00:00مرحبا اليوم عبالي احكي لكم عن الامور يلي بتخليكن تحبوا حالكن
00:11وتفكروا انه اذا كان عندكن وزن زائد او بداني هيدا الشي لازم تتخلصوا منه
00:17لانه لا صمح الله عم بعرضكن لامراض ارتفاع كوليسترول بالدم امراض سكري مع العمر
00:24امراض قلب بالاضافة لبعض الامراض السرطانية
00:28مثل ما عم تشوفوا هلأ الصور بفور و افتر
00:31الاشخاص يلي ضمن الخبرة الطويلة بالمصلحة على مضعفة لغاية 80 كيلو
00:37ان كان مخائم من خلال المعالجة المباشرة الغذائية بالعيادة عنا او الانلاين كونسلت
00:44بعيادة بولايت لهلأ ما خدا مقدر ضاعف والسبب
00:49نحنا ما من نبش انه نعطي ورقة دايت لنضاعف العالم ورقة حاضرة
00:54نحنا منهتم بكل شخص لحاله من خلال النظام الغذائي الاندفجوليز او البرسوناليز يلي منهتم فيه
01:03اليوم السبب الرئيسي العالم ما تقدر تعمل دايت هي اول شي العين من الاسترس بحياتنا
01:09اذا انتو زعلانيين او متضيقين ما ضرورة تضغطو حالكن بس نبشو تكتبو عورقة تعملو متل هيك بلاني شلو اموري اللي بتبسطكن بهالطريقة بتحبو حالكن اكتر
01:21اذا كنتو بتجوعو كتير انتو بتكونوا اشخاص ما تشربو مي كفاية لازم تنتبهو انو تشربو مي لا هيدا الشي ساعدكم تحروا اكتر وهيك بتلاقو حالكن عم تضعفو عم تاكلو اقل
01:33بالنسبة لنظام الغزاء هو شي كتير هين تاكلو اكتر من الايام العادة لانو بتوصلو لا مينموم خمس واجبات بنهار
01:41بس اليوم بقلكم كي كتير اكيد ارشادات في عطيكم نيها بس الغزاء هو بشكل سبعين بالمية من حياتنا اليومية ورياضة هي ثلاثين بالمية من حياتنا اليومية
01:52سو نبشو لو ثلاث مرات اذا لقيتوا وقت ساعة الرياضة والباقي تاكلوا بطريقة صحية
01:58وتشوفو انتو جسمكم كيف لازم يكل لتوصلوا عوزن مثالي وصحي
