을 주는 소화효소의 정체는? 박소현의 건강 미식회 매주 금요일 아침 7시 50분 방송

Transcript

00:00특히 중년 여성들에게는요. 체중 증가 뿐만 아니라 배둘레, 복부 비만이 가장 큰 고민일 수가 있는데요.

00:08저도 예전에는 하루만 굶어도 뱃살이 쏙 들어갔거든요.

00:12근데 요새는 며칠 굶어도 심지어 알았어요.

00:16알을 코 나서도 뱃살이 안 들어가는데 이게 식단이 문제인지 나이살이 문제인지 너무 고민이에요, 선생님.

00:23그렇죠.

00:24네, 제가 진료실에서 제일 많이 듣는 질문이 있어요.

00:27특히 갱년기 여성분들한테 억울하다는 표현을 제가 많이 듣는데요.

00:32맞아요, 억울해요, 선생님.

00:33사실은 당연한 겁니다.

00:34왜요?

00:35네, 갱년기가 되면요. 일단 몸에 대사를 올려주는 호르몬의 활성이 떨어지고요.

00:41특히 환경이 가까워지면 여성 호르몬이 떨어지면서 우리 몸은 에너지를 태울 수 있는 상태보다는 살이 찌는 상태로 바뀌게 돼요.

00:49억울해요.

00:50제가 어쩔 수가 없어요. 그게 자연현상입니다.

00:53아, 진짜요?

00:54그럼 이 늘어나는 뱃살을 어떻게 뺄 수가 있을까요?

00:56노력을 해야죠.

00:58노력 진짜 많이 해요, 선생님.

00:59기를 쓰고 해야 됩니다.

01:00기를 써야 되나요?

01:01기를 안 썼군요.

01:03우리 몸은 제가 쉽게 얘기하면 모드가 바뀌었다고 얘기하거든요.

01:07젊을 때는 조금만 덜 먹고 운동하면 금방 빠지는 모드였다면 지금은 뭘 해도 잘 안 빠지는 모드로 전환이 되어 있어요.

01:15여성 호르몬 변화와 관련이 깊습니다.

01:18복부 비만은 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 질환의 위험도 높이고 그래서 단순히 체중을 줄이는 게 아니라 건강을 위해서라도 다이어트는 해야 됩니다.

01:29특히 배와 옆구리처럼 눈에 잘 띄는 부위에 지방이 집중이 되면요. 스트레스가 더 커지잖아요.

01:37여러분들의 뱃살은 있는지 없는지 제가 초간단 복부비만 테스트를 준비를 해봤는데요.

01:43어떤 테스트일지 궁금하시죠?

01:49제가 준비한 테스트는요. 바로 양말 신기입니다.

01:54양말 신기 우리 양말 신기 너무 잘하죠.

01:57안심해도 신고 왔어요.

01:59그러셨겠죠.

02:00제가 할 테스트는요. 앉아서 신는 양말이 아닙니다.

02:05서서 신어야 진짜 내 뱃살이랑 유연성 상태를 알 수가 있거든요.

02:09먼저 양발을 어깨 너비로 벌리고요.

02:16한쪽 다리를 굽혀서

02:18한쪽을 반대쪽 무릎에 올립니다.

02:21이렇게요?

02:22네네. 그리고서 양말을 신는 건데요.

02:24이렇게 하라는 거예요. 이렇게

02:26생각보다 중심 잘 잡아야 되는데요.

02:35아니 근데 중심 잘 잡아야 돼요. 생각보다 어려운데?

02:38네. 맞습니다. 이 동작 하나만으로도 뱃살이 있는지 없는지 확인할 수가 있는데요.

02:43이렇게 소윤 씨처럼 양말을 잘 신으면 복부비만의 저위험.

02:48그리고 중심을 잃으면 복부비만의 고위험이 되겠습니다.

02:52네. 제가 한번.

02:53보기는 쉬운데 어려워요.

02:58고난이도가 될 것 같은데요.

03:00이렇게.

03:01네.

03:02중심 잡기 힘들죠?

03:03불렀어요?

03:04저 불렀죠?

03:06안 불렀어요.

