Corpo forte ajuda a lidar com as emoções? Neurocientista explica a chave

Jovem Pan News

há 12 horas
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É verdade: um corpo fisicamente bem preparado ajuda a lidar melhor com as emoções, mas com uma condição crucial. No quadro Mito ou Verdade, a neurocientista Elisa Kozasa explica que o benefício para a saúde mental só acontece quando a atividade física é praticada com foco na saúde e no bem-estar, e não na performance e na estética.

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00:00E aí, eu quero ir para as ruas agora para saber se um corpo forte, um corpo fisicamente melhor preparado

00:08pode ajudar a lidar melhor com as emoções. Mito ou verdade?

00:16É mito ou verdade?

00:20Olha só, Márcio, será que isso é mito ou verdade? Bora para as ruas, para o que o pessoal anda falando.

00:26Cuidar do corpo tem tudo a ver, porque na terceira idade, que é onde eu estou entrando com 70 anos,

00:31você tem que ter mobilidade, você tem que ter disposição.

00:34Então, se você se exercita, você dorme melhor, você combate a ansiedade, você tem uma vida mais tranquila e mais longa.

00:43Porque a gente quer ficar aqui enquanto puder, tá certo?

00:47Com certeza, com certeza. Você percebe a melhora imediata no seu dia a dia, na sua vida,

00:52quando você começa a praticar exercício, começa a estar mais ativo, né?

00:56Com certeza, a nossa cabeça melhora de imediato, assim.

00:59Bastante, bastante. Quando você está muito estressado, assim, por exemplo, no meu caso,

01:03você faz uma boa caminhada, corre, acaba suando, aí dá aquele pico de adrenalina,

01:09aí você dá aquela relaxada depois. Para mim, é muito bom.

01:12Já diziam os latinos, men san, corpore sano.

01:16Quando a mente está boa, o corpo também está bem.

01:22Aliás, muitas doenças surgem a partir do psicológico, da cabeça, né?

01:27Eu acho que depende, tipo, da tempestade de uma pessoa também, e também, como vai seu dia, né?

01:34Dependendo, porque há vezes que eu também estou um pouco mal e, tipo, não quero que ninguém me fale,

01:38mas não sou violento, né?

01:40Mas há vezes que, tipo, preciso que ninguém me moleste, então, tipo, digo, ah,

01:45necessito de espaço, de tranquilidade, mas há vezes que as pessoas estão muito pesadas

01:50e me sacam um pouco e, tipo, eu tenho que reacionar um pouco mais, limita, ou seja.

01:55Mas, trato de controlar-me sempre.

01:57E a rua nunca decepciona, tem opinião de tudo que é jeito.

02:01Mas bora tirar essa dúvida, aí do estúdio com a neurocientista Elisa.

02:06É isso aí, mito ou verdade, Elisa?

02:08Olha, eu, veja bem, uma coisa é você fazer atividade física pensando na estética

02:17e fazer atividade física para você se sentir melhor e ser mais saudável.

02:23Então, eu vejo que se você faz para você se sentir melhor e mais saudável,

02:27sem dúvida nenhuma, você vai estar contribuindo com a sua saúde mental.

02:30Agora, se você estiver fazendo essa atividade física com um desafio,

02:36sempre como uma coisa, uma barreira a ser extrapolada com o estresse,

02:44talvez não seja esta maneira de te levar a uma melhor saúde mental.

02:49Então, para que possa levar a uma melhor saúde mental,

02:52ela não pode estar tão ligada à performance,

02:55porque aí a gente começa a lembrar até dos atletas, né,

02:58e o quanto você pode ter um overtraining, ou mesmo sem overtraining,

03:01mas aquilo começar a ser um problema para você.

03:05Mas eu vejo que para ser para a sua saúde mental,

03:09é muito importante que exista um prazer,

03:13você sinta que o seu corpo está melhor,

03:15a sua saúde está melhor, saúde física e saúde mental também.

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