Qual o exercício traz mais benefícios para saúde mental? Marcio Atalla responde

Name: Qual o exercício traz mais benefícios para saúde mental? Marcio Atalla responde
Uploaded: 2025-05-29T11:12:15+00:00
Duration: 1 min 26 s
Channel: Jovem Pan News

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Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual exercício traz mais benefícios para saúde mental. Marcio Atalla responde. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.

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00:00E hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala comenta sobre o tipo de exercício correto para cada praticante.

00:07Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.

00:10Eu já falei bastante que a atividade física, ela é muito importante para a nossa saúde da mente, para o nosso cérebro.

00:19E aí, a questão é, existe algum exercício que é superior, que vai me trazer mais benefícios em relação à saúde mental?

00:27Sim, tem. Mas o primeiro é bom que a gente entenda que é a regularidade que faz a diferença.

00:34Então, só o fato de você fazer atividade física, isso já vai ser muito poderoso para o seu cérebro.

00:42Agora, aquele exercício que traz mais benefícios para o seu cérebro, nem sempre é aquele que gasta mais calorias.

00:48E sim, aquele que desafia mais o seu cérebro, que tem alguns ingredientes de imprevisibilidade.

00:55Como, por exemplo, quando você joga um tênis, um vôlei, que você não sabe exatamente como a bola vai vir,

01:02e aí você vai ter que ter uma reação diferente.

01:06Então, aqueles exercícios que desafiam mais o seu cérebro, que tem um componente de imprevisibilidade,

01:12eles são um pouquinho superiores que os outros exercícios.

01:16Mas o importante mesmo é se manter ativo.

01:19Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba mais sua tala, e deixe sua sugestão para um novo tema.

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