00:00Você pratica exercício físico, de algum modo ou não, antes de dormir principalmente?
00:06Sabe os cuidados na hora de escolher, então, quais atividades ideais para esse caso?
00:13A resposta vem com o Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:16Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:19Hoje eu quero falar sobre atividade física perto do horário de dormir.
00:25Todo mundo sabe que é importante colocar o corpo em movimento,
00:28mas muita gente só tem esse horário da noite para fazer atividade física.
00:32Por isso, se esse seu exercício for muito próximo do horário de dormir,
00:37opte por uma atividade física de intensidade moderada.
00:41Se você optar por uma atividade física de alta intensidade, que libera muita adrenalina,
00:46você vai ter um pouco de dificuldade na hora do sono.
00:50Então, se você faz parte dessas pessoas que se exercita de noite muito próximo ao horário de dormir,
00:55opte por atividades físicas com uma intensidade moderada.
01:00Gostou dessa dica?
01:01Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e dê a sugestão para um próximo tema.
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