03:07안 부를 거예요.

03:09아 이게 이 자세는 딱 해.

03:11네.

03:11근데 이제 쉬려면 내가 더 내려가던 걸 발을 올려야 돼요.

03:14네.

03:15우리가 나이가 들면서 식사 후에 많이 하는 말들이 있죠.

03:29소화가 안 된다.

03:30속이 더부룩하다.

03:32그리고 조금만 먹어도 트림이 올라온다.

03:34또 못 먹게 되니까 기운이 없다.

03:37속이 한 손이 불편하다.

03:39이런 분들 주위에 정말 많으실 텐데요.

03:41소화 불량의 약 70%는 40대 이상 중에서 중노년층에게 많이 발생하게 되는데요.

03:47한국인 5명 중 1명이 발생하는 거니까 꽤 많은 분들이 경험하는 증상이 되는 거죠.

03:53저도 예전에는 지금보다 훨씬 많이 먹었거든요.

03:57나이가 들면서 점점점 줄어가지고 이 지경이 된 거예요.

04:01노화가 되면 모든 몸의 장기의 기능이 떨어지게 됩니다.

04:07또 나이가 들면 음식물을 분해하는 소화 효소가 감소하게 됩니다.

04:12탄수화물을 분해하는 아밀라제 효소의 경우에는 젊은 층과 비교했을 때

04:17노인의 효소 분비량은 약 30배가량 감소하는 것으로 밝혀졌습니다.

04:22이야 반도 충격적인데 30배.

04:24제 친한 친구는요.

04:26평소에 밥, 빵, 떡, 면 없으면 못 살거든요.

04:29엄청 먹는데 놀라운 게 뭔지 아세요?

04:33뭐예요?

04:33저보다 더 날씬하다는 거죠.

04:38아니 어떻게 그럴 수가 있어요?

04:41친구가 체중 감량에 성공하셨던 비법이 음식을 먹었 때마다 바로 이 소화 효소를 챙겨 먹었다 하면서

04:47저한테도 가방에서 꺼내서 하나 주더라고요.

04:50그 소화 효소가 도움이 될 수 있었던 이유가 있습니다.

04:55효소는 소화와 흡수를 위해서 음식물을 분해하는 데 도움을 주잖아요.

05:00그리고 음식물이 분해가 되면 장 내에서 더욱 빠르게 이동될 수 있도록 도와줍니다.

05:05또한 독소의 배출도 촉진시키기 때문에 장을 깨끗하게 해주는 데 도움을 준다고 알려져 있는데요.

05:10나이가 들수록 어쩔 수 없이 체내 부족해지는 이 효소를 외부에서 섭취해서 보충해 주는 게 중요해지는 겁니다.

05:29고민 없이 탄수화물을 맛있게 먹는 방법을 이제 공개해 드리려고 합니다.

05:34아무 생각보다 그냥 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있다는 거죠?

05:37네, 바로 카무트 효소입니다.

05:41카무트 효소 하면 이제 모르는 분들이 없죠?

05:44카무트 효소는 카무트 단일 종자로만 발효해서 100% 영양소를 그대로 담아낸 효소인데요.

05:52영양분은 그대로 유지하면서 효소의 활성도를 증가시키기 때문에 영양소의 흡수를 도와줄 수가 있습니다.

06:01또 비만의 원인인 탄수화물을 분해할 수 있는 알파아밀라제가 함유되어 있어서요.

06:06탄수화물 분해에도 도움을 줍니다.

06:09카무트는 단백질, 아미노산 18종을 비롯해 각종 미네랄, 그리고 비타민을 포함한 약 53종의 다양한 영양소를 포함한 슈퍼푸드라고 할 수 있다고 합니다.

06:20카무트는 단백질, 아미노산 19종의 다양한 영양소가 dizer,

06:22이분들은 암들과 함께 공유할 수 있는 것입니다.

06:23이렇게 하면 바로 상 поддерживать,

06:24아미노산 20종의 다양한 영양소가 있는 기능을 Je제할 수 있을 때까지

06:29연결하기 위해서는 1,000원으로 더 용하여 관리하는 환불이 가능성도는

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