00:00Olá, amigos da Jovem Pan! Sou Filipe Pedrinola, médico endocrinologista.
00:05Você sabia que o exercício físico pode aumentar o volume do seu cérebro e até te deixar mais inteligente?
00:12Como assim? Isso mesmo!
00:15A gente sabe hoje, pelos estudos publicados, estudos científicos, que o músculo também é um órgão endócrino.
00:21Ou seja, o músculo, quando ele sofre a contração, quando ele é colocado em atividade, ele libera hormônios.
00:28Esses hormônios são chamados de miocinas.
00:31Existem vários, com nomes bastante estranhos, mas um deles é chamado de BDNF.
00:37Esse BDNF é um fator de produção de novos neurônios no cérebro.
00:42Então ele vai no cérebro e ajuda, durante o exercício físico, regular, claro, e a médio e longo prazo,
00:49a melhorar a plasticidade do seu cérebro, melhorar o aparecimento de novos neurônios,
00:54melhorar a sua conectividade cerebral e, além, de melhorar o bem-estar.
00:59Porque o exercício físico também libera o que a gente chama de química da alegria.
01:02Quer dizer, a produção de neurotransmissores muito importantes como a serotonina, a dopamina, o GABA, a acetilcolina,
01:11esses nomes estranhos que estão aí.
01:13Então, pratique atividade física, que isso é fundamental.
01:17Eu diria até que é uma poupança da saúde para a sua vida.
01:20Ok?
01:21Abraço para vocês!
01:22Abraço para vocês!
Comentários